Как справляться с эмоциями
Они очень чувствительны?
Архитектура мозга варьируется от человека к человеку. Есть такие из нас, которые могут возникнуть в результате повышенного осознания своего внутреннего эмоционального состояния и телесных ощущений, когда осознание каждого находится на градиенте. Когда они находятся где-то или с кем-то, где их окружение полно стимулов, это может привести к тому, что они будут чувствовать себя подавленными или чрезмерно возбужденными. Для высокочувствительных людей отчасти характерна повышенная возбудимость нервной системы.
Эти люди подвержены более высокому риску выгорания из-за их восприимчивости, с которой они воспринимают окружающий мир. Иногда им может казаться, что они не знают, как скрыть свои эмоции, или что они не могут контролировать их, когда они приходят. Кем бы они ни были, важно придерживаться определенных методов ухода за собой, чтобы помочь им восстановить силы и проявить себя с лучшей стороны.
Источник: rawpixel.com
Как справляться с эмоциями
Большая часть поп-культуры обращает внимание на черты, связанные с экстраверсией, в результате чего черты на другом конце спектра широко не представлены. Те, у кого есть склонность к этим чертам личности, желают меньше стимуляции и требуют больше времени в одиночестве для обработки своих мыслей и переживаний.
Чувствительность к критике или наказанию может привести к развитию склонности доставлять удовольствие людям как механизма преодоления дискомфорта. Это просто альтернативная форма эмоционального интеллекта, которая позволяет им улавливать больше эмоциональных и поведенческих нюансов. Это актив, который они могут научиться использовать и защищать, обучая окружающих, как лучше всего с ними взаимодействовать. Это невозможно без некоторого самопознания.
Источник: rawpixel.com
Признаки вашей повышенной чувствительности
Для людей с хорошо настроенной нервной системой небольшие изменения в том, как протекают процессы в их организме, могут создавать экстремальные различия в их ощущениях от момента к моменту. Обработка стимулов на более глубоком уровне позволяет им размышлять, связывать и развивать свой опыт. Неслучайно многие высокочувствительные люди становятся художниками, писателями и другими проявленными проявлениями творчества. Эти люди особенно подвержены тревоге и депрессии.
Когда человек неоднократно подвергается негативному опыту, особенно в молодом возрасте, его нервная система настраивается на тревогу. Думайте о переживании, как о оставлении пресловутого синяка на их организме. Другими словами, эти люди могли стать такими благодаря опыту. Эта склонность приводит их к тому, что они надевают свое сердце на рукав. Ощущение полной осведомленности о своих физических действиях, как если бы другие наблюдают или оценивают, и необходимость больше времени, чтобы обдумать решение, взвешивание всех возможных вариантов и результатов - признаки высокой чувствительности.
Пересечение черт
Доктор Мэри Элейн Якобсен, автор книги «Одаренный взрослый», подходит к концепции высокой чувствительности и ее взаимосвязи с одаренностью. В то время как психиатрическое сообщество придумало родственное расстройство, известное как расстройство обработки сенсорной информации, можно утверждать, что это состояние является не чем иным, как вариацией чувствительности, выходящей за пределы области ненормальности. Нормальность в глазах смотрящего.
Попытки заставить наших студентов придерживаться методологии, разработанной с учетом среднего, может иметь много далеко идущих последствий. Мы ставим ярлыки и диагнозы людям, не осознавая, что они могут процветать в более идиосинкразических обстоятельствах. Слишком часто подход состоит в том, чтобы предположить патологию и подбросить лекарство. Это часто может приводить к ошибочным диагнозам: обычно это СДВГ, ОКР, расстройство оппозиционного неповиновения и различные аффективные расстройства.
Изучение баланса
Источник: rawpixel.com
Характеристика была описана как «качественно иной жизненный опыт с точки зрения повышенного тона, цвета и значения», что может означать, что их внимание естественным образом привлекается к вещам, которые другие игнорируют. Есть шаги, которые они могут предпринять, чтобы научиться использовать этот нижний порог сенсорной осведомленности в своих интересах. Если они будут поддерживать себя и заботиться о себе, помня о своих сильных сторонах, они могут быть удивлены результатами.
Те, кто хранит горящую творческую энергию без внимания или дисциплины, чтобы сесть и произвести, часто испытывают нераспознаваемую тревогу. BetterHelp - это продукт эпохи цифровых технологий, который революционным образом позволяет большему количеству людей получить необходимую им психиатрическую помощь. Многие из нас, которые стремятся к самовыражению и творчеству, могут в конечном итоге принести в жертву физическое или эмоциональное благополучие ради продолжения своей работы. Разговор с профессионалом может дать им необходимую поддержку в освоении тех элементов образа жизни, которые им лучше всего подходят.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
