Онлайн-терапевты и психологи: они на самом деле? | Найдите лучшего онлайн-терапевта | 2020 г.

Поскольку онлайн-терапия и онлайн-консультирование становятся все более популярными, вы можете задаться вопросом: являются ли онлайн-терапевты и психологи настоящими людьми? Если у вас есть проблемы в отношениях или поведенческом здоровье, вы можете предпочесть поделиться своими чувствами с человеком, а не с роботом, и это понятно.

Источник: pexels.com

Действительно ли онлайн-терапевты и психологи?

Краткий ответ на этот вопрос: да.Онлайн-психологи - настоящие людикоторый учился в аспирантуре по психологии. Специалисты в области психического здоровья и психологи, которых вы найдете в Интернете, часто являются одними из тех же специалистов и психологов, с которыми вы можете столкнуться в автономном режиме. Офлайн-специалисты в области психического здоровья также используют мощь технологий, чтобы проводить свою практику в сети, выходить в интернет и оставаться столь же эффективными с использованием живого чата и видеосеансов. Интернет-специалисты по психическому здоровью имеют те же полномочия, что и офлайн-специалисты. Авторитетные онлайн-терапевты и психологи обладают теми же лицензиями и квалификацией, что и традиционные личные консультанты и психологи. Как онлайн, так и офлайн специалисты по психическому здоровью оказывают терапевтическую поддержку людям с различными проблемами и общими проблемами, такими как:

• Расстройства личности
• Синдром Аспергера
• Женские проблемы
• Проблемы в отношениях
• Проблемы поведенческого здоровья

Онлайн-специалисты по психическому здоровью с энтузиазмом относятся к тому, чтобы помогать таким людям, как вы, решать ваши жизненные проблемы. Возможно, вы страдаете психическим заболеванием, например биполярным расстройством, тревожностью или депрессией, и вам необходимо обратиться к терапевту или психологу. Вы хотите поговорить с реальным человеком и почувствовать, что он сочувствует вашим чувствам. Онлайн-психолог заботится о вас и хочет помочь вам в любых жизненных трудностях, и он настоящий человек, который заботится о своих клиентах.

В Интернете доступны следующие виды терапии:

• семейная терапия и консультирование по вопросам брака
• когнитивная терапия
• игровая терапия
• секс-терапия
• семейная терапия
• диалектическая поведенческая терапия
• психоаналитическая терапия

Согласно исследованию, опубликованному Национальным институтом здоровья, пациенты отметили значительную пользу онлайн-терапии. Преимущества онлайн-терапии проявляются по нескольким причинам, одна из которых - опыт онлайн-специалистов в области психического здоровья.

Почему мне следует обратиться к онлайн-психологу?

Онлайн-психологи могут делать то же самое, что и традиционные личные психологи, только в онлайн-среде. Люди решили множество проблем с помощью онлайн-консультирования, чтобы исправить проблемы в отношениях или преодолеть проблемы с поведенческим здоровьем. Если вы скептически относитесь к онлайн-терапии, знайте, что многие люди, подобные вам, получили пользу от онлайн-терапии, независимо от того, живут ли они с тревогой, депрессией или переживают жизненные трудности, такие как развод или смерть в семье. Многие из сегодняшних клиентов онлайн-терапии используют популярные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), чтобы изменить негативное мышление на позитивные результаты. Онлайн-терапия, такая как когнитивная терапия и (КПТ), действительно помогает людям в решении их проблем и имеет успешный послужной список. В исследовании, проведенном Медицинским центром Университета Питтсбурга, пациенты отметили значительное улучшение симптомов тревожности и депрессии после использования онлайн-услуг по охране психического здоровья. Онлайн-терапия - это эффективный способ решения ваших проблем, будь то личные проблемы, связанные с вашим поведенческим здоровьем, или более сложные проблемы во взаимоотношениях, или проблемы, которые затрагивают определенные группы людей, такие как сообщество ЛГБТ.

Для некоторых людей любое взаимодействие в Интернете, от заказа пары обуви до бронирования отпуска, является немного более подозрительным, чем то же самое в реальной жизни. В сети хорошо быть осторожным, особенно там, где задействованы менее респектабельные сайты. Очень важно подвергнуть сомнению надежность веб-сайтов, рекламирующих услуги онлайн-психологов.

Есть много причин, по которым кто-то, нуждающийся в небольшой помощи и понимании, может предпочесть обратиться к терапевту в Интернете, от удобства до доступности услуг. Ваше здоровье имеет значение, будь то психическое или физическое. К сожалению, хотя квалификационные и лицензионные требования для того, чтобы называть себя консультантом по психическому здоровью или психологом, являются строгими в Соединенных Штатах, может быть трудно проверить чьи-либо данные о психическом здоровье в онлайн-мире.

Где найти квалифицированных и лицензированных терапевтов в Интернете

При поиске онлайн-психолога необходимо знать несколько красных флажков. Плохо написанный или спроектированный веб-сайт может быть или не быть законным, но чтобы избежать этого риска, нужно всего лишь щелкнуть мышью.

Веб-сайт, который принимает только незащищенные, неотслеживаемые способы оплаты, не перечисляет контактную информацию, такую ​​как номер телефона и физический адрес, или предлагает подозрительно низкие ставки, вероятно, не подходит для лечения психического здоровья. Узнайте о разнице между сайтами онлайн-консультирования, на которых могут работать лицензированные или нелицензированные провайдеры, и сайтами онлайн-терапии, такими как BetterHelp.com, которые предоставляют вам доступ к сертифицированным терапевтам и психологам. Если вы скептически относитесь к сайту, вам может помочь онлайн-сервис, такой как ScamGuard.

Не все услуги онлайн-терапии - это мошенничество. Есть ряд авторитетных сайтов, предлагающих онлайн-консультации. Есть несколько веб-сайтов, которые предлагают доступную онлайн-терапию квалифицированными поставщиками психиатрических услуг, обычно не нанимающих самих психологов, но выступающих в качестве своего рода информационного центра, который связывает лицензированных терапевтов и пациентов. Один из аспектов, который выделяет эти законные сайты, - это четкая и всеобъемлющая политика конфиденциальности, которая будет иметь особое значение для всех, кто ищет анонимную онлайн-терапию.

Крупные страховые компании, такие как Blue Cross, Blue Shield и другие крупные страховые компании, которые предоставляют услуги в области психического здоровья как часть вашего плана медицинского страхования, могут указать вам правильное направление, чтобы найти надежного поставщика услуг в Интернете.

Источник: pixabay.com

Преимущества онлайн-психологов

Одно из самых ценных преимуществ онлайн-консультирования заключается в том, что ваш терапевт доступен из любой точки США, где есть доступ к Интернету. Если ваша работа не позволяет вам брать перерыв на час по неуказанным причинам, когда вы хотите, вы можете воспользоваться более короткими онлайн-консультациями во время перерывов или обедов. Возможность решать болезненные проблемы в отношениях или принимать участие в когнитивной терапии из любого места в Соединенных Штатах дает значительное преимущество по сравнению с традиционной терапией.

Даже для людей, которые лучше контролируют свой график, более низкая стоимость онлайн-терапии может быть значительной.

Наконец, поскольку стигма, связанная с проблемами психического здоровья, остается в некоторой степени, варианты онлайн-терапии позволяют людям, которые в противном случае не решались бы обращаться за помощью со своих смартфонов или планшетов. Это особенно верно для переживших домашнее насилие или сексуальное насилие с ограниченными возможностями лечения. Поскольку многие люди в какой-то момент в своей жизни страдают от психических расстройств, трудно недооценить влияние этого фактора.

Чего ожидать от онлайн-терапевта

Онлайн-терапия во многом похожа на традиционную терапию. Когда вы видите консультанта в его офисе, вы потратите определенное количество времени, обсуждая с ним события, которые происходят в вашей повседневной жизни; это также гипс с онлайн-терапевтом. Вы можете свободно обсуждать любые проблемы или проблемы, которые у вас есть. Вы открыто говорите со своим терапевтом по широкому кругу тем, начиная от вопросов взаимоотношений и заканчивая проблемами в карьере и проблемами потери веса. Ваш терапевт поможет вам пройти через жизненные переходы и поможет изучить ваши мысли и поведение и узнать, как улучшить свое психическое здоровье.

Авторитетный онлайн-терапевт будет использовать надежные психологические методы и практики позитивной психологии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, терапия, ориентированная на решение, и любые из многих методов терапии, признанных полезными в профессиональном сообществе психиатров. Когда вы выбираете онлайн-терапевта с авторитетного сайта, они стремятся обеспечить конфиденциальность и безопасность вашей информации. Сеансы между вами и вашим терапевтом всегда конфиденциальны, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о том, что кто-то узнает о ваших проблемах в отношениях (или любой другой конфиденциальной информации, которой вы делитесь со своим терапевтом). Хотя вы можете оставаться анонимным, во время сеансов терапии важно отметить, что вам нужно будет предоставить общую информацию. Вам нужно будет указать свой адрес электронной почты для связи с терапевтом по поводу вашего индивидуального плана лечения. Некоторые страховые компании, такие как Blue Cross Blue Shield, оплачивают (или возмещают) сеансы онлайн-терапии в соответствии с вашим планом психического здоровья. Если вы хотите использовать свой план медицинского обслуживания для покрытия стоимости сеансов, вам необходимо предоставить информацию о своем плане медицинского страхования. Обратитесь к поставщику медицинского страхования, чтобы узнать, есть ли в вашем плане медицинские льготы для улучшения психического здоровья, подобные тем, которые предлагает Blue Cross Blue Shield. Это по-прежнему важно, поскольку большинство людей не хотят открыто делиться своими личными проблемами с другими. Вы можете с уверенностью знать, что то, что вы раскрываете на сеансах терапии, никогда не будет передано другим никоим образом.

Онлайн-терапевты и психологи, работающие на авторитетных сайтах онлайн-терапии, имеют квалификацию, которую вы ожидаете от традиционного терапевта. Они должны указать свои сертификаты и опыт в своем профиле, который вы можете просмотреть, прежде чем выбрать своего консультанта. Вы можете выбрать терапевта в зависимости от типа терапии. Например, если вы думаете, что хотите узнать больше о когнитивно-поведенческой терапии или рациональной эмоциональной поведенческой терапии, выберите лицензированного терапевта, специализирующегося в этих областях. Психологи практикуют широкий спектр методов, включая судебную психологию, рациональное эмоциональное поведение, поддержку по женским проблемам и даже помощь в повседневных общих проблемах. Эти терапевты придерживаются тех же строгих стандартов, что и терапевты в отношении личного консультирования. Фактически, у большинства онлайн-психологов также есть местная практика, когда они принимают пациентов в своих кабинетах. Тот факт, что терапия проходит в режиме онлайн, не умаляет способности терапевта понимать ваши проблемы и помогать вам успешно преодолевать их.

Что такое онлайн-сеансы?

На первом сеансе вы познакомитесь со своим терапевтом. Они, вероятно, зададут вам вопросы о вас и вашей текущей ситуации, чтобы лучше понять, как они могут вам помочь. По мере проработки нескольких занятий у вас будет время, чтобы изучить свои чувства по поводу ситуации, определить свое здоровое и нездоровое поведение, связанное с ней, и решить, как вы хотите отреагировать.

Терапевт обычно задает вам вопросы, чтобы помочь вам глубже понять проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Они могут научить вас методам распознавания эмоций и реагирования на них, а также помогут понять, как выбрать поведение, которое принесет вам пользу в повседневной жизни. Сеансы часто заканчиваются заданием, которое может заключаться в поведении, которое нужно заметить в себе или других, или в технике, которую нужно опробовать в повседневных ситуациях.

Источник: unsplash.com

Другие услуги и льготы

Онлайн-терапия часто дает дополнительные льготы, которых вы не получите, когда встретитесь с психологом лично. Эти льготы доступны всем подписчикам терапии, даже если у них нет такой страховки, как Blue Cross Blue Shield. Платформы терапии, такие как BetterHelp, предоставляют вам круглосуточную сеть психиатрических услуг. Например, ваш терапевт предоставит вам личную чат-комнату, где вы сможете в любое время оставить сообщения своему терапевту. Эта услуга особенно полезна, если вы хотите описать свои мысли и чувства в тот момент, когда они возникают. Ваша сеть психического здоровья включает в себя постоянный чат с терапевтом о личных проблемах и проблемах во взаимоотношениях по мере их возникновения. Пары, которые проходят терапию вместе, могут напрямую поговорить с терапевтом о своих проблемах в отношениях. Консультант периодически проверяет чат-комнату и может оставлять короткие ответы или другие сообщения. Ваш консультант напрямую ответит на ваши вопросы, связанные с отношениями, семейными и личными проблемами, через вашу защищенную чат-комнату. Еще одно преимущество онлайн-терапии заключается в том, что когда вы проводите с ними следующий сеанс, они могут видеть заметки о том, когда вы в последний раз посещали их.

Кроме того, вы можете запланировать дополнительные занятия во время кризиса. Это зависит от загруженности и графика терапевта. В большинстве случаев вы можете не только чаще взаимодействовать с терапевтом, но и делать это из любого места, где есть доступ в Интернет. Вы можете взять с собой терапевта в отпуск, пока вы уезжаете по семейным делам или когда переезжаете в другой дом. Представьте, насколько проще может быть процесс корректировки, если вам не нужно искать нового терапевта и знакомиться с ним после переезда!

Услуги включают:

• Связь с мобильным приложением

Для этого всегда есть приложение, а онлайн-терапевт обычно использует мобильное приложение для общения. Интернет-терапевт использует зашифрованное мобильное приложение, поэтому вся ваша ценная информация хранится в безопасности. В мобильном приложении могут быть и другие ресурсы, например способы справиться с депрессией, тревогой и другими проблемами, которые могут у вас возникнуть.

• Лицензированный онлайн-терапевт

Было проведено множество исследований, доказывающих эффективность онлайн-здравоохранения, и это потому, что это лицензированный терапевт, а не кто-то, называющий себя таковым.

Лицензированный терапевт или лицензированные психологи имеют многолетний опыт работы. Эти годы опыта показывают, и терапевт будет использовать весь свой многолетний опыт, чтобы помочь вам.

• Текстовая терапия

Еще одна форма общения - текстовая терапия. При этом используются мобильные телефоны, смартфон, планшет или любое другое устройство, способное отправлять сообщения. Отправив текстовое сообщение терапевту на свой мобильный телефон, вы сможете общаться с ним где угодно. Часто вы отправляете SMS на мобильный телефон в дороге или в тихом месте. У вас все время есть мобильный телефон; почему бы не использовать его для терапии? Мобильные телефоны имеют свою долю проблем со здоровьем, но их тоже можно использовать во благо. Хотя текстовые сообщения не являются полной заменой личной терапии, они все же могут быть достойным способом общения.

Принимают ли планы медицинского страхования онлайн-терапию?

Планы медицинского страхования могут отличаться предоставлением услуг за небольшие деньги. Некоторые страховые компании осознали эффективность онлайн-терапии и будут покрывать расходы на лечение, в то время как другие до сих пор не признали ее полезность или не уверены, так ли она эффективна, как личная терапия, несмотря на новые исследования, которые показывают эффективность онлайн-терапии. терапия. Blue Cross Blue Shield предлагает планы психиатрического лечения для лечения в Интернете. Если вы являетесь подписчиком Blue Cross Blue Shield и у вас есть вопросы о страховании онлайн-терапии - свяжитесь с Blue Cross Blue Shield для получения более подробной информации о вариантах поведенческого здоровья. Если у вас другая страховка, обратитесь к своему поставщику, чтобы узнать, покрывается ли лечение.

К счастью, многие онлайн-терапевты и психологи предлагают доступные услуги. Без терапевтического кабинета многие онлайн-терапевты и психологи работают дома и предлагают домашнюю психологию гораздо дешевле. Общение через мобильные приложения означает, что с вас будут платить меньше, что меняет жизнь людей к лучшему.

• Видео чат онлайн

Онлайн-психотерапия работает, но многие предпочитают личную терапию, которую может предложить терапевт или психолог, и им не нравится идея общения через сайт или приложение. Помимо сайта или приложения, онлайн-терапевты или онлайн-психолог также предлагают живые видеоконференции, которые могут дать вам аутентичный способ общения.

• Фильтрация по тому, что вам нужно

Еще одна причина, по которой онлайн-терапия так хороша, заключается в том, что вы можете найти терапевта, который поможет вам с вашими потребностями. Важно, чтобы вы нашли в Интернете психолога, который специализируется на том, в чем вам нужна помощь. Например, поиск психолога по злоупотреблению психоактивными веществами в Интернете увеличивает ваши шансы на выздоровление.

Некоторые сайты и приложения будут предлагать разные потребности. Некоторые предлагают поддержку при расстройствах пищевого поведения, а некоторые предлагают группы поддержки, где целые группы клиентов могут собираться и обсуждать свои проблемы. Группы поддержки также могут включать семейную терапию.

• Меньше беспокойства

Еще одна причина, по которой онлайн-терапия так хороша, заключается в том, что добираться на работу не так сложно. Когда у вас стрессовое расстройство, тревожное расстройство или биполярное расстройство, дорога в поликлинику может показаться утомительной. Если вы переживаете потерю любимого человека, то добраться до центра психического здоровья кажется невыполнимой задачей.

Предлагая способы справиться, онлайн-терапия надеется вывести вас наружу. Вы можете обратиться за помощью в лечебные центры и к врачам первичного звена в дополнение к онлайн-терапии.

• Смена терапевта онлайн

Как только вы нашли лицензированного терапевта, будь то в местной психиатрической клинике или в Интернете, вы только что начали процесс улучшения своего психического здоровья. Ознакомление с их квалификацией, опытом и другой информацией о них - хорошая отправная точка. Однако вы не можете знать, будете ли вы с терапевтом работать вместе, чтобы решить свои проблемы, пока не начнете терапию.

После начала терапии вы можете решить, что хотите обратиться к другому консультанту. В этом нет ничего плохого. Если вы сильно чувствуете, что ваши личности не подходят друг другу, вы всегда можете поискать другого консультанта. Если вы ищете локально, это может оказаться долгим процессом. Найдите психотерапевта, у которого еще нет полного расписания и который занимается вашими проблемами. Затем познакомьтесь с ними и пройдите через процесс их тестирования.

В Интернете этот процесс намного проще. Вы можете увидеть, какие терапевты и психологи принимают новых пациентов. Вы можете узнать о них из их профиля и относительно быстро назначить встречу. Имеет смысл дать им возможность познакомиться с вами поближе, но вам не нужно чувствовать приверженность долгосрочной терапии, прежде чем вы даже узнаете их и то, как они работают.

Онлайн-терапевты BetterHelp хотят вас поддержать

Онлайн-терапевты и психологи BetterHelp хотят поддержать вас в получении наилучшего ухода за вашим психическим здоровьем. Это реальные люди, изучавшие психологию и человеческое поведение. Они встречали самых разных клиентов, некоторые из которых скептически относятся к онлайн-терапии. Если вы не уверены, подойдет ли вам онлайн-терапия, можно поговорить об этом со своим консультантом и узнать его точку зрения, и, возможно, вы сможете сами решить, какие плюсы и минусы онлайн-терапии. Единственный способ узнать это - попробовать. Позвольте онлайн-терапевтам BetterHelp помочь вам и оказать необходимую эмоциональную поддержку. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp.

Отзывы консультантов

«Я скептически относился к этому типу консультирования, но Лия с самого начала заставила меня почувствовать себя уверенно своим прямым профилем, вдумчивыми вопросами и быстрыми ответами. Я чувствую, что она искренне сочувствует моей ситуации, но также считает меня ответственным за поиск решений ».

«Карлос был благословением на несколько месяцев терапии. Я безмерно благодарен за его доброту и понимание. Мы следовали структурированному плану, чтобы помочь мне справиться со сложным посттравматическим стрессовым расстройством и тревогой. Теперь у меня есть новые стратегии, которые я могу использовать каждый день. Я очень рекомендую Карлоса любому человеку, которому нужен надежный и добрый терапевт ».

Вывод

Онлайн-терапия реальна. Если ваша семья и друзья или другие члены семьи отрицают его эффективность, покажите им. Онлайн-терапия предлагает множество видов терапии, например когнитивно-поведенческую терапию, которая доказала свою эффективность, и есть различные методы, которыми вы можете воспользоваться, например чат, неограниченный обмен сообщениями и видеосеансы. Помимо видов терапии, они лицензированы. Они имеют квалификацию Ассоциации психического здоровья США и могут удовлетворять потребности сообщества в области психического здоровья. Они публикуются в Journal of Psychiatry и других авторитетных журналах. Они так же реальны, как и любой другой терапевт, и их услуги так же эффективны, как и личные.

Так что скажите своей семье, друзьям и другим членам вашей семьи, что сегодня нет ничего постыдного в поиске онлайн-терапии и эмоциональной поддержки.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

• Как мобильное приложение Therapy может помочь моему психическому здоровью?

Многие люди, особенно во время самоизоляции, обращаются к онлайн-терапии, чтобы решить свои проблемы с психическим здоровьем. Технологии действительно могут помочь тем, кто нуждается в терапии, и вот как это сделать.

• Приложения для целенаправленной терапии. Это мобильное приложение позволяет поставить цель и придерживаться ее. Подобные приложения напоминают вам и помогают разбить цель на более мелкие этапы. Следование цели важно для психического здоровья, но из-за депрессии, беспокойства или других факторов вам может быть трудно ставить цели. Приложение может помочь.
• Мобильное приложение может помочь вам успокоиться. Существуют такие приложения, как Headspace, которые обучают сеансам медитации, которые улучшают ваше психическое здоровье. Некоторые приложения воспроизводят успокаивающие звуки, управляемые образы и белый шум, чтобы помочь вам заснуть, когда вам кажется, что мир не дает вам уснуть.
• Наконец, у нас есть приложения для терапии. Мобильное терапевтическое приложение может помочь вам улучшить общее психическое здоровье, позволяя разговаривать с лицензированным терапевтом с помощью неограниченного обмена сообщениями с помощью текста, видео и электронной почты. Это так называемая терапия сообщениями. Лицензированный терапевт - это человек, прошедший всю подготовку и обучение, поэтому вы можете получить помощь специалиста по психическому здоровью, не выходя из собственного дома. Вы даже можете попробовать такую ​​услугу, как «7 чашек чая», где вас могут найти волонтер, обученный выслушивать ваши проблемы. Важно отметить, что добровольцы на 7 чашках чая обычнонелицензированные терапевты, но обученные слушатели.
  
  
• Может ли онлайн-психолог помочь с расстройствами пищевого поведения? Чем может помочь онлайн-психолог?

Интернет-психолог может помочь вам, если вы страдаете каким-либо расстройством пищевого поведения. В некоторых случаях традиционные услуги в области психического здоровья недоступны в вашем районе, и вам придется воспользоваться другими методами, чтобы получить необходимую терапевтическую услугу. В некоторых случаях терапевт может использовать телефон в режиме реального времени, видеоуслуги, чтобы поговорить с вами, что является одним из вариантов, о котором следует помнить, когда вы планируете воспользоваться преимуществами онлайн-терапии. Исследования показывают, что онлайн-терапия может быть эффективной для уменьшения и устранения симптомов расстройства пищевого поведения.

значение 616

• Может ли онлайн-терапевт провести онлайн-терапию для пар?

Если вы ссоритесь со своим супругом, вам может помочь онлайн-терапевт. Все время от времени ссорятся, но когда вы не знаете, как с этим справиться, ссора может обостриться, и вскоре у вас останутся разрушенные отношения или брак.

К счастью, онлайн-терапия для отношений эффективна и может помочь тем, у кого есть аргументы, путем предоставления терапии в данный момент. Терапевт может творить чудеса, потому что это люди, которые могут выступать в роли посредников, когда двум партнерам трудно найти общий язык.

• Подходит ли онлайн-терапевт при депрессии, тревоге или биполярном расстройстве?

Одна из самых серьезных угроз вашему психическому здоровью иногда исходит изнутри. Онлайн-терапия помогает справиться с любой проблемой психического здоровья, особенно с депрессией. Когда вы в депрессии, вы можете чувствовать себя настолько немотивированным, что не можете выйти из дома. Иногда вам просто хочется лежать в постели и разговаривать по телефону, и приложение для терапии идеально подходит для этой ситуации, когда вы все еще можете найти эмоциональную поддержку. Хорошее приложение для проверки - 7 чашек чая, или вы можете изучить терапию обмена сообщениями, такую ​​как BetterHelp.

Вообще говоря, онлайн-терапия может помочь с вашим психическим здоровьем, когда у вас тоже есть беспокойство. Когда вы испытываете паническую атаку или приступ беспокойства, разговор с терапевтом в данный момент поможет вам успокоиться. Они также могут помочь с вашим психическим здоровьем, давая вам возможность определить любые триггеры.

Наконец, терапия может помочь с другими проблемами психического здоровья, включая биполярное расстройство. Онлайн-терапевт может отслеживать перепады вашего настроения и помочь вам принять правильные решения. Это особенно важно в фазе мании, когда вы можете принимать саморазрушительные решения, которые могут не только навредить вашему психическому здоровью. Например, вы можете потратить больше, чем имеете.

• Почему существует стигма в отношении психического здоровья?

Стигма в отношении психического здоровья улучшается, но у многих людей она все еще сохраняется. Часто нам трудно понять, что мы не видим, а психическое здоровье может быть невидимым, особенно если кто-то умеет «притворяться». В противном случае некоторые люди могут подумать, что они преувеличивают или делают это для внимания.

У других людей может быть стигма в отношении психического здоровья из-за гендерных убеждений. Мужчинам могут сказать, что они должны быть сильными и не выражать свои чувства. Женщинам могут сказать, что они слишком эмоциональны. Это также может относиться и к ЛГБТ-сообществу, и это может заставить людей не обращаться за помощью.

Наконец, существует стигма по отношению к лечению психического здоровья из-за убеждения, что единственные люди, которые могут иметь план психического здоровья, - это те, у кого есть деньги. На самом деле вы можете найти дешевую или даже бесплатную терапию во многих местах, в том числе в Интернете, и более миллиона человек могут начать получать необходимую помощь, зная это. Например, вы можете получать медицинские услуги через такие приложения, как «7 чашек чая», а также через группы поддержки.

• Есть ли онлайн-психолог или онлайн-терапевт?

Онлайн-терапия (другое слово для онлайн-психотерапии или работа с онлайн-психологами) постепенно становится популярной, когда дело доходит до предоставления онлайн-услуг по охране психического здоровья и поддержки психического здоровья. Гибкий характер онлайн-услуг по охране психического здоровья, а также их доступные цены по сравнению с офлайн-услугами по охране психического здоровья по-прежнему делают их предпочтительным вариантом для многих. Эта онлайн-терапия не слишком отличается от традиционной терапии или личной терапии, предполагающей деятельность в реальном времени, при которой используются терапевтические услуги лицензированного терапевта и психолога, которые оказывают виртуальную поддержку своим клиентам.

Как онлайн-терапия, так и личная терапия служат средством, по которому лицензированный терапевт может оказать свою профессиональную помощь в решении проблем психического здоровья в жизни своих клиентов, будь то клинические (например, тревога, паническое расстройство или депрессия), косвенные (брак проблемы, проблемы во взаимоотношениях или проблемы с поиском новой работы) или жизненные проблемы человека путем предоставления онлайн-терапии, консультационных услуг, когнитивно-поведенческой терапии, онлайн-консультирования по вопросам брака и т. д. Психологи должны обладать одинаковыми лицензиями, сертификатами и полномочиями независимо от места, чтобы иметь возможность оказать необходимую терапевтическую и эмоциональную поддержку.

Онлайн-психологи похожи на любого психолога, которого вы встретите в офисе, и имеют степень в области психологии, а также профессиональную подготовку и навыки, необходимые для того, чтобы помочь людям справиться со случайными жизненными проблемами и проблемами психического здоровья. Они не отличаются от офлайновых психологов квалификацией или предоставляемыми услугами, но средствами, с помощью которых они предоставляются. Это тот же тип специалистов в области психического здоровья, которого вы бы встретили, если бы использовали методы личной терапии.

Следовательно, существование онлайн-психологов и онлайн-терапевтических услуг, которые они оказывают, остается бесспорным. Их профессиональная помощь предоставляется через Интернет, и к ним легко получить доступ по сравнению с традиционным офисным психологом. Доступ к их интернет-услугам можно получить везде, где это необходимо, и в любое время, выбранное в соответствии с запросом клиента.

Онлайн-психологи - отличный ресурс для всех, кто может извлечь пользу из традиционной личной терапии, проводимой в офисе. Его услуги (которые основаны на Интернете) включают сеансы виртуальной терапии, которые влекут за собой лицензированный терапевт, оказывающий эмоциональную поддержку, которая также может осуществляться группами поддержки, координируемыми терапевтом, и консультации через неограниченный онлайн-обмен сообщениями в реальном времени, онлайн-чаты, голосовые и видеосообщения, а также видеосеансы в реальном времени. Независимо от того, происходит ли терапевтическая беседа в режиме реального времени, например, в режиме реального времени, например, во время видеоконференций и онлайн-чатов, или в менее оперативном формате, таком как электронная почта или неограниченный обмен сообщениями, как онлайн-терапия, так и консультации предоставят людям быстрый и удобный доступ к психологам. Во многих случаях вы можете получить это страховое покрытие, поэтому вы можете узнать у них, есть ли это. Затем вы можете определить, подходят ли вам онлайн-сервисы (включая сервисы, использующие такие вещи, как живое видео в реальном времени) или вы предпочитаете традиционную личную терапию. У обоих типов есть свои преимущества. Вы можете провести онлайн-исследование, чтобы узнать больше об этих темах, но обязательно помните, что многие сайты имеют защиту конфиденциальности (включая права защищены), поэтому обязательно прочитайте мелкий шрифт, если вы хотите поделиться ими в социальных сетях или распечатать их прочтите позже.

• Действительно ли онлайн-терапия работает? Как работает онлайн-терапия?

В Интернете много говорится об эффективности онлайн-терапии в современном мире. Существуют приложения, разработанные для удобного взаимодействия с терапевтом, такие как Talkspace, и есть множество других сайтов онлайн-терапии, таких как 7 чашек чая, некоторые из которых предлагают услуги и эмоциональную поддержку, такие как группы поддержки, а также планы подписки с регулярными видеосервисами. с терапевтом можно по расписанию. Более того, многие другие предлагают услуги, такие как неограниченный обмен сообщениями, онлайн-видеосеансы и общение по электронной почте, к которым можно легко получить доступ.

Насколько эффективна онлайн-терапия (например, та, которую предоставляет 7 чашек чая), зависит от множества факторов, большинство из которых связаны с процессом доступа к онлайн-терапии. Чтобы убедиться, что онлайн-терапия действительно работает, нужно понимать плюсы и минусы онлайн-терапевтического консультирования. Онлайн-терапия - хороший вариант для удаленных районов, обеспечивает легкую доступность для всех, особенно для людей с ограниченными физическими возможностями, доступность и удобство. Было бы несправедливо также не учитывать минусы этого средства консультирования. Некоторые из рисков и основных недостатков онлайн-терапии включают проблему конфиденциальности, конфиденциальности и ненадежности технологий, неопределенность страхового покрытия, особенно в Соединенных Штатах, различия в лицензировании в разных штатах для онлайн-терапии, консультирования и управления лекарствами. Эти плюсы и минусы необходимо должным образом учитывать при оценке эффективности услуги онлайн-терапии.

Получение рецептурных лекарств от проблем с психическим здоровьем требует консультации врача или психиатра, который может помочь вам с лечением, что обычно осуществляется лично, но доступны онлайн-варианты с некоторыми ограничениями, такими как невозможность получения рецептурных лекарств которые являются контролируемыми веществами (например, некоторые лекарства от беспокойства и сна).

Одна из самых больших проблем онлайн-терапии, такой как та, которую предлагает 7 чашек чая, заключается в том, что у терапевтов нет возможности наблюдать за пациентом, эффективность принимаемых вмешательств, таких как группы поддержки, которые являются очень важными и важными частями оценка и диагностика. Тон голоса, язык тела и поведение в целом помогают понять состояние человека. Один из основных компонентов эффективной терапии включает отношения между терапевтом и пациентом, но из-за средств доступа, связанных с онлайн-терапией, эти отношения иногда ослабляются. Существуют также предположения о том, насколько цифровая коммуникация может помочь с точки зрения исцеляющей силы, которую обеспечивает физическое присутствие личного взаимодействия между терапевтом и клиентами. Необходимо рассмотреть все возможные варианты, прежде чем вы определитесь, с каким психиатром вы хотели бы поговорить.

Несмотря на эти опасения, исследования неизменно показывают, что онлайн-лечение может быть очень эффективным при многих проблемах с психическим здоровьем, включая депрессию, тревожность и многие другие. В исследовании, опубликованном в 2014 году в Journal of Affective Disorders, сообщается, что онлайн-лечение депрессии столь же эффективно, как и личное личное лечение. Другое исследование, опубликованное в 2018 году в Журнале психологических расстройств, показало, что когнитивно-поведенческая онлайн-терапия является эффективным, приемлемым и практичным методом лечения. Это исследование показало, что когнитивно-поведенческая онлайн-терапия столь же эффективна, как и личная терапия, для лечения генерализованного тревожного расстройства, большой депрессии, панического и социального тревожного расстройства. Когнитивно-поведенческая терапия используется для решения многих различных проблем психического здоровья и включает в себя обучение тому, как по-другому думать об определенных ситуациях, чтобы затем вести себя иначе, более здоровым образом.

• Как мне найти онлайн-терапевта? По каким критериям мне следует выбирать онлайн-терапевта?

Чтобы найти подходящего онлайн-терапевта и сэкономить время, силы и деньги, рекомендуется выполнить следующие простые шаги:

1. Знайте, кого и чего вы хотите от онлайн-терапии.

что означает 888 в числах ангелов

Вы должны понимать, кого вам нужно видеть, когда вы идете на онлайн-терапию. Клиенты обычно не получают диагноз до первого сеанса, но вы можете понять, с каким заболеванием вы боретесь, исследуя свои симптомы. Если это похоже на депрессию, вам следует обратиться к терапевту, который специализируется на депрессии. Это также могут быть проблемы в отношениях или жизненные проблемы, в таких случаях есть онлайн-терапевты.

2. Определите продолжительность и частоту сессий.

Одно из преимуществ онлайн-терапии заключается в том, что вам не нужно беспокоиться о расписании сеансов, поскольку оно может быть короче, а также может быть запланировано в удобное для вас время. Это очень удобно для клиентов. Существуют приложения и сайты, такие как 7 чашек чая и Talkspace, которые предоставляют такие услуги, как эмоциональная поддержка, которая может осуществляться через группы поддержки, а также предоставляет средство для отправки текстовых сообщений терапевту, когда это необходимо, только еженедельно или ежемесячно, а не за сеанс. Таким образом, вы можете выбрать продолжительность сеансов терапии и частоту их проведения. В сервисе «7 чашек чая» есть разные услуги, которые вы можете исследовать, чтобы определить, подходит ли вам одна из них. Существуют и другие услуги онлайн-терапии, поэтому обязательно проявите должную осмотрительность, исследуя эту тему.

3. Определите стоимость онлайн-терапии.

Использование сети онлайн-терапии, такой как 7 чашек чая, Talkspace, BetterHelp и т. Д., Как правило, направлено на экономию денег. Целесообразно учесть ваши расходы в своем бюджете, например, счет за электричество, и спланировать свои расходы. В целом онлайн-терапия дешевле, чем личная терапия.

4. Проверьте свою медицинскую страховку.

Большая часть онлайн-терапии обходится недорого и довольно рентабельно, поэтому обход медицинского страхования зачастую обходится дешевле. Тем не менее, некоторые поставщики медицинского страхования покрывают онлайн-терапию, и вам действительно следует подумать, может ли медицинское страхование повлиять на качество предоставляемых онлайн-консультационных услуг.

5. Выбор терапевта по полу

Для клиента предпочтение пола, особенно в таких важных ситуациях, как онлайн-консультирование по вопросам брака или семейная терапия, не является проблемой, и большинство терапевтических сетей или терапевтов предоставляют вам возможность выбора по полу. Кроме того, соответствующие агенты в терапевтических сетях также спросят вас о гендерных предпочтениях.

Другие шаги, которые вам нужно будет рассмотреть, - это наиболее распространенные формы психотерапии, доступные на онлайн-платформах, такие как когнитивно-поведенческая терапия, межличностная терапия или психодинамическая терапия, а также вид средств общения, которые вы предпочтете (например, живые видео-беседы , онлайн-чат, текстовые сообщения или электронная почта и т. д.). Некоторые люди могут захотеть воспользоваться живым видео, в то время как другие могут отдать предпочтение группам поддержки. Это то, что вам нужно решить для себя. Совершенно нормально, если вы не знаете, какую терапию хотите; Ваш терапевт поможет вам принять решение, обсудив каждый метод.

• Есть ли бесплатные психологи или онлайн-психологи?

Одним из основных факторов, которые часто определяют, будут ли люди активно искать терапию, является стоимость. Часто психическое здоровье в значительной степени не признается как общая часть благополучия. Более миллиона человек и страховые компании считают онлайн-консультации или терапию роскошью, а не необходимостью, поэтому клиенты часто вынуждены платить из своих карманов. Чтобы получить низкую или бесплатную ставку, предпочтительным вариантом является общинное медицинское обслуживание. Обычно они предлагаются бесплатно или по сниженным ценам и могут предоставить необходимое обслуживание, не беспокоясь о стоимости. Другой вариант - иметь надежный план медицинского страхования, который может помочь покрыть большую часть расходов на лечение. Хотя волонтеры «7 чашек чая» - обученные слушатели (и, как правило, не лицензированные терапевты), это бесплатная услуга.

Основные доступные варианты бесплатного и недорогого плана предназначены для лиц, которые могут официально доказать, что им нужна финансовая помощь, для чего требуются доказательства требований к доходу и процессы подачи заявления.
Получение качественных услуг психолога часто связано с затратами, а получение сниженных затрат или получение бесплатных услуг часто (но не всегда) требует отказа от качества в обмен на стоимость, или использования социальных служб, некоммерческих организаций или использования местных услуг. .

• Дешевле ли онлайн-терапия или онлайн-консультирование, чем личное?

В целом онлайн-терапия дешевле, чем личная. Стоимость онлайн-терапии, например, предоставляемых 7 чашками чая, Talkspace, BetterHelp и т. Д., Зависит от типа предоставляемых услуг и от того, кто их должен предоставлять. Большинство платформ онлайн-терапии предлагают свои услуги по более низкой цене, чтобы привлекать клиентов по удобному графику, в то время как некоторые другие имеют небольшую разницу или не имеют никакой разницы в сумме, взимаемой как за онлайн, так и за личную терапию.

Стоимость доступа к онлайн-терапии по каналам варьируется, как и стоимость личной терапии. В большинстве случаев онлайн-терапия предоставляет большее количество услуг, которые легко доступны по сравнению с личной терапией. Следовательно, плата за услуги как на онлайн-платформах, так и на платформах для личного общения варьируется в зависимости от качества, профессионализма, опыта и спроса. Рассмотрите эффективность обоих типов терапии, включая такие сайты, как «7 чашек чая». Изучите плюсы и минусы онлайн-терапии или обратитесь к личному терапевту, чтобы определить, какой из них лучше подходит для ваших нужд. Например, вам может потребоваться попробовать оба типа, чтобы определить, какой из них вам больше нравится.

• Какая самая дешевая онлайн-терапия и онлайн-консультации?

Проведя метаанализ различных платформ онлайн-терапии, можно выделить различные платформы онлайн-терапии, такие как 7 чашек чая, Talkspace, My Therapist online, Pride Counseling, BetterHelp и т. Д., Которые предлагают различные типы терапевтических консультаций онлайн, такие как онлайн-брак. консультации и видеосеансы по доступным ценам. Вы можете получить к ним доступ и просмотреть их инвентарь по типу оказываемых услуг и стоимости каждой услуги. Хорошей, рекомендуемой и доступной платформой является BetterHelp, которая предлагает услуги онлайн-терапии для отдельных лиц, пар и подростков по сниженным ценам и взимает около 40-70 долларов в неделю с ежемесячной оплатой. В BetterHelp есть много статей, которые вы можете прочитать, которые могут дать вам полезную информацию о конкретных проблемах и темах психического здоровья. Прежде чем предоставлять какую-либо медицинскую информацию, не забудьте понять политику конфиденциальности веб-сайта и политику защиты прав.

• Почему онлайн-психологи такие дорогие?

Психологи являются высококвалифицированными профессионалами и взимают плату, соизмеримую с полученным обучением. Кроме того, если их услуги пользуются большим спросом и имеют хорошее качество, цены на них будут увеличиваться для того количества лиц, которые могут себе это позволить и готовы платить за свои услуги.

• Чего мне ожидать на первом визите к психологу?

Более миллиона человек обеспокоены и обеспокоены тем, чего они могут ожидать от первого визита к психологу, и они стали уверенны и обоснованы. В первую очередь, на первом приеме вас попросят прийти на пять-десять минут раньше, чтобы заполнить некоторые документы. Во время приема психолог выйдет, встретит вас в зале ожидания и представится вам. Затем вы пройдете через консультационный кабинет. Далее психолог обсудит с вами конфиденциальность.

Первая сессия посвящена тому, чтобы узнать о том, что с вами произошло в последнее время, и дать психологу составить план, который подходит вам лучше всего. Психолог задаст наводящие вопросы, чтобы убедиться, что они получают всю необходимую информацию.

• Безопасны ли онлайн-терапия и онлайн-консультации?

В наше время, когда произошла невероятная революция в компьютерных технологиях, более миллиона человек продолжают находить утешение в легкодоступных и быстрых услугах, предоставляемых этими технологиями. Онлайн-терапия как продукт такой революции смогла обеспечить легкодоступную, безопасную и эффективную интернет-психотерапию для людей, которые в ней нуждаются.

Тем не менее, это преимущество сопровождается сопутствующими рисками и опасностями. Существует связанный с этим риск выдачи себя за другое лицо, недопонимания во время общения, мошенничества с личными данными как для клиента, так и для терапевта, утечки информации, технических сбоев, которые могут потребовать отмены встреч, и многие другие.

Лучше быть в курсе извлекаемых преимуществ и связанных с ними рисков и опасностей онлайн-терапии, чтобы иметь возможность принять лучшее решение о том, получать ли доступ к онлайн-терапии, когда и где к ней можно получить доступ, и как получить к ней доступ. Обязательно ознакомьтесь со всеми доступными ресурсами, а также с упомянутыми выше, такими как BetterHelp, Talkspace, 7 чашек чая и другими, когда вы планируете свою будущую терапию.

Найдите нас в Интернете

• YouTube
• Twitter
• Facebook
• Instagram

Получите помощь сейчас

Крайняя необходимость:911

Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия:1-800-799-7233

Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств:1-800-273-РАЗГОВОР (8255)

Национальная сеть надежд:1-800-СУИЦИД (784-2433)

Текстовая строка о кризисе:Отправьте текст 'ЗАСЛУЖИВАТЬ' на номер 741-741.

Lifeline Crisis Chat (онлайн-обмен сообщениями):https://suicidepreventionlifeline.org/chat/

Горячая линия по нанесению себе вреда:1-800-НЕ ВЫРЕЗАТЬ (366-8288)

Телефон доверия по вопросам семейного насилия:1-800-996-6228

Горячая линия по вопросам планируемого родительства:1-800-230-ПЛАН (7526)

Американская ассоциация токсикологических центров:1-800-222-1222

Линия надежды Национального совета по алкоголизму и наркозависимости:1-800-622-2255

Линия национального кризиса - анорексия и булимия:1-800-233-4357

Горячая линия GLBT:1-888-843-4564

Горячая линия TREVOR по кризисным ситуациям:1-866-488-7386

Линия кризиса СПИДа:1-800-221-7044

Линия кризиса ветеранов:https://www.veteranscrisisline.net

TransLifeline:https://www.translifeline.org - 877-565-8860 APA Youtube

Вики по предотвращению самоубийств:http://suicideprevention.wikia.com

Для получения дополнительной информации о психическом здоровье см .:

• SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA YouTube
• Психическое здоровье Америка, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Youtube, APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: