Как превратить ваш брак в брак мечты

Мы все это видели. Некоторые из нас даже пережили это. Свадьба мечты. Цветы, красивое платье, чарующая музыка. В тот волшебный момент, когда вы говорите «Да» перед друзьями и семьей. Вы обязуетесь проводить свою жизнь с человеком в хорошие и плохие времена, в болезни и в состоянии здоровья. Но что происходит после того, как торт разрезан, медовый месяц окончен и жизнь налаживается? Как превратить свадьбу мечты в брак мечты? А что насчет того, когда сейчас тяжелые времена, или когда болезни больше, чем здоровья, и сон больше похож на кошмар?

Источник: pexels.com

Итак, что представляет собой брак мечты? Текущая статистика показывает, что более 40 процентов новых браков в Соединенных Штатах заканчиваются разводом. Не все живут мечтой. У каждого дуэта свое представление о «браке мечты». Некоторым парам нравится быть вместе все время, в то время как другим хорошо удается проводить время отдельно. Некоторые пары мечтают о белом частоколе и многодетной жизни или доме, полном домашних животных.

Другие представляют себе жизнь в дороге, полную путешествий и приключений. Хотя особенности брака во сне могут быть индивидуальными, большинство пар представляют себе совместную жизнь, в которой больше счастья, чем печали, больше удовлетворения, чем обиды, больше мира, чем разногласий, больше благополучия, чем неудач, и больше здоровья, чем болезней. Хотя существует множество способов осуществить эту мечту, большинство экспертов сходятся во мнении, что несколько способов сохранить положительный настрой в браке.

Общайтесь эффективно

Общение широко известно как ключ к здоровым отношениям. По данным Американской психологической ассоциации, для прогнозирования того, разводится ли пара, стили общения более важны, чем уровень приверженности, личностные черты или стрессовые жизненные события. Многие пары думают, что общаются, но не могут по-настоящему установить связь со своим партнером. Ниже приведены лишь несколько способов улучшить общение с партнером.

значение 1110

Источник: pexels.com

• Примите дипломатию. По словам доктора Сюзанны Деггес-Уайт, профессора и заведующего кафедрой консультирования, взрослого и высшего образования Университета Северного Иллинойса, дипломатия предназначена не только для международных отношений. Умение отдавать и брать - неотъемлемая часть создания открытого общения. Старайтесь не вступать в разговоры или общение с уже принятым решением и отсутствием места для изменений, поскольку это лишает вас способности слушать и сопереживать.
• Не прерывайте и не называйте по имени. Это может показаться очевидным, но в запале, или при обсуждении спорного темы, это может быть очень легко прибегнуть к этой тактике. Плохое коммуникативное поведение приводит только к снижению качества общения.
• Используйте утверждения «я». Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, а не на том, что, по вашему мнению, ваш партнер делает неправильно.
• Подумайте о «мы». Доктор Деггес-Уайт также предлагает использовать язык сотрудничества, который учитывает потребности не только отдельных людей, но и пары. Иногда то, что лучше всего для человека в отношениях, не самое лучшее для пары.

Установите разумные ожидания

мечтает о лодках

Некоторые исследователи и психологи утверждают, что супруги с низкими ожиданиями своего партнера и своего брака более счастливы, потому что они не постоянно разочаровываются, когда их жизнь не соответствует их мечтам. Другие эксперты утверждают, что постановка высоких целей и идеалов для вашего супруга и совместной жизни помогает подтолкнуть их обоих к более высокому направлению, что приведет к более глубокому удовлетворению. Итак, что правильно? У вас низкие ожидания, чтобы избежать разочарования, или высокие ожидания, чтобы создать более глубокие и значимые обязательства?

Источник: pexels.com

Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в Бюллетене по психологии личности и социальной психологии, ответ лежит где-то посередине. Из этого следует, что парам следует быть осторожными, устанавливая ожидания, которые связаны с их способностью их удовлетворить. В этом исследовании наблюдались пары молодоженов в течение четырех лет. Исследование показало, что супружеские пары с низким уровнем деструктивного поведения процветают благодаря повышенным стандартам и ожиданиям.

Пары с более серьезными проблемами и деструктивным поведением обнаружили, что высокие ожидания со временем приводят к снижению удовлетворенности браком. Это может показаться очевидным, но наиболее показательным было то, что пары с более высоким уровнем деструктивного поведения, но с низкими ожиданиями, сообщили, что были примерно так же довольны, как и более здоровые пары с низкими ожиданиями.

В результате, похоже, что для достижения брака мечты нужно убедиться, что ваша мечта соответствует вашей способности ее достичь.

Достичь волшебного числа

Когда дело доходит до счастливого и прочного брака, исследователи из Вашингтонского университета обнаружили волшебное соотношение между положительными и отрицательными взаимодействиями - 5: 1. Это означает для каждого негативного взаимодействия; в паре должно быть как минимум пять положительных. Если рацион слишком долго опускается ниже этого уровня, исследования показывают, что им грозит развод. При использовании этого метода для прогнозирования развода эффективность исследователей в этом исследовании составила более 90%.

Согласно исследованию Института отношений Готтмана, во многом это связано с тем, как вы общаетесь, особенно во время конфликта. Они также обнаружили, что природа отрицательного взаимодействия оказала большое влияние. Простое проявление гнева не так вредно, как поведение, показывающее критику, презрение или оборонительную позицию.

Источник: pexels.com

Пара может ссориться или напряженно разговаривать, но смягчение негативного момента, например, повышения голоса, позитивными моментами, например, взятие руки за руку, шутка (не за его счет) или демонстрация того, что вы понимаете их точку зрения и заботитесь о них, может повернуть вещи вокруг. Вот восемь моментов, которые они рекомендуют вам помнить при конфликте с супругом:

• Будьте заинтересованы - слушайте, когда ваш партнер говорит. Задавайте открытые вопросы и поддерживайте зрительный контакт.
• Выражайте привязанность - держитесь за руки, целуйте и выражайте искренние добрые слова как во время конфликта, так и вне его.
• Продемонстрируйте, что они важны - поднимите вопрос о том, что важно для вашего партнера, даже если это не для вас. Проявляйте небольшую доброту и поддержку, если у вашего партнера тяжелый день. Мелочи могут складываться.
• Преднамеренная оценка - намеренно сосредоточьтесь на положительных сторонах вашего брака и вербализируйте свои мысли о положительных качествах вашего партнера и вещах, которые хороши в вашей совместной жизни.
• Найдите возможности для согласия - это заставит вашего супруга почувствовать себя признанным и породит дальнейший позитив.
• Сочувствуйте и извинитесь - поставьте себя на место партнера. Признавайте и подтверждайте их чувства. Вы можете сказать что-то вроде: «Я вижу, что вы расстроены». или «Я понимаю, почему это вас рассердит». А если ты сделал что-то не так, извини.
• Шутите - Игривость и смех могут снять напряжение. Просто не забывайте уважать своего партнера, когда он шутит и дразнит.

Знайте, когда обращаться за помощью

Несмотря на все, что пары делают индивидуально и вместе, чтобы сделать брак счастливым и здоровым, жизнь может быть очень сложной. Обстоятельства, не зависящие от вас, могут создать стресс для вас и вашего брака. Знание того, когда обратиться за профессиональной помощью, может стать разницей между разводом и достижением прочной сказочной любви, о которой многие мечтают.

значение числа 420 ангела

По данным Американской психологической ассоциации, эффективность эмоционально ориентированной терапии для пар составляет около 75%. Это намного выше, чем было несколько десятилетий назад, потому что терапевты узнали больше о причинах разрушения браков и новой, более эффективной тактике предотвращения такого поведения. Исследования показывают, что пары тем успешнее, чем раньше они обращаются за профессиональной помощью. Если вы подождете, пока уже не подумаете о том, чтобы бросить партнера, возможно, уже слишком поздно.

Отличный способ найти квалифицированного специалиста, который поможет вам сохранить брак вашей мечты, - это посетить сайт www.betterhelp.com/start. Эффективные профессиональные консультанты на расстоянии одного клика!

Источники

Гранде, Д. (2017, 6 декабря). Парная терапия: работает ли она? Получено 2 февраля 2018 г. с сайта https://www.psychologytoday.com/blog/in-it-toght/201712/couples-therapy-does-it-really-work.

Макналти, Дж. К. (2016). Следует ли супругам меньше требовать от брака? Контекстуальный взгляд на значение стандартов межличностного общения.Бюллетень личности и социальной психологии, 42(4), 444-457. DOI: 10.1177 / 0146167216634050

(нет данных). Получено 31 января 2018 г. с сайта http://www.apa.org/helpcenter/healthy-relationships.aspx.

Рецепт счастливого брака: 7 научных секретов. (нет данных). Получено 2 февраля 2018 г. с http://time.com/30921/recipe-for-a-happy-marriage-the-7-scientific-secrets/.

Соотношение магических отношений согласно науке. (нет данных). Проверено 2 февраля 2018, от https://www.bing.com/cr?IG=FF9C33ACE0E84E65BD26062431377DB7&CID=24B5F6863A64683C30A1FD0C3BCB6939&rd=1&h=mBtucnQh3YnpvyxGpf-pisl2kt1pLJTxcjCS4qMZNRY&v=1&r=https%3a%2f%2fwww.gottman.com%2fblog%2fthe-magic -relationship-ratio-согласно-науке% 2f & p = DevEx, 5067.1

747 число ангела близнецовое пламя

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: