Что такое «иллюзия контроля» и какие примеры?

Каждый день мы стремимся контролировать свою жизнь, избегая бедствий и заканчивая хорошими вещами. Хотя мы знаем, что никогда не сможем полностью контролировать то, что с нами происходит, мы чувствуем себя в большей безопасности, когда верим, что можем. Иллюзия контроля - это вера в то, что мы можем влиять на результаты, которые на самом деле находятся вне нашей способности контролировать.

Источник: pixabay.com

Ранние иллюзии контроля

Как люди, мы всегда стремились контролировать окружающую среду. Ранние люди строили укрытия, чтобы защитить себя от ветра, дождя и снега. Они сшили одежду, чтобы защитить себя от холода, и головные уборы, чтобы защитить себя от жары. Они научились выращивать зерновые, чтобы сохранить обильный урожай, и возводили стены вокруг посевов, чтобы защитить их от хищников. Все эти навыки были под их контролем, но они мало что могли поделать с погодой.

Поэтому древние люди обращались к силам природы в форме церемоний. Они танцевали, делали подношения и приносили жертвы, чтобы успокоить таинственные силы, управляющие погодой. Когда после церемонии пошел дождь или когда похолодало, они считали, что убедили богов вмешаться. У них была иллюзия контроля над погодой.

И по сей день

Даже по сей день некоторые люди исполняют церемониальные танцы или произносят заклинания, чтобы вызвать или снять проклятия или прогнать демонов.

Каковы еще некоторые современные примеры иллюзии контроля? Стоит посмотреть на азартные игры. Исследования показали, что люди склонны бросать кости сильнее, если они хотят большее число, и мягче, если они хотят меньшее число. Это основано на подсознательном (а иногда и сознательном) побуждении контролировать случайное событие. Точно так же, играя в игровые автоматы, люди будут пытаться контролировать результат, нажимая на ручку. На самом деле это никак не сказывается на результатах.

Источник: pexels.com

Принятие риска и иллюзия контроля

Большинство людей, идущих на риск, объединяет вера в то, что они могут контролировать случайные или непредвиденные события. Разница между инвестором и игроком заключается в том, что инвестор знает, что он принимает на себя рассчитанный риск, в то время как игрок считает, что с помощью правильного моджо ему может повезти. Об этом свидетельствует игра в карты. Те, кто любит рассчитанный риск, с большей вероятностью будут наслаждаться играми, в которых задействованы как навыки, так и случайность. Те, кто играет, потому что считают, что каким-то образом убедили леди удачу улыбнуться им сверху вниз, с большей вероятностью будут играть в азартные игры.

Паранормальные доказательства

Игроки, которые считают, что могут управлять случайными событиями, обычно несут талисман, жетон или другое вещественное доказательство того, что они убеждают удачу оставаться на их стороне. У них может быть лапка удачливого кролика или особая монета, или, может быть, предмет одежды. Некоторые игроки даже считают, что удачу можно направить на них, взяв с собой спутника, который кажется удачливым.

Эти характеристики не ограничиваются игроками. На самом деле, у многих людей есть счастливые и неудачные числа, и они хранят предметы, которые, по их мнению, защитят их и отгонят несчастья.

Могло быть лучше

Почти все мы испытали тоскливое чувство, что мы могли бы изменить исход печального события, если бы могли просто вернуться и сделать что-то лучше. Мы постоянно ругаем себя за то, что должны и не должны были делать. Мы убеждены, что если бы мы могли сделать это снова, используя знания, которые у нас есть сейчас, все было бы иначе.

Источник: pexels.com

Сожаление - это нормально. Избегание прошлых ошибок способствует росту и зрелости. Однако зацикливание на прошлом событии, которое нельзя изменить, - это иллюзия контроля. Независимо от того, какие обстоятельства привели к тому или иному событию, действия больше нельзя изменить - и, по сути, мы не знаем, что мы могли бы изменить результат, даже если бы действовали иначе. Единственный реальный выбор - двигаться вперед с тем, что мы узнали.

Баланс управления

Все мы чувствуем потребность в контроле. Мы не любим чувствовать себя бессильными из-за нашей способности эффективно действовать в критических ситуациях. Это способствует нашей тенденции к иллюзии контроля.

Как это проявляется в обществе в целом? Люди, которые чувствуют, что они мало или совсем не контролируют свою жизнь, часто объединяются в пары с кем-то, кто, кажется, полностью контролирует ее. Мы ищем лидеров с сильной иллюзией контроля и добровольно отказываемся от своего свободного выбора, веря, что они смогут преодолеть невозможные препятствия. Иногда это лидерство окупается в смелых действиях, которые позволяют совершить удивительные подвиги, например, высадиться на Луну. Иногда иллюзия контроля порождает тиранию, разрушение и оскорбительное поведение.

В конце дня

Некоторые виды нашего повседневного поведения, особенно связанные с суевериями, мотивированы иллюзией контроля. Мы храним талисман, проводим обряды и традиции, потому что верим, что эти вещи дадут нам больше контроля над случайными событиями. В большинстве случаев такое поведение безвредно. Однако, когда они действительно причиняют нам вред (например, пристрастие к азартным играм), возможно, пришло время искать решение.

Решения

Поговори с другом. Люди, которых вы держите рядом, играют важную роль в том, как вы ориентируетесь в своей жизни. Убедитесь, что вы разговариваете с кем-то, кто поддерживает вас и может помочь заземлить вас, когда вы чувствуете потерю контроля.

Источник: unsplash.com

Запиши это. Ведение дневника - отличный способ справиться с негативными эмоциями, такими как чувство потери контроля. Записывание вещей поможет вам понять и справиться с такими эмоциями более продуктивно.

Начни медитировать. Медитация может помочь вам лучше понять свои эмоции. Это также отличное время, чтобы выделить себя, чтобы улучшить кругозор.

Обратитесь за профессиональной помощью

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдаете от безрассудства или привыкания, возможно, пришло время обратиться за помощью. Сайт онлайн-терапии BetterHelp - отличное место для начала с большим выбором консультантов. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

155 число ангела близнецовое пламя

«Джессика всегда со мной. Через мою тревогу, печаль и счастье. Она помогает мне сосредоточиться на позитиве, а не размышлять о том, что я не могу контролировать ».

«Я обратился в BetterHelp, потому что чувствовал, что у меня переломный момент со своим психическим здоровьем, и у меня возникли проблемы с семьей, которые никуда не годились. Я встретил Келли, и после нескольких дней взрывов и выдохов я почувствовал себя намного лучше. Я почувствовал себя даже лучше после пары недель обсуждения различных вопросов дома, и она помогла мне взглянуть на вещи с разных точек зрения. Я учусь расслабляться и не тратить силы на бессмысленные вопросы и проблемы, которые я не могу контролировать ».

Вывод

Иллюзия контроля не должна преобладать над вашей жизнью. Вы можете многое сделать, чтобы научиться контролировать то, что вы можете, и принимать то, что вы не можете контролировать. Обратитесь и получите помощь, которую вы заслуживаете сегодня!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: