Какой вклад внесла терапия Карла Роджерса?

За прошедшие годы многие психологи внесли значительный вклад в то, как рассматривается или проводится терапия. Некоторые из этих деятелей даже получили свое имя в связи с их стилем терапии, например, терапией Зигмунда Фрейда и фрейдистской терапией, также называемой психотерапией.

727 значение числа

Еще одна менее известная, но, возможно, не менее значимая фигура - Карл Роджерс. Возможно, вы слышали о «терапии Карла Роджерса», своего рода сленговом термине, обозначающем то, что профессионалы называют «личностно-ориентированной терапией», «клиентоцентрированной терапией» или «ненаправленной терапией». Личностно-центрированная терапия начала завоевывать популярность примерно в середине прошлого века и была лишь частью популярного в то время движения под названием «Гуманистическая психология».

Источник: rawpixel.com

Карл Роджерс и психологи-гуманисты

Как уже упоминалось, гуманистическая психология начала завоевывать популярность в середине двадцатого века. Ранее, в двадцатом веке, существовало два основных раздела психологии, называемых фрейдистской психологией и поведенческой психологией.

Фрейдистская психология была названа в честь основателя школы Зигмунда Фрейда. Фрейд и его ученики считали, что многие наши мысли, чувства и действия являются результатом уровня сознания, к которому мы не можем легко получить доступ, и основаны на нашем опыте в раннем детстве.

Бихевиористские психологи, такие как Б.Ф. Скиннер, считали, что наше поведение, мысли и чувства являются просто биологическими реакциями на окружающую среду.

Обе эти школы и психологи, подписавшиеся на них, внесли важный вклад в психологию в целом, и многие из их арендаторов сегодня широко приняты профессионалами в этой области. Однако многие психологи, работавшие в то время в этой области, думали, что эти подходы оставляют желать лучшего. Некоторые полагали, что фрейдистская и бихевиористская психология рассматривала человека как машину или животное, просто «активируемое» внешними факторами - убеждение, которое философы называют «детерминизмом».

Гуманистическая психология возникла в ответ на эти школы, чтобы лечить каждого пациента индивидуально, а не пытаться применять к ним правила, как это делают фрейдистская и поведенческая психология.

30 значение числа

Источник: rawpixel.com

Одним из самых известных гуманистических психологов был Абрахам Маслоу, наиболее известный своей популярной теорией о том, что у людей есть «иерархия потребностей», начинающаяся с биологических потребностей, таких как пища и жилье, и переходящая к «самоактуализации». Самоактуализация была целью терапии всех психологов-гуманистов. Карьера Карла Роджерса почти совпадала с карьерой Маслоу, но у Роджерса была одна серьезная проблема с иерархией потребностей.

Роджерс и Маслоу

Карл Роджерс родился в 1902 году, на довольно раннем этапе истории того, что мы теперь называем современной психологией, и в значительной степени во времена Фрейда и Павлова.

Поскольку бихевиористы и фрейдисты считали людей просто реакцией на окружающую среду, их цели терапии чаще были экспериментальными, чем лечебными. Роджерс был первым, кто заявил, что целью терапии должна быть самоактуализация пациента. Поэтому прискорбно, что когда большинство людей думают о самоактуализации, они думают о работах Маслоу, а не Роджерса.

Работы Роджерса приводят к тому, что позже будет называться «терапией, ориентированной на пациента», и Маслоу обратил внимание на личность, создав свою знаменитую иерархию. Иерархия сосредотачивается на потребностях индивида, но Роджерс утверждает, что она сосредоточена на индивиде в достаточной степени, чтобы исключить индивида из сети, в которой он живет.

Его величайшая критика иерархии потребностей заключалась в том, что в ней не перечислялось поддерживающее сообщество как одна из потребностей человека для достижения самоактуализации. Многие ступени иерархии Маслоу предполагают наличие сообщества. Например, требуется безопасность, а этого можно достичь только в рамках цивилизации. Потребности Маслоу также включали любовь и уважение. Однако, по словам Роджерса, такой взгляд на сообщество как на источник мотивации преуменьшает важность того, чтобы сообщество активно поддерживало и поощряло человека. Для Маслоу сообщество было причиной успеха, но для Роджерса сообщество должно быть ресурсом для достижения успеха.

Роджерс и терапия, ориентированная на пациента

Роджерс сосредоточился не только на человеке как на цели терапии; он сосредоточился на пациенте как на методе терапии.

Другие методы терапии, популярные в то время, включали выслушивание пациента и определение того, насколько его переживания отклоняются от некоторого чувства нормы. Роджерс считал, что важнее использовать учетную запись пациента, чтобы лучше понять, что нормально для этого конкретного пациента. Его цель тогда заключалась не в том, чтобы вернуть пациента к какой-то норме, а в том, чтобы помочь им использовать то, как они воспринимают мир, чтобы помочь им создать в нем свое идеальное место.

Источник: rawpixel.com

Роджерс и личность

22 значение любви

Возможно, самым продолжительным вкладом Роджерса в психологию была его теория личности.

Теория личности Роджерса постулировала, что у людей есть два состояния идентичности: собственное «я» и идеальное «я». Их идеальное «я» было тем, кем они хотели быть, а их реальное «я» было их реальными обстоятельствами. В идеале нет разницы между истинным «я» и идеальным «я».

Любое различие между идеальным «я» и реальным «я» - это то, что Роджерс называл «несовместимостью». У большинства из нас есть некоторый уровень несоответствия, но если уровень несоответствия человека поднимется слишком высоко, он может стать опасностью, скорее всего, для себя, но, возможно, для других.

Несоответствие может быть естественным и нормальным явлением, но могут быть и другие проблемы. У человека может быть идеал, которого невозможно достичь. У них также могут быть нездоровые переживания или неточное представление о себе, из-за которых они испытывают большее несоответствие из-за преувеличения разницы между своим идеалом и реальным я. С последней проблемой Роджерс работал больше всего.

Роджерс и полноценный человек

мечтаю о танцах

Роджерс использовал свою теорию личности, чтобы создать список из пяти критериев того, что он называл полностью функционирующим человеком. Многие люди считают этот подход похожим на иерархию потребностей Маслоу, но что интересно, все критерии Роджерса могут быть удовлетворены, возможно, в зависимости от того, где человек находится в иерархии Маслоу.

Первым критерием Роджерса была открытость опыту. Для Роджерса это означает, что человек может безопасно обрабатывать и учиться как «положительный, так и отрицательный» опыт и эмоции.

Второй - экзистенциальная жизнь. По сути, это означало способность ценить момент, не слишком задумываясь о том, как этот момент повлияет на будущее или как на него повлияло прошлое.

Третий - идея уверенности в себе, когда полностью функционирующие люди доверяют себе принимать решения за себя. Это включает в себя доверчивые инстинкты, догадки и «инстинктивные чувства». Идея связана с верой Роджерса в то, что только человек может понять, каково это быть, и пережить жизнь как этот человек. Поскольку никто не знает, каково быть вами, никто не может принимать решения, которые влияют на вас, даже если эти решения не имеют смысла для других людей. Суть этого в том, что если вы живете настоящим моментом и открыты для опыта, вы не можете принимать плохие решения.

Четвертый критерий - творчество. Возможно, это единственный критерий Роджерса для полностью функционирующего человека, который не может существовать ни на одном из уровней иерархии Маслоу. Маслоу рассматривал творчество с точки зрения искусства, которое занимало довольно высокое место в списке. Роджерс, однако, рассматривал это как рискованное, творческое мышление и способность адаптироваться к различным обстоятельствам. Возьмите пример орошения в раннем обществе. Маслоу мог не рассматривать ирригацию как творчество, но Роджерс мог.

Последним критерием является то, что человек «удовлетворен», что означает, что он удовлетворен своей жизнью, но все еще ищет новых впечатлений. Этот критерий подходит к представлениям Роджерса о восприятии и несоответствии. Человек может быть реализован без самореализации при условии, что ему комфортно с воспринимаемым уровнем несоответствия. Скажем, например, что вы в идеале - нейрохирург, а на самом деле - студент-медик, работающий над тем, чтобы стать нейрохирургом. У вас нормальный и естественный уровень несоответствия, потому что ваше идеальное и реальное «я» не полностью согласовано. Тем не менее, кто-то в этом положении может быть счастливым, здоровым и удовлетворенным до того, как достигнет самоактуализации. В этом случае Роджерс сказал бы, что идеальное «я» человека и его реальное «я» в высшей степени несовместимо, но их идеальное «я» и его самооценка были гораздо более согласованными.

Влияние Роджерса на сегодняшнюю психологию

Теперь, когда мы рассмотрели некоторые из наиболее важных достижений Роджерса в карьере, мы можем посмотреть, как эти вклады повлияли на психологию до сих пор.

Подход Роджерса к сосредоточению внимания на личном опыте, а не на сравнительном опыте, может быть наиболее значительным изменением с точки зрения того, как проводится терапия. Это также может быть самая узнаваемая из идей и влияний Роджерса.

число ангела 1111 близнецовое пламя

Многие идеи Роджерса, а также идеи гуманистических психологов, с которыми он работал, не сразу узнаются среднему человеку, потому что другие движения усвоили их. Например, идея Роджерса об экзистенциальной жизни - одна из ключевых сторон движения осознанности, которое сегодня полным ходом.

Идеи Роджерса нашли применение не только в области психологии. Социологи и философы, а также психологи используют идеи Роджерса о личности и идентичности при обсуждении таких проблем, как депрессия и гендерная дисфория.

Где появляется BetterHelp

В BetterHelp мы стремимся расширить доступ общественности к психологическим ресурсам. Это означает публикацию информационных статей, подобных этой, но это также означает подключение людей к квалифицированным и лицензированным терапевтам и консультантам через компьютер.

Если вы считаете, что вам может быть полезно поговорить с лицензированным терапевтом или консультантом, узнайте больше, посетив https://betterhelp.com/online-therapy/.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: