Насколько полезен самоконтроль?

У людей есть самые разные эмоции. Мы постоянно действуем и реагируем на то, что нас окружает. Самоконтроль - это когда мы контролируем такое поведение. Люди, которые контролируют себя, как правило, очень хорошо осведомлены о том, как другие воспринимают их действия, и часто корректируют свои действия соответствующим образом, чтобы создать желаемое публичное выступление, которое они хотят представить.

Источник: pexels.com

Некоторые типы личности с большей вероятностью будут использовать такое поведение, потому что чувствуют необходимость жестко контролировать свои действия. Они известны как высокий самоконтроль, в то время как другие, более спонтанные, называются низкими самоконтролерами.

Для того, чтобы человек мог считаться самоконтролером, необходимы три характеристики: забота об обществе вокруг себя, чувствительность к сигналам, которые использует общество, и способность контролировать поведение и действия в ответ на них. В некоторой степени мы все время от времени контролируем себя, чтобы убедиться, что мы делаем то, что делают все остальные, или то, что, по нашему мнению, мы должны делать. Психотерапевт может попросить вас на короткое время провести самоконтроль, чтобы проверить наличие триггеров определенного поведения или увидеть, есть ли у вас проблемы с самовыражением в разных ситуациях.

Что такое самоконтроль?

Как упоминалось выше, самоконтроль, вообще говоря, означает просто осознавать свои эмоции и их влияние на окружающую среду. Внимательность может быть одной из форм самоконтроля. Однако есть и более шаблонный метод.

значение 544

Шкалу самоконтроля разработал психолог. Марк Снайдер в 1974 году. Он использует ответы 25 вопросов чтобы определить, как мыслительный процесс человека влияет на его действия на основе самомониторинга в данной ситуации. Ответы просто верны или ложны и отражают процесс, который используют высококвалифицированные самоконтроли в качестве личного контрольного списка. Одновременно можно вести как высокий, так и низкий уровень самоконтроля. Некоторые люди занимаются самоконтролем только в стрессовых ситуациях, например на работе или в общественных местах, и в то же время плохо контролируют себя, когда находятся в расслабленной ситуации дома или с друзьями, поскольку там они чувствуют себя комфортно. самих себя.

Споры о самоконтроле

Самоконтроль как психологическое поведение может нанести вред. Теория, лежащая в основе этого, имеет тенденцию быть довольно запутанной, поскольку многие факторы, которые используются для определения самоконтроля, можно увидеть у очень многих разных пациентов с различным спектром диагнозов. Некоторые также утверждают, что, поскольку самоконтроль настолько связан с внешним миром, что многие внешние факторы, такие как физическое местоположение, также будут влиять на привычки человека к мониторингу.

Психологи также согласны с тем, что для самоконтроля есть время и место. Например, если вы контролируете свои мысли и чувства посредством внимательности, это нормально. Однако, если вы следите за собой по отношению ко всем окружающим, это может ошеломить. Гораздо полезнее находить истинное поведение для кого-то, за кем следует наблюдать в ситуациях, когда они этого не осознают.

Источник: pexels.com

Какой тип людей самоконтролирует?

Исследования показали, что люди с высоким уровнем самоконтроля, как правило, более амбициозны. Они, как правило, «социальные бабочки», способные адаптироваться к любой ситуации. Такие люди с большей вероятностью будут выполнять несколько ролей в качестве лидеров, поскольку они могут охватывать разные группы и с большей вероятностью будут находиться на вершине корпоративной лестницы на таких должностях, как HR, генеральные директора или консультанты. Эти люди хорошо умеют разрешать конфликты и выступать в качестве посредников, поскольку обладают уникальной способностью видеть все стороны спора, не вмешиваясь. Они также с большей вероятностью смогут снискать расположение других, узнав важных людей, которые могут помочь им продвинуться по службе, и затем сыграть с ними в выгодную сторону - и все мы встречали таких людей!

Еще одна группа людей, занимающихся самоконтролем, - это те, у кого проблемы с повышенной бдительностью. Люди с условиями, которые заставляют их хорошо осознавать все, что их окружает, или те, кто имеет дело с социальной тревогой, часто испытывают острую потребность оглянуться вокруг и все осмыслить, прежде чем сравнивать себя с этим. Люди, которые хорошо следят за собой, также склонны искать людей, которых они могут отразить на позициях, которым они хотят подражать, а не тех, с кем у них есть настоящая связь. Например, во время свиданий люди с высоким уровнем самоконтроля с большей вероятностью выберут кого-то с высоким социальным статусом, а не того, с кем они действительно связаны.

С другой стороны, люди, которые не контролируют себя, часто с большей вероятностью покажут вам свою истинную сущность и, как правило, будут одним и тем же человеком в любой ситуации, даже если социальные ожидания различны. Это тот тип людей, которые говорят, что «просто не могут изменить то, кем они являются», и для этого их нужно принимать.

Для чего нужен самоконтроль?

число 43 значение

Каждый может выбрать использование поведения самоконтроля. Если вы можете сделать это осознанно в ситуациях, когда вам действительно нужно внимательно следить за тем, как люди вокруг вас реагируют, тогда вы можете иметь преимущество перед своими сверстниками в тех же ситуациях. В бизнесе самоконтроль лучше всего использовать в любой ситуации, когда вам нужно оценить конкуренцию. В ситуации самодиагностики самоконтроль может помочь вам определить любые симптомы или поведение, чтобы вы могли передать их врачу.

Многие не имеют реального представления о том, что их поведение или триггеры. Самоконтроль может помочь вам собрать эту информацию перед встречей с профессионалом. Самоконтроль - это просто способ заметить свое поведение и сравнить его с окружающими. Его следует использовать, когда у вас хроническое поведение, когда вы излишне разговорчивы, когда вам сложно организоваться, когда ваше внимание или контроль над импульсами неэффективны, или когда вы обнаруживаете, что вам трудно удержаться на задаче.

Источник: pexels.com

6555 число ангела

Работает ли самоконтроль?

Короткий ответ - возможно. Для людей, которым трудно установить связь с другими или правильно отображать эмоции, самоконтроль - идеальный способ убедиться, что они соединяются правильно. Хотя акцент следует делать на том, чтобы убедить их сформировать свои собственные реакции, знание того, что ожидается в данный момент, может быть полезно для выяснения того, почему они не реагируют одинаково. Большинство людей не осознают, что их действия влияют на окружающих, и некоторые тренеры по стилю жизни начинают замечать, что люди, которые не контролируют себя, с меньшей вероятностью добьются успеха.

Хотя может быть трудно научиться хорошо контролировать себя, если вы не склонны к этому от природы, это возможно. Возможность распознать свой стиль самоконтроля и сознательно сделать выбор в отношении определенной реакции в большинстве случаев будет давать одни и те же результаты. В некоторых ситуациях важно самоконтролировать, и если поведение не является чем-то, что вы делаете естественным образом, вы можете этому научиться.

Примером может служить ситуация, когда вы находитесь в незнакомой важной ситуации и хотите убедиться, что ваше поведение соответствует поведению всех остальных, или вам нужно больше узнать о своем поведении, чтобы сообщить об этом терапевту. Другая ситуация, когда важен самоконтроль, - это когда вы обнаруживаете, что определенное поведение вызывает проблемы. С помощью самоконтроля вы можете уловить свои триггеры, поведение и то, может ли определенная социальная ситуация вас заводить.

Когда самоконтроль бесполезен?

Люди могут использовать самоконтроль для самодиагностировать. Проблема в том, что, поскольку вы не профессионал, трудно понять, правильно ли вы ставите диагноз. Хотя контрольный список для самоконтроля - полезный инструмент, который можно передать профессионалу, чтобы помочь ему понять ваше поведение, он не должен служить оправданием для того, чтобы сказать, что вы справляетесь с проблемой только потому, что знаете о ней. Другой случай, когда самоконтроль бесполезен, - это если у вас проблемы с социальной тревожностью. Будучи сверхбдительными в отношении своего поведения, вы можете обнаружить, что ухудшаете его, так как лучше понимаете, как реагируют все вокруг.

Контрольный список самоконтроля

Те, кто занимается самоконтролем, часто имеют внутренний контрольный список, который они используют для сравнения своего поведения с другими. Их часто используют в школах и для маленьких детей, которым нужно научиться поведению; однако они также используются со взрослыми или с людьми, у которых есть психологические расстройства, которые мешают им нормально выполнять эти действия. Разница с контрольным списком внутреннего самоконтроля заключается в том, что человек, выполняющий его, обычно думает что-то вроде: «Достаточно ли я проявляю эмоций?» или «я должен быть более грустным из-за того, что говорят?» Это потому, что им нужно оценить правильный ответ на ситуацию. An внешний контрольный список в сравнении будет тот, который используется для сравнения поведения, такого как зрительный контакт или задание вопросов.

что означает 69 в нумерологии

Источник: rawpixel.com

Разговор с профессионалом

Как упоминалось выше, один из способов развить самоконтроль - это работа с экспертом. Если вы еще не встречаетесь с экспертом, встреча с ним через Интернет может быть экономичным и удобным способом начать работу. Сеть лицензированных консультантов BetterHelp доступна для вас, не выходя из собственного дома. Ниже вы можете прочитать некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, которым помогли решить подобные проблемы.

Отзывы консультантов

«Мне нравится обмениваться электронной почтой с доктором Мэйфилдом. Ее вопросы помогают мне понять, почему я делаю то, что делаю. Сейчас мы работаем над тем, как изменить поведение, изменив мои мысли. Это значимая работа ».

У Джени есть такие простые и прямые способы добраться до сути вопроса и такие замечательные советы по изменению поведения через признание и понимание чувств. Мне было особенно полезно написать ей, и ее письменные ответы были своевременными и точными. Я так ценю возможность работать с ней ».

Вывод

Это полезно? Это действительно зависит от того, для чего вы пытаетесь его использовать. Самоконтроль может быть особенно полезным в качестве инструмента в бизнесе; как инструмент психологической оценки, он, кажется, тоже нашел свое применение. Профессионал лучше всех подготовлен для того, чтобы помочь вам изменить определенные модели поведения и мышления к лучшему. Возьми первый шаг сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: