Следует ли мне пройти тест на посттравматическое стрессовое расстройство?

Предупреждение о содержании / триггере:Обратите внимание: в статье ниже могут быть упомянуты темы, связанные с травмами, в том числе сексуальное насилие и насилие, которые потенциально могут быть спровоцированы.

Посттравматический стресс может вызывать у людей чувство одиночества или изоляции, и важно знать, что если вы страдаете от этого, вы не одиноки. Фактически, по оценкам 3,5 процента взрослых американцев в какой-то момент своей жизни испытывают посттравматическое стрессовое расстройство.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) это психическое расстройство, которое может возникнуть у людей, которые пережили или стали свидетелями травмирующего события, такого как стихийное бедствие, серьезная авария, террористический акт, война / сражение, изнасилование или другие насильственные нападения на человека. Люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством, часто испытывают сильные тревожные чувства или мысли, связанные с травмирующим событием. Без профессионального лечения эти чувства могут длиться месяцами, годами или дольше.

Источник: unsplash.com

Симптомы посттравматического стрессового расстройства

Посттравматическое стрессовое расстройство может проявляться несколькими различными симптомами. Большинство из них попадают в одну из четырех категорий и могут различаться по степени тяжести.

Навязчивые мысли, например, воспоминания, тревожные сны или воспоминания о травмирующем событии. Часто воспоминания настолько ярки, что пострадавший чувствует, как будто он заново переживает одно и то же событие.
Реактивные симптомы может включать чувство гнева или раздражения, участие в рискованном или саморазрушительном поведении (например, употребление алкоголя или рекреационных наркотиков) или легкое испугание.
Негативные мысли или чувства могут быть испытаны, в том числе искажены представления о себе. Например, человек с посттравматическим стрессовым расстройством может думать, что он плохой человек, хотя на самом деле это не так. Может быть постоянное чувство страха, страха или даже ужаса.
Избегание это еще один симптом. Многие люди с посттравматическим стрессовым расстройством прилагают дополнительные усилия, чтобы избегать любого человека, места или деятельности, которые могут заставить их вспомнить травмирующее событие. Они могут отказаться говорить о событии или о том, что они думают о случившемся.

Хотя у большинства людей симптомы посттравматического стрессового расстройства развиваются в течение трех месяцев после травмы, у некоторых может и не появиться. Фактически, у некоторых людей может возникать отсроченная реакция на травму до тех пор, пока она не будет вызвана отдельным событием. Для точного диагноза посттравматического стрессового расстройства симптомы должны присутствовать дольше месяца, хотя большинство людей с этим расстройством сообщают, что симптомы наблюдаются в течение нескольких месяцев или лет. Без соответствующего вмешательства посттравматическое стрессовое расстройство может вызвать серьезные расстройства и проблемы в повседневной жизни.

Как диагностируется посттравматическое стрессовое расстройство

Чтобы получить диагноз посттравматического стрессового расстройства, человек должен пережить огорчительное и травмирующее событие. Однако, вопреки некоторым мнениям, это не обязательно должен быть непосредственный опыт. Например, узнав об ужасном несчастном случае или событии, таком как смерть близкого человека, может вызвать у человека симптомы травмы.

число ангела 55

Источник: pixabay.com

Посттравматическое стрессовое расстройство часто наблюдается у людей, которые постоянно подвергаются тревожным событиям, например у пожарных, парамедиков и военнослужащих.

Скрининг на посттравматическое стрессовое расстройство

Как упоминалось ранее, посттравматическое стрессовое расстройство диагностируется на основании истории травмирующего события и следующих за ним симптомов. Есть несколько ресурсов для онлайн-анкет и онлайн-тестов, которые могут указать, есть ли у кого-то симптомы посттравматического стресса. Хотя все это хорошие источники информации, важно отметить, что эти тесты не следует использовать отдельно для диагностики и лечения посттравматического стрессового расстройства.

Примеры бесплатных онлайн-тестов на посттравматическое стрессовое расстройство

Вы можете легко найти бесплатные онлайн-викторины и тесты на посттравматическое стрессовое расстройство. Некоторые из самых популярных включают:

PsychCentral предлагает бесплатный ПТСР тест на их веб-сайте, который проверяется доктором психологии.
Американский фонд посттравматических стрессов предлагает Тест самооценки посттравматического стрессового расстройства.
Американская ассоциация тревоги и депрессии также предлагает Тест на основе DSM I-V

Большинство этих тестовых сайтов рекомендуют пользователю распечатать результаты теста и обсудить их с терапевтом. Основываясь на ваших симптомах и анамнезе, ваш врач может порекомендовать дальнейшее тестирование, чтобы определить, оправдан ли истинный диагноз посттравматического стрессового расстройства.

1313 число ангела

Хотя некоторые поставщики первичной медико-санитарной помощи могут инициировать лечение симптомов с помощью лекарств, большинство также порекомендуют объединить услуги консультанта или терапевта, чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством и научиться справляться с ним. Поскольку посттравматическое стрессовое расстройство может иметь столь сильное влияние на людей, важно обсудить все варианты лечения и убедиться, что ваш основной врач и поставщик психиатрических услуг также общаются друг с другом.

Источник: pixabay.com

Многие специалисты и консультанты в области психического здоровья обнаружили, что когнитивно-поведенческая терапия помогает справляться с посттравматическим стрессовым расстройством. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это тип «разговорной терапии», которая помогает людям научиться изменять свое восприятие травмирующего события и изучить эффективные механизмы преодоления.

Важность психологической заботы о себе

Эмоциональное напряжение, вызванное посттравматическим стрессовым расстройством, может иметь долгосрочные последствия как для психического, так и для физического благополучия. По этой причине важно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, когда вы начнете испытывать симптомы.

Варианты устранения симптомов ПТСР включают участие в группах поддержки, групповую терапию или индивидуальное консультирование. Следует помнить, что вы должны делать только то, что вам удобно. Знайте, что быть «в порядке» - это нормально.

Если вы предпочитаете поговорить с кем-то один на один, а не в группе, индивидуальное консультирование может быть очень полезным. Независимо от того, решите ли вы воспользоваться услугами местного поставщика психиатрических услуг или онлайн-консультационной службы, решительно важно сделать шаг, чтобы начать консультирование.

Для тех, кто хотел бы получить индивидуальную консультацию, но у кого есть временные и финансовые ограничения, онлайн-консультирование является эффективным вариантом. С онлайн-консультированием вам не нужно сидеть в пробке или тратить время на то, чтобы поехать на прием. Вы можете получить доступ к BetterHelp, не выходя из дома (или там, где у вас есть подключение к Интернету). Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

«Дебби буквально вытащила меня из черной дыры, в которую меня втолкнул посттравматический стресс. Всего за несколько месяцев я добился огромного прогресса в понимании, управлении и уменьшении своего беспокойства! Я никогда раньше не был так счастлив с терапевтом, и я действительно никогда не думал, что однажды напишу это. Дебби обладает такой глубиной, состраданием и пониманием, которых я всегда хотел от терапевта. Мне нравится, что она говорит со мной как с другом, а не как с холодным отстраненным «экспертом». Я по-прежнему рассчитываю на нее в том, что она успокаивает меня, но я также чувствую, что она в значительной степени подготовила меня, чтобы справляться с вещами самостоятельно ».

«Кристин потрясающая. Она так предана тому, чтобы помочь найти причину моего беспокойства, депрессии и посттравматического стрессового расстройства. Она первая консультантка, которая продолжает мотивировать и приспосабливаться к моему чрезвычайно напряженному графику. Она действительно спасательница! Она дала мне силы поверить в себя и захотеть продолжать становиться сильнее. Если вы чувствуете, что преодолели все возможные препятствия, я настоятельно рекомендую работать с Кристин! '

252 число ангела

Вывод

Травматические переживания могут оставить нас ошеломленными и неуверенными в том, куда обратиться. Если вы пережили травму и думаете, что у вас посттравматическое стрессовое расстройство, не теряйте надежду. Посттравматический стресс не должен вас сдерживать. С правильными инструментами вы можете вернуться к жизни, которая вам действительно нравится. Возьми первый шаг сегодня.