Что такое кабинетная психология и почему я должен ее избегать?
Термин «кресельная психология» может иметь знакомое звучание. Возможно, вы слышали о кресло-защитнике? Это тот, кто сидит дома и смотрит футбольный матч, высказывая мнение о том, что должна делать его любимая команда, как если бы они были прямо на поле. Этот человек не разбирается в футболе. Они смотрели несколько игр и, возможно, играли один или два раза с друзьями, но они действуют как эксперты.
Источник: rawpixel.com
Тот, кто практикует психологию кресла, тоже считает себя экспертом, но, в отличие от квотербека, они могут причинить реальный вред. Кресельная психология может быть разрушительной как для человека, который ее практикует, так и для анализируемого. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом и почему лучше этого избегать.
Что такое кабинетная психология?
Кресельная психология исходит из логики и самоанализа. В отличие от профессионального психолога, кабинетный психолог не основывает свое мнение на объективных данных и научных наблюдениях. Вместо этого они думают о том, как все сложилось в их жизни и что имеет для них смысл, учитывая то, что они знают. Затем они просто стреляют от бедра, думая и говоря то, что им кажется правильным, без учета эмпирических данных. Хотя самоанализ может быть полезным инструментом, он также может привести к ограниченным или неправильным представлениям о других людях и мире. Кроме того, он не может заменить профессиональную помощь, когда у вас проблемы с психическим здоровьем.
Как люди используют свои представления о психологии
Люди, использующие психологию кресла, обычно считают, что у них есть для этого веские причины. Они хотят помочь кому-то, решив проблему или приняв разумное решение, поэтому они стараются найти хорошее применение своим мыслям о психологии. В этом разделе мы поговорим о том, как люди склонны использовать психологию кресла.
1. Диагностировать себя и других
Когда вы огорчены чужим поведением, собственной мыслью, чувством или поведением, естественно захотеть поставить на это ярлык. К сожалению, кабинетные психологи обычно выбирают ярлыки для условий, которые им не совсем понятны. Они могут диагностировать у кого-то очень серьезное психическое заболевание, когда фактические симптомы этого расстройства не обязательно присутствуют. Диагностика - сложный процесс, поэтому редко можно прийти к правильному выводу, просто подумав о своей жизни или о том, что человек замечает в другом человеке.
Источник: freepik.com
Вот почему диагнозы, поставленные кабинетным психологом, обычно ошибочны. Например, если кабинетный психолог видит, что кто-то слишком много спит, он может заявить, что этот человек находится в депрессии. Возможно, дело в депрессии, но также возможно, что этого человека утомляет физическое состояние. Если человек, о котором идет речь, соглашается с диагнозом депрессия, он вряд ли обратится за медицинской помощью и не устранит истинный источник своей усталости. В конечном итоге это может поставить под угрозу их жизнь, если основное заболевание будет серьезным. В отличие от кабинетного психолога, лицензированный консультант понимает все возможности и при необходимости направляет человека к врачу.
Даже если диагноз окажется правильным, этикетка может создать больше проблем, чем решить, если человек, которому поставлен диагноз, не обратится за помощью к специалистам. Диагноз может быть призывом извиниться за поведение или использоваться против человека. В любом случае, это бесполезно для тех, кому, возможно, понадобится или не понадобится разговаривать с терапевтом. Если кто-то думает, что у вас серьезное заболевание, вы можете это сделать, а можете и нет. В любом случае поговорите с врачом. Они могут помочь вам понять, что именно происходит.
2. Предлагать совет
Вне зависимости от того, обеспокоены ли они своим мнением, гордятся ли они своим мнением или пытаются контролировать ваше поведение, кабинетный психолог любит давать советы. Они думают, что знают, что вам следует делать, и подкрепляют это психологическими словами, фразами и ярлыками, чтобы вы почувствовали, что они знают лучше всех.
С другой стороны, терапевт не скажет вам, что делать. Вместо этого они помогут вам изучить ваши мысли и чувства по поводу проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Они будут использовать разумные психологические методы, чтобы помочь вам определить источник этих проблем и сделать выводы о том, что лучше для вас. Затем они помогут вам продумать варианты, чтобы вы могли сделать правильный выбор.
3. Принимать важные суждения и решения
Иногда люди играют в терапевта-любителя, чтобы решить свои проблемы. Если им нужно принять важное решение, они выбирают подход к нему с психологией. Однако на самом деле они не консультанты, поэтому часто неправильно используют психологические термины и концепции. Таким образом, решение исходит из неполного или неправильного взгляда на ситуацию и ее психологические последствия.
значение числа 44 ангела
Как кабинетная психология влияет на человека, которому поставлен диагноз
Когда кому-то ставят любительский диагноз, он может пострадать. Думаете ли вы о своих проблемах или рассказываете кому-то об их проблемах, вы можете причинить боль или неприятности. Вот несколько способов, которыми вы можете повлиять на человека, которому поставили диагноз.
Источник: yanalya через freepik.com
1. Снижение самооценки и уверенности в себе.
Когда вы говорите кому-то, что, по вашему мнению, с ним не так, он может поверить вам и начать плохо относиться к себе. Они могут чувствовать себя ненормальными, даже если это не так. Они также могут начать считать себя неполноценными, слабыми или отличными от других людей. В конечном итоге их самооценка может резко упасть, особенно если вы будете повторять свои суждения или рассказывать другим людям. Тогда они могут потерять уверенность в своей способности управлять своей жизнью.
Терапевты обычно не останавливаются на диагнозе во время сеансов терапии (если только они не пытаются учить). Вместо этого они сосредоточены на решении конкретных проблем и помощи клиенту в том, чтобы стать сильнее и здоровее.
2. Повышенная стигма
Стигмы - серьезная проблема в обществе. Когда вы навешиваете на кого-то ярлык и рассказываете другим людям, этот человек может страдать от стигмы и дискриминации. Люди могут начать относиться к ним по-другому. Даже их близкие друзья и семья могут начать сомневаться в каждом их слове и поступке. Возможно, вам не удастся избавиться от стигмы в обществе, но вы можете внести свой вклад, решив не делиться своим мнением о чужом психическом здоровье.
3. Мучительное чувство гнева, страха, стыда, самосознания или непонимания.
Когда кто-то говорит вам, что у вас психическое расстройство, это может вызвать неприятные чувства. Это особенно верно, если этот человек находится рядом с вами. Вы можете злиться, бояться, стыдиться, стесняться или неправильно понимать. Это также может произойти, если вы услышите это от профессионала, но профессионал обладает знаниями, необходимыми для постановки точного диагноза, а также может помочь вам справиться с любыми возникающими чувствами. Это может занять некоторое время, но консультанты обучены оставаться с вами, пока вы не найдете принятия и понимания. Кресельный психолог может не знать, как безопасно справиться с ситуацией.
4. Вы можете отговорить их от поиска настоящей помощи
Возможно, худшее в анализе друзей и членов семьи - это то, что вы можете помешать им получить помощь, когда они действительно в ней нуждаются. Вместо того, чтобы поговорить с профессионалом, они могут решить жить с вашим мнением, думая, что у вас есть все ответы, которые им нужны. То же самое может быть верно, если вы поставите себе диагноз. Если вы не будете работать с профессионалом, чтобы изучить проверенные методы, которые могут помочь вам поправиться, ваше состояние может никогда не улучшиться.
Как это влияет на кабинетного психолога
Практика неформальной психологии не только причиняет боль принимающему. Это также создает проблемы для человека, который его использует. Во-первых, это может разрушить отношения. Трудно поддерживать здоровые отношения с человеком, который думает, что вы психически больны и не может помочь вам выздороветь.
Кроме того, полагаться на самоанализ и логику для понимания психологии препятствует истинному изучению психического здоровья. Терапевты изучали психические состояния и методы лечения, а также изучили проверенные методы. У них также есть клинический опыт помощи другим. Другими словами, их тяжело заработанные знания требовали большой работы. Если вы хотите узнать больше о психическом здоровье, лучше поговорить со специалистом.
Лучший подход к психическим проблемам: профессиональная помощь
Учитывая тот факт, что кабинетная психология может быть болезненной, что делать, если у вас или кого-то из ваших знакомых есть проблемы с психическим здоровьем? Сначала убедитесь, что они знают, что вы их поддерживаете, а затем укажите им правильное направление.
Задавайте вопросы, слушайте и признавайте их чувства
Даже если вы не психолог, вы не беспомощны, когда кто-то из ваших знакомых испытывает трудности. Важно понимать, что есть способы, которыми вы можете помочь, и способы, которыми вы не можете, но вы можете помочь.
Источник: freepik.com
Ваша первая задача как друга или члена семьи человека, у которого могут быть проблемы с психическим здоровьем, - поддерживать его. Поговорите с ними, обращая внимание на их слова и язык тела. Не судите и не ставьте диагноз. Вместо этого постарайтесь по-настоящему их понять. Задайте им открытые вопросы, чтобы дать им возможность обсудить, что для них важно. Спросите, как они себя чувствуют, и признайте их эмоции. Также дайте им понять, что вы готовы выслушать их, когда они спросят.
Поощряйте их обращаться за помощью к профессионалу
Следующий шаг - указать им на ресурсы по психическому здоровью. Не пытайтесь заставить их обратиться к терапевту. Вместо этого просто сообщите им, что помощь доступна, если они заинтересованы. Затем сделайте шаг назад и оставьте решение за ними. Если вы беспокоитесь о себе, знайте, что вы тоже можете поговорить с психологом.
Людям, которым неудобно или неловко идти в офис психолога, стоит подумать о онлайн-терапии от BetterHelp. Это простой способ связаться с лицензированным профессиональным консультантом, не выходя из дома или где бы у вас был доступ в Интернет. Если вы не уверены в онлайн-консультировании, рассмотрите возможность чтения некоторых из следующих обзоров консультантов BetterHelp от людей, которые сталкиваются с рядом жизненных проблем.
Отзывы консультантов
'В своей жизни я прошел через многих консультантов, но ни один из них не смог установить со мной связь и направить меня на правильный путь. Хотя мы находимся в разных странах и часовых поясах, Грейс всегда отвечает вовремя и всегда есть возможность для встречи. Грейс всегда заставляла меня чувствовать себя очень комфортно, когда дело дошло до разговора о чем угодно, что я могу быть открытым, и всегда заставляла меня чувствовать себя понятым. Грейс помогла мне преодолеть расстройство пищевого поведения, помогла мне, когда я был на действительно ужасном рабочем месте, помогла мне вести сложные разговоры с людьми и дала мне так много полезных инструментов, которые помогают успокоить мое беспокойство. Грейс очень помогла мне в личном развитии, и, определенно, с тех пор, как я подписался на лучшую помощь, я заметил огромные положительные улучшения в своей жизни ».
«С Марианн мне легче всего разговаривать в моей жизни. Я могу сказать ей все, что угодно. После многих лет терапии я наконец нашел человека, искреннего и готового помочь мне, но не осуждающего меня ».
Двигаться вперед
Избежать «кресельной психологии» может быть сложно, потому что это может быть похоже на отказ от помощи другим или отказ от помощи от друзей и семьи. Однако важно понимать риски, чтобы позаботиться о себе и других. Профессиональная помощь - это самый эффективный инструмент для охраны психического здоровья. Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна поддержка, обратитесь сегодня.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
