Что такое память, соответствующая настроению, и чему она может нас научить?
Источник: rawpixel.com
Ваша память - это не просто монолитное понятие; есть много ветвей памяти, которые нужно изучить, если они хотят увидеть более полную картину. В этом посте мы рассмотрим эффект памяти, соответствующий настроению, и узнаем, что это такое. Затем мы обсудим другие способы воздействия эмоций на вашу память.
Что такое эффект конгруэнтной памяти по настроению?
Эффект конгруэнтности настроения - это когда вы можете вспомнить что-то, что случилось с вами, если воспоминание соответствует вашему текущему состоянию. Другими словами, вы будете помнить грустные воспоминания, если вам грустно, счастливые воспоминания, если вы счастливы, и так далее. Это может создать сложный цикл, который нужно разорвать. Если вы в депрессии, вы вспоминаете депрессивные воспоминания, и это делает вас еще более подавленным.
Логично, что эмоции, которые вы испытываете во время переживания, могут повлиять на то, как вы его вспомните. Если вы счастливы, когда происходит событие, вы, вероятно, запомните его в позитивном свете. Эмоции могут повлиять на кодировку вашей памяти разными способами, в том числе от того, можно ли вспомнить память или нет.
Давайте посмотрим на исследование Гордона Бауэра 1981 года, в котором впервые была высказана идея эффекта конгруэнтности настроения. В исследовании участвовали испытуемые, и было обнаружено, что они могут вспомнить события, эмоциональное состояние которых было схожим с их текущим настроением. Если субъект был раздражен, он может вспомнить другие воспоминания, в которых его раздражало.
Это также поможет вам вспомнить определенные новости. Если вы в депрессии, вы можете помнить больше негативных новостей, чем позитивных.
Так почему наши эмоции влияют на вашу память? Почему мы не рациональные люди, которые используют суждения для кодирования воспоминаний, а не эмоций? Почему наш мозг так запрограммирован? Почему мы помним что-то плохое, что случилось с нами в детстве, но не можем вспомнить, где мы оставили свой кошелек утром?
Поскольку у людей много странных черт, ответ обычно заключается в том, что мы использовали их для выживания еще в доисторические дни. Вспоминая эмоциональное воспоминание, мы можем опасаться опасности. Например, если мы думали о борьбе с сильным животным, воспоминания о нападениях животных могут заставить нас дважды подумать об этом. Эти негативные воспоминания могут помешать нам подвергнуться опасности, в то время как счастливые воспоминания дают нам чувство комфорта, которое побуждает нас не подвергаться опасности.
Как наш мозг кодирует эмоциональную память
Когда дело доходит до исследований, было обнаружено, что наш мозг фокусируется на эмоциональных стимулах. В одном исследовании участникам были показаны изображения. Некоторые были нейтральны в эмоциях, а другим были показаны изображения травм. Это исследование показало, что когда люди смотрели фотографии травм, они с большей вероятностью их запоминали.
Источник: rawpixel.com
Мы также должны учитывать тот факт, что наш мозг каждый день свидетельствует о многом. Мы живем сотни дней, когда мало что происходит, а затем случаются чрезвычайно эмоциональные воспоминания. Он отделяет себя от нашей повседневной жизни и позволяет нам лучше ее вспоминать.
Эмоции и мозг
Как вы, наверное, догадались, мозг - довольно загадочный орган. Есть много аспектов, связанных с мозгом, о которых нам еще предстоит узнать, а то, как ваш мозг обрабатывает и вспоминает эмоции, еще не до конца изучено.
Однако известная нам наука дает нам некоторые подсказки. Две области мозга могут играть важную роль, поскольку они обрабатывают эмоции и воспоминания. Они известны как области гиппокампа и миндалины. Поскольку они обрабатывают воспоминания и эмоции, можно с уверенностью предположить, что между этими двумя концепциями существует некоторая связь и что эти части заставляют нас вспоминать эмоциональные воспоминания так, как это делаем мы.
Одно из предположений состоит в том, что миндалевидное тело помогает регулировать процесс обработки активности гиппокампа. Это может повлиять на формирование новых воспоминаний.
811 чисел ангела
Как репетируются и восстанавливаются воспоминания
Эмоции могут превратить произошедшие события в совершенно другой опыт. Однако, как сказано в этой статье, ваше настроение может повлиять на то, как вы можете вспомнить эти воспоминания.
Если вы в отпуске, вы сможете лучше вспомнить другие приятные воспоминания об отпуске. Это дает вам дополнительное чувство счастья, когда вы знаете, что воспоминания, которые вы вспоминаете, приятны, и это улучшает отдых.
Источник: rawpixel.com
Между тем, неудачный опыт может вызвать цикл печали. Например, если родственник умирает, вы можете вспомнить все другие потери, которые вы пережили в своей жизни, и это может сделать вас еще более эмоциональным. Ваше настроение действительно влияет на то, что вы можете вспомнить, и это доказывает, что наша способность вспоминать не является нейтральной.
Было проведено несколько экспериментов, чтобы доказать это явление. Одним из них был эксперимент Университета Кларка. В нем настроение участников искусственно изменялось с помощью различных выражений лиц.
Когда участники улыбались, они испытывали чувство счастья. Когда они попытались сделать испуганное лицо, они почувствовали страх. Как оказалось, изменить настроение намного проще, чем вы думаете. Все, что для этого нужно, - это определенные стимулы, такие как выражение лица, связанное с этой эмоцией. Например, вы можете быть счастливее, глядя на счастливые лица, и наоборот.
Это также помогает поддерживать теорию о том, что вспоминание определенных воспоминаний зависит от вашего настроения. Субъекты смогли лучше получить доступ к определенным воспоминаниям, поскольку они смогли изменить свои эмоции.
Затухание смещения аффекта
Похоже, что искажение аффекта связано с определенными воспоминаниями, которые мы в конечном итоге забываем. Это когда мы учимся забывать негативные воспоминания и вместо этого сосредотачиваться на позитивных. Вот почему люди романтизируют свое детство. Многие люди могут смотреть в прошлое и думать, что тогда все было лучше, а сейчас все не так хорошо. Это из-за их предвзятости. Прошлое могло быть таким же плохим, но воспоминания заставляют его казаться лучше, чем оно есть на самом деле.
Это тоже подтверждается исследованиями. В 2009 году одно исследование показало, что люди могут вспомнить положительные воспоминания больше, чем отрицательные. Чем старше человек, тем больше у него шансов вспомнить положительное, а не отрицательное воспоминание. Это известно как эффект розовых очков.
Не все смотрят на свое прошлое с учетом этого предубеждения, но многие думают. Вот почему на ностальгии так легко нажиться. Каждый хочет заново пережить свое детство, которого, возможно, не существовало в том виде, в каком они его помнят.
Что происходит, когда человек подавляет эмоции?
Вы можете задаться вопросом, что бы произошло, если бы вы попытались подавить свои эмоции во время мероприятия. Изменит ли это то, как вы его вспомнили?
Источник: pexels.com
Одно исследование опробовало эту идею. В Стэнфордском университете участникам показали стимулы. Некоторых попросили подавить свои эмоции, а другим позволили быть самими собой. Тем, кто подавлял свои эмоции, казалось, было трудно вспомнить стимулы. Как может оказаться, если вы попытаетесь сосредоточиться на своем эмоциональном состоянии и подавить его, вам может быть труднее наблюдать за окружающей средой и кодировать определенные воспоминания. Таким образом, кому-то сложно закодировать воспоминание и сделать его эмоционально нейтральным.
212 число ангела любви
Итак, что мы можем извлечь из этого?
Общий вывод и то, что вы можете извлечь из всего этого, заключается в том, что эмоции очень важны, когда дело доходит до кодирования и вызова воспоминаний. Это довольно интересно узнать, а затем взглянуть на свои воспоминания критическим взглядом. Сколько из ваших воспоминаний действительно надежны? В них может быть правда, но эмоции, которые вы испытывали во время кодирования воспоминаний, могут исказить некоторые ключевые факты.
Тем интереснее показания очевидцев. Большинство из нас знает, что показания очевидцев важны в судебном деле. Но когда дело касается эмоций, это может стать проблемой. Как мы узнаем, что память этого человека надежна? Эмоция может изменить ключевой факт, который может свидетельствовать о виновности или освободить обвиняемого. Также существуют разногласия относительно того, можно ли изменить ваши воспоминания с помощью допроса и других средств.
В конце концов, кажется, что только запись воспоминаний - лучший способ сохранить надежные воспоминания.
Если вы хотите вспомнить определенные воспоминания, попробуйте изменить свои эмоции. Подумайте о своем детстве, а затем посмотрите на определенные стимулы, которые изменяют ваше настроение с счастливого на грустное и так далее. Это позволит вам найти некоторые воспоминания, к которым у вас, возможно, не было доступа.
Источник: rawpixel.com
Искать помощь!
Иногда ваши воспоминания могут вызвать сильные эмоции, и вы можете не знать, как с ними справиться. В подобных случаях нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью к консультанту. Психотерапевт может помочь вам вспомнить воспоминания или научиться справляться с ними. Они также могут научить вас приемам рационального мышления и более критического взгляда на свои воспоминания.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
