Как определить разум и психическое здоровье

Ваш ум - невероятная вещь. С его помощью вы сможете обдумывать интересные идеи, строить интересные планы и развивать прочные отношения. Вы можете прочитать книгу, вспомнить воспоминание или придумать творческое видение и увидеть, как все это разворачивается перед вашим мысленным взором. А если вы сохраните хорошее психическое здоровье, вы сможете добиться большего успеха и построить лучшую жизнь. Но каково определение разума и что оно означает для вашего психического здоровья? Вот посмотрите на эту сложную тему.

Что такое философия разума?

Знаете ли вы, что существует целый раздел психологии, который занимается такими вопросами, как определение разума? Этот раздел изучает философию разума, чтобы лучше понять, что такое разум, как он работает и каковы отношения между разумом, мозгом и телом.

Подходы к проблеме разума и тела

Многие психологи хотят больше узнать о том, что они называют «проблемой разума и тела». Проблема в том, что у людей есть разум и мысли, а также мозг и тело со своими собственными физическими процессами. Что это за два компонента и как они взаимодействуют - это загадка, которую пытаются решить психологи. Ниже приведены некоторые из их теорий.

Теории дуализма

Дуалистические теории рассматривают человеческий разум или сознание как нечто отличное от мозга. Хотя психологи, которые верят в эту теорию, признают, что между ними существует некоторая связь, они никоим образом не считают тело, разум и сознание эквивалентными. Вот две самые популярные версии дуализма.

Интеракционизм

Интеракционизм утверждает, что разум и тело разделены, но во многом влияют друг на друга. Декарт много писал об этой теории, которую часто называют картезианским дуализмом.

Параллелизм

Идея параллелизма заключается в том, что тело и разум различны, но действуют параллельно. Согласно этой теории, разум может вызывать проблемы в теле, а тело также может вызывать проблемы в уме.

Теории монизма

Хотя некоторые люди любят говорить, что определение монизма - это «любая теория тела и разума, не являющаяся дуализмом», это не очень полезное описание. Другой способ подумать об этом определении разума состоит в том, что он рассматривает разум и тело как одно целое. Следующие ниже описания могут дать вам еще более ясное представление о том, что такое монизм.

Идеализм

Теория идеализма о разуме утверждает, что существует только разум, а тело является функцией разума. Одна из причин, по которой эта теория убедительна, заключается в том, что ничто в мире природы, включая тело, нельзя познать без разума.

Эпифеноменализм

Эпифеноменализм рассматривает тело как источник человеческого разума. Те, кто согласен с теорией, считают, что тело вызывает все, что происходит в уме, включая мысли и чувства. Легко увидеть, что некоторые физические события действительно влияют на ваше мышление. Однако некоторые люди не согласны с этой теорией, потому что верят, что происходящее в уме также может повлиять на тело.

Материализм

Сторонники материализма верят, что существует только тело, а тело порождает все, что происходит в уме. Те, кто согласен с этой точкой зрения, могут предположить, что все психические проблемы можно исправить, только решив их с помощью физического лечения.

Теория двойственности

Теория двойственного аспекта гласит, что человеческий разум и тело - две составляющие одной субстанции. Спиноза согласился с этим подходом и сказал, что сущность этого тела-разума может быть идентифицирована как Бог.

Что делает мозг?

В зависимости от того, какой теории вы придерживаетесь, вы можете по-разному оценивать роль мозга. Однако мозг действительно делает определенные вещи, будь то как часть разума или как отдельная сущность. Исследователи мозга определили несколько способов поведения мозга по отношению к разуму. Один из способов состоит в том, что тесты показывают высокую электрическую активность мозга во время сознательного восприятия.

Другой пример - многочисленные МРТ-исследования внутренней речи. Когда участники молча мысленно произносили слова, фМРТ показывали активность в определенных областях мозга. Эти результаты точно подчеркнули взаимосвязь между мозгом и разумом. Разум, как бы вы его ни определяли, безусловно, каким-то образом связан с физическим мозгом.

Системы разума

Один из способов представить человеческий разум - это набор из шести основных систем. Эти симптомы могут хорошо сочетаться, когда вы психически здоровы, чтобы помочь вам переживать, понимать мир и взаимодействовать с ним.

• Когнитивные - ваши сознательные и автоматические мысли
• Восприятие - осознание информации, которую вы получаете через органы чувств, например зрение, звук, вкус и т. Д.
• Аффективный - ваши эмоции или чувства
• Мотивационные - осознанные цели и бессознательные побуждения, побуждающие вас к действиям
• Поведенческие - то, что вы делаете и говорите.

Что такое когнитивные способности ума?

Другой способ мышления определения ума - это набор нескольких способностей или функций. Это то, что вы можете делать со своим разумом, и вы можете делать их более эффективно и результативно, если вы психически здоровы.

Воспринимая

Воспринимать - значит распознавать и осознавать информацию, которая приходит к вам через органы чувств. Восприятие может включать вкус клубники, ощущение свежего бриза и звук голоса любимого человека, и это лишь некоторые из них. Восприятие также может означать то, как вы понимаете значение чего-либо.

Посещение

Присутствовать или обращать внимание - еще один способ использовать свой разум. Ум позволяет вам сосредоточиться на том, что вы делаете. Когда вы можете сосредоточиться и сосредоточить внимание на том, что происходит вокруг вас и внутри вас, вы сможете достичь большего и жить более полноценно в настоящем моменте.

Мышление

Мышление включает в себя всю вашу познавательную деятельность. Когда вы думаете, вы можете придумывать идеи или визуализировать образы. Расстройство мышления может быть признаком плохого психического здоровья. Однако вы можете преодолеть многие из этих проблем, распознав, оценив и изменив бесполезные мысли с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Некоторым людям также могут быть полезны лекарства.

Язык

Язык - важная функция ума. Разум не только позволяет вам общаться с другими людьми, но и использовать его для решения других задач. Вы также можете использовать язык, чтобы поговорить с терапевтом о своих проблемах с психическим здоровьем, если захотите.

Обучение

Вы можете использовать свой разум, чтобы учиться всю свою жизнь, если вы останетесь психически здоровыми. Благодаря этой умственной способности вы начали учиться еще до того, как родились. С годами вы научились есть, разговаривать, работать, играть, строить отношения и, вероятно, с тех пор продолжали совершенствовать эти способности. Изучение прошлого также может помочь вам понять текущие жизненные ситуации и адаптироваться к ним.

Решение проблем

Навыки решения проблем очень полезны в жизни и являются одной из функций здорового духа. Во время терапии вы можете научиться и практиковать эти навыки, чтобы лучше справляться с жизненными трудностями.

объем памяти

мечта водить машину

Ваша память дает вам приятные напоминания о прошлых событиях. Однако он делает гораздо больше. Эти умственные способности нужны вам, чтобы выполнять практически любую задачу или вести даже простой разговор. Способность вспомнить травмирующие события также иногда имеет решающее значение для исцеления от них. Во время терапии вы можете получить доступ к воспоминаниям, которые вам необходимо помнить, чтобы работать над улучшением самочувствия и функционирования.

Что такое психическое здоровье?

Итак, что такое психическое здоровье? Это ваше эмоциональное, когнитивное и поведенческое благополучие. Когда у вас хорошее психическое здоровье, ваш мозг работает хорошо, и вы используете свой ум наиболее позитивным, продуктивным и жизнеутверждающим образом.

Признаки хорошего психического здоровья

Прежде всего, если все ваши умственные способности и системы здоровы, у вас хорошее психическое здоровье. Вы отображаете эти аспекты своего разума в способностях, которые вы развиваете, чтобы управлять своими повседневными задачами, эмоциями и ситуациями. Когда у вас хорошее психическое здоровье, вы можете:

• Чувствовать себя довольным
• Наслаждайся жизнью и получай удовольствие
• Справляться со стрессом
• Вернитесь в норму после неудачи
• Почувствуйте смысл своих отношений и действий
• Адаптироваться к изменениям
• Делайте здравые суждения
• Поддерживайте баланс здорового образа жизни
• Стройте крепкие, полноценные отношения
• Подходите к жизни с уверенностью и высокой самооценкой

Что делать, если вам нужна помощь в области психического здоровья

Возможно, читая эту статью, вы задаетесь вопросом, можно ли улучшить свое психическое здоровье и лучше использовать свой разум. Многие люди в какой-то момент своей жизни задают одни и те же вопросы. И часто они обнаруживают, что терапия может помочь им в этом.

В зависимости от вашего психического здоровья вы можете пойти к местному психиатру, местному или онлайн-терапевту или даже присоединиться к группе поддержки. Вы можете поговорить с лицензированным консультантом из предпочитаемого вами места, чтобы получить помощь, необходимую для решения ваших психических и эмоциональных проблем. Просто зайдите в BetterHelp, чтобы начать работу, как только будете готовы. Затем, используя выбранные вами профессиональные ресурсы в области психического здоровья, вы сможете преуспеть в своей работе, отношениях и во многих других аспектах своей жизни.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: