Что такое трансперсональная терапия?

Источник: pexels.com

Как и в большинстве разновидностей разговорной терапии,трансперсональная терапияимеет силу улучшить взгляд человека на жизнь и повысить его уверенность в себе. Это может помочь человеку избавиться от различных событий, а также способствовать позитивным отношениям между телом и разумом для улучшения общего качества жизни. Трансперсональная терапия использует целостный подход к разговорной терапии, фокусируясь не только на уме, но и на благополучии духа. Он оттачивает физические, умственные, социальные, эмоциональные, творческие и интеллектуальные потребности человека. Такой индивидуальный подход способствует исцелению и росту более счастливого и здорового взрослого человека.

пророческое значение уток

Что лечит трансперсональная терапия?

Различные расстройства лечат трансперсональной терапией. Депрессия, тревога, расстройства настроения и поведения, а также фобии входят в список расстройств, которые можно лечить. Те люди, которые ищут более духовный подход к своим повседневным проблемам, найдут это лечение полезным. В трансперсональной терапии человек научится разрабатывать новые механизмы преодоления, чтобы справляться с прошлыми и текущими проблемами, и получить представление о повторяющемся поведении. Кроме того, этот подход найдет утешение для тех людей, которые стремятся соответствовать своим духовным потребностям.

Как это работает?

Когда человек сосредотачивается только на проблемах, трудно увидеть картину в целом. Это также может помешать дальнейшему развитию каких-либо навыков. Возможно, у художественно настроенных людей отсутствует мотивация к созданию искусства, потому что депрессия или тревога прерывают мысли о том, как будет восприниматься работа. С помощью трансперсональной терапии люди могут вернуть себе уверенность, чтобы преследовать те увлечения, которые были утрачены.

Источник: rawpixel.com

Трансперсональная терапия использует комбинацию подходов, которые включают западную и восточную философию, мистицизм, бихевиоризм и когнитивную психологию. Он также принимает влияние мировых религий, поскольку признает успехи других культур в разговоре о взаимоотношениях разума и тела. Это расширяет взгляд человека в целом, что важно в этой терапии.

Трансперсональный терапевт учит, как справиться с конкретными расстройствамияв том числе:

• Медитация-обычно это предполагает сидение неподвижно, сосредоточение внимания на дыхании и создание спокойной обстановки, в которой можно очистить свой разум.
• Рисование мандал - техника осознанности, которая помогает сосредоточиться на очищении ума и преодолении прошлых травм.
• Ведение журнала - дает возможность увидеть проблемы и определить, какие из них требуют энергии. Это также может помочь избавиться от неприятных эмоций, чтобы они не повторялись весь день.
• Музыкальная терапия-это может включать танцы, прослушивание музыки и создание музыки для облегчения исцеления и роста. Для творческих людей это будет особенно полезно.
• Техники внимательности - это включает сосредоточение на дыхании, окружении и ощущениях. Это помогает сосредоточить человека, поэтому он лучше подготовлен к повседневным стрессовым факторам.
• Визуализация-это форма управляемой медитации, при которой можно безопасно создать пространство комфорта, чтобы помочь, когда плохо себя чувствуешь или плохо справляешься.
• Гипнотерапия-терапевт направит человека в безопасное место в уме, чтобы раскрыть любые скрытые возможности или любые проблемы, которые сдерживают человека.

Эти методы помогают исследовать личные представления о себе и личные увлечения. Изучая духовное «я», вы можете придать больше смысла жизни и улучшить внутренние силы, которые всегда присутствовали. Это может обеспечить баланс и улучшить общее самочувствие.

Откуда это?

Абрахам Маслоу разработал этот целостный и гуманистический подход в 1960-х вместе с некоторыми другими психологами, такими как Карл Юнг и Роберто Ассаджиоли. Маслоу наиболее известен созданием своей Иерархии потребностей, которая фокусируется на основных потребностях человека для оптимального процветания. Он считал, что люди становятся тупыми и нигилистичными без удовлетворения других аспектов их потребностей, причем «другие» - это те, которые трансцендентны за пределами осязаемого соблюдения. Благодаря духовному совершенствованию и исцелению человек процветает как человек.

Чем он отличается от других методов лечения?

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативных событиях или негативных мыслях, трансперсональная терапия фокусируется на позитивных. Какие навыки у этого человека можно поощрять и поощрять? Что они уже сделали, что полезно для здоровья и заслуживает признания? Это требует вашего человеческого потенциала и подталкиваеттыразвивать уже развитые навыки.

Трансперсональная терапия не рассматривает человека как отдельного от мира, а скорее как часть целого. Люди рассматриваются как часть их естественного окружения, с пониманием того, что все находится под влиянием того, что окружает. Следовательно, ваше окружение будет влиять на вас. Внося изменения, чтобы улучшить свое окружение или улучшить общую духовную связь, можно улучшить свое личное окружение и себя.

888 означает близнецовое пламя

Источник: rawpixel.com

Терапевт не единственный, у кого есть инструменты и опыт, чтобы помочь. Эта конкретная терапия фокусируется на том, что может сделать человек, а не на том, что может предложить терапевт. В этом случае терапевт становится фасилитатором, а вы, консультант, становитесь тем, кто раскрывает их личные истины. Важно помнить, что именно человек контролирует исцеление и благополучие. Психотерапевт поможет раскрыть личные истины по мере того, как человек работает через терапию.

Какая связь между разумом и телом?

Подумайте об этом так: когда вы едите много нездоровой пищи, это влияет не только на ваше тело, но и на разум. Недостаток упражнений и гидратации может вызвать боль в теле и замедлить работу мозга. Потребуется больше усилий для выполнения повседневных задач, работы по дому и выполнения любой умственной работы. Когда о теле заботятся, ум процветает.

Источник: rawpixel.com

Забота о своем духе делает то же самое. Осознанность может помочь вам справиться с предыдущими событиями в вашей жизни, принимая их и позволяя этим эмоциям проходить через вас по мере их появления. Вы не позволяете им взять верх. Практика медитации может помочь вам выработать привычку быть внимательной, а также улучшить расслабление. Когда вы постоянно выполняете цикл работы и выполнения домашних дел, вы легко можете забыть уделить время себе. Эти навыки помогут вам уделять внимание своему телу и разуму, чтобы лучше заботиться о нем.

Забота о духе делает то же самое. Более внимательное отношение может помочь справиться с предыдущими травмирующими событиями или ситуациями в жизни, принимая их и позволяя этим эмоциям проходить по мере их появления. Практика медитации может помочь выработать привычку быть внимательными, а также улучшить расслабление. Постоянно перемещаясь по циклу работы и выполнения дел по дому, можно легко забыть уделить время личному развитию. Эти навыки помогают повысить внимание ктвойтело и разум, чтобы лучше заботиться о нем.

Подходит ли вам трансперсональная терапия?

Это зависит от того, что, по вашему мнению, принесет наибольшую пользу. При обращении за терапевтическими услугами бывает сложно найти то, что вам подходит. Самыми популярными методами лечения людей, страдающих от большинства психических расстройств, являются когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия и когнитивно-аналитическая терапия, и это лишь некоторые из них. Если вы ищете индивидуальный подход, который ставит человека на место водителя и дает единственный инструмент для поиска личного центра, то трансперсональная терапия может подойти этому человеку.

мечтает о старых друзьях

Целостный подход может быть привлекательным для тех, кто уже духовен, укрепляя свои собственные убеждения в отношении отношений между разумом и телом. Это может улучшить связь с вашими духовными убеждениями, а также побудить искать это руководство в случае необходимости. Обращение за помощью может быть самой сложной частью обращения за лечением, но трансперсональная терапия может помочь принять тот факт, что иногда помощь необходима, чтобы прожить жизнь. И это нормально!

Кроме того, при стремлении обогатить связи в жизни может быть конструктивным использование для этого трансперсональной терапии. Это напоминает человеку, что эти связи не менее важны для благополучия. В конце концов, люди, которых мы выбираем, влияют на нас, осознаем мы это или нет. Выбор друзей, которые хотят видеть личное обучение и рост, будет способствовать этому. Те, кто эгоистичны и используют вас только для своей выгоды, истощат ваши связи и в конечном итоге приведут к нездоровому образу жизни.

Где можно найти трансперсональную терапию?

Чаще всего трансперсонального терапевта можно найти в большинстве городов, выполнив поиск в Интернете. Их офисы могут помочь найти подходящего терапевта, который проведет человека на его личном пути к улучшению качества жизни. Поскольку результаты могут быть особенно ошеломляющими, иногда начать работу с онлайн-услугами может быть намного проще. BetterHelp предлагает эти услуги тем, кто обращается за лечением, по следующей ссылке: https://www.betterhelp.com/start/

Вложение в свое здоровье - ключ к улучшению качества жизни с помощью любого лечения, которое вы выберете. Но все начинается с тебя. Когда вы инвестируете в себя, результаты становятся более здоровыми.

Для получения дополнительной информации о трансперсональной терапии и психологии перейдите по следующим ссылкам:

Психология сегодня. https://www.psychologytoday.com/therapy-types/transpersonal-therapy

Psych Central. https://psychcentral.com/blog/6-facts-about-transpersonal-psychology/

Хорошая терапия. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/transpersonal-psychotherapy

Консультационный блог Harley Therapy. https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/what-is-transpersonal-therapy.htm

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: