Депрессия заразна?

Если вы когда-либо знали кого-то, кто страдает депрессией, или если вы когда-либо боролись с ней самостоятельно, вы, возможно, задавались вопросом: «Заразна ли депрессия?» В конце концов, кажется, что каждый раз, когда вы проводите время с негативным человеком, вы чувствуете себя расстроенным, верно? А когда вы проводите время с позитивным человеком, вы покидаете чувство возбуждения и счастья. Некоторые люди поглощают эмоции окружающих больше, чем другие люди, но в некоторой степени на большинство из них влияет настроение тех, с кем они проводят много времени. Итак, верно ли то же самое и для депрессии? Ответ немного сложен, поэтому продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Источник: pexels.com

Что такое депрессия?

34 числа ангела

Депрессия характеризуется постоянным чувством печали и потери интереса наряду с плохим настроением. Существует ряд различных симптомов, которые могут сопровождать депрессию, включая повышенный или пониженный аппетит, вес и сон, чувство безнадежности, гнев из-за незначительных деталей и другие диагностические критерии. В общем, депрессия может вызывать крайне негативные последствия в отношении настроения, и это может (и продолжает) сохраняться в течение длительного периода. Чтобы быть диагностированным с большим депрессивным расстройством, человек должен страдать от депрессии в течение как минимум 2 недель.

Депрессия заразна?

Когда мы говорим о том, что вещи заразны, мы обычно говорим о таких вещах, как простуда или грипп. Это то, что вы можете получить, просто находясь с кем-то в одном месте. Мы также можем говорить о таких вещах, как менингит или ЗППП, которыми можно заразиться при передаче жидкостей организма. Когда мы начинаем говорить о депрессии, ситуация определенно не та. Вы не можете «поймать» депрессию так же, как заразитесь одной из этих болезней. Но можно ли развить депрессию на основании других факторов?

Правда в том, что когда вы окружаете себя людьми определенного типа, вы, вероятно, заметите их черты. Если вы когда-нибудь обнаруживали, что используете слова и фразы, которые использует ваш лучший друг, но никогда не использовали раньше, вы знаете, как это работает. Просто находясь рядом с ними и слыша, как они используют эти слова, вы начинаете улавливать их и включать в свой словарный запас. То же самое можно сказать и о других манерах, привычках и опыте. Вы можете перенять манеру ходьбы своей матери, манеру складывания полотенец вашим партнером или музыкальные предпочтения вашего коллеги.

Число ангела 500

Чем больше времени вы проводите с кем-то, тем более вероятно, что его поведение начнет влиять на вас. В конце концов, вы постоянно наблюдаете такое поведение, и это делает его более нормальным в ваших глазах. Когда вы рядом с кем-то, кто постоянно испытывает определенные чувства, вы с большей вероятностью это тоже заметите. Вы когда-нибудь пытались быть счастливыми, когда все вокруг грустят? Или вам когда-нибудь было грустно, и ваш лучший друг взял вас с собой, чтобы подбодрить вас? Трудно почувствовать противоположные эмоции окружающих вас людей.

То же самое и с депрессией. Кто-то, страдающий депрессией, определенно может передать эти мысли и чувства вам, и исследования доказали это. Исследования, в которых изучаются люди, наиболее тесно связанные с депрессией, показали, что у них также начинают проявляться симптомы. Дети, партнер или сосед человека, страдающего депрессией, могут начать проявлять симптомы просто потому, что они проводят много времени с человеком, который в настоящее время страдает этим расстройством.

Что может быть еще более пугающим, так это то, что эти симптомы могут передаваться даже дальше, чем те, с которыми вы проводите больше всего времени. Исследования, кажется, показывают, что депрессию можно передать до трех степеней разделения вовне, а это означает, что если ваши родители в депрессии, ваш лучший друг может оказаться в группе повышенного риска. Если проводить больше времени с кем-то, кто испытывает эти мысли и чувства, риск еще выше. Вот почему важно найти способы дистанцироваться не обязательно от человека, но как можно больше от поведения.

Избегать или участвовать?

Источник: maxpixel.net

мечтают о преследовании

Когда вы знаете, что кто-то из окружающих испытывает депрессию, вы не хотите полностью их избегать. Тот, кто испытывает эти симптомы, нуждается во всей возможной поддержке, любви и помощи, а это будет означать, что вы им нужны. Однако важно, чтобы вы уделяли первостепенное внимание собственному психическому здоровью и благополучию. Возможно, вам нужно будет найти новые способы взаимодействия с этим человеком, чтобы сохранить собственное благополучие и сохранить хорошее самочувствие, даже когда вы пытаетесь помочь ему пережить его жизненный опыт.

Если вы обнаружите, что не можете проводить время с этим человеком из-за ваших собственных потребностей и психического здоровья, важно все же сообщить ему, что его любят и о нем заботятся. Вам действительно нужно убедиться, что они понимают, что в них нет ничего плохого и что вы все еще рядом с ними, насколько это возможно. Постарайтесь воздержаться от их полного исключения из своей жизни, а вместо этого постарайтесь ограничить свое взаимодействие с ними или найдите новые способы работы над собой до и после того, как вы с ними.

Поиск способов медитировать или делать то, что вам нравится, непосредственно до или после того, как вы проводите время с кем-то, кто страдает депрессией, может значительно улучшить ваши собственные чувства. Важно просто убедиться, что вы не позволяете их настроению влиять на ваше или причинять вам вред. Вы заслуживаете счастья и здоровья. Поговорите со своим врачом или психиатром, если вы считаете, что испытываете негативные побочные эффекты в результате проведения времени с человеком, страдающим депрессией. Они могут помочь вам придумать различные стратегии выживания, которые позволят вам остаться в их жизни, но защитить вашу собственную.

Имейте в виду, что независимо от того, насколько сильно вы любите или заботитесь о человеке, страдающем депрессией, вы не сможете полностью помочь ему самостоятельно. Им нужна профессиональная помощь, и лучшее, что вы можете сделать, - это поощрить их получить ее. Не думайте, что вы полностью отвечаете за то, чтобы они чувствовали себя лучше или улучшали их настроение. Кроме того, не думайте, что из-за того, что у них хорошие времена, они тоже не сильно страдают. Помочь им и побудить их получить помощь - важный шаг к тому, чтобы быть их другом и сторонником.

Как избежать депрессии

лев означает духовный

Источник: pexels.com

Пребывание рядом с человеком, страдающим депрессией, - не единственный способ ее развить. На то, насколько вы более или менее восприимчивы к этому заболеванию, влияют другие факторы, включая вашу генетику и текущий уровень стресса. Если вы проводите много времени с кем-то, кто находится в депрессии, а также часто подвергаетесь сильному стрессу, у вас еще больше шансов на развитие депрессии. То же самое, если у вас есть генетическая предрасположенность из-за кого-то из вашей семьи. Каждая из этих характеристик также может увеличивать ваши шансы индивидуально.

Избежать депрессии можно не только в одиночку. Хотя управление уровнем стресса и попытки избежать длительного взаимодействия с теми, кто страдает от депрессии или просто негативно относятся к жизни, помогут, это не гарантирует, что вы никогда не будете страдать от депрессии. Статистика показывает, что каждый шестой взрослый в Соединенных Штатах в какой-то момент своей жизни будет страдать от депрессии, и лучшее, что вы можете сделать, это обратиться за помощью, если окажетесь одним из них. Получение помощи, как только вы поймете, что что-то не так, поможет вам улучшить свою жизнь даже в ближайшее время.

Получение профессиональной помощи

муравей духовное животное

Источник: pixabay.com

Если вам или кому-то из ваших знакомых требуется профессиональная помощь, чтобы справиться с депрессией или другим психическим заболеванием, вам следует обратиться к специалисту по психическому здоровью, подобному тем, что доступны в BetterHelp. BetterHelp предоставит вам онлайн-терапию, к которой вы сможете подключиться из любого места, где есть подключение к Интернету. Это означает, что у вас будет возможность провести сеанс терапии, будь вы в офисе, дома или в отпуске. Пока вы можете подключиться к Интернету со своим устройством, вы сможете проводить сеанс.

Больше не нужно ограничиваться теми, кто находится в вашем районе или находится на расстоянии езды. Онлайн-помощь в области психического здоровья поможет вам начать работать над улучшением своей жизни и начать преодолевать депрессию. Еще одно преимущество использования BetterHelp заключается в том, что вы не ограничены только видеосвязью или телефонными сеансами. Вы можете отправить своему консультанту сообщение в любое время через безопасную платформу. Это может быть действительно полезно, потому что вы можете писать, когда что-то переживаете, вместо того, чтобы ждать следующего приема. Вы также можете использовать функцию обмена сообщениями и функцию живого чата, если не хотите общаться лицом к лицу. Не ждите! Вы можете начать сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: