Повышение концентрации внимания и уверенности: упражнения и СДВГ

СДВГ не редкость у детей школьного возраста. Все чаще кажется, что у детей диагностируют различные расстройства, включая расстройство аутистического спектра, СДВ и СДВГ. Поскольку стрессоры продолжают расти, как у детей, так и у взрослых, частота эмоциональных, интеллектуальных и образовательных расстройств, вероятно, продолжит расти. Следовательно, разработка последовательных, эффективных средств, помогающих облегчить симптомы этих состояний, имеет первостепенное значение.

Хотя фармацевтические вмешательства часто являются одним из способов лечения симптомов этих состояний, все больше исследований ищут методы лечения, которые не обладают таким количеством потенциальных побочных эффектов, как фармацевтические вмешательства, и которые могут быть включены в повседневную жизнь. детей, взрослых и семей, затронутых этими расстройствами, без особых трудностей. Интересно, что упражнения являются одним из таких вмешательств.

Что такое СДВГ?

Источник: flickr.com

СДВГ классифицируется несколькими способами. Некоторые классифицируют это состояние как интеллектуальное расстройство, в то время как другие классифицируют симптомы СДВГ как неврологическое нарушение или нарушение развития. Независимо от общего термина, используемого для описания состояния и его симптомов, СДВГ очень сильно влияет на тех, кого он затрагивает.

лев означает духовный

Широкие симптомы СДВГ включают невнимательность, гиперактивность и импульсивность. На практике эти симптомы часто проявляются в виде трудностей с концентрацией внимания, трудности с сидением без движения без движения, неспособности контролировать словесные или физические всплески и перегрузки органов чувств. Все это может создать среду, которая чрезвычайно затрудняет обучение и взаимодействие с другими людьми и может создавать проблемы как в школе, так и на рабочем месте по мере того, как дети становятся взрослыми.

На кого влияет СДВГ?

Самый большой фактор риска, связанный с СДВГ, - это наличие члена семьи с диагнозом СДВГ или аналогичного расстройства. Семейный анамнез тревожности также был связан с появлением СДВГ у ребенка. Как и при большинстве расстройств, своевременная диагностика и лечение являются ключевыми в минимизации вредных последствий СДВГ.

2244 число ангела близнецовое пламя

СДВГ может повлиять на детей и взрослых. Чаще всего детям не ставят диагноз СДВГ до тех пор, пока они не достигнут школьного возраста, поскольку симптомы СДВГ не часто проявляются как проблемные, пока ребенок не помещен в академическую среду, где сидит спокойно, сосредотачивается и занимается заданием. требуются по несколько часов за раз. Во время игры дети с СДВГ обычно довольно хорошо справляются со своим расстройством и не нуждаются в немедленном лечении.

Взрослые с СДВГ могут вообще не получить диагноз, но, скорее всего, будут испытывать трудности в отношениях и на работе. Поскольку СДВГ может негативно повлиять на вашу способность сосредотачиваться, сроки часто не соблюдаются, обязанности забываются, а прокрастинация - это правило поведения, а не случайная потакание. В отношениях люди с СДВГ могут страдать, поскольку они часто забывают важные свидания, неправильно понимают эмоциональные сигналы из-за отвлечения внимания и могут быть не в состоянии понять серьезность проблемы, которую им передал их партнер.

Почему проблема СДВГ?

Для некоторых симптомы СДВГ чрезвычайно легкие и не требуют интенсивного терапевтического или фармацевтического вмешательства; вместо этого ими можно управлять с помощью инструментов организации и личного вмешательства. Для других, однако, последствия СДВГ серьезны и достаточно драматичны, чтобы потребовать нескольких форм вмешательства, включая поведенческую терапию, лекарства, изменения образа жизни и добавки.

Самый большой источник проблем с СДВГ - это борьба за концентрацию, вовлечение и контроль над импульсами. В младенчестве и раннем детстве эти проблемы могут быть не очень проблемными, но во взрослом возрасте каждый из этих симптомов может иметь долгосрочные последствия, включая зависимость, долги, потерю работы и изоляцию от сверстников. Со временем последствия этих проявлений СДВГ могут спровоцировать начало депрессии, беспокойства и других расстройств настроения, создавая еще большее зерно разлада в вашей жизни.

Как лечится СДВГ?

Источник: cnic.navy.mil

СДВГ обычно лечат с помощью поведенческой терапии, вмешательств и фармацевтических препаратов. Терапия может включать профессиональную терапию (ОТ), которая может помочь детям с сенсорными расстройствами (состояниями, часто сопутствующими СДВГ) развить пониженную или повышенную чувствительность к стимулам. Трудотерапия может помочь детям с СДВГ научиться сидеть и уделять внимание задаче, как эффективно писать и как не отвлекаться. Некоторые семьи могут также выбрать терапию, традиционно используемую для других состояний, например, когнитивно-поведенческую терапию, которая может помочь перестроить мозг, чтобы развить более здоровую самооценку и механизмы преодоления.

Вмешательства при СДВГ могут включать IEP и 504 планы для образовательных учреждений. Эти планы могут позволить учащимся получать услуги (в том числе OT) в школьные часы, могут дать детям возможность использовать игрушки-непоседы, чтобы помочь сосредоточиться, или могут дать учителям инструкции по обеспечению детей более удобными сиденьями, возможно, вдали от окон, дверей или других мест. с большим количеством раздражителей.

Для некоторых симптомы СДВГ настолько нарушают повседневную жизнь, что требуется фармацевтическое вмешательство. В этих случаях обычно используются лекарства, чтобы успокоить часть избыточной энергии, уникальной для СДВГ, что может помочь повысить концентрацию внимания и уменьшить импульсивность.

1222 библейское значение

Хотя все эти методы лечения могут быть полезны для лечения и контроля симптомов СДВГ, цель состоит в том, чтобы создать план лечения, отвечающий интересам человека, который может не включать фармацевтические препараты. Некоторым сначала нужно искать альтернативные методы лечения, а в крайнем случае - принимать более решительные меры. Для этих семей упражнения как форма терапии могут облегчить симптомы СДВГ.

Упражнения и СДВГ

Источник: rawpixel.com

Упражнения - это здоровое дополнение к любому распорядку дня, будь то упражнение более напряженное, как в случае тяжелой атлетики или бега на длинные дистанции, или более спокойное занятие, такое как йога или растяжка. Даже в более спокойных и мягких формах упражнений энергия используется здоровым образом и может способствовать более спокойной и стабильной вестибулярной системе, а также может помочь уменьшить напряжение, беспокойство и импульсивность.

Однако использование определенных форм упражнений при СДВГ может быть ключом к эффективному снижению гиперактивности, связанной с этим заболеванием. Простой бег взад и вперед в течение часа вряд ли окажет долгосрочное влияние на симптомы СДВГ, хотя может на короткое время поглотить энергию. Долгосрочное облегчение СДВГ, скорее всего, будет достигнуто за счет использования упражнений, направленных на улучшение нейронной связи, социальных связей и осознания тела.

Упражнения также могут быть полезны при СДВГ, потому что они высвобождают химические вещества, дающие хорошее самочувствие, которые связаны с улучшением когнитивных функций и регулированием настроения. Как познание, так и регулирование настроения необходимы для поддержания сосредоточенности, гармонии и самоконтроля, все это антонимами самой основы диагноза СДВГ.

Одним из наиболее значительных недостатков у людей с СДВГ является исполнительная функция. Исполнительная функция - это термин, используемый для описания способности точно и эффективно принимать решения в соответствии с логическим структурированным планом. Люди, которые не могут использовать навыки управляющего функционирования, вероятно, будут испытывать беспорядочное поведение, скачкообразные мысли и трудности с выполнением задач, поскольку стремление к завершению дела здравым и логичным образом сильно ослаблено, если оно вообще существует. К счастью, исследователи обнаружили, что упражнения значительно улучшают навыки исполнительного функционирования мозга, что может служить мощным методом вмешательства для детей и взрослых с СДВГ.

9 11 духовный смысл

Упражнения при СДВГ

Хотя любая физическая активность может тем или иным образом помочь, существуют определенные упражнения и формы упражнений, которые имеют очевидный здоровый эффект на симптомы СДВГ. Езда на велосипеде и плавание - полезные формы упражнений, и оба они часто нравятся детям. Простая езда на велосипеде или плавание по 30 минут в день, 4-5 дней в неделю, могут значительно уменьшить симптомы СДВГ. Боевые искусства также могут помочь детям с СДВГ, поскольку физические компоненты работают вместе с умственными компонентами, улучшая остроту ума и физическую дисциплину. Танцы, гимнастика и йога также являются полезными формами упражнений, поскольку они включают сложные движения, для выполнения которых требуются как физические, так и умственные усилия.

Источник: publicdomainpictures.net

Просто выйти на улицу и поиграть на детской площадке или в траве, безусловно, может помочь смягчить симптомы СДВГ. Однако сами по себе эти действия могут не обеспечить стимуляции и длительного соединения мозга и тела, которые обеспечивают более целенаправленные и интенсивные упражнения. По возможности старайтесь выполнять упражнения по 30-40 минут. Для детей упражнения можно сделать более увлекательными и увлекательными, если дать упражнениям имена животных или также участвовать в упражнениях. Взрослым лучше всего заниматься упражнениями - по крайней мере на начальном этапе - с партнером по подотчетности или даже с приложением для подотчетности, которое может дать толчок к движению.

733 число ангела

Упражнения как средство от СДВГ

Хотя все еще появляются новые исследования, посвященные понятию физических упражнений как варианту лечения СДВГ, эта область показывает огромные перспективы для детей и взрослых с СДВГ. Поскольку показатели СДВГ продолжают расти, а симптомы СДВГ продолжают мешать повседневной жизни, поиск надежного решения имеет первостепенное значение. С ежедневным распорядком дня, состоящим из 30-40 минут упражнений, обеспечивающих мощный стимулятор человеческого мозга, без потенциальных побочных эффектов синтетических химических вмешательств и высокой стоимости интенсивной терапии, упражнения - это решение, которое могут найти терапевты, семьи и отдельные люди ». т позволить пройти мимо.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: