Пора учиться: как уважать себя
Легко ли вам проявлять уважение к другим, но боретесь с самооценкой? Независимо от того, являются ли ваши чувства результатом проблем в отношениях, отсутствия положительного влияния или различных неуверенности, научиться уважать себя может показаться трудным путешествием.
В конце концов, что такое самоуважение? Почему это так важно? Согласно с Мерриам-Вебстер, самоуважение определяется как 'должное уважение к себе как к человеку; уважение к собственному положению или положению ».
Кроме того, многие люди не осознают, что то, как мы относимся к себе или думаем о себе, говорит другим, как они могут относиться к нам. Таким образом, устранение недостатков самоуважения сильно повлияет на вашу самооценку и на то, как к вам относятся другие.
Источник: pexels.com
Что такое самоуважение Не
Есть огромная разница между чувством собственного достоинства и тщеславием или эгоизмом. На самом деле, практика здорового самоуважения в любом случае не нарциссична. Понимание разницы между самоуважением и эгоизмом поможет вам смотреть на вещи в перспективе.
Эгоцентричный или нарциссический человек создает любую ситуацию в отношении себя. Хотя они могут проявлять временную или притворную заботу о других, эти люди в конечном итоге хотят знать, какую пользу им принесет ситуация. С другой стороны, самоуважение заключается в том, чтобы относиться к себе с добротой и состраданием, что включает установление здоровых границ того, как другие должны относиться к вам.
мечта о Мирорре
Почему людям не хватает самоуважения?
Отсутствие чувства собственного достоинства можно объяснить несколькими факторами, некоторые из которых перечислены ниже. Однако следующие ситуации не применимы ко всем.
- Воспитание в оскорбительной семье: Последствия жестокого обращения часто имеют далеко идущие последствия и влияют на большее количество аспектов жизни, чем вы думаете. Дети, воспитывающиеся в доме, где члены семьи подвергаются эмоциональному насилию, часто слышат такие утверждения, как «Ты ничто» или «Никто не может тебя хотеть». Может быть сложно преодолеть чувство собственной никчемности, которое вызывают эти утверждения. Однако при здоровом вмешательстве и консультировании, по оценкам, 74 процента людей, подвергшихся эмоциональному насилию, учатся смотреть на себя в более позитивном свете.
- Предыдущий неудачный выбор: Многие люди делают ошибки и в конечном итоге верят, что они могут учиться и расти на этом опыте. Однако другие чувствуют себя виноватыми за свой неправильный выбор, поэтому они начинают критически относиться к себе. Хотя каждый время от времени испытывает сожаление, важно понимать, что прошлые ошибки не определяют вашу самооценку.
- Постоянное сравнение с другими: Легко смотреть на достижения другого человека и сожалеть о том, что у него нет подобного опыта. Если оставить это без внимания, это чувство неполноценности может заставить нас уважать других больше, чем себя. Если вам это кажется знакомым, знайте, что можно провести инвентаризацию собственных достижений. Посмотрите на препятствия, которые вы преодолели в своей жизни, и отдайте себе должное. (О том, как это сделать, мы поговорим позже в этой статье.)
Источник: pexels.com
Преодоление неуважения к себе
Иногда трудно понять важность самоуважения. Тем не менее то, как мы воспринимаем себя, многое говорит другим о том, кто мы есть и как мы ожидаем, что они будут относиться к нам.
Если вы работаете над преодолением неуважения к себе, сначала это может показаться трудным. Это нормально, потому что вы путешествуете по новому образу мышления. Полезно иметь друзей, которые готовы прислушиваться к вашим чувствам и понимают ваше желание измениться. Хотя вам не обязательно рассказывать все свои самые сокровенные и темные секреты каждому другу, попробуйте попросить помощи у нескольких позитивных друзей, пока вы работаете над развитием самоуважения.
Что вы можете сделать, чтобы способствовать самоуважению
Поскольку мы часто сравниваем себя с другими, размышления - это один из первых шагов к решению проблем с чувством собственного достоинства. Начните с создания списка поощрений. Записывайте в себе то, что вам нравится, то, чего вы достигли, и то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Не пишите ничего отрицательного. Цель - научиться видеть себя в позитивном свете, отмечая все прекрасное в себе.
Золотые правила самоуважения
- Не соглашайтесь на меньшее. Вы бы не посоветовали своему лучшему другу довольствоваться меньшим, чем он заслуживает, так зачем вам это делать? Окружите себя позитивными людьми, воплощайте в жизнь свои мечты, а когда вы наткнетесь на кочку на дороге, пройдите мимо нее. Только не соглашайтесь!
- Мнение окружающих о вас никогда не должно влиять на то, что вы видите в себе. Иногда люди могут быть непостоянными. Сегодня и мужчины, и женщины могут быть угрюмыми или злиться на вещи, которые завтра могут не казаться важными. Не позволяйте их разглагольствованиям или негативным замечаниям о вас определять то, что вы видите в себе, или формировать то, кем вы являетесь. Вместо этого знайте, что вы устанавливаете стандарт того, кто вы есть и что другие люди видят в вас.
- Сосредоточьтесь на своих положительных качествах. Хотя признание недостатков необходимо для самосовершенствования, нельзя позволять этим временным недостаткам затмевать положительные моменты в вас. Как и все, вы заслуживаете уважения.
Источник: pexels.com
- Прости себя. Мы все делаем ошибки. Если бы в жизни была кнопка перемотки назад, мы все, вероятно, застряли бы где-то в прошлом, пытаясь исправить то, что пошло не так. К сожалению, такой кнопки нет. Если вы сделали ошибку и сожалеете об этом, исправьте ее и двигайтесь дальше. Если нужно, возместите ущерб - в том числе и самому себе. Тогда простите себя и начните заново
- Не идите на компромисс со своими ценностями, чтобы оправдать чьи-то ожидания. Это нормально быть самим собой. На самом деле это здорово. Вам не нужно вписываться в чужие представления о том, кем вы должны быть. Настоящие друзья принимают вас и проявляют уважение к тому, что вы цените, но другим трудно понять, что вы цените, если вы не отстаиваете свои собственные убеждения.
- Береги себя - физически и ментально. Плохое физическое или психическое здоровье может сказаться на том, как человек думает о себе. Если вы еще этого не сделали, составьте план по поддержанию хорошего физического и психического здоровья. Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, много отдыхайте и регулярно задавайте себе вопросы.
Популярные цитаты о самоуважении
Прочтите приведенные ниже цитаты, чтобы получить немного вдохновения в своем путешествии.
«Если ваше сострадание не включает вас, оно неполно». - Джек Корнфилд
«Уважай себя настолько, чтобы уйти от всего, что больше не служит тебе, не способствует росту или делает тебя счастливым». - Роберт Тью
мечтает о червях
«Самое лучшее в мире - это знать, как принадлежать самому себе». - Мишель де Монтень
«Единственный человек, который заслуживает особого места в вашей жизни, - это тот, кто никогда не заставлял вас чувствовать, что вы - вариант для них». - Шеннон Л. Алдер
«Когда вы довольны тем, что вы просто сами и не сравниваете и не соревнуетесь, все будут уважать вас». - Лао-цзы
«Любовь к себе творит чудеса в нашей жизни». - Луиза Л. Хэй
303 число ангела близнецовое пламя
Источник: pexels.com
«Забота о себе никогда не является эгоистичным поступком - это просто хорошее управление единственным подарком, который у меня есть, даром, который я был послан на землю, чтобы предложить другим». - Паркер Палмер
Когда вам нужна дополнительная помощь
Для многих людей неуважение к себе может быть вызвано глубоко укоренившимися чувствами, с которыми необходимо бороться. Ищу помощи у консультант или терапевт может быть именно тем, что вам нужно, чтобы преодолеть эти эмоции и обрести новый уровень самоуважения. К счастью, есть консультанты, специализирующиеся на человеческих эмоциях и мыслительных процессах. Они могут помочь вам обнаружить причину ваших чувств и научат здоровым способам их решения.
К сожалению, многие люди не обращаются за консультацией, потому что ехать по городу на прием - дорого и отнимает много времени. Имея это в виду, онлайн-консультации становятся все более популярными. Платформы вроде BetterHelp дать вам возможность участвовать в доступных консультациях с лицензированными, опытными профессионалами, не выходя из вашего собственного дома. Ниже приведены некоторые отзывы о консультантах BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.
Отзывы консультантов
«Мне очень комфортно разговаривать с Шеннон Франком. У нее очень теплый характер, и она работала со мной, чтобы помочь мне чувствовать себя более уверенно, постоять за себя и повысить самооценку во всех сферах жизни ».
«Эй Джей был потрясающим! Она заставила меня чувствовать себя комфортно с самого начала. Я с ней в безопасном месте. Она помогла мне улучшить мою самооценку и отношения. Благодаря AJ у меня есть более глубокое понимание себя, и я лучше подготовлен к тому, чтобы справляться со стрессом, тревогой, гневом и т. Д. »
Вывод
Самоуважение - очень важная часть психического благополучия. Если вы хотите достичь баланса и большего счастья, вам нужно обратиться к любым мыслям или идеям, которые негативно влияют на ваше самовосприятие. Независимо от того, решите ли вы довериться друзьям или обратиться за профессиональной консультацией, чем раньше вы решите эти проблемы, тем скорее вы найдете большее удовлетворение в своей жизни. Возьми первый шаг сегодня.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
