Понимание психологии подавления

Подавление - это то, что происходит, когда человек не осознает болезненную мысль о прошлом событии. Человек делает это бессознательно, не в силах даже признать, что это событие когда-либо имело место. Его или ее разум хочет притвориться, что этого никогда не было, потому что это было слишком травмирующим для человека. Таким образом, вытеснение похоже на «мотивированное забывание», когда активный, но бессознательный разум скрывает нежелательные мысли, воспоминания, эмоции и идеи. Хотя психология вытеснения всегда вызывала споры, в этой статье мы надеемся предложить простые и ясные факты об этой области.

Источник: unsplash.com

Концепция репрессий обсуждается годами. Некоторые исследования показывают, что люди более мотивированы намеренно забыть травму, чем ее подавить. Это называется подавлением. Также утверждалось, что подавление - это многомерный компонент, состоящий из памяти, патогенных эффектов и бессознательности. В этом случае воспоминания о травмирующих переживаниях иногда переполняют людей и побуждают к непреднамеренному забыванию.

В результате люди испытывают своего рода «амнезию», которая помогает им справиться с травматическим опытом. Патогенные эффекты сосредоточены на искажении воспоминаний, и это защищает благополучие человека в краткосрочной перспективе. Кроме того, временное подавление эмоций может быть полезно для психологического и общего благополучия человека в определенных ситуациях. Другими словами, подавление используется мозгом как механизм психологической защиты.

Репрессия: механизм защиты

Подавление было первым механизмом защиты, который открыл Фрейд, и большинство экспертов считают подавление наиболее важным защитным механизмом, которым обладают люди. Хотя Фрейд считал это важной теорией, он также считал, что вытеснение не было очень успешным защитным механизмом, потому что оно порождает нежелательные чувства, такие как тревога или гнев, когда мысли и воспоминания выталкиваются в бессознательную часть разума.

456 число ангела

Фрейд определил защитные механизмы как «психологические стратегии, которые неосознанно используются для защиты человека от беспокойства, возникающего из-за неприемлемых мыслей или чувств». Другими словами, он считал, что мы используем защитные механизмы, чтобы защитить себя от определенных чувств, таких как чувство вины или беспокойства. Эти чувства возникают, когда мы начинаем чувствовать угрозу со стороны частей нашего мозга, которые стали слишком требовательными, и Фрейд считал, что они не находятся под нашим контролем.

Источник: unsplash.com

В качестве защитного механизма подавление часто помогает мозгу (временно) оставаться в более радостном или позитивном состоянии.

Трудности с подавлением

Несмотря на его первоначальный энтузиазм по поводу теории вытеснения, Фрейд в конце концов обнаружил в ней проблему. Он обнаружил, что многие из подавленных детских воспоминаний его пациентов не соответствуют действительности. Точно так же известный американский психолог Элизабет Лофтус недавно доказала, что людям можно успешно насаждать ложные воспоминания.

число ангела 18

В результате многие психологи и психиатры считают, что истинное подавление памяти встречается очень редко. Вполне вероятно, что только люди, перенесшие ужасную травму, испытывают подавление, полностью блокируя память, чтобы продолжать функционировать. Тем не менее, многие эксперты считают, что воздействие травмы на самом деле укрепляет память человека о болезненном опыте. Они считают, что эта яркость возникает из-за того, что человек испытал сильные эмоции во время мероприятия.

Хотя дальнейшие исследования доказали обратное, скептики считают, что люди, склонные к репрессиям, чтобы справиться, искажают информацию или приходят к ложным выводам. Во многих случаях также предполагалось, что репрессированные люди не могут вспомнить конкретные случаи ужасных событий, таких как жестокое обращение с детьми, при наличии симптомов, указывающих на насилие. В общем, людям, подавляющим воспоминания, кажется, труднее восстанавливать воспоминания, чем тем, кто этого не делает. Почему? Давайте посмотрим, как это работает в мозгу.

Нейробиологический взгляд

На нейробиологическом уровне гиппокамп позволяет вам запоминать переживания или события. Исследования показывают, что для подавления этих воспоминаний другая часть вашего мозга (латеральная префронтальная кора) должна отключать активацию гиппокампа, чтобы препятствовать воспроизведению воспоминаний. Другими словами, вспоминание навязчивых воспоминаний заставляет мозг влиять на нежелательные воспоминания.

Источник: unsplash.com

Кроме того, исследователи разработали теорию о том, что память может быть изменена во время травмирующих событий. Они также пришли к выводу, что миндалевидное тело, вероятно, заставит мозг вспомнить неприятные или травматические воспоминания, которые могут создать ощущение повторного переживания события. Это означает, что эмоции играют неотъемлемую роль в изменении воспоминаний на этапе восстановления. Хотя эта точка зрения очень интересна, она не обязательно дает нам представление о том, почему люди используют эти стратегии выживания.

Репрессия против подавления

В качестве защитных механизмов подавление и подавление часто путают или используют как синонимы, хотя на самом деле это две разные концепции. Как определено выше, подавление - это то, что происходит, когда человек бессознательно забывает о событии и может даже поверить, что его никогда не было. Его или ее разум хочет притвориться, что этого не произошло, потому что это было очень травмирующим.

С другой стороны, подавление - это сознательное усилие скрыть или притвориться, что своих чувств, мыслей и желаний не существует. Кто-то, участвующий в подавлении, осознает это чувство, мысль или желание, но активно отказывается думать об этом. Эта мысль, чувство или желание могут быть неуместными, несвоевременными или нежелательными по иным причинам.

Основное различие между ними заключается в том, осознает ли человек свое решение игнорировать воспоминания. Согласно психологии, подавление чаще используется в качестве защитного механизма, поскольку оно затрагивает подсознание, но оба подхода могут вызывать проблемы.

мечтает о рвоте

Источник: unsplash.com

Хотя подавление может привести к чувству конфликта и гнева, последствия подавления обычно схожи, но намного хуже. Относительно легко вспомнить подавленные эмоции и справиться с ними, но гораздо труднее справиться с тем, что подавлено, потому что человек обычно этого не осознает. Это могло привести к серьезным проблемам.

Например, признавая подавленный гнев, можно эффективно справиться с ним, поговорив с человеком, вызвавшим гнев, или медитируя. Однако подавленный гнев может без каких-либо объяснений превратиться в горечь и обиду. Если вы не осознаете осознанного, вы не сможете его обработать. В этом случае вы можете начать обижаться на человека из-за спора и отказываться от зрелого диалога.

Подавление обычно считается более позитивным защитным механизмом, потому что оно обычно более приемлемо для общества, чем подавление. Тем не менее, использовать любой из защитных механизмов в течение длительного периода времени - вредно, потому что оба могут привести к психологическим проблемам в будущем. Ради вашего психического и эмоционального благополучия важно научиться чувствовать и обрабатывать свои эмоции.

Репрессия в современной психологии

Современные психологи часто используют термин «вытеснение», говоря о подавленных воспоминаниях. Это жизненные события, которые человек не может вспомнить без помощи терапевта. Чтобы помочь пациенту вспомнить эти случаи, терапевт может использовать терапевтические инструменты, такие как гипноз, но, как упоминалось ранее, терапия подавленных воспоминаний чрезвычайно противоречива. Многие люди опасаются насаждения ложных воспоминаний.

В конце 20 века терапевты часто использовали гипноз, чтобы помочь людям вспомнить случаи сексуального насилия, но в некоторых случаях сексуального насилия никогда не было. Дальнейшие исследования показали, что люди очень поддаются внушению под гипнозом, поэтому терапевты могли случайно предложить ложные воспоминания, которые были интегрированы их пациентами.

5555 значение числа ангела

Из-за подобных случаев психологи сейчас утверждают, что подавленные воспоминания - редкость, и многие врачи считают, что однажды потерянная память не может быть восстановлена.

Терапия может помочь

Репрессии - спорная тема. Если вы подавляете воспоминания, вы вряд ли узнаете об этом, но вы можете узнать больше об этой концепции. Если вы заинтересованы в изучении подавленных или подавленных воспоминаний, подумайте о работе с терапевтом.

BetterHelp предлагает доступную терапию с тысячами лицензированных консультантов, которые проведут вас через ваши воспоминания и помогут научиться справляться с трудными событиями. Благодаря онлайн-платформе BetterHelp вы можете встретиться со своим консультантом, не выходя из собственного дома или любого места, где есть подключение к Интернету. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих различные защитные механизмы.

Отзывы консультантов

'Доктор Тим чрезвычайно внимателен и хорошо осведомлен. Она с таким терпением помогла мне преодолеть травму. Доктор Тим использует различные терапевтические методы и оказывает искреннюю поддержку. Я не думал, что когда-нибудь снова буду чувствовать себя хорошо, пока не начну с ней работать. Я благодарен ей за доброту и умение. Она замечательная! »

«В молодости у меня была травма, которая негативно повлияла на мою жизнь и мои отношения. У меня также не было даже денег, чтобы позволить себе эту услугу в течение длительного периода времени. Но Дэнни нашел время и обсудил варианты лечения посттравматического стрессового расстройства, о которых я мало что знала раньше. Я пробовал разные формы терапии с ограниченным успехом, но возможность записывать свои чувства, мысли и переживания позволяла мне выражать себя так, что мне было бы неудобно сидеть один на один с кем-то в одной комнате. со мной. Может быть, это знак того, что я нахожусь на более старой стороне генерации текстовых / dm / мгновенных сообщений, но обсуждение мессенджера изменило правила игры для меня. Дэнни и BetterHelp очень помогли мне за короткое время, и они не уволили меня и не считали меня менее важным только из-за моего неблагоприятного финансового положения. Благодаря Дэнни я нашел местного терапевта EMDR, которого я могу видеть, и это было очень полезно. Огромное спасибо.'

Вывод

Если вам интересно узнать о подавлении или подавлении, вы можете узнать больше, поговорив с лицензированным консультантом. Независимо от того, что вы испытываете, помощь доступна. Возьми первый шаг сегодня.

9999 число ангела любовь

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: