Какая часть мозга контролирует гнев?

Мы давно знаем, что гнев и другие эмоции контролируются мозгом. Более недавнее открытие, что разные части мозга «контролируют» разные эмоции.

Итак, какая часть мозга контролирует гнев? Откуда нам знать? Что нам делать с такой информацией?

мечта об объятиях

Источник: pixabay.com

Структура мозга

Прежде чем говорить о том, какая часть мозга контролирует гнев, имеет смысл поговорить о разных частях мозга. Эксперты по мозгу разделили его на самые разные области, но пока будем проще.

Когда вы думаете о мозге, вы, вероятно, думаете о его верхней части, называемой головным мозгом, или, точнее, корой головного мозга. Это грубоватый шар серого вещества, составляющий самую большую часть мозга. Это часть мозга, которая выполняет такие вещи, как интерпретация чувств, инициирование движения, обработка речи и принятие решений.

Ниже и позади головного мозга находится мозжечок. Эта гораздо меньшая и более темная масса в первую очередь отвечает за такие вещи, как баланс.

Перед мозжечком, но все же под головным мозгом находится то, что называется стволом мозга. Ствол головного мозга выполняет важную структурную функцию по соединению головного мозга со спинным мозгом, который, в свою очередь, разветвляется на нервы, которые связываются между мозгом и остальным телом. Однако он также отвечает за многие из ваших основных функций организма.

Чуть выше ствола головного мозга внутри головного мозга находятся более сложные структуры, включая миндалину. Миндалевидное тело, расположенное в центре мозга, находится в идеальном положении, чтобы интерпретировать стимулы и затем напрямую передавать их функциям вашего тела. Итак, самые примитивные эмоции - те, которые влияют на ваше дыхание и частоту сердечных сокращений - контролируются миндалевидным телом. Это включает гнев.

Когда мы говорим «первичный», что мы конкретно имеем в виду? Это важный вопрос, который имеет самое непосредственное отношение к нашему изучению мозга.

Как мы знаем, что мы знаем о мозге

В середине двадцатого века почти одновременно произошли две вещи, навсегда изменившие наше понимание мозга. Одна из них - трагическая авария с Финеасом Гейджем.

Гейдж работал на железной дороге, когда в 1848 году в результате несчастного случая металлический предмет попал в его левую щеку и через макушку головы - прямо в мозг. Если бы это был конец истории, история забыла бы о мистере Гейдже. Однако Гейдж прожил несколько лет после аварии. После аварии врач Гейджа понял, что он изменился. У него был вспыльчивый характер, и он, казалось, не мог отличить хорошее от плохого, где раньше он был добрым и порядочным гражданином. Несчастный случай с Гейджем - и его замечательная выживаемость - впервые показали, что разные части мозга выполняют разные функции.

Источник: flickr.com

Одиннадцать лет спустя через Атлантику Чарльз Дарвин опубликовал свою книгу «Происхождение видов». В этой теперь известной работе использовались годы исследований Дарвина, чтобы закрепить то, что сейчас известно как теория эволюции. До появления теории Дарвина о том, что люди произошли от менее сложных животных, большинство людей признавало, что люди существовали всегда, как и сейчас. Хотя это не помешало понять, как работает человеческое тело, теория Дарвина действительно задала нам новые и интересные вопросы о том, откуда мы пришли. В конечном итоге это привело к появлению школы психологии под названием эволюционная психология.

Эволюционная психология задает вопросы о том, как человеческий разум развивался на протяжении миллионов лет, путем изучения поведения и структуры мозга животных, похожих на наших генетических предков. Они обнаружили, что у большинства основных животных структуры мозга явно похожи на структуры мозга более развитых животных, хотя эти структуры мозга могут быть разного размера у разных животных. Когда люди говорят о «первичных» эмоциях, как в предыдущем абзаце, они говорят об эмоциях, исходящих из этих более старых частей мозга.

Что такое гнев?

Это кажется глупым вопросом. Как мы уже говорили выше, каждый раньше испытывал гнев, и мы знаем, что это эмоция. Гнев - это эмоция, но эмоции сложнее, чем мы обычно думаем. Это особенно верно в отношении гнева, потому что он находится в миндалевидном теле и оказывает влияние на наши физические функции.

Многие эмоции частично вызваны химическими посредниками в нашем мозгу, называемыми нейротрансмиттерами. Различные части тела высвобождают эти нейротрансмиттеры в ответ на внешний раздражитель, то есть на вещи, которые происходят вне вашего тела. Эти нейротрансмиттеры влияют на то, как вы думаете и чувствуете, но они также меняют то, как ваше тело чувствует и работает. Таким образом, гнев - это не просто эмоция; это целое биологическое событие.

Вы, наверное, слышали о реакции на стресс или реакции «бей или беги». Вы можете рассматривать этот ответ как имеющий два канала: канал борьбы и канал бегства. Канал полета - это страх, в котором ваш мозг подготавливает ваше тело к уклонению от угрозы. Канал борьбы - это гнев, в котором ваш мозг подготавливает ваше тело к преодолению угрозы. Итак, хотя мы обычно не думаем, что страх и гнев тесно связаны, это две стороны одной медали. Они также оба находятся в миндалевидном теле. Если вы думаете о том, что чувствует ваш мозг, когда вы злитесь, и когда вы боитесь, они, вероятно, очень разные ощущения. Однако, если вы подумаете о том, как ваше тело чувствует себя, когда вы напуганы, и когда вы злитесь, они, вероятно, очень похожи. Эти ощущения, вероятно, включают учащенное сердцебиение и дыхание. Это потому, что бег и борьба требуют задействования мышц. Ваши мышцы используют кислород в качестве топлива. Ваше тело пытается повысить уровень кислорода, изменяя частоту дыхания, и пытается более официально перемещать кровь, увеличивая частоту сердечных сокращений. Вы также можете заметить изменение температуры, поскольку ваше тело перенаправляет кровоток к мышцам от внутренних органов. Симптомом, который вы можете не заметить, является замедление некоторых функций, например пищеварения. Это одна из причин того, что хронический стресс может привести к физическим проблемам.

Источник: rawpixel.com

Что вы можете сделать с гневом

Если подумать обо всем этом, это может быть немного страшно. В конце концов, если гнев - это просто биологическая реакция на внешние раздражители, как вы могли бы с ним бороться?

144 число ангела, означающее любовь

Вам не нужно пытаться больше никогда не испытывать гнев. Гнев - это естественная и здоровая эмоция. Идея состоит в том, чтобы не дать гневу взять верх над вами. Несмотря на то, что гнев частично носит биологический характер, вы можете сделать это несколькими способами. Во-первых, вы можете бороться с биологией с помощью биологии.

Выше мы говорили о том, как гнев увеличивает частоту сердечных сокращений и частоту дыхания. Вы не можете контролировать частоту сердечных сокращений, но вы можете контролировать частоту дыхания. Подобно тому, как гнев может увеличить частоту дыхания, вы можете бороться с гневом на биологическом уровне, сознательно делая медленные глубокие вдохи. В следующий раз, когда вы почувствуете, что гнев перехватывает дыхание, попробуйте выполнить дыхательное упражнение, например, медленно и глубоко вдохнуть через нос, задержать дыхание на мгновение, а затем медленно и глубоко выдохнуть через рот.

Гнев - это также эмоциональный процесс, и вы часто можете бороться с ним, настраивая свой высший мозг против низшего. Если вы злитесь, спросите себя, почему. Спросите себя, действительно ли ситуация или человек, на которого вы злитесь, заслуживают этого или ваш гнев помогает вам решить проблему. Если вы не можете понять, почему вы злитесь, или решаете, что ситуация не требует гнева, этого может быть достаточно, чтобы вы почувствовали себя лучше. Это также может дать вам представление о том, куда двигаться дальше.

Психология гнева и управление гневом

Гнев и то, почему вы чувствуете это, может быть трудно понять. Это особенно верно, если вы все время злитесь или злитесь на людей, вещи или события и не знаете почему. Зигмунд Фрейд считал, что этот вид гнева часто коренится в нашем подсознании. Эта область нас самих труднодоступна и трудна для понимания, но она по-прежнему влияет на то, как мы думаем и чувствуем. Лучший способ понять свое подсознание и понять, почему оно может вызывать у вас гнев, - это встретиться с терапевтом, чтобы обсудить свои проблемы.

Управление гневом - это особый вид терапии гнева, который немного меньше фокусируется на том, почему вы злитесь, и немного больше на том, что вы можете с этим поделать, чтобы ваш гнев не заставил вас сделать то, о чем вы позже пожалеете.

Источник: pixabay.com

Как BetterHelp может помочь

BetterHelp повышает осведомленность о проблемах психического здоровья и решениях с помощью подобных статей. Они также помогают сделать доступными более продвинутые решения, связывая людей с лицензированными профессиональными терапевтами через Интернет.

Если вы считаете, что вам будет полезно поговорить с лицензированным консультантом в Интернете, начните с посещения https://www.betterhelp.com/online-therapy.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

что значит 322