Вся моя жизнь в руинах, почему мне так не повезло?

Когда вы чувствуете, что вся ваша жизнь в руинах, вы, вероятно, также чувствуете, что весь мир обрушивается на ваш парад с невезением. Неужели вселенная только что подала вам плохую колоду карт? Если да, то чем вы заслужили такое несправедливое обращение? Что ж, вот в чем дело: качество вашей жизни определяется не проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, а скорее тем, как вы решаете их решать.

Источник: katemangostar через freepik.com

преследуемый сонник

Пассивный и активный образ жизни

Чтобы по-настоящему определить качество своей жизни, вы должны сначала осознать, как вы ее проживаете. Речь идет не столько о вашей обычной деятельности и распорядке дня, сколько о том, как вы справляетесь с любыми препятствиями, которые могут вам встретиться. Некоторые дни хуже, чем другие; могут быть моменты, когда кажется, что все идет не так. Может быть, сломалась ваша машина или заболела собака. Какой бы ни была причина, вы всегда можете занять две позиции:ПассивныйилиАктивный.

Скажем, например, ваш автомобиль начинает издавать странный шум. Активная позиция заключалась бы в том, чтобы его как можно скорее проверил профессионал, чтобы избежать повреждений. Пассивная позиция заключалась бы в том, чтобы полностью ее игнорировать и надеяться, что она каким-то образом разрешится сама собой - даже если вы знаете, что это маловероятно. В этом сценарии есть два совершенно разных возможных результата, созданных не удачей, а выбором, который вы делаете в критический момент.

Атрибуция: присвоение вины или кредита

Теория атрибуции основан на потребности людей возложить вину или похвалить за то, что происходит в их жизни. Например, некоторые люди предпочтут возложить вину за свои несчастья на Бога. Те же самые люди могут воздать должное Богу за все хорошее, что с ними происходит. Даже если вы религиозный человек, это не самый здоровый способ смотреть на любую ситуацию, потому что он игнорирует настоящую причину и следствие.

Источник: freepik.com

Некоторые люди склонны обвинять других в отрицательных результатах, таких как плохие результаты тестов, потеря работы и все, что между ними. Это своего рода защитный механизм, который защищает эго, перекладывая ответственность на других, вместо того, чтобы признавать причину своей слабой работы.

Если ваша жизнь складывается не так, как вы хотите, вы можете почувствовать побуждение обвинить других в своем бедственном положении. В конце концов, вы бы никогда намеренно не навлекли на себя неприятные обстоятельства, так как же они могут быть вашей ошибкой? Помните, что качество жизни зависит не только от того, что с вами происходит, но и от того, как вы с этим справляетесь.

Как я могу улучшить свою жизнь?

Если вы чувствуете, что можете относиться к чему-либо из вышеперечисленного, тогда вам, вероятно, интересно, какие шаги вы можете предпринять, чтобы улучшить себя и получить контроль над своей жизнью. Есть несколько способов сделать это, но в основном это сводится к двум факторам: принятие ответственности и прекращение игры в поиск виновных.

Принятие на себя ответственности

Для нашего психического здоровья важно, чтобы мы принимали активное участие в определении результатов своей жизни. Мы также должны быть честны в отношении объема усилий или планирования, которые мы вносим в задачу или цель. Даже когда дело касается наших психическое и физическое здоровье, мы должны проявлять инициативу в нашем подходе. Если наша диета и режимы упражнений плохо продуманы или мы используем бессистемный подход к безопасности, мы можем заболеть или получить травму в результате несчастного случая.

Если мы опаздываем на работу, берем слишком много выходных, сплетничаем и тратим время на работу, мы, скорее всего, потеряем работу или будем уволены из-за повышения по службе, и мы вряд ли увидим повышение зарплаты. В качестве альтернативы, если мы будем пунктуальны и будем придерживаться хорошей трудовой этики, мы, скорее всего, будем вознаграждены.

Источник: pexels.com

Хотя есть бедствия, преступления и нарушения, которые происходят не по нашей вине, большинство плохих вещей не происходит просто так. Где-то по пути кто-то пропускает шаг или оставляет что-то незавершенным. Возможно, вы не всегда сможете понять, кто несет ответственность за отрицательный результат, и не всегда это будете вы.

Например, вы отправили свой автомобиль в ремонт, и мастер по ремонту пропустил один или два шага. Скорее всего, вы довольно быстро вернете свой автомобиль в магазин. Дело здесь в том, что если ваше транспортное средство работает нормально, это не удача, то не может быть и неудача, когда это не так.

Остановка игры в обвинения

Если вы потратите всю свою жизнь, воздавая должное другим за хорошее или обвиняя их в плохом, вы упустите некоторые из самых важных праздников и уроков, которые это может предложить. Может быть, действительно кажется, что все идет не так, как вам хотелось бы. Возможно, вы даже отказались от всякой надежды когда-либо снова прожить приятную жизнь. Что ж, вот в чем дело: независимо от того, как вы себя чувствуете, несправедливо по отношению к себе возлагать вину за результат, который вы создали, на кого-либо еще.

Во-первых, вы лишаете себя возможности исправить свои ошибки и развиваться как личность. Кроме того, обвинение других на самом деле не делает вас лучше; это просто создает иллюзию, что кто-то другой несет ответственность за ваше разочарование и горе. Однако если вы будете честны с собой и найдете время, чтобы оценить свои действия, а также свое бездействие, вы будете на правильном пути к внесению необходимых исправлений.

Число ангела 89

Альтернативные решения

Ценить то, что у вас есть

Иногда мы настолько поглощены повседневными неудобствами, что часто забываем найти время, чтобы оценить то, что у нас есть. Например, некоторые менее удачливые люди в мире, в том числе маленькие дети, даже не имеют доступа к чистой питьевой воде. Поэтому вместо того, чтобы думать о том, насколько вам «не повезло», попробуйте вместо этого признать изобилие роскоши, которую вы уже имеете.

Заботьтесь о чем-то новом каждый день

Изменение мышления - это не то, что происходит в одночасье, поэтому не перенапрягайтесь, пытаясь это сделать. Вместо этого старайтесь каждый день заботиться о чем-то новом. Будь то ремонт дома или утренняя пробежка, каждое активное решение - важный шаг к вашему прогрессу.

мечтают о охоте

Источник: pexels.com

Запишите свои самые насущные проблемы

Попытка определить каждый аспект вашей жизни, требующий вашей ответственности и действий, может показаться ошеломляющей. В качестве решения вы можете попробовать записать свои самые насущные проблемы, чтобы сосредоточиться на том, о чем вам следует позаботиться. Вы можете даже составить контрольный список, чтобы не забывать о своих заботах и целях.

Получите необходимую поддержку с BetterHelp

Не всегда легко изменить свое мышление или вредную привычку. Иногда помогает иметь с кем поговорить чтобы помочь нам во всем разобраться. Решение обратиться за профессиональной помощью - это первый позитивный шаг к улучшению качества жизни.

BetterHelp предлагает конфиденциальные онлайн-консультации с лицензированными консультантами, которым не все равно. Нет необходимости в долгих поездках; Вы можете поговорить с профессиональным терапевтом сегодня, не выходя из собственного дома. Вы заслуживаете счастья - позвольте нам помочь. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, которые сталкиваются с различными жизненными проблемами.

Отзывы консультантов

«В мои худшие времена Робин помогала мне сосредоточиться на том, что важно в моей жизни, и она работала со мной, чтобы разработать стратегию, чтобы достичь этого. Она с самого начала понимала мою личность и знала, как использовать это на наших консультациях. Я не мог и мечтать о лучшем советнике ».

«Рами потрясающий. Я пробовала консультировать в течение многих лет, и впервые чувствую, что действительно добиваюсь прогресса. Рами действительно находит время, чтобы понять вас, помочь вам разобраться с вашими проблемами, побуждает вас выполнять работу и понимает, когда вы этого не делаете, потому что жизнь случается. Настоятельно рекомендую.'

Вывод

Ваша жизнь не должна быть полна страданий. Напротив, вы можете изменить положение вещей и вернуться к радостной жизни. Все, что вам нужно, - это подходящие инструменты. Возьми первый шаг сегодня.