Узнайте свое число ангела

7 типов симптомов когнитивного стресса, которые могут влиять на вас

Вы из тех людей, которые часто испытывают стресс? Возможно, вы беспокоитесь о вещах на работе, в школе, с семьей или друзьями. Может быть, вы просто не понимаете, что происходит, но люди продолжают говорить вам, что вы кажетесь напряженным. По правде говоря, стресс может вызвать у вас множество проблем в вашей жизни, особенно когда дело касается ваших когнитивных способностей. Это одна из причин, по которой вам нужно как можно быстрее обратиться за помощью, чтобы справиться со стрессом, потому что вы не хотите испытывать эти вещи:



  1. Постоянное беспокойство



Источник: rawpixel.com



Если вы обнаруживаете, что постоянно думаете о вещах, которые еще не произошли, или беспокоитесь о том, что это может означать, если что-то пойдет не так, то, вероятно, вы испытываете этот симптом. Люди, которые постоянно беспокоятся, могут быть обеспокоены событиями, которые произошли в прошлом, которые могут повториться, вещами, которые еще не произошли, но могут или даже вещами, вероятность которых очень мала. Эти опасения могут быть связаны с любым аспектом вашей жизни и могут включать вашу личную или профессиональную жизнь или даже то и другое вместе. Несмотря ни на что, эти люди могут найти повод для беспокойства, даже если кажется, что дела идут хорошо.

  1. Забывчивость

Если вы обнаруживаете, что постоянно забываете о вещах, которые необходимо сделать или которые вы хотите сделать, возможно, вы находитесь в состоянии сильного стресса. Вы можете забыть о личных вещах или семейных событиях, или можете забыть о рабочих проектах и ​​заданиях. Забывчивость характерна для многих людей, но когда она становится слишком сильной, это может вызвать проблемы в вашей жизни. Если вы забудете положить белье, это может означать, что у вас нет той одежды, которую вы хотели, но если вы забудете о сроках выполнения крупного проекта, это может привести к потере клиента или потере работы.



  1. Дезорганизация

Дезорганизация - еще одна вещь, с которой в той или иной степени сталкиваются многие люди, но при слишком большом стрессе это может стать еще большей проблемой. Вы можете потерять что-то или избавиться от того, что вам нужно. Вы можете обнаружить, что постоянно работаете не над тем или смешиваете проекты, потому что не можете хранить элементы или документы в чистоте. У вас может быть неорганизованный офис, дом или даже автомобиль. В целом, вы можете перепутать даже более простые вещи.



  1. Проблемы с фокусировкой

Источник: pixabay.com



Когда у вас слишком много стресса, вам трудно сосредоточить внимание на чем-то одном. Вы можете обнаружить, что вас постоянно тянут в слишком разных направлениях, и что вы не можете получить нужный уровень внимания для какой-то одной вещи. Это может затруднить выполнение чего-либо, а это означает, что вы не можете хорошо выполнять свою работу или свою личную жизнь. Когда вы изо всех сил пытаетесь сосредоточиться, вы также боретесь даже с вещами, которые вы делаете, потому что вы можете не закончить их должным образом или вы не можете сделать все так, как они должны быть.

  1. Гоночные мысли

Если вы обнаружите, что ваши мысли постоянно прыгают от одного дела к другому так быстро, вы едва можете понять, что происходит, что тоже может быть симптомом стресса. Вы можете обнаружить, что это связано с попыткой сосредоточиться, потому что каждый раз, когда вы пытаетесь сделать что-то одно, вы обнаруживаете, что думаете о десяти других вещах, которые вам нужно сделать. Или вы можете обнаружить, что изо всех сил пытаетесь расслабиться на несколько минут, потому что постоянно думаете о вещах, которые могут не иметь ничего общего даже с вашей жизнью.

  1. Плохое суждение

Тот, кто находится в состоянии стресса, с большей вероятностью примет неправильные решения, потому что чувствует себя подавленным. Вы можете обнаружить, что соглашаетесь с тем, что вам кажется плохой идеей, или одобряете что-то только потому, что хотите убрать это с дороги. Вы можете не думать о вещах так тщательно, как обычно, и это касается решений как в личной, так и в профессиональной жизни. Это еще одна причина, по которой так важно работать со стрессом, чтобы вы не обнаружили, что делаете то, о чем позже пожалеете, каким бы незначительным или серьезным оно ни было.



  1. Пессимистический прогноз

Источник: rawpixel.com



Те, кто испытывает сильный стресс, обычно более негативно относятся к своей жизни. Поскольку стресс может привести к тому, что дела пойдут плохо или вы почувствуете себя подавленным, он может заставить вас ожидать таких результатов. Вы можете обнаружить, что ожидаете, что что-то пойдет не так, или ожидаете, что не получите от ситуации желаемого. Когда это происходит, это может вас утомить, и вы с меньшей вероятностью попробуете что-то новое, потому что вы убеждены, что в долгосрочной перспективе все пойдет не так.



Другие вещи, на которые стоит обратить внимание



Когда доходит до дела, это только когнитивные аспекты того, что стресс делает с вашим телом. Вы также обнаружите несколько дополнительных проблем, таких как поведенческие симптомы и физические или эмоциональные симптомы. Любой из них может усугубить проблемы, с которыми вы столкнулись, и еще больше усугубить ваш стресс. Они также могут привести к более серьезным последствиям, связанным с заболеваниями и проблемами психического здоровья.

Опасности стресса

Симптомы, которые вы испытываете из-за стресса, когнитивного, поведенческого, эмоционального или физического, могут серьезно сказаться на вашем здоровье. Вы можете чаще болеть простудой и даже гриппом, или вы можете обнаружить, что стресс вызывает у вас еще более серьезные проблемы. Фактически, это может сделать вас более восприимчивым к простуде или повысить вероятность развития сердечных заболеваний. Это означает, что вы можете умереть в результате стресса. Если это недостаточно веская причина, чтобы начать работать над снижением уровня стресса, тогда ничего не поделаешь.



Что касается некоторых побочных эффектов стресса, то помимо того, о чем мы уже говорили, вы можете повысить кровяное давление, ослабить иммунную систему, увеличить риск депрессии и беспокойства и повысить утомляемость. Каждая из этих вещей усложняет вашу жизнь, а также увеличивает вероятность того, что в вашей жизни может произойти что-то еще. В конце концов, когда вы не чувствуете себя хорошо, вы подвергаетесь большему риску совершить ошибки в любой сфере своей жизни. Это также делает вас более склонными к несчастным случаям, раздражительности и многому другому.

Откуда возникает стресс

Источник: rawpixel.com

Сейчас мы живем в условиях высокого стресса, поэтому люди часто испытывают стресс в своей обычной повседневной жизни. Небольшой стресс может быть хорошим и мотивировать вас выполнять задачи. Однако высокий уровень хронического стресса может сделать практически невозможным выполнение дел и может привести ко всем негативным последствиям, которые мы обсуждали до сих пор. Но откуда это приходит, варьируется от человека к человеку. Вы можете испытывать стресс из-за работы, семьи или сочетания этих двух факторов. Вы можете испытывать стресс из-за другого психического состояния.

Как правило, люди испытывают серьезный стресс, когда они долгое время боролись в нескольких разных сферах своей жизни. Обычно вы чувствуете, что вас тянет в разные стороны, и вы не можете достичь всего. Когда это происходит, это может привести к стрессу, а когда он длится слишком долго, стресс только усугубляется. Именно тогда вы начинаете испытывать все больше и больше побочных эффектов, и именно тогда вам нужно начать искать профессиональную помощь, чтобы пройти через них.

Профессиональная помощь при стрессе

Если вы испытываете сильный стресс, пришло время обратиться к профессионалу, который может вам помочь. Изучение новых навыков совладания и раскрытие того, что именно в вашей жизни вызывает у вас стресс, важно, и именно здесь вам может помочь профессионал. Они смогут работать с вами, чтобы рассмотреть различные проблемы в вашей жизни, чтобы вы могли больше узнать о том, откуда исходит ваш стресс, а затем узнать больше о том, что вы можете (и должны) с этим делать. В конце концов, вы хотите быть уверены, что живете здоровой и приносящей удовлетворение жизнью.

BetterHelp - это один из способов получить необходимую помощь и обратиться к тому, кто может вернуть вашу жизнь в нужное русло. Вам не нужно идти в офис, когда вам нужна помощь по психическому здоровью. Скорее, вы должны иметь возможность просто войти в систему со своего домашнего компьютера, и это именно то, что здесь происходит. BetterHelp - это полностью онлайн-система, которая позволяет вам связываться с кем-нибудь из любой точки мира, если у вас есть доступ в Интернет. Затем вы просто записываетесь на прием и регистрируетесь. Вы сможете оставаться там, где вам удобнее всего, и работать над всем, что вы испытываете.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: