«Мания» - понимание противоположности депрессии

Мы используем такие слова, как «маньяк», очень неформально. Многим из нас больше знакомо неконтролируемое значение слова «маниакальный». Но что такое «мания»?

Вы можете рассматривать манию как «противоположность депрессии». Фактически, именно так он используется при биполярном расстройстве. Когда-то названное «маниакальной депрессией», само название этого состояния ставит депрессию на один конец спектра и манию на другой.

Итак, что такое мания? Здесь мы рассмотрим, что это такое, на что это похоже, что вызывает это и как с этим справляться.

Мания в контексте депрессии

Большинство из нас больше привыкло говорить о депрессии, чем о мании. Итак, давайте начнем с попытки понять манию как противоположность депрессии.

Американская ассоциация тревожности и депрессии дает следующее определение депрессии:

'У мужчин это часто проявляется в виде усталости, раздражительности и гнева & hellip; У женщин депрессия имеет тенденцию проявляться в виде печали, бесполезности и вины. У детей младшего возраста депрессия чаще проявляется в виде отказа от школы, беспокойства, когда они разлучены с родителями, и беспокойства о смерти родителей. Подростки с депрессией обычно раздражительны, угрюмы и попадают в неприятности в школе ».

что значит 1444

Итак, если депрессия - это чувство подавленности, недостаток энергии, отсутствие интереса, мания - это чувство возбуждения, высокая энергия и возбуждение от всего. Звучит здорово, правда? Люди, которые страдают как манией, так и депрессией, как люди с биполярным расстройством, определенно предпочитают маниакальные эпизоды депрессивным эпизодам.

Однако мы не рассмотрели все о мании.

Мания на собственных условиях

Мара Робинсон, внештатный специалист по маркетинговым коммуникациям, страдающая биполярным расстройством, описала маниакальные эпизоды как «подавляющий, ужасающий и утомительный»В статье Healthline за 2017 год.

Люди, испытывающие маниакальные эпизоды, могут чувствовать, что они делают недостаточно - или что они не могут этого сделать. Они могут принимать иррациональные решения, за которые им придется платить по окончании эпизода. У них могут быть проблемы со сном или симптомы, больше похожие на беспокойство.

Что еще хуже, некоторые люди с биполярным расстройством испытывают так называемые «смешанные эпизоды». Во время этих эпизодов люди с этим заболеванием могут ощущать энергию мании с апатией депрессии. У них могут быть продуктивные идеи, которые они не могут воплотить в жизнь, или они от всего сердца бросаются на саморазрушительные идеи.

Итак, теперь, когда мы понимаем, что такое мания, что ее вызывает?

Что вызывает манию?

Как и депрессия, на неврологическом уровне мания вызывается дисбалансом нейромедиаторов гормонов в головном мозге. Это молекулы-посланники, которые помогают нашему мозгу и телу работать. Некоторые из них являются «депрессантами», которые позволяют нам отдыхать, а некоторые - «стимуляторами», которые позволяют нам двигаться и работать. Когда сдвиг слишком далеко заходит в сторону стимуляторов или слишком далеко от депрессантов, это может вызвать чувство мании.

Некоторые состояния психического здоровья могут вызвать манию.

Биполярное расстройство

Мы уже говорили о биполярном расстройстве в этой статье, потому что это способ, которым большинство людей знакомо с разговорами о маниакальных эпизодах.

Это состояние может быть наследственным, люди могут переключаться между маниакальными эпизодами и депрессивными эпизодами. Мы уже говорили об идее смешанных эпизодов, хотя не все люди с биполярным расстройством испытывают маниакальные эпизоды.

Гипомания и маниакальные расстройства

Так же, как депрессия может существовать сама по себе или при биполярном расстройстве, люди могут испытывать манию или маниакальные эпизоды как часть биполярного расстройства или сами по себе.

духовное значение собаки

Это состояние, называемое «гипоманией» или «маниакальным расстройством», встречается гораздо реже, чем депрессия или биполярное расстройство. Это не значит, что люди не должны об этом говорить.

Злоупотребление алкоголем или наркотиками

Как упоминалось выше, маниакальные эпизоды вызваны дисбалансом нейромедиаторов. Иногда эти дисбалансы возникают по причинам, которые ученые не понимают, как обсуждалось выше, или из-за экологических или социальных факторов, о которых мы скоро поговорим. ‘

Однако иногда эти состояния вызваны веществами, злоупотреблением алкоголем и рекреационными наркотиками, которые имитируют естественные химические вещества мозга или которые вызывают повреждение некоторых рецепторов в мозге, изменяя их работу.

36 значение числа

Сезонное аффективное расстройство

Сезонное аффективное расстройство - еще одно состояние, которое мы обычно связываем с депрессией. Однако некоторые люди, страдающие этим заболеванием, также испытывают связанные с ним маниакальные эпизоды.

Это состояние связано с дисбалансом химических веществ в мозге, вызванным неспособностью организма использовать витамин D из-за недостатка солнечного света. Не вдаваясь в подробности науки об этом, можно сказать, что солнечный свет активирует неактивную форму витамина D, уже находящуюся в организме.

Это означает, что зимой, когда некоторые люди не могут получать столько солнечного света, они могут испытывать подавленное настроение. Однако, когда приходит весна, и люди снова могут погреться на солнышке, у некоторых наблюдается всплеск активированного витамина D, который распахивает ворота в другую сторону, что приводит к эпизодам маниакального типа вместо депрессии.

В то время как некоторым людям может потребоваться небольшое и временное лекарство для лечения этого состояния в тяжелых случаях, большинство людей просто адаптируются к меняющимся уровням, и их настроение уравновешивается само по себе, когда солнце больше выходит.

Изменения образа жизни

Наконец, подобно тому, как некоторые люди испытывают депрессию в результате жизненных событий, таких как потеря любимого человека, люди могут испытывать маниакальные эпизоды в результате стресса.

Большинство людей привыкают к стрессу в таких событиях, как переезд на новое место или перемена на работе. Если вы недавно испытали изменение уровня стресса, которое, по вашему мнению, может привести к маниакальным эпизодам, тревоге или другим осложнениям психического здоровья, обратитесь к своему лечащему врачу. Они могут помочь вам понять ситуацию и управлять ею, а также определить, нужна ли вам специализированная помощь.

Управление манией

Как вы справитесь со своими маниакальными эпизодами, будет зависеть от того, что их вызывает. Независимо от того, что вызывает у вас маниакальные эпизоды, вы можете сделать несколько вещей, чтобы свести к минимуму проблемы и дискомфорт, которые они могут вызвать.

155 число ангела близнецовое пламя

Соблюдайте гигиену сна

Может не быть такого состояния психического здоровья, которое нельзя улучшить с помощью хорошей гигиены сна. Однако мания может быть вызвана недостатком сна.

Вы не можете заснуть без маниакальных эпизодов. Однако хороший сон и соблюдение регулярного режима сна могут помочь минимизировать стресс, который может вызвать или усугубить маниакальные эпизоды. В качестве альтернативы, если маниакальный эпизод мешает вашему сну, соблюдение правил гигиены сна может помочь вам заснуть и получить более спокойный сон.

Справляться со стрессом

Как упоминалось выше, стресс может вызывать или усугублять маниакальные эпизоды. Попытки ограничить ненужный стресс или знание того, что вы можете сделать, чтобы справиться со стрессом, когда вы не можете его избежать, могут помочь вам ограничить маниакальные эпизоды или минимизировать их влияние.

Следите за своими веществами

Выше мы говорили о том, как мания или маниакальные эпизоды могут быть вызваны или усугублены рекреационными наркотиками. Это, несомненно, относится к тяжелым наркотикам. Это также может быть верно для людей, злоупотребляющих алкоголем.

Тем не менее, даже людям с чувствительностью к кофеину следует быть внимательными. Нет никаких жестких правил для кофеина, потому что то, как вы его получаете и как ваше тело усваивает, может быть очень уникальным. Вместо того, чтобы искать, стоит ли вам употреблять кофеин, или искать кого-нибудь, кто скажет вам, сколько можно, постарайтесь осознавать, сколько вы получаете и как это влияет на вас.

Позаботься о своей голове

Как и сон, внимательность - отличный способ помочь справиться практически со всем, даже если для большинства людей она не управляет всем полностью.

Внимательность - это научиться уделять больше внимания своим мыслям и чувствам, а не ждать, пока они нарастут, пока вы больше не сможете их игнорировать. Это отличный способ справиться со стрессом и депрессией.

Возможно, вам будет недостаточно внимательности, чтобы избежать маниакальных эпизодов. Тем не менее, это может помочь вам заметить начало маниакального эпизода раньше, чтобы вы могли управлять им более продуктивно.

Разговаривать с людьми

Разговаривать с людьми - это здорово. Как и осознанность, она помогает нам сохранять заземление и уравновешивать все наши эмоции. Кроме того, как и в случае с осознанностью, поддержание здоровых связей с другими людьми может помочь вам заметить начало маниакального эпизода раньше, чем вы могли бы в противном случае.

значение 1255

Иногда бывает трудно заметить наступление маниакального приступа. Однако, если вы проводите много времени в общении с близкими вам людьми, они могут помочь вам заранее сообщить, когда может начаться маниакальный эпизод.

Наличие сети поддержки также может быть полезно во время маниакального эпизода. Позвольте кому-то, кто о вас заботится, помочь удержать вас от подписания каких-либо безумных обязательств, совершения крупных покупок или вообще того, о чем вы потом пожалеете.

Поговорить со специалистом

Поддержание любых здоровых отношений поможет вам справиться со своими эмоциями в лучшие времена и избежать катастроф в худшие. Однако, если вы регулярно испытываете маниакальные эпизоды, вы можете поговорить со специалистом по психическому здоровью.

Мы уже говорили о том, насколько важно упоминать о своих маниакальных эпизодах лечащему врачу, особенно если вам нужны лекарства, которые помогут справиться с маниакальными эпизодами. Однако некоторые люди хотят поддержать свои маниакальные эпизоды без лекарств.

1222 число ангела

Независимо от того, какая из этих ситуаций описывает вас, получение диагноза у вашего основного лечащего врача может занять время. Между тем, чтобы поговорить со специалистом по психическому здоровью, вам не нужен диагноз.

Хотя это правда, что постановка диагноза облегчает

вы платите за консультации или терапию через большинство страховых планов, вам не всегда нужно страхование, чтобы позволить себе психотерапевта или консультанта. Это особенно верно, если вы встречаетесь с психологом или терапевтом с помощью телемедицины.

Для получения дополнительной информации о том, как решение телемедицины может помочь вам получить доступ к консультированию или терапии через удобную и доступную онлайн-платформу, посетите BetterHelp.

Продолжаем маниакальные эпизоды

Если описать что-то как «противоположность депрессии», это будет звучать красиво. К сожалению, маниакальные эпизоды - это не эпизоды беззаботного изобилия. Надеюсь, эта статья помогла вам понять, как маниакальные эпизоды влияют на вас и как с ними лучше справляться.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: