Смешанные сигналы: голоден, но нет аппетита

Многие люди борются с отсутствием аппетита. Симптомы могут различаться по интенсивности и продолжительности, иногда длятся всего несколько мгновений, а иногда и более длительные и проблемные периоды времени. В последнем случае чувство голода, но отсутствие аппетита в течение длительного времени может привести к проблемам с физическим, эмоциональным и психическим здоровьем. Важно изучить потенциальные причины и последствия отсутствия аппетита, чтобы вы могли научиться поддерживать здоровый образ жизни и заботиться о себе.

Распространенная причина отсутствия аппетита: тревога

Множественные расстройства которые попадают в зону беспокойства, вызваны постоянным стрессом. К ним относятся обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), социальные фобии, панические расстройства и многие другие. Тревога характеризуется общей тревогой, беспокойством или нервозностью, но может проявляться по-разному.

Хотя некоторые из его наиболее известных симптомов связаны с настроением или эмоциями, тревога также может проявляться в виде физических симптомов. К ним относятся потливость, учащенное сердцебиение, нарушения сна и потеря аппетита. Тревожные расстройства также могут вызывать расстройство желудка, которое приводит к множеству проблем с пищеварением, включая тошноту и диарею.

Если такое поведение и физические эффекты кратковременны, вам не нужно о них беспокоиться. Однако, если они сохраняются, недоедание, обезвоживание и повышенный риск смерти стали очень реальными проблемами. Поиск способов справиться с или уменьшить беспокойство может помочь вам преодолеть отсутствие аппетита и другие симптомы беспокойства.

енот духовное животное

Источник: manikural.com

Десять других возможных причин отсутствия аппетита

Если вы голодны, но у вас нет аппетита, на то есть причина. Ниже вы найдете некоторые из наиболее распространенных причин этой проблемы.

1. Нервная анорексия. С медицинской точки зрения любая потеря аппетита рассматривается как анорексия, независимо от ее причины. Однако обычным явлением стало то, что люди используют терминанорексиякогда они имеют в виду исключительно расстройство пищевого поведения, называемое нервной анорексией. Нервная анорексия возникает из-за искаженного образа тела, в котором пострадавший видит себя с избыточным весом, даже если на самом деле он может иметь значительно меньший вес. Это конкретное состояние характеризуется сильным страхом набрать вес и отвращением к еде.
2. Обезвоживание - обезвоживание - это больше, чем просто жажда. Потребность в воде / жидкости может привести к головным болям, тошноте, усталости, спутанности сознания и отсутствию аппетита. Некоторые люди могут заметить эти симптомы в летние месяцы. Когда мы теряем больше воды из-за пота, мы испытываем чувство голода, но у нас может не быть аппетита к еде, что мешает нам есть так регулярно, как следовало бы.

Источник: pexels.com

3. Кратковременный стресс- Иногда, в особенно стрессовые периоды вашей жизни, вы можете чувствовать себя менее голодным, чем обычно, или вы можете испытывать противоположное и обнаруживать, что переедаете. Стрессовые ситуации побуждают ваше тело выделять смесь гормонов, включая адреналин. Это вызывает у вас реакцию «бей или беги», при которой ваше тело увеличивает частоту сердечных сокращений, учащается дыхание и посылает кровь в мышцы. Это также замедляет пищеварение, потому что это не сразу важно для выживания. Если вы подвергаетесь стрессу в течение длительного периода времени, ваше тело может подвергаться риску развития эмоциональных и физических осложнений, угрожающих вашему благополучию.
4. Депрессия- Нам всем временами грустно, точно так же, как мы все знаем, что значит быть голодным без аппетита, чтобы утолить этот голод. Депрессия или длительная и тяжелая грусть могут привести к стойкому отсутствию аппетита. Депрессия - серьезное заболевание, поэтому, если вы постоянно чувствуете себя подавленным наряду с отсутствием аппетита, вам следует как можно скорее поговорить с врачом. Стоит отметить, что в случае депрессии люди могут испытывать и обратное - усиление тяги к еде и увеличение веса.
5. Вирусная инфекция- После приступа простуды или гриппа у вас может уменьшиться желание есть. Например, заложенность носа, вызванная простудой, снижает обоняние и может сделать еду менее привлекательной для вас. Кроме того, из-за усталости, которая часто сопровождает грипп, вы можете почувствовать, что у вас просто нет сил, чтобы поесть. Гепатит, вирусная инфекция печени, - еще одна причина, по которой у вас может наблюдаться снижение аппетита.
6. Беременность- Мы склонны связывать тягу к еде с беременностью. Однако многие беременные женщины страдают от потери аппетита, особенно в первом триместре. Виной всему тошнота или утреннее недомогание (так называемое, потому что оно наиболее распространено по утрам, но на самом деле оно может возникнуть в любое время). Могут помочь частые перекусы, небольшие порции еды и что-нибудь сухое (например, крекеры).
7. Возраст- Несколько факторов могут привести к снижению аппетита с возрастом. Это называется анорексией старения, и ее причины включают замедленное пищеварение, менее острое обоняние и вкус, проблемы со здоровьем зубов и гормональные изменения. Обязательно обратитесь к врачу, который специализируется на гериатрической медицине, если у пожилого человека наблюдаются признаки потери аппетита.
8. Медикамент- Если вы чувствуете, что голодны и не имеете аппетита, первое, что вам следует сделать, это пересмотреть все лекарства, которые вы принимаете. Некоторые лекарства могут вызвать потерю аппетита. К ним относятся лекарства от мигрени, депрессии, ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких), некоторых видов рака, болезни Паркинсона и высокого кровяного давления. Если вы принимаете лекарства и испытываете длительную потерю аппетита, сообщите об этом своему врачу, даже если подавление аппетита изначально не упоминалось как один из возможных побочных эффектов.
9. Рак- Люди, которые проходят лучевую терапию и химиотерапию по поводу рака, могут обнаружить, что остались без аппетита в то время, когда питание имеет первостепенное значение. Это потому, что лечение рака может вызвать у вас тошноту или даже повлиять на то, как еда для вас пахнет и вкус. В зависимости от типа рака у некоторых людей также наблюдается замедленный метаболизм, ложное чувство сытости, сухость во рту и множество других состояний, которые могут вызывать чувство голода без аппетита.
10. Анемия- Ваши эритроциты переносят кислород по вашему телу, и они используются в процессе дыхания, превращая вашу пищу в энергию для поддержки других процессов в организме. Анемия, состояние, при котором у вас мало здоровых эритроцитов, может вызвать у вас слабость, усталость и отсутствие аппетита. С ним можно бороться с помощью диеты, богатой железом и витамином B12, или путем приема добавок, которые их содержат.

Что вы можете сделать с проблемами голода?

Многие вещи могут повлиять на ваше чувство голода или сытости. Хотя важно следить за сигналами своего тела, иногда важно получать питательные вещества, даже если вам приходится заставлять себя есть. Важно понимать, что у вас есть проблема, и принимать меры для ее устранения. Итак, что вы можете сделать, когда страдаете от потери аппетита?

• Составьте график или заведите дневник, чтобы определить основные причины вашего постоянного отсутствия аппетита. Обратите внимание на приемы пищи, которые вы обычно пропускаете, и на ситуации, которые могут повлиять на ваше решение не есть.
• Ешьте часто небольшими порциями и разнообразьте варианты питания полезными перекусами.
• Ограничьте потребление жидкости во время еды, так как вы почувствуете сытость еще до того, как съедите достаточно калорий.
• Включите в рацион продукты разного цвета и текстуры, чтобы ваши блюда были более привлекательными.
• Развивайте аппетит с помощью упражнений или других продуктивных форм физической активности.
• Поговорите со своим врачом об использовании поливитаминов или жидких добавок для получения необходимых вам питательных веществ.
• Обратитесь за профессиональной помощью через терапию или консультацию.

Источник: pexels.com

Решайте проблемы с аппетитом с помощью BetterHelp

Вы можете не осознавать, что основные проблемы, такие как ситуации, вызывающие стресс или беспокойство, могут способствовать отсутствию аппетита. Вы можете обсудить свои проблемы с консультантом, который понимает ваши потребности и желания и обладает опытом, который поможет вам выработать более здоровые повседневные привычки. Узнайте, как онлайн-поддержка помогла другим, прочитав следующие обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

'Ингрид была невероятной! Она так поддерживает и поощряет мое здоровое поведение и действительно помогает мне решать проблемы, когда у меня есть особые проблемы. Я никогда не чувствую себя осужденным, это всегда безопасное место, чтобы поговорить о том, что я чувствую. Спасибо, Ингрид, это здорово - получить дополнительную поддержку, которая мне нужна прямо сейчас ».

«Я работал с Элисон в течение 1 месяца, и это был мой первый опыт работы с терапевтом. С самого начала я чувствую себя намного лучше. Я имел дело с разочарованием в моих отношениях, а также постоянно испытывал стресс и тревогу. Элисон показала мне, как лучше общаться в моих отношениях и как над ними работать. Она также помогла мне с тактикой управления стрессом, и теперь я действительно хорошо знаю, как справиться со стрессом. Теперь я чувствую себя гораздо менее тревожным. В целом, я нахожусь в более счастливом месте, и препятствия кажутся просто препятствиями, потому что есть способы без стресса решать жизненные проблемы. Большое вам спасибо, Элисон! '

Вывод

Существует множество причин, по которым вы можете испытывать чувство голода без аппетита, и правильное питание важно при решении проблем, влияющих на ваше самочувствие. Вам больше не нужно страдать, когда есть продуктивные способы вернуть аппетит. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что может вызвать отсутствие аппетита?

Когда вы чувствуете потерю аппетита, это может быть вызвано чем-то незначительным или серьезным. Несколько возможных причин включают депрессию, стресс, беспокойство, заложенность носа, запор, несварение желудка или прием некоторых лекарств. Рак и кистозный фиброз также могут способствовать потере аппетита.

Что вы делаете, когда у вас нет аппетита?

Если у вас пропадает аппетит, вам все равно следует делать все возможное, чтобы получать калории. Хороший способ сделать это - приготовить что-нибудь вкусное и съесть немного этого. Даже если вы не чувствуете голода, это не значит, что вам не нужно есть.

Какой вид рака вызывает потерю аппетита?

По сути, любой тип рака может вызвать потерю аппетита или снижение аппетита, но он немного чаще встречается при раке желудочно-кишечного тракта или раке легких. Вы всегда должны следовать советам врача по диагностике или лечению, когда вы едите во время лечения рака, чтобы вы знали, что вам следует есть и в каком количестве.

Нормально ли потеря аппетита?

Есть много причин потерять аппетит, и некоторые из них в порядке. Хотя у вас может быть потеря аппетита из-за болезни, вы также можете не хотеть есть из-за погоды или из-за стресса.

Симптомом чего является отсутствие аппетита?

Существует множество состояний, которые могут вызвать потерю аппетита, от незначительных до тяжелых. Если у вас довольно часто наблюдается снижение аппетита, вам может потребоваться встретиться с врачом, чтобы вы могли пройти обследование. Они смогут дать медицинскую консультацию по диагнозу, так что вы сможете точно определить, почему вы не чувствуете голода.

Почему у меня снижается аппетит?

Снижение аппетита может проявляться по многим из тех же причин, что и потеря аппетита. Некоторые из них связаны с заболеваниями, такими как рак или проблемы с желудком, но это может быть просто потому, что вы больны или чувствуете себя плохо.

Что это значит, если вы не можете есть, не чувствуя себя плохо?

Если вы не можете есть, не чувствуя себя плохо, возможно, у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Например, люди с определенными проблемами с кишечником не могут есть, не ощущая негативных последствий. Если это так, подумайте о диагностике или лечении. В конце концов, вы должны иметь возможность есть, иначе вы резко потеряете вес, что может быть вредным для здоровья. Обязательно обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда испытываете потерю аппетита, чтобы быть в курсе, если снова почувствуете подобное. Вы также должны отметить любые другие негативные последствия, которые вы испытываете, когда не можете есть, не чувствуя себя плохо. Это особенно верно, если проблемы с аппетитом включают невозможность есть в течение длительного периода времени или полную потерю аппетита.

Что может вызвать отсутствие аппетита?

Отсутствие или потеря аппетита может быть вызвано стрессом, незначительным заболеванием или серьезным заболеванием. Вы должны беспокоиться о потере аппетита только тогда, когда это случается с вами довольно часто. Если вы обнаружите, что почти никогда не едите, это может быть реальной проблемой, требующей консультации врача. Проблемы с аппетитом включают невозможность есть или недостаточное количество еды.

Может ли анемия вызвать потерю аппетита?

И потеря аппетита, и потеря веса могут быть вызваны анемией. Если вы считаете, что у вас анемия, вам нужно будет посетить врача, чтобы узнать больше. Есть способы вылечить это состояние, чтобы вы снова почувствовали, что можете есть.

Что вызывает потерю аппетита и тошноту?

мечта Мирро

Потеря аппетита и тошнота могут быть вызваны чем угодно, от инфекции до определенных лекарств, которые вы принимаете. Когда вы испытываете оба этих симптома, обязательно запишите, как часто они возникают, чтобы вы могли понять, происходят ли эти вещи регулярно.

Может ли стресс вызвать отсутствие аппетита?

Стресс может вызвать потерю аппетита. Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы можете не есть, как обычно. Вы также можете пропускать приемы пищи или терять чувство голода. Если у вас нет аппетита из-за стресса, вам следует сделать все возможное, чтобы ограничить количество стресса, присутствующего в вашей жизни. Если потеря аппетита сопровождается и другими симптомами, возможно, происходит что-то еще.

Что есть, если не хочется есть?

Когда вы не чувствуете желания есть из-за снижения аппетита или потери аппетита, важно вводить в организм правильные продукты. Ешьте небольшими порциями сбалансированную пищу, чтобы получать витамины и питательные вещества, даже если вы совсем не хотите есть. Обязательно пейте воду, чтобы кишечник продолжал работать должным образом.

Каковы 7 признаков рака?

7 предупреждающих признаков рака: язвы, которые не заживают, изменения в мочевом пузыре, кашель, который не проходит, бородавки, которые меняют форму или размер, невозможность глотать, необычные выделения и где-то появляется шишка. на вашем теле.

Разве отсутствие чувства голода - признак рака?

Отсутствие чувства голода может быть признаком рака, но также может быть признаком множества различных заболеваний. Потеря аппетита может означать, что у вас просто простуда или инфекция. Если вы обнаружите, что не чувствуете голода, а также испытываете другие симптомы рака, вам следует как можно скорее пройти обследование.

Является ли потеря аппетита признаком рака толстой кишки?

Потеря аппетита может быть признаком рака толстой кишки или любого другого типа рака. Однако потеря аппетита может быть вызвана только рецептом, который вы принимаете, или тем, что вы находитесь в слишком сильном стрессе. Другие важные проблемы с аппетитом включают в себя отсутствие вкуса или проблемы с жеванием и глотанием.

Отсутствие аппетита - признак беременности?

Потеря аппетита может быть признаком беременности, поскольку она сопровождается утренним недомоганием. Если у вас нет аппетита из-за беременности, вы также можете испытывать тошноту и рвоту. Имейте в виду, что во время беременности важно потреблять достаточное количество калорий, даже если вы чувствуете потерю аппетита.

Может ли обезвоживание вызвать потерю аппетита?

Обезвоживание может вызвать потерю аппетита. Другие проблемы, связанные с обезвоживанием и аппетитом, включают невозможность глотать из-за недостатка воды в организме и расстройство желудка из-за неправильной работы кишечника. Дополнительные симптомы, связанные с обезвоживанием, включают головные боли, спутанность сознания, сонливость и чувство дискомфорта.

Вызывает ли тревога потерю аппетита?

Беспокойство может вызвать потерю аппетита и само по себе не является поводом для беспокойства. Как только тревога уменьшится, вы, вероятно, снова сможете есть и почувствуете голод, как и следовало бы. Если вы часто чувствуете беспокойство и не можете есть, возможно, у вас тревожное расстройство. Обязательно запишите все свои симптомы, чтобы вы могли продолжить исследование, касающееся потери аппетита.

Что вызывает потерю аппетита у пожилых людей?

Причин, по которым у пожилого человека может пропадать аппетит, довольно много. Некоторые причины связаны с принимаемыми лекарствами, с потерей вкусовых ощущений, обезвоживанием или проблемами с жеванием. Человек может начать терять вес после определенного возраста из-за того, что не может есть столько, сколько раньше.

Может ли кислотный рефлюкс вызвать потерю аппетита?

Кислотный рефлюкс, или ГЭРБ, который представляет собой гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, может вызвать потерю аппетита. Это также может вызвать потерю веса. Когда у вас есть оба этих симптома и вы думаете, что у вас кислотный рефлюкс, это то, что необходимо быстро решить.

Могут ли проблемы с сердцем вызвать потерю аппетита?

Определенные сердечные заболевания могут вызвать потерю аппетита. Например, людям с сердечной недостаточностью может быть трудно есть калории, необходимые для поддержания здоровья. Это также может привести к потере веса, что неудивительно, учитывая, что потеря аппетита обычно приводит к снижению количества потребляемых калорий.

Может ли менопауза вызвать потерю аппетита?

Когда вы переживаете менопаузу, потеря аппетита не является обычным явлением. Если это происходит, скорее всего, это связано с чем-то вроде беспокойства, которое может стать проблемой, когда у кого-то происходят гормональные изменения. Другими словами, менопауза вряд ли снизит аппетит.

Что вызывает диарею и потерю аппетита?

Потеря аппетита в сочетании с диареей может означать, что у вас проблемы с кишечником или вы страдаете от пищевого отравления. Если вы также теряете вес после появления этих симптомов, это может быть признаком состояния, которое необходимо лечить у врача.

Что мне есть, чтобы повысить аппетит?

Когда вы чувствуете голод и пытаетесь повысить аппетит, вы можете есть такие продукты, как свежие фрукты и продукты, содержащие белок, например орехи и йогурт. В целом, вы должны стараться есть здоровую пищу и употреблять в пищу продукты, которые способен переваривать ваш организм. Вам следует избегать обезвоживания, чтобы ваше тело продолжало сообщать вам, когда вы голодны. Потеря аппетита должна включать дополнительные симптомы, если это что-то серьезное, поскольку нет серьезных причин для беспокойства, если у вас нет других симптомов.

мечта черепах

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: