Ваш научный путеводитель по Ангедонии

Источник: pixabay.com

Ангедония может показаться сложным словом, но это легко объяснить. Люди, которые борются с ангедонией, не могут испытывать удовольствия или счастья. Это один из основных симптомов депрессии, даже если он иногда проявляется без других характерных симптомов или причин депрессии.

Научное сообщество не совсем понимает, что вызывает ангедонию. Как и депрессия, это, вероятно, сложное сочетание факторов, независимо от того, сопровождает депрессию, лечение обычно одно и то же - лекарства, терапия или их комбинация. Помимо формального лечения, могут помочь неформальные методы лечения или изменение образа жизни.

Если вы боретесь с ангедонией или депрессией, вы можете испытать надвигающееся чувство печали. Несмотря на то, что вас окружает приятное, вы можете задаться вопросом, почему так трудно искренне радоваться. Знайте, что вы не одиноки. В Всемирная организация здравоохранения По оценкам, около 300 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии. Хорошая новость заключается в том, что большинство людей могут найти облегчение с помощью некоторых базовых методов лечения и помощи экспертов в области здоровья и хорошего самочувствия.

Что такое ангедония?

55 значение числа ангела

Также называемые анадонией и анедонией, это определяется как потеря интереса к занятиям, которые раньше нравились людям, что приводит к общему чувству пессимизма. Термин был впервые описан и использован Рибо в 1986 году. Он обнаружил, что люди, страдающие ангедонией, теряют интерес не только к своим хобби, но и к друзьям, работе и еде. Даже потеря интереса к сексу - также называемая эякуляторной ангедонией - распространена среди людей с клинической депрессией.

Ангедония возникает, когда мозговой контур удовольствия отключается или снижает его возможности. Как определено Пол Милгедонистическая способность мозга - это способность испытывать положительный эффект в ответ на положительные ситуации. Неудивительно, что снижение гедонистических способностей оказывает большое влияние на то, как человек видит жизнь.

Исследования показали, что цепи удовольствия мозга обладают сверхъестественной способностью изменяться в зависимости от получаемых ими стимулов. Похоже, что схема мозга ангедонического человека изменяется, так что он онемел и не мог принимать импульсы, связанные с удовольствием. Однако важно знать, что ангедония не может отключить все цепи удовольствия в мозгу, потому что некоторые пациенты все еще испытывают удовольствие. Им просто трудно поддерживать эти хорошие чувства в течение долгого времени.

Тем не менее, люди, страдающие ангедонией, обычно не могут вызывать положительные чувства, такие как счастье, радость, благодарность, интерес, связь, возбуждение, любовь и позитивное ожидание. Часто это также приводит к снижению способности испытывать крайне негативные эмоции. Вот почему ангедонию также называют «эмоциональным упором».

Источник: unsplash.com

Если вам это кажется знакомым, как узнать, страдаете ли вы от этого? Есть много способов сказать об этом, но если вы не можете радоваться вещам, которые раньше радовали вас, возможно, вы страдаете ангедонией. Однако, прежде чем ставить себе диагноз, очень важно обратиться за профессиональной помощью. Подробнее об этом важном шаге мы поговорим в конце статьи. А пока читайте, чтобы узнать о других ключевых признаках и симптомах.

Симптомы ангедонии

Существует два основных типа ангедонии: физическая ангедония и социальная ангедония. В то время как первое описывает неспособность ощущать удовольствие от чувств, таких как прикосновение, еда или секс, второе описывает потерю интереса к социальным контактам и социальным ситуациям. Кроме того, психиатры определили другие типы ангедонии, включая сексуальную ангедонию, музыкальную ангедонию, консумматорную ангедонию, мотивационную ангедонию и упреждающую ангедонию.

Музыкальная и сексуальная ангедония характеризуется невозможностью достичь приятных ощущений, связанных с сексом и музыкой соответственно, в то время как мотивационная ангедония возникает, когда у человека отсутствует мотивация что-либо делать. Как вы могли догадаться, предвосхищающая ангедония определяется как отсутствие способности испытывать волнение по поводу будущего. Возможно одновременное проявление нескольких типов ангедонии, но если кто-то теряет интерес практически ко всему, он, скорее всего, страдает полной или полной ангедонией.

Часто анадонический человек страдает от симптомов ангедонии, таких как социальная изоляция, отсутствие отношений, постоянные физические проблемы, потеря либидо, негативные чувства по отношению к себе и другим, проблемы с приспособлением к большинству социальных ситуаций, снижение эмоциональных способностей, снижение вербального выражения , или склонность к поддельным эмоциям.

Очень важно отметить, что анадонический человек не страдает заболеванием, а скорее является симптомом основного заболевания. По этой причине ангедония - это то, что ищут многие психологи при диагностике психических расстройств, таких как депрессия, шизофрения, посттравматическое стрессовое расстройство и токсикомания.

Причины ангедонии

Как упоминалось ранее, ангедония является основным симптомом депрессии, но не все, кто находится в депрессии, испытывают ангедонию, и не все, у кого она есть, в противном случае. Есть много причин, по которым человек может страдать ангедонией, и все они происходят из головного мозга.

Когда дело доходит до регуляции эмоций, есть два основных игрока: вентральная и дорсальная системы. Вентральная система мозга участвует в определении эмоциональной значимости различных типов стимулов наряду с производством аффективных состояний (чувств). Вентральная система ниже заштрихована зеленым и включает миндалевидное тело и вентральные области префронтальной коры.

С другой стороны, дорсальная система включает гиппокамп и дорсальные области префронтальной коры. Он регулирует аффективные состояния посредством избирательного планирования и внимания. Спинная система внизу заштрихована фиолетовым цветом.

Источник: commons.wikimedia.org

В исследовании, опубликованном в Диалоги в клинической неврологии, гедонистические чувства связаны с активностью вентральной системы, особенно прилежащего ядра. Эта часть мозга реагирует на эмоциональную интенсивность и взаимосвязь различных стимулов. Он получает информацию из разных регионов, включая эмоциональные центры (миндалевидное тело, медиальную префронтальную кору и орбитофронтальную кору), а также двигательные области и области памяти.

Исследования показали, что миндалевидное тело является наиболее важной структурой, участвующей в извлечении аффективной важности из различных раздражителей окружающей среды и приучении к ним. Это означает, что каждый раз, когда вы испытываете гедонистическое чувство, миндалевидное тело определяет стимулы и создает ассоциации для этих положительных чувств.

В отличие от большинства людей, анадонические люди проявляют значительную активность в передней части коры островка - области мозга, которая меньше участвует в гедонических эмоциях. Ангедония также увеличивает активность других регионов (например, островка), которые вызывают стресс и отрицательные эмоции.

Когда дело доходит до поддержания гедонистической способности, очень важна часть мозга, называемая «путь удовольствия». Исследования предполагают, что ангедония связана с более низкой активностью префронтальной коры, которая участвует в пути удовольствия. Путь удовольствия - сложный процесс, но он включает в себя области, связанные с вознаграждением и мотивацией, такие как прилежащее ядро ​​и префронтальная кора.

Проще говоря, нервные импульсы проходят в обоих направлениях по пути удовольствия, чтобы поддерживать вознаграждение и мотивацию. В здоровом мозге сигнал «хорошее самочувствие» проходит между префронтальной корой и прилежащим ядром. Однако в подавленном мозге возникают проблемы с использованием префронтальной коры для поддержания активности прилежащего ядра с течением времени. Вот почему люди, находящиеся в депрессивном состоянии, менее мотивированы заниматься любимым делом.

Судя по роли мозга, ясно, что генетика может сыграть очень важную роль в определении того, может ли кто-то страдать этой ангедонией. Другие факторы риска включают физическое насилие, злоупотребление психоактивными веществами, травматический опыт, серьезные заболевания и расстройства пищевого поведения.

Начало лечения

Если ее не лечить, ангедония может быть изнурительной не только в вашей личной жизни, но и в отношениях. Очень важно обратиться за лечением, если вы страдаете этим заболеванием. Сначала обратитесь за помощью к медицинскому эксперту. Возможно, вы захотите начать со своего основного лечащего врача, который при необходимости может выписать вам направление к специалисту. Обычно симптомы должны проявляться в течение как минимум двух недель, прежде чем вы сможете начать лечение, но если вы обратитесь к врачу всего через несколько дней, это поможет установить, когда возникла проблема. Всегда разумно получить помощь как можно скорее.

Источник: pexels.com

А пока есть несколько вещей, которые вы можете попробовать дома. Ангедония похожа на Выгореть, состояние, которое возникает, когда мы слишком много работаем. Если вы страдаете ангедонией, постарайтесь взять отпуск на работу или учебу, если можете. Вы также можете заняться тем, что вам обычно нравится, и посмотреть, улучшит ли это ваше самочувствие.

В конечном счете, лекарства и / или терапия, вероятно, станут важной частью вашего плана лечения. Если вы попробуете и то, и другое, но ни один из них не сработает на вас, другим способом лечения этого симптома депрессии станет ЭСТ или электросудорожная терапия. Во время этого лечения врачи подвергают вас общей анестезии и накладывают электроды на голову, чтобы мог течь электрический ток. Затем электрический ток стимулирует спазм мозга, изменяя его структуру. ТМС или транскраниальная магнитная стимуляция - это аналогичный процесс, но общая анестезия не используется, поскольку применяемый ток минимален. Оба метода лечения - вариант, но помните, что они обычно используются только тогда, когда все остальные методы лечения не работают.

Обращение за помощью

Вам не нужно направление или диагноз, чтобы начать разговор с терапевтом или консультантом, хотя он может вам понадобиться в зависимости от вашего страхового плана. В конце концов, вы захотите найти кого-то, с кем вы будете чувствовать себя комфортно, чтобы вы могли преодолеть свою ангедонию и найти способы снова испытать удовольствие. Помимо психолога, вам также может потребоваться консультация психиатра, который назначит антипсихотические или антидепрессанты для улучшения вашего психического здоровья.

Без направления найти терапевта в вашем районе может быть сложно и дорого. Такие службы, как BetterHelp, свяжут вас с онлайн-терапевтами и консультантами, с которыми вы можете встретиться через Интернет. Этот доступный и удобный подход может стать для вас отличным вариантом, так что вы можете решить проблему ангедонии в соответствии с расписанием, не выходя из собственного дома.. Для получения дополнительной информации посетите и читайте обзоры ниже.

99 число ангела близнецовое пламя

Отзывы консультантов

'Тамера прямолинейный и отзывчивый. Она не боится указывать, над чем работать, и сразу же дает вам нужные инструменты. Он очень персонализирован только для ваших уникальных симптомов и ситуации! Тамера помогла мне справиться с депрессией и тревогой, и я получил больше возможностей контролировать свою жизнь. Я чувствую себя намного счастливее ».

«Эви помогла мне снова встать на ноги! Она такая милая и понимающая, ей нравится видеть мою собаку, которая присоединяется ко мне на диване во время наших видеосессий, и она предложила мне так много идей о том, как стать счастливее в повседневной жизни. Мне нравится, что у меня есть кто-то, кто помогает мне ставить цели и заставляет меня отвечать. Она также заботится, добра и понимает, когда я не достигаю этих целей, и помогает мне понять, почему ».

Двигаться вперед

Неспособность испытывать удовольствие может сильно повлиять на качество вашей жизни. Если вы считаете, что страдаете депрессией и ангедонией, поговорите со своим врачом. Стандартного лечения ангедонии не существует, но ваш врач может помочь вам составить план лечения, который подойдет вам. По-настоящему полноценная жизнь возможна - все, что вам нужно, это правильные инструменты. Возьми первый шаг сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: