Что такое когнитивная психология? Примеры, определение и преимущества

Психология - это исследование ума. Проще говоря, когнитивное относится к мышлению. Итак, чем же так отличается когнитивная психология? Чтобы лучше понять, вам могут понадобиться несколько примеров того, что изучают когнитивные психологи, а также полное определение и некоторые из его преимуществ.

Источник: rawpixel.com

Когнитивная психология - Определение

Определение когнитивной психологии обманчиво просто. Когнитивная психология определяется как раздел психологии, посвященный изучению психических процессов. Однако может быть не так легко понять, сколько существует различных типов психических процессов и как люди используют их по-своему, чтобы делать выводы и принимать решения. Таким образом, когнитивная психология охватывает очень широкий круг предметов.

Когнитивная психология - Примеры

Когнитивные психологи изучают психические процессы человека. Итак, что это за психические процессы? Они включают:

• Мышление
• Рассуждение
• Суждение
• Внимание
• Мысленные образы
• Язык
• Распознавание чисел
• объем памяти
• Восприятие
• Креативность
• Формирование концепций
• Принимая решения
• Решаю задачи
• Делать выбор
• Мета-познание (размышление о своем мышлении)

В когнитивной психологии важно помнить, что речь идет не только о мыслях, которые у вас есть, но и о том, как эти мысли влияют на ваше поведение. Познания или мыслительные процессы - это то, что происходит с вами между восприятием чего-либо своими чувствами и внешним поведением в ответ. Или они могут произойти без сенсорного стимула.

Пример сенсорных стимулов, ведущих к поведению посредством мыслительного процесса, может произойти, если вы выйдете на улицу в зимний день и почувствуете холодный ветер на своем лице. Вы заходите внутрь и надеваете шарф. Между чувством холода и поведением, связанным с надеванием шарфа, есть мыслительный процесс. Может быть, вы думаете, что вам будет удобнее, если немного закроете. Или, может быть, вы знаете, что склонны к болям в горле, и думаете, что шарф защитит вас от болезней. Какой бы ни была эта мысль, вы позволяете ей изменить ваше поведение.

Примеры метапознания

Когнитивная психология основана на размышлениях о мыслях людей и о том, как они влияют на поведение. Итак, это форма метапознания или размышления о мышлении. Есть несколько других интересных примеров метапознания, которые очаровывали людей на протяжении всей истории.

• Если вы чувствуете, что повторяете опыт, у вас есть чувство дежа вю.
• Если у вас есть мысль, которую вы считаете уникальной, и обнаруживаете, что это воспоминание о чем-то, что вы читали, слышали или видели, у вас криптомнезия. Если вы это запишете, вы можете бессознательно заняться плагиатом.
• Если вы слышите заявление, и каждый раз, когда вы слышите его снова, оно кажется более разумным, вы страдаете от эффекта действительности.

История когнитивной психологии

Люди тысячелетиями задумывались о том, как мысль влияет на поведение. В трудах древних греков много споров о мышлении. Как область психологии когнитивная психология - гораздо более современная область исследования.

Источник: pixabay.com

В 1800-х годах Поль Брока открыл область мозга, в которой производится язык, а Карл Вернике открыл область мозга, в которой язык воспринимается. С таким введением мысли в научную сферу когнитивная психология приобрела смысл как новая форма научного исследования.

смысл мечты на вокзале

С 1920-х по 1950-е гг. Бихевиоризм был преобладающей теорией психологии. Однако несколько факторов сделали изучение мысли все более важным. Во-первых, солдат нужно было обучить использованию новых военных технологий, появившихся после Второй мировой войны. Затем пришла информатика со сравнениями человеческой мысли и функций компьютера.

Наконец, когда Ноам Хомский критиковал бихевиоризм, он предложил когнитивную психологию как лучший способ подойти к изучению сознания. Аарон Бек, который теперь считается отцом когнитивной психологии, много писал об этой области исследования. Оттуда область выросла, и целые исследовательские центры были посвящены исследованиям когнитивной психологии.

Приложения когнитивной психологии

Когнитивная психология применялась ко многим другим аспектам психологии. Многие психологи, которые не называют себя когнитивными психологами, действительно используют когнитивные подходы к широкому кругу психологических проблем. Вот несколько примеров.

Депрессия

Антидепрессанты обычно используются для улучшения настроения людей, страдающих депрессией. Тем не менее, большинство психиатров советуют своим пациентам также получать консультации вместе с лекарствами. Почему? Причина в том, что им необходимо развивать позитивные модели мышления и поведения. В противном случае, когда они прекратят прием антидепрессантов, они вернутся в свое депрессивное состояние. Чтобы этого избежать, им нужно изменить то, как они думают и реагируют на депрессивные чувства.

Агрессивное и антисоциальное поведение

Источник: rawpixel.com

Когнитивная психология разработала несколько различных моделей обработки социальной информации. Это модели того, как люди думают и ведут себя по отношению к другим. Оказывается, дети, у которых развивается способность обрабатывать социальную информацию, становятся взрослыми, которые ведут себя более социально приемлемым образом. Кеннет Додж выделил пять шагов в процессе оценки и интерпретации поведения других. Они включают:

• Кодирование социальных сигналов
• Интерпретация социальных сигналов
• В поисках ответа
• Оценка ответов
• Проведение ответа.

По мере того, как вы узнаете и осознаете этот процесс, вы сможете лучше выбирать в своем социальном поведении. Эти концепции можно использовать, чтобы помочь людям обуздать свое агрессивное поведение, поскольку они учатся не торопиться и обдумывать каждый шаг, когда они к нему приходят.

Образование

Жан Пиаже был известным психологом, который изучал и писал о познании с точки зрения развития. Его этапы когнитивного развития описывают, как мыслительные процессы людей меняются на протяжении всей их жизни.

Четыре стадии когнитивного развития Пиаже широко использовались учителями, чтобы помочь своим ученикам прогрессировать со скоростью, соответствующей их уровню когнитивного развития. Теория Пиаже основана на биологической готовности к каждому этапу, и учителя должны принимать во внимание готовность при создании опыта обучения для своих учеников.

Когнитивная психология также повлияла на образование и другими способами. Например, идея метапознания используется, чтобы помочь студентам оценить свое обучение и разработать более эффективные стратегии обучения. Когнитивная психология также различает декларативное знание и процедурное знание. Другими словами, первый шаг - это научиться думать о том, чтобы что-то делать, а второй шаг - развить навыки для этого.

Кроме того, когнитивные исследования показали, как знания организованы в мозге. Зная, как естественным образом организованы знания, учителя могут предоставить полезную основу для информации, которую они предоставляют своим ученикам. И по мере того, как студенты изучают когнитивные стратегии для постановки целей и оценки своих учебных привычек, их обучение улучшается.

Использование когнитивных стратегий в обучении

Независимо от того, являетесь ли вы студентом колледжа или просто взрослым, которому нравится учиться, использование правильных когнитивных стратегий может помочь вам лучше понять и запомнить информацию. Эти стратегии помогут вам лучше понять материал и улучшить его память. Некоторые из когнитивных стратегий, которые вы можете использовать, включают обобщение или аннотирование прочитанного, прогнозирование результатов и размышление над тем, что вы узнали.

Преимущества

Преимущества когнитивной психологии легко понять. Когнитивная психология может:

• Помогите вам лучше понять себя и других.
• Учитесь более эффективно.
• Сделайте лучший жизненный выбор.
• Измените нежелательное поведение.
• Уменьшите проблемы с настроением.
• Понимайте прошлые травмы по-другому.
• Вспомните прошлый опыт и примените его к своей текущей жизни.

Когнитивная терапия

Когнитивная терапия была разработана в 1960-х годах Аароном Беком. Когнитивная терапия основана на когнитивной психологии. КТ похожа на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), и иногда эти термины используются как синонимы. Однако есть некоторые различия, начиная с того факта, что КПТ является частью многих различных типов терапии, а КТ - всего лишь одним из видов терапии.

Источник: rawpixel.com

В когнитивной терапии пациент и терапевт работают вместе, чтобы воздействовать на мысли, эмоции, поведение и физические реакции. Цель состоит в том, чтобы изменить психические процессы здесь и сейчас. Познания раскрываются и исследуются. Затем вы бросаете вызов этим познаниям и решаете, хотите ли вы сохранить их или заменить их другими, более реалистичными и позитивными познаниями.

Когнитивная терапия используется особым образом при различных типах расстройств. И, в отличие от КПТ, когнитивная терапия фокусируется на психических процессах, стоящих за поведением, а не на самом поведении. Когнитивные терапевты предполагают, что если когниции, ведущие к поведению, могут быть изменены, поведение изменится легче.

Тем не менее, когнитивная терапия решает, что делать с нежелательным поведением. Основная идея заключается в том, что если вы думаете иначе, вы, скорее всего, ответите иначе. Итак, мыслительное поведение является целевым. Вы начинаете понимать, что не только выбираете свое поведение, но также выбираете мысли, которые приводят к такому поведению.

Когнитивный терапевт может помочь вам с проблемами психического здоровья, такими как депрессия, беспокойство и управление гневом. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что с вами происходит, вы концентрируетесь на том, как вы можете мыслить по-другому, чтобы получить другой результат. Когда вы берете на себя ответственность за свои мысли, вы также можете изменить то, как вы реагируете на свои чувства. Например, если вы думаете о том, как преодолеть депрессию, а не о том, как плохо вы себя чувствуете, вы можете внести положительные изменения, например, позаботиться о своем физическом здоровье, которые уменьшат вашу депрессию.

Вы можете поговорить с когнитивным терапевтом о любой проблеме психического здоровья, которую вы не знаете, как решить. С помощью компьютерной томографии вы можете изучить свои мысли и внести изменения, которые имеют для вас смысл. В BetterHelp есть терапевты, которые помогут вам с когнитивной терапией. Независимо от того, выберете ли вы когнитивную терапию или какой-либо другой вид лечения, вы можете получить помощь, необходимую для решения проблем с психическим здоровьем и построения лучшей жизни.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: