Я люблю своих детей, но они сводят меня с ума

Источник: rawpixel.com

Если вы поймете, что думаете: «Я люблю своих детей, но они сводят меня с ума!» добро пожаловать в отцовство. Это совершенно нормальная мысль, когда вы переходите от того, чтобы держать этого очаровательного новорожденного в первый раз, к наблюдению, как он бросается на землю, как малыш, потому что вы разрезаете его бутерброд в неправильном направлении. Иногда, как родитель, даже если вы любите этих маленьких людей, которые так зависят от вас, они просто сводят вас с ума.

Если вы поговорите с другими родителями, вам не понадобится много времени, чтобы понять, что они чувствовали то же самое, что и вы. Совершенно нормально испытывать такие моменты как родитель. Однако это не значит, что вы тоже должны оставаться на месте. Когда вы чувствуете, что они сводят вас с ума, это вредно для вас или ваших детей. Итак, если вы обнаружите, что говорите: «Я люблю своих детей, но…» попробуйте некоторые из этих советов.

Перестань чувствовать себя виноватым

Когда вы чувствуете, что ваши дети сводят вас с ума, не тратьте время на чувство вины. Вы не одиноки. Каждый родитель испытывал эти чувства в какой-то момент времени и снова будет в будущем. Первый шаг к тому, чтобы избавиться от этих чувств, - это перестать чувствовать вину или стыд, когда вы доходите до мысли: «Я люблю своих детей, но…». Если вы этого не сделаете, вы останетесь в этом месте еще дольше. Если вы готовы узнать, как изменить ситуацию, вам нужно взять под контроль и перестать чувствовать себя виноватым.

Измените свой фокус

Иногда бывает, что простое смещение фокуса может помочь вам пережить эти трудные времена. В те времена, когда вы пытаетесь повторить: «Я люблю своих детей, я люблю своих детей; Мне нравится, когда мои дети перестают кричать на них, когда они сводят вас с ума, и работают над изменением вашего внимания. Перестаньте думать о том, насколько они раздражают. Не зацикливайтесь на том, что они не слушают и не придираются друг к другу. Вместо этого сосредоточьтесь на своем ответе.

В жизни мы очень мало контролируем поведение других людей, в том числе наших детей. Единственное, что мы всегда контролируем, - это наш ответ этим людям. Если вы сосредоточитесь на том факте, что ваши дети раздражают, это заставит ситуацию почувствовать, что она вышла из-под вашего контроля. Однако если вы начнете сосредотачиваться на своей реакции, а не на поведении, вы обретете новое чувство контроля над ситуацией. Возможно, вы не сможете изменить тот факт, что ваш ребенок тает из-за каждой мелочи, но вы можете контролировать свою реакцию на это.

Начать распорядок дня или прервать его

значение сна аллигатора

Источник: rawpixel.com

что значит 1444

То, как вы воспользуетесь этим советом, будет зависеть от того, как в настоящее время работает ваша семья, когда вы чувствуете, что ваши дети сводят вас с ума. Если вы и ваши дети регулярно придерживаетесь хорошего распорядка дня, то иногда вроде начинает раздражать. Возможно, вы или дети устали от одного и того же старого распорядка и вам просто нужен перерыв. Если это то, что вы испытываете, попробуйте изменить рутину. Найдите новое место, которое стоит посетить, например, зоопарк в этом районе, сходите в парк, соберите вещи для пикника на свежем воздухе или отправляйтесь в кино, где им нужно немного помолчать. Или просто бросьте их в машину и отправляйтесь в первое место, которое сможете найти. Иногда достаточно простого изменения занятий, чтобы изменить их поведение.

Однако, если вы бежали без реального распорядка в жизни и обнаружили, что ваши дети сводят вас с ума, то, вероятно, пришло время ввести их в распорядок. Определите время, когда они могут проводить время перед экраном, делать работу по дому и когда им нужно выйти на улицу, чтобы поиграть. Устанавливайте время перекусов, приемов пищи и время сна. Помогите своим детям начать понимать, как выглядит расписание, и, если они еще маленькие, убедитесь, что вы не пытаетесь заставлять их заниматься одним и тем же делом слишком долго. Установление ожидания того, что нужно сделать и когда может иметь большое значение для наведения порядка в вашем доме.

Дайте себе тайм-аут вместо своих детей

Если вы поймете, что думаете: «Я люблю своих детей, так почему же я чувствую, что теряю их?», То тайм-аут может быть как раз тем, что вам нужно. Но тайм-аут не для ваших детей, а для вас. Есть несколько способов добиться этого в зависимости от возраста ваших детей. Первое, что вам нужно сделать, это убедиться, что ваш ребенок в безопасности. Если у вас есть младенец, это так же просто, как положить его в кроватку. Если ваши дети старше, вы можете дать им занятие, которое будет им занимать. Как только они окажутся в безопасности, не торопитесь. Некоторые из этих идей будут работать лучше, если с вами будет еще один взрослый. Вот несколько идей:

• Войдите в свою комнату, закройте дверь и посидите несколько минут.
• Потратьте немного времени на чтение. Выберите любимую книгу или книгу, которую вы ждали прочитать несколько месяцев.
• Принимать ванну.
• Сделайте маникюр, педикюр, массаж или стрижку. Практически любой сервис, который на время дает вам перерыв в управлении детьми.
• Вздремнуть. Это то, что вы можете делать со своими детьми.
• Спрячьте шоколад или другое лакомство, которое вам нравится, где-нибудь, например, в прачечной, чтобы вы могли немного забрать меня в месте, куда ваши дети не хотят идти.

Найдите время для упражнений

Физическая активность - это здоровый способ снять стресс и напряжение, которые накапливаются в течение дня. Это отличный способ начать утро, но если вы не жаворонок или у вас нет времени, чтобы сделать это, найдите время позже днем. Вы можете выбрать способ упражнений, которым сможет заниматься вся семья. Есть даже видеоролики о тренировках, которые вы можете делать, держа ребенка на руках, так что вы можете привязаться к нему во время тренировки.

Источник: rawpixel.com

Физическая подготовка важна, и она полезна не только для вашего тела, но и для вашего ума. Упражнения помогают людям лучше спать, снижают уровень стресса и повышают выработку эндорфинов, которые помогают вам чувствовать себя счастливее.

Найти хобби

Когда большая часть вашего дня сосредоточена на удовлетворении требований и ожиданий других, это может стать утомительным. Когда это происходит, люди склонны чувствовать выгорание еще быстрее и достигают предела. Чтобы избежать этого, найдите то, что вам нравится делать для себя. Это может быть шитье, садоводство, йога, чтение, ведение блога или игра в теннис. Вариантов бесконечны, единственное, что имеет значение, - это то, что вам нравится делать это, и вы планируете регулярное время для участия в этой деятельности.

Эта стратегия может сочетать несколько рекомендованных здесь стратегий. В зависимости от того, чем вы занимаетесь, это может помочь вам сделать перерыв, сменить фокус, создать распорядок дня или заняться спортом.

Важность обретения контроля

духовное значение воробей

Несмотря на то, что совершенно нормально достигать моментов, когда кажется, что вы сходите с ума как родитель, оставаться там нехорошо. Наличие шагов, которые нужно предпринять, когда вы чувствуете это, поможет вам быстро их преодолеть. Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь преодолеть чувство безумия, подумайте о разговоре с терапевтом BetterHelp.

Иногда есть более глубокие проблемы, которые могут заставить вас бороться с задачей воспитания. Работа над этими проблемами может помочь вам выйти на новый уровень воспитания детей, когда вы будете реже сойти с ума. Лицензированные терапевты также могут помочь вам определить дополнительные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить то, как вы взаимодействуете со своими детьми, тем самым уменьшая эти моменты высокого напряжения.

Источник: militaryonesource.mil

Единственный человек, которого вы можете контролировать, - это вы сами. Но как родитель вы также несете ответственность за то, чтобы научить своих детей действовать. Они наблюдают за вами даже в моменты, когда вы чувствуете, что теряете рассудок, чтобы увидеть, какие уместные ответы. Когда вы научитесь контролировать свою реакцию и обретете контроль, они увидят, что это смоделировано, и узнают то же самое. Если вы пытаетесь научить их одному, но потом сами ведете себя по-другому, они будут следовать тому, что вы делаете, а не тому, что вы говорите.

Когда вы чувствуете, что ваши дети сводят вас с ума, вы чувствуете, что ситуация вышла из-под контроля. Итак, помните, что подготовительная работа, которая поможет сократить количество таких случаев, будет в первую очередь наиболее эффективным способом избежать этого. Но когда это произойдет, сделайте глубокий вдох и попробуйте один из этих советов, чтобы изменить ситуацию.

Создайте сеть поддержки других мам

Свидания с другими мамами и детьми - отличный способ справиться с этими чувствами. Вероятно, другие мамы чувствовали то же самое. Ваши дети могут провести время для игр, соответствующее их возрасту, в то время как вы участвуете в разговоре со взрослыми и чувствуете связь с другими людьми в той же ситуации.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: