Узнайте свое число ангела

Arbonne 30 Days to Healthy Living Рецепты на завтрак, обед и ужин

Арбонн 30 ​​дней к рецептам здорового образа жизни

Среди самых известных пищевых добавок — протеиновые напитки, детокс-чаи и стимуляторы метаболизма. Хотя эти продукты доступны в любом магазине пищевых добавок, некоторые люди предпочитают приобретать их через многоуровневый маркетинг (MLM).



Arbonne — известная многоуровневая маркетинговая компания, которая предлагает пищевые добавки, а также 30-дневный план диеты под названием «30 дней к здоровому образу жизни». Итак, вам может быть интересно, эффективна ли диета Арбонна и стоит ли вам ее пробовать. Давайте рассмотрим в этой статье;



Что такое Арбоннский 30-дневный челлендж за здоровый образ жизни?

Арбонна за 30 дней до Здоровая жизнь Челлендж — это 30-дневный план здорового питания.



  1. В течение этого времени вы будете делать следующее: 1. Удалите типичные аллергены на короткий период времени, прежде чем снова ввести их в рацион (к ним относятся глютен, сахар, искусственные подсластители, алкоголь, молочные продукты и кофе).
  2. Принимать пищу каждые 4-6 часов. (Это поможет вам научиться замечать и отличать настоящие признаки голода от привычного приема пищи.)
  3. Ешьте правильное количество (ваша тарелка должна состоять из 1/2 овощей, 1/4 белков, 1/8 рафинированных углеводов и 1/8 полезных жиров).

Какие Арбонн 30 ​​дней до рецептов здорового образа жизни ?

Начнем с пакистанский перерыв быстро рецепты здорового образа жизни в арбоннской диете.

Протеиновый коктейль с ванилью и яблоком

Ингредиенты

  • 2 мерные ложки ванильного протеина
  • 2 палочки сельдерея
  • 1/4 зеленого яблока
  • пучок шпината
  • 4 штуки замороженных ананасов
  • 1/2 стакана кокосового молока с ванильным йогуртом
  • 1 маленькая ложка миндального масла 8 унций воды

Инструкции:

  • Поместите все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте, чтобы получился коктейль.

Ванильные протеиновые блинчики из Арбонны

Ингредиенты

  • Смешайте 1 стакан овсяных хлопьев
  • 1 полная мерная ложка ванильного протеинового порошка
  • 1 спелый банан
  • 1 1/4 стакана несладкого миндального молока
  • 1 столовая ложка растопленного кокосового масла + дополнительно для приготовления пищи
  • 1 столовая ложка миндальной муки
  • и 1 чайная ложка разрыхлителя

инструкции

  • Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной пасты.
  • Нагрейте большую сковороду, сбрызните немного кокосовым маслом и вылейте в нее примерно 1/4 стакана теста. Время приготовления около 5-8 минут.

Обед и ужин в Арбонне 30 дней до рецептов здорового образа жизни

Ниже приведены некоторые обеды и ужины Arbonne 30 дней, чтобы рецепты здорового образа жизни.



Коричневый рис

Ингредиенты

  • 2 чайные ложки масла
  • 1 фунт коричневого риса
  • 2 стакана воды

инструкции

  • Добавьте 2 чайные ложки масла и 1 стакан коричневого риса в кастрюлю.
  • Добавьте 2 стакана воды до кипения, когда рис начнет шипеть.
  • После этого уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите еще 40 минут.

Салат с киноа

Ингредиенты

  • 1 стакан киноа 2 стакана домашнего куриного бульона
  • от 2 до 3 столовых ложек оливкового масла первого холодного отжима
  • 12 чайных ложек соли (или по вкусу)
  • 12 ч. л. перца (молотого) (или по вкусу)
  • 1 очищенное от сердцевины и нарезанное ломтиками зеленое яблоко
  • 1 нарезанный средний помидор

инструкции

  • Возьмите кастрюлю, нагрейте куриный бульон до кипения.
  • Смешать киноа и поставить на слабый огонь на 20 минут.
  • Дать остыть
  • Положите остывшую киноа в миску.
  • Добавить остальные ингредиенты
  • Смешайте жареные перцы и подавайте со смешанным зеленым салатом.

Куриная запеканка с базиликом и лимоном

Ингредиенты

  • Курица (4–5 фунтов)
  • 1 маленькое терпкое яблоко, нарезанное кубиками и без сердцевины
  • 1 мелко нарезанная луковица
  • 3 столовые ложки чесночных хлопьев или порошка
  • 1 столовая ложка порошка куркумы
  • 1 чайная ложка тмина
  • 1/4 чайной ложки кайенский перец
  • 2 столовые ложки органического куриного бульона с низким содержанием натрия
  • Очень небольшое количество оливкового масла Extra virgin

инструкции

  • Разогрейте духовку до 375°.
  • Вымойте и обсушите курицу.
  • Сбрызните всю курицу оливковым маслом.
  • Добавьте яблоко и лук в полость курицы и поставьте на сковороду с решеткой.
  • Смешайте бульон и приправы в миске, чтобы получилась густая паста.
  • Слегка натрите пастой курицу. o Запекайте курицу в течение 1–2 часов или до тех пор, пока жидкость не станет прозрачной.
  • Выньте из духовки и оставьте в стороне на 10 минут перед подачей на стол.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: