Понимание и преодоление страха перед кошками

Источник: rawpixel.com

Для большинства людей кошки - это еще одно возможное домашнее животное, которое они могли бы иметь в своем доме. Может, они им нравятся, а может, и нет, но даже если они им плевать, за этим не стоит особо задумываться. Но для тех, кто страдает айлурофобией, кошки - это совсем другое. Это потому, что страх перед кошками (айлурофобия) является чем-то чрезвычайно изнурительным для тех, кто страдает от него. Это то, что может помешать вам наслаждаться жизнью и заниматься любимыми делами или даже посещать друзей.

Что такое страх кошек?

Боязнь кошек или айлурофобия ничем не отличается от любой другой фобии. С этим может быть чрезвычайно трудно справиться, и это может осложнить вашу жизнь. Подумайте, как часто вы видите вокруг себя кошек в обычный день. Будь то настоящая кошка, изображение кошки, что-то, что создано для кошек… вы, вероятно, видите что-то относительно часто, если сядете и подумаете об этом. Для человека, который боится кошек и изнуряет кошек, все это может стать поводом для панической атаки.

Источник: pexels.com

мечта о преследовании

В то время как некоторые люди с этой фобией могут испытывать проблемы только с реальными кошками, другие могут испытывать трудности, если видят что-то, что напоминает им о кошках, или даже если они видят слово или слышат издаваемые ими звуки. Фобии могут быть сильнее или слабее у разных людей, и реакция страха, возникающая при их наблюдении, также может быть сильнее или слабее. Некоторые люди могут испытывать относительно незначительные симптомы, в то время как другие могут быть полностью парализованы или подавлены страхом, который возникает из-за того, что они видят то, чего они боятся.

Симптомы фобий

Большинство фобий имеют очень похожие симптомы, хотя то, что их вызывает, может немного отличаться от человека к человеку. Симптомы могут возникнуть только в том случае, если вы увидите кошку прямо рядом с вами. Возможно, вы испытываете разные симптомы в зависимости от конкретного уровня взаимодействия. Увидев кошку, вы можете вспотеть, но если она будет рядом, вы почувствуете тошноту и одышку. Специфика ваших симптомов будет отличаться и уникальна для вас и может проявляться в любой комбинации или порядке.

Большинство из тех, кто испытывает фобии, испытывают по крайней мере несколько из этих симптомов: одышку, нерегулярное или учащенное сердцебиение, тошноту, потливость, дрожь или затруднения при разговоре. Однако есть и другие симптомы, которые могут возникнуть, а у некоторых даже может быть крапивница или они могут чувствовать головокружение, слабость или даже обморок в результате своей фобии. Если вы испытываете какие-либо экстремальные реакции на кошек или что-то еще, что вас окружает, важно, чтобы вы искали лечение и способы помочь с проблемой, чтобы вы могли жить своей жизнью так, как вам хочется.

Страх или фобия?

Некоторые люди боятся кошек, но не всякий страх считается фобией, требующей лечения. Возможно, лучше будет спросить, является ли это фобией, требующей помощи, или фобией, с которой вы можете работать. Если вы просто не любите кошек или когда-то вас укусила или поцарапала кошка, вы можете немного испугаться и опасаться. Вы можете стараться избегать общения с кошками или не гладить их. Однако есть вероятность, что в результате вы не испытаете каких-либо серьезных симптомов, и страх может исчезнуть через короткое время после негативного опыта, когда вы снова будете в порядке с кошками.

Для кого-то с настоящей фобией страх и опыт пребывания рядом с кошкой полностью изнуряют, и он не знает, что делать и как реагировать. У них нет возможности успокоиться, и если они найдут кошку там, где не ожидали, это может иметь для них крайние последствия. Вместо того, чтобы симптомы или чувства исчезли с течением времени, симптомы часто начинают ухудшаться, и в следующий раз, когда они увидят кошку, это может быть даже более пугающим, чем предыдущий.

Источник: maxpixel.freegreatpicture.com

В поисках лечения

Лечение фобии очень важно, потому что без него вы просто не сможете ничего преодолеть самостоятельно. Фобии - это способ вашего тела реагировать на что-то в мозгу, говорящее, что вы в опасности. В вашем теле есть естественные страхи, которые встроены в ваше тело и помогают вам обезопасить себя. Однако когда у него развиваются фобии к другим вещам, это была реакция на что-то, что произошло в вашем прошлом, и заставило вас бояться этого. Ваше тело решило, что это то, от чего вам нужно защищаться, и вызвало у вас эти симптомы, потому что оно считает, что вы в опасности.

Изменение образа мыслей и реакции вашего тела важно для преодоления любой фобии, но во многих случаях это не так просто, как вы думаете. Вы обнаружите, что симптомы возвращаются независимо от того, сколько раз вы говорите себе, что в следующий раз вы не позволите им беспокоить вас. Они возвращаются сильнее и кажутся еще хуже, потому что вы были так уверены, что на этот раз все под контролем. Вот почему вам нужна помощь.

Обращение за помощью к специалисту по психическому здоровью - отличный способ помочь себе почувствовать себя лучше и снова начать жить своей жизнью. Нет причин, по которым вы должны жить в страхе, и если вы будете искать надлежащего лечения, вы сможете начать преодолевать этот страх быстрее, чем вы думаете. Не только это, но когда-нибудь вы сможете стать объектом своего страха без этих симптомов. Возможно, вы никогда не захотите завести кошку самостоятельно, но у вас не будет проблем с прогулок по улице.

Профессиональная помощь

Поиск терапевта - лучший способ получить профессиональную помощь от любой фобии. Профессионал поможет вам понять, откуда берутся корни фобии, расшифровав саму фобию и любые исходные факторы, которые привели к развитию фобии. Разобравшись в этом, вы сможете начать процесс разгадки самой фобии. Вы также сможете начать работать с некоторыми симптомами, которые у вас возникают. Это означает работу над способами уменьшения симптомов и уменьшения их интенсивности.

Источник: maxpixel.freegreatpicture.com

В какой-то момент терапевтического процесса вы можете начать экспозиционную терапию. В конце концов, когда вы находитесь в остальном мире, вы хотя бы время от времени будете видеть кошек. Это означает, что вам нужно найти способы справиться с переживанием, которое не связано с паникой, которую вы испытываете сейчас. Экспозиционная терапия начинается с малого, но знакомит вас с вашим страхом в безопасной и комфортной обстановке. Таким образом, вы знаете, что находитесь в безопасности, и можете постепенно продвигаться к настоящей кошке даже в течение длительного периода времени, не беспокоясь о том, что произойдет.

Все о BetterHelp

значение числа 34

BetterHelp - это один из способов начать процесс терапии, и он поможет вам намного больше, чем вы думаете. Обращение к профессиональному терапевту - отличный способ преодолеть любое расстройство психического здоровья, включая фобии, но поход в офис может быть пугающим. Будь то сам офис, который заставляет вас чувствовать себя некомфортно, или процесс прихода на прием, который делает его неудобным, вы сможете избежать всех этих проблем с помощью BetterHelp. Это потому, что BetterHelp - это онлайн-сервис, который напрямую связывает вас с профессионалом, с которым вы можете чувствовать себя комфортно.

Однако более важная часть состоит в том, что вам никогда не придется ходить в кабинет психиатра. Вместо этого вы сможете вернуться домой с работы, занятий или чего-то еще и просто войти в систему на своем компьютере, планшете или другом устройстве, подключенном к Интернету. Вы входите в систему, и вас ждет прием на терапию. Вам не нужно никуда идти или беспокоиться о пропущенных встречах из-за пробок. Вам вообще не нужно сидеть в зале ожидания или что-то в этом роде, потому что в сети все в порядке, независимо от того, где вы находитесь.

Независимо от того, какое психическое расстройство вы переживаете или какая фобия держит вас в заложниках, есть способ справиться с тем, что вы переживаете, и начать улучшать свою жизнь. Нет необходимости жить так, как вы есть, дольше. Не позволяйте ничему мешать вам развлекаться, выходить на улицу, знакомиться с новыми людьми и даже навещать этих людей. В то время как многие люди пытаются сделать все возможное для борьбы с вашей фобией или могут попытаться как можно дольше держать своих кошек подальше, преодоление этой фобии будет лучшим способом наслаждаться своей жизнью и всем, что в ней есть.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: