Понимание того, почему я ненавижу людей, и что с этим делать

Источник: pixabay.com

Вы когда-нибудь думали: «Хотел бы я понять, почему я ненавижу людей ...»?

Вы избегаете выходов на публику, потому что это означает быть среди других людей? Есть ли вещи, которые заставляют вас приходить в ярость? Некоторым это может показаться странным, но вы не одиноки. Почему вы ненавидите людей, может быть несколько объяснений. Также есть способы побороть ненависть или, по крайней мере, справиться с ней более эффективно, чтобы лучше взаимодействовать с другими людьми.

Понимание того, почему вы ненавидите людей

Если вы хотите что-то сделать со своими негативными чувствами по отношению к людям, полезно в первую очередь понять, почему вы так себя чувствуете. Для начала задайте себе следующие вопросы:

Число ангела 117

• Моя ненависть к одному человеку, нескольким конкретным людям или всем?
• Моя ненависть - результат действий людей?
• Ненавижу ли я находиться рядом с людьми из-за того, что страдаю от беспокойства?

Если вы ненавидите одного или нескольких человек и у вас есть причина ненавидеть их, то ваша ненависть носит ситуативный характер. Если вы ненавидите людей из-за того, что они делают, например, издает определенные звуки или громко жевать, возможно, вы страдаете от состояния, называемого мизофония. Если вы ненавидите людей из-за беспокойства, которое испытываете, когда находитесь рядом с ними, возможно, борьба с беспокойством поможет вам чувствовать себя лучше среди людей.

Источник: pixabay.com

Когда вы поймете, почему вы так ненавидите людей, вам станет легче понять, что с этим делать. Вот несколько способов научиться справляться со своей ненавистью: либо начать избавляться от нее, либо, по крайней мере, научиться справляться с ней.

Решите, нужно ли исправить какие-либо отношения

число ангела 844

Если ваша ненависть сосредоточена на одном конкретном человеке или группе людей, которых вы знаете, подумайте, есть ли способ исправить эти отношения, чтобы преодолеть накопившуюся ненависть. Если нет, то, возможно, лучше всего попытаться избежать людей, которые вызывают у вас ненависть, или работать, чтобы избавиться от нее.

Есть много причин для неблагополучных отношений. Некоторые из них потенциально поправимы, другие - нет. Чтобы оценить, есть ли возможность примирения, первым делом можно убедиться, что вы понимаете обстоятельства, которые приводят к вашей ненависти. Часто наши предположения или интерпретации приводят к разрыву отношений. И они могут быть неточными.

Они могут даже быть основаны на разумных доказательствах, к которым другие могли прийти к такому же выводу, что и вы. Но если у вас есть место для поиска дополнительных, уточняющих подробностей, чтобы убедиться, что вы пришли к наиболее точному выводу, найдите время, чтобы проверить это. Есть много законных причин для прекращения отношений.

Иногда, к сожалению, это может быть самым здоровым решением, которое вы можете принять. Но насколько печально, когда отношения заканчиваются из-за того, что один человек ненавидит другого (или одна группа ненавидит другую) на основании дезинформации, неверного толкования или других форм недопонимания?

Если вы уверены, что имеете точное понимание, тогда вы сможете лучше определить, есть ли в отношениях место для улучшения. Если да, сделайте эти шаги. Вы вряд ли пожалеете о таких усилиях. Но очень часто сожалеть о разрушенных отношениях, которые могли быть сохранены.

коала духовное животное

Если ваша полная информация и понимание показывают, что в ваших силах нет ничего, что могло бы улучшить ситуацию, вы можете защитить себя от тех людей, которые оказались ненадежными, оскорбительными или иным образом не желающими расти или меняться. Это может быть болезненно, особенно если это люди, с которыми вы когда-то были близки и которые занимали важное положение в вашей жизни.

Измени свою точку зрения

Суть в том, что ненависть - это не здорово. Иногда это сложно контролировать, но вы не делаете себе никаких одолжений, цепляясь за эти негативные чувства. Лучше поменять точку зрения. Если вы ненавидите конкретного человека, попробуйте поставить себя на его место. Вы также можете попробовать заменить ненависть положительными эмоциями, сосредоточившись на благодарности и вещах, которые делают вас счастливыми.

Одна из самых ценных, необходимых и полезных истин, которые мы должны принять, путешествуя по жизни, заключается в том, что мы не способны контролировать кого-либо, кроме самих себя. Неспособность принять эту базовую реальность приводит к тому, что мы тратим время, силы, энергию и эмоции совершенно бесполезно.

Часто наиболее неприятными и оскорбительными для нас являются качества, в которых мы сами виноваты. Так что всегда полезно обращать внимание на самих себя, как только мы понимаем, что нас раздражает кто-то другой. Осведомленность имеет решающее значение для возможности вносить изменения. То, что мы не понимаем в себе, будет контролировать нас.

Иногда нам достаточно просто осознать свою тенденцию, чтобы думать или действовать по-другому. Хотя изменить наши чувства невозможно, у нас есть гораздо больше возможностей для изменения наших мыслей, взглядов, значения, которое мы придаем конкретным событиям, наших выводов, ожиданий и т. Д.

Можно с уверенностью утверждать, что большая часть разочарования, обиды, обиды, печали и гнева, которые мы испытываем, является результатом неудовлетворенных ожиданий. Так что, если мы сможем изменить наши ожидания, мы сможем резко уменьшить негативные чувства, возникающие в результате переживания неудовлетворенных ожиданий, верно?

Возможно, вы слышали, что мысли рациональны, а чувства иррациональны. Верно как раз наоборот. Хотя есть некоторые биохимические исключения из этого правила, в большинстве случаев у вас должно быть «познание» (мысль, интерпретация, оценка, восприятие, ожидание, вера и т. Д.) ДО того, как вы испытаете какое-либо чувство. Итак, хотя вы можете изначально не понимать, почему вы чувствуете то, что чувствуете, если вы проследите за чувством до познания, чувство будет иметь полный смысл! Однако этого нельзя сказать о познании, которое сформировало чувство. Наши мысли, впечатления и выводы могут быть поразительно неточными, нелогичными и основанными на неполной информации. Мысли сообщают о чувствах, которые приводят к действиям. Таким образом, существует очень логичный переход от того, о чем мы думаем или говорим себе, к тому, что мы чувствуем, к выбранному нами поведению. Лицензированный специалист в области психического здоровья может помочь вам определить лучшие способы изменить вашу точку зрения, что, в свою очередь, изменит ваше чувство ненависти.

Источник: pexels.com

Это действительно отличная новость, потому что, хотя невозможно заставить себя не чувствовать то, что мы чувствуем, мы можем изменить то, как мы думаем и как мы разговариваем сами с собой. У нас гораздо больше возможностей существенно повлиять на нашу внутреннюю реальность, чем мы обычно думаем.

Другие решения

Медитация может помочь вам лучше настроиться на себя. Это метод, который использовался на протяжении тысячелетий, чтобы успокоить беспокойство и понять себя. Процесс прост - это может сделать каждый!

что означает 123 духовно

Если гнев, который вы чувствуете, вызывает у вас беспокойство, попробуйте глубокое дыхание. Есть много способов сделать это, и неважно, какой вы выберете. Это поможет вам сохранять спокойствие и принять правильное решение, оценивая свою жизнь.

611 духовное значение

Если вы ненавидите людей, альтернативой личному консультированию является онлайн-консультирование. BetterHelp предлагает удобные и доступные онлайн-консультационные услуги, которые подберут вам консультанта с учетом ваших уникальных потребностей и проблем. Таким образом, вы можете получить необходимую помощь через мгновенные сообщения, электронную почту или видеочат, даже не выходя из офиса. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

Нэнси - профессиональный, умный и представительный терапевт, работать с ней было приятно. Я абсолютно рекомендую ее всем, кто хочет бросить вызов своим негативным мыслям ».

'Дэвид помог мне осознать свои сильные стороны и стать лучшей версией себя. Он помог мне в период моей жизни, в котором я буквально застрял, и мои негативные убеждения мешали мне оставаться собой и сиять ».

Вывод

Ненависть - это сильная эмоция, которая может контролировать вашу жизнь. Если вы устал так чувствовать, не бойтесь просить о помощи. Это может быть сложно, но избавление от ненависти того стоит.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: