Что такое соматическая терапия и как она работает?

Источник: unsplash.com

До недавнего времени большинство западных медицинских практик рассматривали разум и тело отдельно. Тем не менее, в последние несколько десятилетий особое внимание было уделено связи разума и тела, поскольку врачи все больше осознают психологические аспекты физических заболеваний. Все больше терапевтов учатся использовать соматическую терапию и для решения проблем психического здоровья. Если вы планируете обратиться за лечением от эмоциональных проблем, самое время узнать о соматической терапии и о том, как она может помочь вам улучшить свое психическое здоровье.

Что такое соматическая терапия?

Соматика просто означает «иметь дело с телом». Следовательно, соматическая терапия любого вида - это терапия, которая работает непосредственно с телом. Соматическая терапия как форма психотерапии - это способ воздействия на эмоциональные изменения через тело. Разговорную терапию можно комбинировать с упражнениями для разума и тела для комплексного лечения посттравматического стрессового расстройства и других проблем психического здоровья.

Соматическая терапия предполагает, что прошлые травмы вызывают нестабильность вегетативной нервной системы (ВНС). Естественная реакция нашего тела на угрозу чрезвычайно полезна для немедленных опасных событий, но нервная система может застрять в состоянии напряжения, возбуждения или остановки. Если вы пережили травму, вы можете почувствовать как эмоциональные, так и физические последствия этой нестабильности.

Терапевты могут использовать соматическую терапию, чтобы вернуть ваш ВНС в равновесие. Однако соматическая терапия - это не просто один из видов терапии. Для создания положительных изменений в теле и разуме можно использовать широкий спектр физических методов. Ваш терапевт может специализироваться на одной из этих техник или использовать несколько в зависимости от ваших конкретных потребностей.

Важно понимать, что многие люди полагаются на терапию, чтобы помочь себе вылечиться. Многие люди проходят через тяжелые времена, и эта травма может привести к различным проблемам. Если вы столкнулись с проблемами, которые поставили вас в трудное положение, поймите, что вы не одиноки. Соматическая терапия может быть хорошим решением, которое поможет вам преодолеть то, что происходит в вашей жизни.

Борьба с такими проблемами вовсе не редкость. Не стесняйтесь обращаться к терапевту, если вам нужна поддержка, и соматическая терапия может стать для вас хорошим решением. Давайте рассмотрим некоторые из различных типов соматической терапии, чтобы вы могли лучше понять, как она работает.

Источник: rawpixel.com

Виды соматической терапии

Соматическая терапия принимает множество форм. От древних восточных практик до недавно разработанных западных методов - полезные соматические методы лечения можно найти почти в каждой культуре. Следующий список - это лишь некоторые из множества доступных соматических методов лечения.

• Массаж
• Постуральная интеграция
• Сенсорная осведомленность
• Центрирование тела и разума
• Танец
• Кинетическая осведомленность
• Боевые искусства
• Аюрведа
• Йога
• Полярная терапия
• Терапия триггерной точки
• Рейки
• Точечный массаж
• Соматическое переживание
• Медитация в движении
• Нейросоматическая терапия
• Соматическая генная терапия

Условия лечения

Часто соматическая терапия используется для помощи людям, пережившим травму или насилие. Эти методы особенно полезны людям с посттравматическим стрессовым расстройством. Однако соматическая терапия также может быть эффективно использована для людей, страдающих депрессией, тревогой, зависимостями, проблемами во взаимоотношениях и другими расстройствами психического здоровья. Это особенно полезно при любом расстройстве, которое влияет на людей физически или энергетически. Например, людям, которых беспокоит необъяснимая боль, часто помогает соматическая терапия. Некоторые соматические методы лечения полезны для лечения определенных физических заболеваний (как наследственных, так и приобретенных). Эти методы лечения также могут помочь при таких опасных для жизни заболеваниях, как рак и кистозный фиброз.

Преимущества соматической терапии

Соматическая терапия считается терапией разума и тела, потому что она основана на связи между психическими и физическими процессами. В конце концов, ваш разум работает с вашим телом, а ваше тело работает с вашим разумом, чтобы сделать вас тем, кто вы есть, и создать физическую и эмоциональную боль, которую вы испытываете. С этой точки зрения соматическая терапия имеет смысл, но как вы можете получить от нее пользу?

Если вы проводите соматическую терапию для излечения травмы, ваш консультант поможет вам переосмыслить ваш травматический опыт, чтобы вы смогли преодолеть их негативное влияние на ваш разум и тело. Вы также можете научиться более позитивно воспринимать себя. Ваша уверенность в себе также увеличивается, когда вы уменьшаете или прекращаете беспокоиться, обретаете чувство надежды, увеличиваете свою личную силу, улучшаете свою способность концентрироваться и становитесь более спокойными и устойчивыми к стрессу. С физической точки зрения вы можете обнаружить, что стали более активными. Ваша боль и дискомфорт также могут значительно уменьшиться.

Как упоминалось ранее, некоторые соматические методы лечения могут помочь вам справиться с хронической физической болью или вылечить опасные для жизни заболевания. Более поздняя разработка, соматическая генная терапия, представляет собой способ внедрения нормальных генов в организм, где аномальные гены вызывают заболевание. Ожидается, что в ближайшие несколько лет эта терапия станет более распространенной.

Ниже представлены различные виды соматической терапии.

Бегемот духовное животное

Нейросоматическая терапия

Нейросоматическая терапия (НСТ) помогает людям, у которых боль, напряжение и другие симптомы присутствуют ближе к физическому концу спектра разум-тело. NST решает проблемы нервной системы, скелета и мягких тканей. Эта терапия определяет основные источники физической боли и напряжения, и ее часто используют в центрах обезболивания, чтобы помочь людям справиться с хронической или необъяснимой болью. Основные методы, используемые в нейросоматической терапии, - это массаж, работа с осанкой и упражнения для коррекции дисбаланса.

Соматическая генная терапия

Соматическая генная терапия - один из способов, которым врачи могут помочь вашему телу бороться с раком. Его также можно использовать при заболеваниях, которые вы унаследовали от семьи, или заболеваниях, которые вы приобрели с рождения. Что отличает соматическую генную терапию от других видов генной терапии, так это то, что вместо использования репродуктивных клеток гены, несущие информацию о здоровье, вставляются в клетки вашего тела. Это предотвращает попадание нового генетического материала в вашу репродуктивную систему, поэтому любые дети, которые у вас будут, останутся вашими детьми во всех отношениях. Это также позволяет врачам нацеливаться на определенные клетки, которые вызывают повреждение, такие как опухоли, или определенные типы клеток, которые ослабевают или отмирают, как в случае дегенеративных заболеваний.

Соматическая опытная терапия

Терапия соматических переживаний - это терапия, ориентированная на тело, которая начинается с рассмотрения реакций организма на стресс, вызванный травмой. В зависимости от выбранного вами терапевта и применяемых им методов вы можете не говорить о своих травматических переживаниях, кроме своих физических ощущений во время мероприятия и физических симптомов, которые все еще вас беспокоят. Для соматического терапевта телесная память гораздо важнее, чем вы думаете о травматической памяти.

Пока вы говорите, терапевт наблюдает за вашими реакциями и спрашивает, что вы чувствуете. Затем вас могут попросить двигаться так, чтобы вызвать определенную негативную реакцию. Медленно активируя его, вы сможете определить ощущения, которые возникают прямо перед этой физической реакцией. Соматическое переживание позволяет безопасно высвободить или разрядить накопившуюся энергию, так что вы можете постепенно убрать спусковой крючок с течением времени. Это можно сделать несколькими способами, в том числе титрованием и отложением.

Титрование

При титровании ваш терапевт проведет вас через травмирующее воспоминание. Они рекомендуют вам замечать изменения в вашем теле, которые появляются, когда вы подробно описываете травмирующее событие или ситуацию. Если у вас есть какие-либо физические симптомы, ваш терапевт поможет вам полностью устранить их, когда они возникнут.

Маятник

В режиме маятника терапевт ведет вас из состояния расслабленного гомеостаза в состояние нестабильного возбуждения, подобное тому, которое вы испытали во время травматического опыта. Затем они помогают восстановить гомеостаз. Они будут повторять этот процесс несколько раз, позволяя вам разрядить энергию, которую вы удерживали с момента травматического события. Пока энергия разряжается, вы можете чувствовать беспокойство, дискомфорт или тошноту. Однако ваш соматический терапевт будет снова и снова помогать вам возвращаться в состояние спокойствия. Выполняя эту работу, вы научитесь самостоятельно возвращаться в это расслабленное состояние.

Беседа в сочетании с соматической терапией

В сочетании с соматической терапией психотерапия может помочь вам справиться с травмой, болью или изменениями в вашем физическом здоровье. В частности, разговорная терапия может помочь вам:

• научитесь снова принимать жизнь после того, как вылечились от болезни, вызванной генетикой.
• лучше понять проблемы психического здоровья и взаимоотношений, возникшие из-за вашей болезни.
• изучите методы релаксации, которые помогут снизить напряжение и более эффективно справляться со стрессом.
• улучшить социальные навыки и уменьшить изоляцию, возникшую из-за травмы, боли или болезни.
• решите, как вы хотите жить сейчас, и сделайте позитивные шаги к своему будущему.

Источник: pexels.com

Обращение за помощью

Вы можете поговорить с лицензированным терапевтом, чтобы преодолеть травмирующие реакции, боль, дискомфорт и болезнь, даже не выходя из дома. Консультанты доступны на BetterHelp.com, где и когда вы хотите начать. Онлайн-терапия - удобный способ получить необходимую поддержку во время лечения. Пока вы не справитесь с физическими и эмоциональными последствиями травмы или болезни, вы не сможете полностью вылечить свое тело. Обратитесь к онлайн-консультанту сегодня. Прочтите приведенные ниже обзоры, чтобы узнать больше о консультантах BetterHelp от людей, сталкивающихся с различными проблемами и жизненными проблемами.

Отзывы консультантов

'Открыться Брэдли было так легко. Он такой веселый и подбадривающий! Он заставляет меня с нетерпением ждать наших сессий, и после них мне всегда становится легче. Я не могу отблагодарить его за то, что он был постоянным другом в моей депрессии ».

Доктор Мохаммед - очень хороший терапевт. Она заставляет меня думать и бросать вызов моим основным негативным убеждениям более позитивными способами, которые легко сделать. Она заботливый терапевт, который заставляет меня чувствовать себя признанным и помогает мне увидеть свою ценность как человека. Я очень рекомендую доктора Мохаммеда всем, кто ищет терапию, особенно после прошлых травм ».

В заключение

Соматический терапевт может помочь вам восстановить свое здоровье и получить доступ к силе вашего тела и разума. С помощью консультанта вы можете вести здоровый образ жизни на всех уровнях и наслаждаться эмоциональными преимуществами преодоления многих видов страданий. Вскоре вы сможете стать на путь более счастливой, спокойной, свободной и приносящей удовлетворение жизни. Возьми первый шаг сегодня.

41 значение числа ангела

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: