Как получить лучшую онлайн-помощь при депрессии
Источник: rawpixel.com
Депрессия - это нейрохимический дисбаланс, который может затронуть любого. Продолжительность симптомов может быть короткой или длительной, они могут быть легкими или тяжелыми, они могут возникать в течение одного эпизода или повторяться. Один из типичных симптомов депрессии - очень низкий уровень энергии или мотивации, из-за чего человеку часто трудно встать с постели или выйти из дома. Это может затруднить поиск помощи для некоторых людей, так как для этого требуется энергия, чтобы встать с постели, поехать к терапевту и, возможно, поискать лучшую помощь. Возможно, вы достигли точки, когда понимаете, что справиться с депрессией самостоятельно неэффективно, или вас могут беспокоить симптомы и поведение человека, который вам небезразличен. Вы можете обнаружить, что легче убедить человека с депрессией поговорить с консультантом по телефону, чем пригласить его на прием в офис. Интернет стал очень востребованной платформой для растущего числа людей во всем мире, ищущих помощи в улучшении своего психического здоровья, поскольку вы можете поговорить с лицензированным профессионалом, не выходя из комфортной и непринужденной обстановки.
Зачем обращаться за помощью в Интернете при депрессии?
мечтает о червях
Источник: rawpixel.com
Онлайн-терапевт может дать много преимуществ, которые облегчат поиск помощи при депрессии. Вы можете решить, хотите ли вы поговорить с терапевтом через видеочат, текстовый чат, по телефону или с помощью сообщений электронной почты. Если вы используете обмен сообщениями, вы также можете вернуться и прочитать сообщения, которыми обменялись позже, и вам напомнить некоторые из того, что вы и ваш терапевт сказали, что было полезно. Общение с кем-то в сети также позволяет легко искать помощи в любое время и в любом месте, даже поздно ночью, не выходя из собственного дома. Вам также не нужно беспокоиться о транспорте или времени в пути.
Кроме того, получение онлайн-помощи при депрессии предоставляет вам широкий выбор лицензированных специалистов. Вы можете просмотреть профили лицензированных специалистов в области психического здоровья, доступные на сайте Betterhelp.com, чтобы узнать, какие терапевты имеют опыт и знания в работе с депрессией. Если вы не чувствуете себя удовлетворенным человеком, с которым вы изначально подходите, есть много возможностей найти кого-то, более подходящего для ваших предпочтений. Ваш диапазон вариантов больше не ограничивается физическим местоположением, где вы живете. Терапевт, с которым вы разговариваете через онлайн-платформу, придерживается того же уровня сохранения вашей конфиденциальности и конфиденциальности, что и терапевт в традиционной практике. Платформы, которые вы используете, безопасны, и ваша конфиденциальность сохраняется. Такая анонимность может быть привлекательной и для тех, кто хочет использовать онлайн-терапию. Скорее всего, вы также обнаружите, что, если у вас нет страховки, покрывающей психиатрическую помощь, личный визит к консультанту может оказаться очень дорогостоящим. Стоимость онлайн-терапии обычно намного меньше, чем если бы вы пошли к терапевту в вашем районе и заплатили бы из своего кармана. Вы также обнаружите, что онлайн-консультант намного более доступен, обычно он может встречаться с вами хотя бы раз в неделю, если не чаще.
Возможно, это один из лучших ответов на вопрос «Почему мне следует обращаться за помощью при депрессии?» заключается в том, что исследования показали, что депрессия проходит быстрее, чем раньше человек начинает лечение. Если вы страдаете, зачем ждать, если, получив помощь, вы сможете сократить этот период страдания? Еще одно преимущество разговора со специалистом о депрессии заключается в том, что он понимает важность обращения за помощью и знает, что депрессия не вызывает стыда. Иногда бывает трудно говорить с людьми в своей жизни о своих переживаниях и чувствах, и отчасти это может быть связано с дезинформацией о существующих проблемах психического здоровья или беспокойством о том, чтобы обременять своих близких своими проблемами. Когда вы разговариваете с профессиональным помощником, ничего из этого не возникает.
На что обращать внимание при обращении за помощью в Интернете
Интернет предоставляет множество возможностей узнать о депрессии и информацию о способах облегчения связанных с ней симптомов. Сюда входит информирование вас о том, что такое депрессия, и помощь в понимании типичных симптомов, прохождение онлайн-теста на депрессию или предоставление вам советов, как справиться с депрессией. Однако ничто из этого не заменяет разговора с кем-нибудь о своих симптомах.
Источник: pexels.com
При обращении за помощью при депрессии в Интернете существует множество вариантов на выбор. Важно учитывать, принимает ли веб-сайт, на котором размещены терапевты, лиц, имеющих лицензию и соответствующее образование. Имеющие соответствующую лицензию терапевты имеют как минимум степень магистра. Они могут быть лицензированным психологом, аккредитованным терапевтом по вопросам брака и семьи, лицензированным социальным работником или лицензированным профессиональным консультантом. Вам также следует выбрать веб-сайт, который поможет вам найти терапевта, но позволит легко изменить его, если вы хотите работать с кем-то другим. Разные терапевты имеют разный опыт и знания, когда дело доходит до работы с разными проблемами, поэтому рекомендуется искать кого-то, кто соответствует тому, с чем вы ищете помощи.
Когда онлайн-терапия не подходит
Если у вас есть мысли о самоубийстве или, что более серьезно, план самоубийства может быть симптомом тяжелой депрессии. Если у вас есть текущие суицидальные мысли, онлайн-платформа вам не подходит, потому что вам нужна помощь кого-то, кто сможет более внимательно следить за вами. Депрессия действительно проходит, и очень важно, чтобы вы обратились за помощью. Вы по-прежнему можете обратиться за помощью, не выходя из дома, позвонив на местную горячую линию в кризисных ситуациях, по которой вы сможете найти лучшие ресурсы в вашем районе.
С чего начать
Получить помощь в Интернете намного проще, чем обратиться за личной консультацией. Вместо того, чтобы ждать назначенного времени для встречи с терапевтом, вы можете сразу же зарегистрироваться онлайн и начать получать помощь обычно в течение 24 часов. Вы можете отправлять сообщения консультанту, чтобы тот ответил сразу, вместо того, чтобы ждать недели, прежде чем станет лучше. Если у вас есть вопросы о депрессии или вы готовы начать получать онлайн-услуги, начните сегодня, зарегистрировавшись на Betterhelp.com. Если вы никогда раньше не посещали консультации, это нормально, если вы немного неуверенны или нервничаете по поводу обращения за помощью. Еще одним преимуществом общения с профессионалом является то, что он обучен помогать вам чувствовать себя в безопасности и комфортно, говоря о том, что вас беспокоит, а непредвзятость в отношении терапии - единственный полезный навык, который вам нужно использовать при консультировании.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
