Мне нужна помощь, чтобы узнать, как перестать быть таким эмоциональным

Источник: caring.com

У всех есть эмоции, и сильная эмоциональная реакция иногда является нормальным явлением, например, когда вы теряете того, кого любите, или когда вы ссоритесь со своим лучшим другом. Однако некоторым людям сложно управлять своими эмоциями, и они могут начать плакать в неподходящее время или сильно злиться, если кто-то смотрит на них неправильно. Ваши эмоции могут казаться неконтролируемыми по уважительной причине. Это может быть что-то происходящее в вашей жизни или физическая проблема.

Причины эмоциональной нестабильности

Иногда эмоциональная неустойчивость может быть вызвана медицинскими проблемами, о которых необходимо позаботиться, а в других случаях проблемой может быть психическое расстройство. Это может быть что-то простое, например, дефицит витаминов или гормональный дисбаланс, а может быть, вы просто не высыпались. Ниже приведены некоторые из основных причин, по которым у вас могут возникнуть проблемы с управлением эмоциями.

Стресс

Конечно, у каждого в жизни есть стрессы, но сильный стресс или постоянный стресс - верная установка для эмоционального срыва. Например, если у вас каждый день на работе много стресса и у вас нет возможности с этим справиться, вы можете просто сломаться и заплакать или начать кричать на следующего человека, который смотрит на вас «неправильно». Возможно, вам не удастся избавиться от стресса, но вы можете научиться с ним справляться. В Интернете есть консультанты, с которыми вы можете поговорить о своем стрессе и помочь найти способы справиться с ним.

Источник: rawpixel.com

Медицинские условия

Некоторые виды заболеваний могут вызвать у вас эмоции больше, чем обычно. Некоторые из этих условий включают:

• Дефицит витаминов
• болезнь Паркинсона
• Гормональный дисбаланс
• Инсульт
• Сердечное заболевание
• Рак
• Псевдобульбарный аффект (ПБА)
• Гипогликемия
• Рассеянный склероз (МС)

Источник: rawpixel.com

Депрессия

Депрессия - одно из самых распространенных психических расстройств в США. Фактически, более 16 миллионов американцев имели хотя бы один депрессивный эпизод в прошлом году. Некоторые из симптомов депрессии включают:

• Крайняя усталость
• Необъяснимая грусть, которая длится более двух недель
• Потеря памяти
• Неспособность сконцентрироваться
• Отсутствие интереса к любимым занятиям
• Хроническая боль
• Чувство безнадежности или несчастья
• Двигаться или говорить медленнее, чем обычно
• Ешьте больше или меньше обычного
• Потеря или увеличение веса
• Спать больше или меньше обычного
• Суицидальные мысли

Источник: pexels.com

Другие психические расстройства

Существуют и другие состояния психического здоровья, которые могут вызывать ощущение неуправляемости ваших эмоций, например:

• Тревожное расстройство
• Биполярное расстройство
• Истерическое расстройство личности
• Пограничное расстройство личности
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Что вы можете с этим сделать

Если вы считаете, что страдаете одним из этих состояний или просто не понимаете, что случилось, поговорите со своим врачом. Он или она может проверить вас на наличие каких-либо признаков физических проблем, которые могут вызывать у вас сильные эмоции. Если ваш врач не обнаружит какое-либо заболевание, которое может быть причиной этого, вам может потребоваться обратиться к поставщику психиатрических услуг, например к психиатру или психологу.

Однако, возможно, вам просто нужно поговорить с кем-нибудь, например с консультантом или терапевтом, что вы можете сделать онлайн. Есть много веб-сайтов, предлагающих услуги по охране психического здоровья в Интернете, например BetterHelp.com, на котором доступно более 2000 лицензированных специалистов. Вам не нужно записываться на прием. Просто зайдите в Интернет и ответьте на несколько вопросов, и они сразу же свяжут вас с кем-нибудь, с кем можно поговорить.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: