Примеры нарциссического насилия: как определить, что вы стали жертвой насилия

Если вы находитесь в сложных отношениях с кем-то, кто, по вашему мнению, может быть нарциссом, то вы не понаслышке знаете, какое влияние это оказало на вас. Вам может казаться, что вы постоянно ходите по яичной скорлупе. И вы можете переходить от ощущения, что другой человек виноват, к мысли, что на самом деле проблема может быть в вас. Возможно, вы не задумывались о том, что их поведение оскорбительно, а вы - жертва. Ниже вы найдете примеры нарциссического насилия, которые помогут вам понять, верно ли это в вашей жизни и где вы можете найти помощь.

Что такое нарцисс?

В статье в Time Magazine описывается, как слово «нарцисс» часто используется для определения тщеславия. Однако это гораздо больше.

что число 555 означает духовно

Чтобы понять, что такое нарциссическое насилие, может быть полезно понять, что такое нарцисс. Хотя вы можете слышать, что кого-то называют «нарциссом», это не тип человека. Это диагностируемое психическое расстройство, известное как нарциссическое расстройство личности (НПЛ).

Тот, кто живет с NPD, может показаться очень уверенным в себе. Клиника Мэйо описывает их как людей с раздутым эго. Они хотят восхищения окружающих и хотят, чтобы их узнавали.

Но при этом внешне они действуют уверенно, но при этом борются с самооценкой. Им также может быть трудно сочувствовать другим, что может усложнить отношения.

Черты характера, которые могут быть связаны с NPD, включают:

• Преувеличенное чувство собственной важности
• Требуя своего пути и несчастья, когда этого не происходит
• Трудно принимать критику
• Потребность в постоянной похвале
• Пользуется преимуществами других
• Изо всех сил пытается увидеть потребности других
• Сосредоточен на таких вещах, как успех, красота и сила

Читая эти черты характера, может быть трудно понять, почему у кого-то были отношения с такими людьми. Однако люди с НПЛ могут быть очень лестными при первой встрече. В эпизоде ​​подкаста Американской психологической ассоциации лицензированный клинический психолог описывает, как они могут быть очень обаятельными и харизматичными, работая, чтобы заслужить ваше восхищение.

А из-за различных форм нарциссического насилия бывает трудно распознать признаки. Так что, если вы читаете это и задаетесь вопросом, как вы могли пропустить эти знаки, не расстраивайтесь.

Примеры нарциссического насилия

Важно понимать, что нарциссическое насилие может принимать любую из тех же форм, что и насилие, - физическое, эмоциональное, психическое, сексуальное или финансовое. Некоторое оскорбительное поведение легче идентифицировать в вашей жизни, чем другое.

Газлайтинг

Первый пример нарциссического насилия - газлайтинг. Именно тогда поведение нарцисса может заставить вас усомниться в собственном здравомыслии. Следующее может быть признаком того, что вы стали жертвой газлайтинга.

• Часто извиняться, даже если это не ваша вина
• Всегда думаешь, что проблемы - твоя вина
• Потеря уверенности
• Чувство изоляции от друзей и семьи
• Трудности с принятием решения
• Ощущение, будто вы потеряли самоощущение

Когда кто-то использует газлайтинг, он может сделать или сказать, что заставит вас усомниться в том, что вы помните о том, что произошло или было сказано. Возможно, человек говорит, что вы сказали что-то, чего, как вы знаете, не говорили. Или это может быть сомнение в деталях события, пока вы не задаетесь вопросом о том, что, по вашему мнению, произошло.

Поведение, связанное с газлайтингом, может быть трудно уловить с самого начала, потому что оно имеет тенденцию быть постепенным. Люди с NPD могут хорошо знать, когда снова включить очарование, чтобы не потерять отношения. Хорошие времена могут быть настолько приятными, что бывает сложно решить прекратить отношения.

Смена вины

Другая форма нарциссического насилия - это перекладывание вины. Люди с НПЛ часто борются с самооценкой. Они склонны чрезмерно критически относиться к себе и другим, что может затруднить принятие ответственности за свои неправильные поступки. Поскольку они склонны строго судить себя и других, они считают, что вы поступите с ними так же. Поэтому вместо того, чтобы рискнуть, они могут переложить вину на вас.

Если такое поведение продолжится, вы можете начать брать на себя вину. Если вы сделаете это достаточно, это может привести к тому, что вы начнете верить, что на самом деле это ваша вина. У вас также может быть низкая самооценка и неуверенность в себе, из-за чего вы чувствуете, что потеряли часть себя.

Удержание

Некоторые люди с НПЛ отказываются от вещей, чтобы заставить других делать то, что они хотят. Это может включать отказ от денег, разговоры, секс или другие формы привязанности. Если вы попытаетесь поспорить с ними по поводу их поведения, они, вероятно, будут отрицать это или переложить вину на вас.

Из-за своей неспособности принять точку зрения кого-то другого они не могут понять роль, которую они играют в ситуации, и могут убедить себя, что причина, по которой они что-то скрывают от вас, - это ваше поведение.

Вам может казаться, что вы постоянно работаете, пытаясь заработать то, что вам нужно или чего желаете. Они также могут ожидать, что вы проявите признательность, когда они решат прекратить удержание.

Вторжение в частную жизнь и пересечение границ

Люди с NPD, как правило, не могут доверять другим. Это может заставить их с подозрением относиться к другим людям в своей жизни. Если вы состоите в отношениях с кем-то, имеющим NPD, он может нарушить вашу конфиденциальность, проверяя вашу электронную почту или текстовые сообщения. Они могут даже пойти на то, чтобы следить за вами, чтобы узнать, куда вы идете, или отслеживать ваше местоположение с помощью приложения.

Если ваш партнер страдает НПЛ, он может с трудом соблюдать любые границы, которые вы пытаетесь установить в своей жизни. Думайте о границах как о заборе вокруг двора. Все знают, что у вас есть забор, и он не дает им заходить в нежелательные места. Когда вы устанавливаете границы в своей жизни, это позволяет вам установить, какое поведение приемлемо, а какое - нет.

Кто-то с NPD может думать, что ваши границы противоречат им, и возражать вам по этому поводу. Или они могут просто отказаться их придерживаться. Поскольку у них завышенное самоощущение, они могут не чувствовать, что ваши границы должны применяться к ним.

Изоляция

Люди с НПЛ часто пытаются изолировать своего партнера от семьи и друзей. Они могут не хотеть, чтобы на их партнера влияли другие. Они также могут быть обеспокоены тем, что близкие увидят, что происходит в отношениях, и побудят партнера прекратить их.

Один из способов, которым происходит изоляция, может заключаться в том, что человек с НПЛ работает над тем, чтобы заставить семью и друзей выглядеть так, как будто они пытаются создать проблемы. Они могут сделать все, что в их силах, чтобы отвратить вас от ваших близких. Часто это происходит потому, что они хотят быть тем человеком в вашей жизни, к которому вы обращаетесь. Как только ваши друзья и семья перестанут быть частью вашей повседневной жизни, они будут выполнять эту роль. Они могут использовать это, чтобы манипулировать вами, чтобы вы остались с ними.

мечта Мирро

Что делать, если вы считаете себя жертвой нарциссического насилия

Если вы считаете, что стали жертвой нарциссического насилия, вам доступна помощь. Если вы думали, что некоторые из вышеперечисленных знаков показались вам знакомыми, но затем отговорили себя от мысли, что это не может быть правдой, это может быть признаком того, что это так. Те, у кого есть NPD, не хотят, чтобы ситуация изменилась, потому что это работает для них.

Они, как правило, хороши в создании сценария, в котором вы двое - одна команда и должны держаться вместе. Они могут льстить вам, особенно если думают, что вы начинаете улавливать их поведение. И они могут заставить вас почувствовать себя нужным, что может затруднить принятие мер для прекращения отношений.

Однако допускать продолжение злоупотреблений в любой форме - это нездорово. Принятие мер не означает, что вы должны прекратить отношения с другим человеком. Но это действительно означает, что вам придется работать над внесением изменений самостоятельно, чтобы двигаться вперед здоровым образом. Поскольку вы можете контролировать только свои собственные действия и поведение, вам может помочь сосредоточиться на получении терапии для себя.

Психотерапевт может помочь вам изучить стратегии защиты себя в отношениях. Они также могут помочь вам проработать собственные мысли и чувства, чтобы понять, хотите ли вы продолжить отношения.

Где получить помощь

Если вам интересно поговорить с кем-то о возможности того, что вы стали жертвой жестокого обращения, не бойтесь обращаться за помощью. Вы можете поговорить с терапевтом лично или даже присоединиться к группе поддержки жертв насилия.

Если вы беспокоитесь о том, что ваш партнер знает, что вы идете на терапию, виртуальная терапия, такая как BetterHelp, может быть хорошим вариантом. Вы можете встретиться с терапевтом из любого удобного для вас места. Однако, если вы чувствуете угрозу, вам следует немедленно обратиться за помощью.

Помните, что обращение за помощью не означает, что вы решаете прекратить отношения с другим человеком. Это просто означает, что вы предпринимаете шаги, необходимые для психологического благополучия. Есть надежда и помощь.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: