Понимание фактов об эмоциональной памяти

Источник: rawpixel.com

Что такого особенного в воспоминаниях, что даже годы спустя, когда что-то их запускает, мы все еще можем чувствовать эмоции так сильно, как если бы мы снова вернулись туда, прямо в тот момент? Это называется «эмоциональной памятью», и по этой же причине мы делаем фотографии. Встреча с определенной песней, сувениром или даже едой в более позднем возрасте может напомнить о наших воспоминаниях, приятных и неприятных, о прошедших днях.

• Почему мы склонны более отчетливо вспоминать травматические воспоминания

Отстойно вспоминать что-то из своего прошлого, которое вы предпочли бы забыть, особенно если это было особенно травмирующим или расстраивающим. Например, вы можете не вспомнить имя хулигана, который всегда нападал на вас в начальной школе, но вы наверняка запомните каждую деталь больничной палаты, в которой скончалась ваша мать, вплоть до запаха комнату и качество ее телевизионного экрана.

Когда дело доходит до ясности нашего воспоминания, дело не столько в том, что сами воспоминания достаточно разные, чтобы их можно было вспомнить спустя годы. Одно воспоминание не отличается от другого. Напротив, именно уверенность, с которой мы можем вспомнить такое воспоминание, побуждает детали этого воспоминания оставаться более сильными в нашем сознании годы спустя.

Травматические воспоминания называются «воспоминаниями вспышки», и мы не начинаем их развивать, пока нам обычно не исполнится восемь лет. Это потому, что к восьми годам мы достаточно понимаем ситуацию, чтобы понимать, что то, что с нами происходит, важно.

511 духовное значение

• Детали воспоминаний меняются со временем

Прошел год с момента автомобильной аварии вашей сестры. Вы можете вспомнить время, когда поступил звонок, чтобы сообщить вам ужасные новости, и вы можете вспомнить, где вы были, когда вы получили этот звонок. Вы даже можете запомнить место аварии, вплоть до точного места на дороге. Но вы так ясно помните, что делали прямо перед тем, как вам позвонили? Или с кем вы были после?

Человеческий мозг имеет тенденцию терять около 50 процентов деталей памяти примерно через год. Вы все еще можете довольно ясно вспомнить сам трагический инцидент, но детали, окружающие инцидент, могут начать становиться все более размытыми с течением времени.

Источник: rawpixel.com

Собственно, это та самая причина, по которой свидетели преступления становятся все более ненадежными с течением времени. Они могут неточно сообщать подробности даже непосредственно после инцидента, свидетелем которого они стали, поскольку на память об инциденте может повлиять просто то, как человек его рассказывает.

Например, если свидетель видел, как кто-то ударил другого человека в баре, но свидетель говорит, что это был «удар», то свидетель может на законных основаниях вспомнить, что пощечина была сильнее и быстрее, чем была на самом деле. Это, конечно, будет означать для свидетеля, что человек, наносящий пощечину, виновен в нападении. Он ударил другого парня, тот упал… конец истории, верно? Парень виноват.

библейское значение щенков во сне

… Вот только это не конец истории. На самом деле жертва думала, что его собираются ударить, и потеряла сознание от страха, как только пощечина коснулась его лица.

Свидетель будет клясться, что она помнит этот инцидент так ясно, как день, и может поверить, что действительно помнит. Это частый случай неуместной уверенности, когда мы уверены, что четко помним каждую деталь инцидента, но ясны лишь некоторые детали, имеющие значение для самого инцидента.

Некоторые люди даже изобретают новые воспоминания поверх воспоминаний, которые они так уверены в себе. Этот свидетель, например, может вспомнить кровь, стекающую по лицу жертвы, когда ее не было.

• Почему память, основанная на фактах, не так сильна, как эмоциональная память

Представьте, что вы на уроке истории и слушаете, как учитель болтает о Первой мировой войне. Учитель излагает основные факты, что произошло в каком году и с кем, и почему война началась. Ничто из этого не имеет для вас реального эмоционального резонанса, но вы старательно делаете свои записи, зная, что вам придется обращаться к ним несколько раз, чтобы информация закрепилась достаточно долго, чтобы помочь вам пройти тест. Вы получите 75 баллов за тест. Это нормально, но не здорово.

В следующем семестре вы будете в одном классе и узнаете о Второй мировой войне, в частности, о Холокосте. Учитель не может удержаться от слез, потому что у него есть родственники, пережившие Холокост. Он с трудом проходит лекцию, и ему нужно время, чтобы собраться с мыслями. Вы обнаруживаете, что вам не нужно делать так много записей, потому что вы заворожены, ловя каждое его слово. Вы получаете 95 баллов за тест, и вам почти не нужно сверяться со своими записями.

число ангела 103

Когда мы привязываем свои эмоции к памяти, вспоминать эти воспоминания намного легче. Вспомните любую душераздирающую историю, которую вы читаете в социальных сетях. Кто-то вспоминает об этом через год, и сразу снова становится грустно. «О да, мне было интересно, что случилось с этим маленьким мальчиком. Так грустно…'

Наша эмоциональная память намного сильнее, чем наша фактическая память, а это означает, что воспоминания, которые мы формируем с эмоциональными связями, мы можем вспомнить более точно и прочно, чем воспоминания, основанные на фактах.

Источник: rawpixel.com

• Эмоциональная память и подавленные воспоминания

Эмоциональная память - это то, что позволяет нам вспомнить давно подавленные или забытые воспоминания. Проблема в том, что мы также не можем это контролировать. У вас может быть хороший день, когда вы убираете чердак, когда вы наткнетесь на одну из старых рубашек бывшего парня, которую вы забыли. Вы вспоминаете все оскорбления, которым он вас подвергал, и ваше настроение мгновенно ухудшается.

Вы выбрасываете рубашку, надеясь избавиться от напоминаний об этом опыте снова, но вы можете сделать лишь так много. Вы можете когда-нибудь съесть что-нибудь, что вы когда-то ели с ним, и воспоминания вернутся снова. Или вы можете услышать по радио песню, которая запускает его.

Неприятные воспоминания могут быть невероятно мощным инструментом, помогающим нам узнать, кто мы, через формирование того, кем мы стали. Но мы не можем контролировать то, что мы помним, и то, как мы можем контролировать свою реакцию на эти воспоминания.

значение 1616

Лучший способ преодолеть негативные воспоминания, столкнувшись с ними лицом к лицу, - это просто жить дальше и быть открытыми для новых впечатлений. Чем больше вы переживаете, тем больше воспоминаний вы создаете и тем больше вы можете подавить те, которые время от времени поднимают свои уродливые головы.

Кроме того, если вы живете своей жизнью, вы тратите меньше времени на размышления о болезненном прошлом, которое следует оставить там, где оно есть - в прошлом. Если вы проводите слишком много времени, живя прошлым, вы упускаете свое настоящее и, что еще хуже, свое будущее. Ваше прошлое важно и сформировало вас, но после того, как вы смирились с этим, самое здоровое, что вы можете сделать, - это отойти от него и продолжать создавать новые и более счастливые воспоминания.

• Память эмоций и настроение

Вот кое-что интересное: ваше настроение влияет на то, что вы помните и как вы это запомните. Исследователи обнаружили, что настроение, в котором вы сейчас находитесь, может повлиять на то, что вы сейчас помните. Например, если вы чувствуете себя подавленным из-за разрыва, вы будете помнить больше о том, что вас угнетает, например, когда ваша собака скончалась, когда вам было пять лет.

Источник: rawpixel.com

Значение числа ангела 808 близнецовое пламя

Точно так же вы с большей вероятностью что-то запомните, если вызовете определенное эмоциональное состояние во время события. Например, если с вами случилось что-то несущественное, например, вы выиграли карандаш на окружной ярмарке, но это очень взволновало вас, потому что вам понадобился этот карандаш для школы, то вы можете связать это воспоминание с любым моментом, когда вы очень взволнованы. «Это как в тот раз, когда я выиграл тот карандаш на окружной ярмарке!»

Чем сильнее эмоция, которая ощущается во время происшествия, тем сильнее будет воспоминание об этом происшествии. Точно так же, если вы не очень сильно переживаете по поводу определенного инцидента, вы можете обнаружить, что впоследствии вам будет трудно вспомнить это воспоминание.

Например, некоторым, кто страдает депрессией, может быть трудно так же взволноваться, как другие родители, смотреть, как их дети заканчивают среднюю школу. В результате им может быть труднее вспомнить день окончания средней школы своего ребенка в будущем.

Отличный совет от Psychology Today: наши эмоции говорят нам обращать внимание на то, что уловилиихвнимание. Однако, когда дело доходит до болезненных или травмирующих воспоминаний, вместо того, чтобы рассматривать эти воспоминания как побуждение сосредоточиться на болезненном инциденте, мы можем вместо этого рассматривать остаток как форму мотивации, побуждающую нас оставить прошлое в прошлом, где оно и принадлежит.

1010 значение близнецового пламени

Источник: rawpixel.com

Хотите узнать больше об эмоциональной памяти? Свяжитесь с одним из наших консультантов BetterHelp для получения дополнительной информации.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: