Довольство людей: научиться говорить другим нет

Вы любите людей и нуждаетесь в переменах? Если вы пришли к осознанию того, что чрезмерно говорите людям «да» и устаете, пора что-то менять. Хотя поначалу это изменение может напугать, оно того стоит. Таким образом, вы не будете проживать свой день с целью доставить удовольствие другим людям больше, чем себе. Пришло время сделать шаг назад и начать отдавать себя в руки собственной оценки. Вам не нужно отдавать свою ценность другим, ублажая их и делая то, что они хотят. Итак, как вы можете научиться уверенно говорить «нет» другим?

Что нравится людям?

Умение угодить людям может иметь множество различных характеристик. Это могло быть все возможное, чтобы сделать их счастливыми. Или вы можете утомить себя, чтобы угодить другим. Согласно статье Healthline, доставлять удовольствие людям - это изменять свое поведение, чтобы сделать кого-то счастливым. Одно из таких действий - всегда говорить «да» другим. Однако есть много общего между людьми, которые идут по жизни, угодной людям. Ниже вы найдете некоторые общие признаки того, что нравится людям.

Ты просто не можешь сказать нет

Если вы просто не можете отклонить чью-то просьбу, вы можете угодить людям. Даже если ваш разум говорит: «Нет, я не хочу этого делать», ваш рот, вероятно, говорит человеку, который спрашивает: «Да, без проблем». Возможно, вы делаете это, потому что хотите, чтобы этот человек имел хорошее представление о вас, или вы хотите, чтобы вы ему нравились. Вы боитесь сказать «нет», потому что думаете, что люди будут не любить вас, люди будут плохо говорить о вас или что люди вообще забудут о вас.

Как избежать конфликта

606 значение числа

Иногда люди, которые нравятся людям, уступают тому, чего от них хотят другие люди, просто потому, что они не хотят устраивать сцену. Избегание конфликтов - распространенный мотив для людей, которые пытаются доставить удовольствие другим людям. Уклонение от конфликта может показаться безопасным выходом из ситуации снаружи, но внутри вы можете быть обеспокоены тем, как все произошло. Это может привести к нездоровым или неудобным обстоятельствам, поскольку кто-то думает, что вы делаете что-то нормально. В таких ситуациях конфликт необходим и здоров, поскольку вы должны проводить свои границы.

Необходимость валидации и одобрения других

Самый известный признак того, что люди нравятся людям, - это, скорее всего, необходимость одобрения и одобрения окружающих. Если вы выполняете задание, вы хотите знать, что другие люди думают, что вы выполнили работу хорошо, и вам нужно, чтобы они выразили свое одобрение. Независимо от того, идет ли речь о большом или мелком, требуется одобрение. Ваши действия могут быть направлены на то, что другие сочтут фантастическим, но это может быть неправильный или неэтичный способ поведения. Это может заставить вас почувствовать себя плохим человеком или пренебрегать своей моралью.

Источник: rawpixel.com

Сказать, что вы согласны, когда на самом деле нет

Когда люди спрашивают, как вы относитесь к сценарию, вы можете просто придерживаться популярного мнения, чтобы вы могли слиться с ним. Ваше настоящее мнение никогда не раскрывается, потому что вы боитесь расстроить кого-то или не согласиться с ним. Сохранение статус-кво может утомлять людей и заставлять людей думать, что вы то, чем вы не являетесь. Хотя иногда согласие с определенными утверждениями относительно безобидно, другие ситуации могут быть более вредными для вас или ваших отношений. Это восходит к тому, что люди полагают, что вас устраивает то, чем вы не являетесь. Ясно, что этого следует избегать.

Отдавать больше, чем вы получаете

Другой распространенный признак того, что вы нравитесь людям, - это то, что вы отдаете больше, чем принимаете. Люди, которые нравятся людям, обычно очень щедры. Хотя это отличное качество, часто люди, угодные людям, слишком щедры для собственного блага. Если вы уделяете слишком много себя или своего времени отсутствию, то эмоционально и ментально вы можете исчерпать себя. Человек, который забирает всех вас, - это тот человек, которому вы, вероятно, пытаетесь угодить больше всего. Вам может казаться, что если вы перестанете им помогать, они больше не будут вас ценить.

Как перестать нравиться людям

Люди, которые доставляют удовольствие, могут ощущаться как бесконечная спираль истощения. Хотя это может быть непросто, научиться говорить «нет» другим и определять границы может изменить жизнь. Если вы пытаетесь перестать доставлять людям удовольствие, приведенные ниже идеи могут вам помочь.

Возьмите под свой контроль свою ценность

Сделайте шаг назад и поймите, в чем заключается ваша ценность. Вернув себе контроль над своим достоинством, вы сможете почувствовать себя более уверенным в себе и почувствовать себя собой. Подлинность такой жизни может помочь вам найти в себе те стороны, о которых вы не знали раньше. Также будет невероятно освежающе знать, что вы можете сказать кому-то «нет», и его мнение не повлияет на вашу ценность.

556 число ангела

Оценивая свою самооценку, подумайте, что вы имеете в виду для тех, кто имеет значение. Вы можете быть прекрасным супругом или прекрасным родителем. Или вы могли бы быть самым щедрым и самоотверженным другом. Возможно, вы лучший сотрудник, которого когда-либо видела компания. Если вы религиозны, то и в этом можно найти свою ценность. Что бы ни случилось, оцените, что вы значите для тех, кто важен в вашей жизни, и в чем вы хороши. Это может быть невероятно для повышения вашей самооценки, помимо угождения людям.

Постоять за себя

духовное значение снов о младенцах

В следующий раз, когда кто-то спросит о чем-то, что слишком много от вас, постоять за себя и знать свои границы. Не позволяйте кому-то запугивать вас, заставляя думать, что вы им что-то должны, если вы на самом деле этого не делаете. Люди могут попытаться унизить вас за то, что вы не уступаете им, как вы это делали раньше. Совершенно здорово отказаться от привычного образа действий. Люди со временем меняются, развиваются и адаптируются по мере необходимости. Никто в своей жизни не ведет полностью оседлый образ жизни, и следует отметить изменение людей.

Если вы чувствуете, что кто-товсегдаподталкивая вас к тому, чтобы нравиться людям, громко об этом говорите. Есть много способов, которыми вы можете уважительно сказать: «У меня много дел, и у меня нет времени помочь вам. Мне жаль.' Сначала это может показаться невероятно неудобным, но со временем вы к этому привыкнете. Если коллега или начальник выталкивает вас из зоны комфорта или работы, подумайте о том, чтобы обсудить это с отделом кадров, если это станет чрезмерным. Они могут помочь вам очертить границы вашей должности и помочь понять, что вы обязаны делать.

Дайте себе время подумать

Если вы не уверены, какой ответ хотите дать на чей-то запрос, подумайте о том, чтобы сказать: «Дайте мне подумать об этом, и я вернусь к вам и сообщу свой ответ». Лучшим моментом, который понравится людям, было бы просто сразу сказать «да» и, вероятно, позже пожалеть о ситуации. Если вы увеличите время обработки запросов других людей, это поможет вам лучше справляться со многими делами, которые находятся на вашей тарелке. Таким образом, вы не будете ошеломлены или встревожены из-за того, что сказали «да» тому, за что не следовало браться.

Держись

Итак, что вы делаете, когда люди спрашивают вас за то, что вы им не уступаете? Держись! Твердо стойте в том, что вы хотите делать со своей жизнью, своим временем и своей энергией. Вы, вероятно, чувствуют себя в праве на то, что вы застряли на ваше оружие и не были покорными в этой ситуации конкретно. По словам Шерилин Веланд в своей статье на Psych Central, построение здорового внутреннего диалога может помочь вам устоять. Укрепите свою внутреннюю уверенность, чтобы вы могли твердо принять решение сказать другим нет.

Не извиняйтесь за то, что вы хотите сделать

Обычное дело для людей, которые пытаются угодить другим, - это то, что они извиняются за что угодно. По правде говоря, вам не нужно извиняться за то, что вы сделали то, что хотели! Может быть вежливо извиниться, когда вы говорите кому-то «нет», но не стоит делать это чрезмерно. Вам не следует постоянно извиняться за то, что вы являетесь самим собой и работаете над своими задачами, вместо того, чтобы помогать другим. Вам не нужно извиняться за то, что вы выполняете свои обязанности и живете своей жизнью. Делайте каждый день уверенно и не жалея о том, что вам нужно делать.

Знайте, когда вас используют или намерения людей неуместны

Важно знать намерения людей в отношении вас, когда вы делаете что-то для них. Есть разница между людьми, которые просят о помощи, потому что они действительно в ней нуждаются, и когда люди просят у вас чего-то, потому что они вас используют. К сожалению, у некоторых людей есть скрытые мотивы, и они используют других эгоистично. Хотя вы не должны становиться параноиком, когда учитесь говорить другим «нет», важно помнить об этом. Если люди знают, что вы слишком любезны, чтобы им отказывать, они могут просто использовать вас для выполнения своих повседневных задач. Итак, убедитесь, что кому-то действительно нужна помощь, прежде чем браться за проект или что-то делать для него.

Скажи 'нет!' и иметь в виду это

зебра духовное значение

Когда вы преодолеваете привычку угождать людям, важно иметь в виду то, что вы говорите. Если вам больно говорить «нет» другим, даже если вы намеренно сказали «нет», это проблема. Со временем вам станет легче говорить «нет». Вы должны иметь в виду то, что говорите, и чувствовать себя удовлетворенными этим.

Знайте, что нельзя угодить всем

Когда вы учитесь говорить «нет», важно понимать, что всем угодить невозможно. Это нормально, когда есть люди, которые тебя любят, и люди, которым ты не нравишься. Часть успеха или счастья - это иметь людей, которым не нравится все, что вы говорите или делаете. Даже самые добрые, самые щедрые люди в мире не могут угодить всем. Так что помните об этом, когда вы будете учиться говорить «нет».

В целом, быть человеком, который нравится людям, нелегко. Но как только вы преодолеете потребность в одобрении других, вы, скорее всего, будете более довольны тем выбором, который делаете, и жизнью, которой живете. Если вы не можете заставить себя научиться говорить «нет», вам следует попробовать обратиться к психологу. Консультант, например из BetterHelp, может помочь вам понять вашу самооценку и помочь вам почувствовать себя достаточно уверенно, чтобы отказывать другим. Этот шаг может быть тем, что вам нужно, чтобы пройти через это путешествие.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: