Советы по преодолению незащищенности и научиться с ней бороться

Неуверенность может быть ужасным зверьком. Это может заставить людей постоянно сомневаться в себе, и это может разрушить отношения. Это особенно верно в случае совершенно новых отношений. Неуверенность заставляет вас постоянно сомневаться в себе, что может настолько обострить отношения, что оттолкнет вашего партнера.

Источник: rawpixel.com

Определение незащищенности

Определенно легче определить неуверенность, чем ее преодолеть. Одно из определений незащищенности состоит в том, что это просто неуверенность в себе. Синоним незащищенности - «неуверенность в себе». Другой способ понять незащищенность может заключаться в том, что человек полностью незащищен в определенной ситуации, такой как незащищенность работы, когда человек находится в опасности потерять работу без предупреждения или без предупреждения.

Есть все виды незащищенности, не только в отношениях. Человек может страдать от незащищенности работы, эмоциональной незащищенности в отношении себя или чувства незащищенности или неуверенности в определенных ситуациях или вокруг определенных групп людей.

Оба пола могут проявлять признаки незащищенности. Признаки незащищенности у женщины такие же, как у мужчины. Он или она может легко контролировать или ревновать. Он / она может унижать вас перед друзьями и семьей или постоянно просить заверений в том, что он / она красивый, умный, забавный и т. Д. он или она чувствуют себя вправе сдерживать гнев как можно дольше.

633 число ангела

Причины незащищенности

Что вызывает незащищенность в отношениях? Ответ - многое. Причины важны, потому что понимание причины может помочь распознать триггеры и преодолеть неуверенные чувства, изменив лежащие в основе негативные убеждения.

Может быть, мы не уверены в своей внешности, потому что выросли, когда нам постоянно говорили, что мы «толстые» или «уродливые». Возможно, мы не уверены в том, что наши партнеры изменят нам, потому что наш последний партнер сделал именно это. Или, может быть, мы не уверены в том, насколько мы умны, потому что продолжаем сравнивать себя с теми, кого мы считаем более умными.

Согласно Psychology Today, существует шесть основных факторов, способствующих незащищенности человека. Например, некоторые люди рождаются сверхчувствительными к импульсам, которые могут вызвать их рефлекс борьбы или бегства. Эти люди более склонны предвидеть «плохое», что случится с ними в будущем, и постоянно готовы к атаке. Следовательно, незащищенность.

Другие люди так сильно боятся разочаровать людей, которых они любят, что становятся сверхбдительными и делают все возможное, чтобы оставаться в благосклонности своих близких. И, конечно же, детская травма - еще один катализатор, который может вызвать чувство незащищенности, особенно если перед лицом трагедии им пришлось зализывать свои раны, а не утешать или поддерживать.

Как преодолеть незащищенность

Одним из очевидных признаков незащищенности является представление «наихудшего сценария» и затем убежденность в том, что это реальность. Вы когда-нибудь представляли себе такую ​​ужасную ситуацию и убеждали себя, что это правда, только для того, чтобы ваши друзья и семья думали: «Вы с ума сошли?». Если да, то вы знаете, что значит позволять своей неуверенности взять над собой верх. Дать волю своему воображению, всегда предполагать худшее, - вот само определение незащищенности.

Неуверенные в себе люди склонны пугать себя искаженным восприятием реальности. Лучший способ бороться с этим - признать это. Запишите это на листе бумаги. Вы даже можете положить перед собой два листа бумаги: один с надписью «Воображение», а другой - с надписью «Реальность». Опишите ситуацию, которая вас сейчас пугает, на листе «Воображение», а затем запишите, что происходит прямо сейчас, на листе «Реальность».

Скорее всего, вы обнаружите, что то, что вы воображаете и что происходит, не может быть дальше от истины. Это отличный способ противостоять своим страхам, потому что вы смотрите прямо на них и говорите себе: «Я борюсь с некоторыми проблемами незащищенности. Посмотрим, как я могу это исправить ».

В жизни нет ничего определенного

101 значение ангела

Еще один полезный совет при изучении того, как справляться с незащищенностью, - это тот факт, что в жизни нет ничего определенного, и когда мы пытаемся закрепить определенность, мы только настраиваем себя на разочарование. Вы можете заставлять своего партнера обещать каждый день, каждые полчаса, что он или она никогда не покинет вас и что да, вы двое будете вместе до скончания веков. Но люди меняются, жизнь мешает, и даже когда мы даем обещания, иногда мы не можем их сдержать не по своей вине.

Самое главное, что вы живете своей жизнью. Получите все, что вы можете, из каждого дня, когда вы здесь.Лови момент. Потому что даже если ваш партнер снова и снова заверял вас, что он или она будет рядом навсегда, могут случиться трагедия, развод и другие неожиданные ситуации.

Постоянные заверения и недостаток доверия

Уловка-22 незащищенности, которая может свести с ума любого, заключается в том, что когда человек неуверен, он или она постоянно ищет подтверждения. Однако из-за того, что они не уверены в себе, сколько бы раз вы ни говорили им, что они достаточно хороши, они вам не верят, потому что неспособны доверять вам. Это может сильно расстроить обе стороны. Поскольку незащищенность - это внутреннее чувство сомнения, никакая внешняя проверка не сработает. Именно принятие себя является подтверждением, которое изменит это чувство неуверенности.

Источник: rawpixel.com

Когда человек неуверен в себе, он или она находят в себе то, что не нравится. Так что, конечно, если вы скажете ей, что она хорошенькая, когда она весь день одержима своими прыщами, она вам не поверит. Она может даже разозлиться на вас, даже если просто спросит, считаете ли вы ее красивой. Может показаться, что человек возводит кирпичную стену, которую практически невозможно снести.

Вот почему единственный верный способ борьбы с незащищенностью - это чувствовать себя комфортно в своей коже. Человек должен научиться быть счастливым с собой таким, какой он есть, и что на самом деле не имеет значения, что о нем думают другие, пока он доволен собой.

Цитаты о незащищенности

Когда вы имеете дело с незащищенностью, полезно знать, что вы не одиноки.

что значит 5555

Грамотный и уверенный в себе человек ни в чем не способен ревновать. Ревность неизменно является симптомом невротической незащищенности. - Роберт А. Хайнлайн

Любой дурак знает, что бравада - это всегда прикрытие незащищенности. - Бобби Дарин

Фанатизм и рассудительность - верх ненадежности. - Жасмин Гай

преследуемый смысл сна

Источник: rawpixel.com

«Возможно, нам время от времени нужны небольшие напоминания о том, что мы уже достойны, достойны, достойны. Иногда мы не чувствуем этого из-за ран и шрамов прошлого или из-за неуверенности в будущем. Сомнительно, чтобы мы почувствовали себя недостойными в одиночку. Нам помогли почувствовать себя недостойными. Когда мы были маленькими, нас учили этому тысячей способов, и мы хорошо усвоили уроки ». - Джон Кабат-Зинн

«У большинства мужчин есть какая-то неуверенность. Но нас воспитали в том, что мы не можем их показать ». - Люк Эванс

«Наш самый глубокий страх не в том, что мы неадекватны. Наш самый глубокий страх состоит в том, что мы безмерно могущественны. Больше всего нас пугает наш свет, а не наша тьма. Мы спрашиваем себя, кто я такой, чтобы быть гениальным, красивым, талантливым и потрясающим. Собственно, кем ты не должен быть? - Марианна Уильямс

По правде говоря, даже самые красивые, умные и, казалось бы, самые счастливые люди могут страдать от неуверенности. Но неуверенность можно преодолеть, чтобы вы могли вернуться к своей жизни так, как она была задумана. Вы регулярно страдаете от незащищенности? Хотели бы вы получить дальнейшее руководство и поддержку? Подумайте о том, чтобы обратиться к одному из наших квалифицированных консультантов, который поможет вам быстро улучшить свое самочувствие.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: