Юнгианская психология в теории и на практике

Карл Юнг был, пожалуй, самым известным сподвижником Зигмунда Фрейда. Однако юнгианская психология имеет уникальную теорию. Практикуясь в клинических условиях, этот тип психологии может помочь людям найти больший баланс внутри себя. Вот краткий обзор того, что такое юнгианская теория и как работает юнгианская терапия.

Источник: pixabay.com

Юнгианская теория

Карл Юнг черпал вдохновение из многих источников при разработке своей психологической теории. Психоаналитический метод Фрейда, конечно, сильно на него повлиял. Его собственный опыт, а также время, проведенное в качестве терапевта в больнице, также оказали влияние. Юнг тоже был заядлым читателем, часто изучая тексты древних времен и других цивилизаций. Разработанная им теория состоит из нескольких основных компонентов.

Индивидуация

Юнг рассматривал индивидуацию как процесс, через который вы проходите, чтобы стать уникальной личностью или самим собой. Это также путь к самореализации. Этот процесс состоит из нескольких этапов. Тщательное объяснение индивидуации выходит за рамки этой статьи, но по сути, речь идет о приведении подсознания, в том числе сновидений, в сознательные мысли и объединении их. Юнг твердо верил в важность снов и их донесения до сознательного разума для развития.

По мнению Юнга, неспособность пройти каждую фазу в свое время может привести к психическим расстройствам, включая фобии, депрессию или психоз. Его цель заключалась в том, чтобы помочь людям пройти каждую фазу, чтобы они могли развить более сплоченную личность и достичь наивысшего уровня опыта.

пророческое значение чаек

Архетипы

В то время как некоторые психологи-теоретики предполагали, что человеческий разум начинается с чистого листа, Юнг считал, что люди начинают со знаний, полученных в процессе эволюции. Он видел, что это уже присутствует в мозгу каждого человека (другими словами, в бессознательном) при рождении как архетипы.

Архетип в юнгианской психологии - это универсальный образец или образ, который находится в коллективном бессознательном. Затем человек строит себя на вершине архетипа. Примеры архетипов Юнга включают мать, потоп и мудрого старика. Юнг остановился на четырех основных архетипах:

• Персона или маска, которую вы показываете миру
• Анима / анимус - компонент личности, противоположный физическому полу человека.
• Тень или более темная сторона психики, которую мы можем попытаться скрыть от мира, например, вещи не воспринимаются как приемлемые для общества.
• Самость или целостность личности

Коллективное бессознательное

Итак, что же это за коллективное бессознательное? Это часть разума, в которой хранятся общие для всех переживания и воспоминания. Это связано с унаследованной структурой мозга, то есть все рождаются с одинаковой информацией. Коллективное бессознательное отличается от индивидуального бессознательного, которое содержит только впечатления из истории человека.

Синхронность

кто-то преследует вашу мечту

Как и многие теоретики во всех областях, Юнг придумал несколько терминов, развивая свою теорию. Один из них - синхронность. Синхронность определяется как способ совмещения двух, казалось бы, не связанных между собой вещей. Это отличается от совпадения, потому что синхронные события происходят вместе осмысленно, а не случайно. Пример из работы Юнга заключался в том, что клиентке приснился редкий вид насекомого, и уже на следующий день это же насекомое, необычное для их географического положения, влетело в окно во время ее сеанса с Юнгом. Юнг не списал это на простое совпадение, но помог ей найти в этом смысл, чтобы ассоциировать и помочь ей двигаться вперед в ее терапевтической работе, доказав обновление и оживление.

Сонник

В юнгианской психологии сны представляют собой работу психики, которая пытается передать информацию из бессознательного в сознательный разум. Сны содержат символы того, что скрыто, неизвестное сновидцу, в бессознательном. Сны могут проявляться как компенсация за то, чего не хватает в бодрствующей жизни.

Источник: pixabay.com

Объекты сновидений могут быть объективно связаны с вещами в реальном мире, или они могут быть взяты на субъективном уровне, на котором каждый объект сновидений связан с психикой человека. Юнг также связывал сны с коллективным бессознательным и его архетипами.

Комплексы

В теории Юнга комплексы - это эмоционально заряженные идеи, сгруппированные вокруг архетипа. Он считал комплексы нейтральными, хотя их эффекты могли быть отрицательными. Комплексы могут помешать вам делать то, чем вы больше всего хотите заниматься. Часто они возникают из-за травм. Комплекс - это то, что вызывает разлад в вашей психике, хотя это не обязательно плохо. Фактически, Юнг предположил, что без такого разлада психика полностью остановится.

Юнгианская терапия

Юнгианская психология практикуется в форме аналитической беседы. Цель - исцеление и целостность, что достигается, когда сознательный и бессознательный разум объединены и сбалансированы. Для этого терапевт помогает вам смотреть дальше лица, которым вы представляете мир, и находить более глубокие элементы вашей психики.

Условия лечения

Юнгианскую психологию можно использовать для лечения множества проблем психического здоровья. Если вы посещаете психотерапевта-эклектика, он может использовать юнгианские методы наряду с методами из других типов психологии. Некоторые из состояний, которые можно лечить с помощью юнгианских методов, включают:

• Тревога
• Горе
• Депрессия
• Стресс
• Проблемы в отношениях
• Низкая самооценка
• Травма

Юнгианские методы терапии

Ваш терапевт может использовать широкий спектр техник юнгианской терапии, чтобы помочь вам лучше понять себя и превратить свою жизнь в более интегрированное целое. Вот некоторые из этих техник:

47 число ангела любви

• Исповедь и катарсис
• Оценка типа личности
• Сонник
• Ведение дневника сновидений
• Творческий опыт

Исповедь и катарсис

На протяжении большей части, если не всей истории люди понимали, что признание может помочь облегчить эмоциональное бремя. Однако в юнгианской психологии признание преследует конкретную цель. Говоря о проблемах, которые вас беспокоят, вы открываете себе бессознательные мысли и образы, лежащие в основе вашего страдания.

Когда ваш внутренний мир выходит наружу, вы испытываете чувство катарсиса или чувство освобождения и облегчения. В то же время ваши слова и эмоции освещают области, над которыми вам нужно работать больше. Признание и катарсис образуют непрерывный процесс, который вы, вероятно, продолжите на последующих сеансах терапии.

Оценка типа личности

Личность - важный компонент юнгианской психологии. Ваш терапевт может использовать несколько различных методов для оценки вашего типа личности. Они определят, в каких ситуациях вы больше - экстраверт или интроверт. Они также определят, насколько эффективно вы работаете в мышлении, чувствах, ощущениях и интуиции. Как только они определят ваш тип личности, они лучше поймут, как помочь вам найти эмоциональное исцеление.

Источник: pixabay.com

Сонник

Большинство юнгианских терапевтов проводят часть времени с пациентами, интерпретируя их сны. Поскольку Юнг рассматривал сны как мощные инструменты для доступа к бессознательному, толкование сновидений является одним из краеугольных камней лечения этой формы терапии.

Ваша роль пациента проста, хотя временами это может быть неприятно. Вы просто описываете сон, который произвел на вас сильное впечатление. Вы рассказываете все детали, которые кажутся важными, что вы сделали, что с вами произошло и что вы чувствовали во сне. Психотерапевт может задать вам вопросы, чтобы уточнить ваше описание или помочь вам лучше вспомнить сон.

Наконец, терапевт подскажет, как вы более внимательно посмотрите на значение сновидения. Они помогут вам определить элементы вашего бессознательного, которые не сбалансированы. Они будут использовать свой опыт и знания об общих архетипах, чтобы помочь вам открыть для себя настоящего себя, которое проявляется в процессе консультирования.

Ведение снов

Ваш терапевт также может попросить вас вести дневник сновидений. Для этого все, что вам нужно сделать, это вести дневник у кровати и записывать свои сны, как только проснетесь. Это гарантирует, что вы запомните сон более точно, чем если бы вы ходили днем ​​и пытались вспомнить только детали во время сеанса терапии.

числа ангела 311

Вы можете использовать несколько методов, чтобы запомнить свои сны. Например, вы можете сказать себе перед сном, что вспомните их, когда проснетесь. Кроме того, если вы прочитаете предыдущие сны перед сном, вы будете в правильном настроении, чтобы полностью вспомнить пережитые сны текущей ночи.

Сначала терапевт может провести вас через журнал сновидений и работать с вами, основываясь на записанных вами образах и чувствах. По мере развития терапии вы также сможете самостоятельно понимать свои сны.

200 значение числа ангела

Творческий опыт

Юнгианские терапевты часто используют творческий опыт, чтобы помочь вам выразить элементы вашей психики, о которых вы не осознаете. Этот опыт может включать занятия искусством, танцами или другие творческие движения, прослушивание музыки или создание музыки, написание стихов и другие творческие занятия. По окончании опыта вы и терапевт можете обсудить, как бессознательные элементы творения связаны с вашим путешествием по самореализации.

Достижение цели юнгианской терапии

Хотя вы можете решить обратиться к юнгианскому терапевту, чтобы избавиться от психических симптомов, истинная цель - достичь самореализации, целостности и равновесия. Хорошая новость заключается в том, что как только это произойдет, симптомы могут исчезнуть или, по крайней мере, стать управляемыми.

Источник: pixabay.com

Когда юнгианская психология используется как единственный терапевтический метод, терапия требует больших личных и временных затрат. С другой стороны, если он используется в сочетании с другими методами, он обеспечивает более глубокое понимание проблем, которые не могут быть легко решены с помощью более краткосрочных методов лечения.

Если вы хотите глубже понять свои проблемы с психическим здоровьем, вы можете обратиться к терапевту в BetterHelp. Консультанты, работающие на сайте, могут использовать психологию Юнга или любой из множества других психологических подходов. Вы можете сразу приступить к работе в любом месте, где есть подключение к Интернету и смартфон, планшет или компьютер. Начни сегодня!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: