Гнев моего мужа разрушает наш брак: что мне делать?

Когда большинство людей женятся, они полны надежд на свое будущее и новый брак. Они мечтают о хорошем и счастливой жизни со своим новым супругом. Некоторые из этих людей испытывают тревогу и разочаровываются, если все начинает складываться иначе. Но на самом деле брак - это сложно. В браке может возникнуть множество проблем. Это приводит людей к тому, что они пытаются решить, что им делать и как им оставаться вместе. Одна из таких ситуаций - осознание того, что у вас сердитый муж. Если вы чувствуете, что гнев вашего мужа начинает разрушать ваш брак, продолжайте читать, чтобы узнать, что вы можете сделать и где получить дополнительную помощь.

Источник: pixabay.com

Что я могу сделать?

Ниже перечислены действия, которые вы можете сделать, когда ваш брак разрушен гневом вашего мужа.

чайки духовное значение

Успокойся

Естественная реакция некоторых людей на гнев - это тоже гнев. Если вы позволите своему гневу перерасти в гнев вашего мужа, это будет проигрышная ситуация для всех. Если вашему мужу сложно контролировать свой гнев, ваш гнев в дополнение к нему никогда не приведет к деэскалации ситуации. Вместо этого постарайтесь сохранять спокойствие. Возможно, вам придется сказать ему, что вы не можете разговаривать с ним, когда он зол. Возможно, вам придется выйти из комнаты или дома. Если его гнев направлен на другую ситуацию, вы можете спокойно говорить и медленно дышать и посмотреть, сможет ли он успокоить некоторых и соответствовать вашим ответам.

Попробуйте посмотреть на вещи с его точки зрения

Сделайте все возможное, чтобы понять, откуда он. Вы можете задавать вопросы, если он не объясняет себя четко, чтобы вы могли лучше понять его точку зрения и свои чувства. Иногда достаточно времени, чтобы изменить свою точку зрения, чтобы понять, есть ли вещи, на которые он действительно злится. И даже если у него нет законной причины для расстройства, иногда просто ему кажется, что вы пытаетесь его понять, достаточно, чтобы рассеять его гнев.

Будьте честны с ним

Если вы достигли точки, когда вам кажется, что его гнев действительно разрушает ваш брак, лучшее, что вы можете сделать, - это быть с ним честным. Однако при этом нужно тщательно выбирать время. Это не то, что можно выпалить посреди спора или когда он уже зол. Вместо этого вам нужно время, чтобы подумать о том, как вы собираетесь подойти к нему. Возможно, лучше всего написать письмо, в котором объяснят, что вас беспокоит и что необходимо внести изменения.

Источник: pexels.com

Если он чувствует, что вы нападаете на него, то есть хороший шанс, что он не будет вас слушать, потому что это заставит его защищаться. Вместо этого вы хотите показать, что вы просто пытаетесь улучшить отношения для вас обоих и что вы хотите помочь ему любым возможным способом.

Поощряйте его получить помощь

Гнев - это вторичная эмоция. Другой, более сложный вопрос обычно вызывает гнев. Например, гнев может возникнуть из-за:

• Незащищенность
• Тревога
• Депрессия
• СДВГ
• Обсессивно-компульсивное расстройство
• Посттравматическое стрессовое расстройство
• Биполярное расстройство

Хотя может показаться, что ваш муж решает вывести на вас свой гнев и что он контролирует ситуацию, он, скорее всего, не считает, что он вообще контролирует ситуацию. Есть большая вероятность, что его гнев вызван основной проблемой, которую необходимо решить. Выяснение того, откуда он исходит, будет самым быстрым и эффективным способом лечения. Однако для этого ваш муж разговаривает со специалистом по психическому здоровью, чтобы выяснить первопричину. Вы можете побудить его предпринять эти шаги, но вы ничего не можете сделать, чтобы это произошло.

Уходите, когда вам нужно

Если он действительно зол, и вы не можете поговорить с ним и не можете продолжить разговор, дайте ему знать, что вам нужно сделать перерыв. Прогуляйтесь и выйдите из дома или смените комнату, в которой вы находитесь. Найдите место, где вы сможете сохранять спокойствие и восстановить силы. Иногда этот перерыв - именно то, что ему нужно, чтобы успокоиться, прежде чем вы вернетесь.

Помогите ему позаботиться о себе

Хотя вы не контролируете все, что делает ваш муж, у вас будут некоторые возможности помочь ему в его жизни заботиться о себе. Ищите способы побудить его хорошо выспаться, тайком заняться спортом и принять более здоровые решения в отношении питания. Отсутствие заботы о себе может сыграть большую роль в эмоциях людей. Чем лучше вы заботитесь о себе физически, тем легче становится решать любые проблемы психического здоровья, с которыми вы сталкиваетесь.

число 8 означает любовь

Источник: rawpixel.com

Не пытайтесь воспитывать его

Меньше всего вашему мужу нужно, чтобы вы нападали и пытались вести себя как его родитель. Не ругайте его, особенно в присутствии других. Это только усугубит ситуацию. Отношение к нему как к ребенку только огорчит вас и ваши отношения.

Мой злой муж обвиняет меня во всем

Один из побочных продуктов гнева - винить других. Это может быть неприятной ситуацией, когда вы состоите в браке с рассерженным мужем. Вы можете оказаться в ситуации, когда вас постоянно обвиняют во всем. Важно помнить, что таким образом ваш муж пытается справиться с эмоциями и что это не ваша вина. Как только вы начнете брать на себя ответственность за то, в чем он пытается вас обвинить, станет только хуже. Вы можете подумать, что это способ деэскалации ситуации, но это не решит проблему. Скорее всего, он будет более чем счастлив позволить вам взять это на себя.

Не забывайте проявлять сострадание

Если у вашего мужа проблемы с гневом, немного терпения и сострадания могут иметь большое значение. Помните, что гнев обычно возникает из-за чего-то другого, и есть большая вероятность, что ваш муж борется. Ваша поддержка может во многом побудить его получить помощь, в которой он нуждается. Если вам удастся уговорить его пойти на консультацию, дайте ему понять, что вы более чем готовы пойти с ним, если он того захочет. И помните: то, что у вас есть сострадание, не означает, что вы должны мириться с плохим обращением.

Установите свои границы

Когда вы находитесь в отношениях с мужем, который борется с гневом, важно, чтобы вы научились устанавливать свои границы. Вы должны дать ему понять, что вы готовы принять, а что нет. Как только вы установите границы, вам нужно их придерживаться. Если вы покажете ему, что он может переходить ваши границы без каких-либо последствий, он продолжит это делать. Убедитесь, что он знает, что вы не потерпите неуважения или жестокого обращения.

Источник: pxhere.com

Избавьтесь от жестокого обращения

Есть разница между злым мужем и жестоким мужем. Если ваш муж подвергает вас физическому насилию, то самое важное - это добраться до места, где вы в безопасности. Это не означает, что вы должны разорвать отношения навсегда, но это означает, что вам нужно будет найти безопасное место, чтобы понять, как действовать дальше.

Оскорбительные отношения - это не только физическое насилие. Если ваш муж оскорбляет словесно или эмоционально, это может разрушить ваш брак. Некоторым людям трудно понять, что это так же разрушительно, как и физическое насилие. Не позволяйте этому держать вас в ситуации, которая вредит вашему психическому здоровью.

Искать помощь

Если вы попали в такую ​​ситуацию, лучшее, что вы можете сделать, - это поговорить с терапевтом. Когда вы находитесь в разгаре такого брака, может быть трудно увидеть грань между тем, в чем вы виноваты, и тем, в чем нет. Разговор с терапевтом полезен, потому что вы можете получить стороннюю точку зрения, не будучи другом или членом семьи, которые могут выбрать сторону. Вам нужно объективное мнение и профессиональные отзывы. Если ваш муж готов пойти на консультацию по вопросам брака, это отличный вариант, но если он не хочет, вы все равно можете пройти терапию самостоятельно. BetterHelp предлагает онлайн-терапия что делает очень удобным получение необходимой помощи. Ниже вы можете прочитать некоторые отзывы консультантов от людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Отзывы консультантов

«Всего за несколько сеансов с Моникой я был в гораздо лучшем эмоциональном и психологическом состоянии, и у меня появилась новая надежда. После сильного разлада с мужем мне потребовалось сочувственное ухо, которое не было бы моими друзьями или семьей. Она выслушала меня, дала мне хорошие отзывы и назвала полезные привычки. Пока что все, что она предлагала, работает очень хорошо. Благодаря ей я добился больших успехов, и я рад продолжить, пока не вернусь ко мне. Я так рад и благодарен за лучшую помощь, поскольку я не только предоставляю терапию по цене, которую я мог себе позволить, но и проводил сеансы из дома, что было важно для меня, так как все это заставило меня параноиком пойти за помощью. Я знаю, что у меня еще много работы, но с Моникой и лучшей помощью я теперь полон надежд, чем был примерно за два года. Для меня это бесценно ».

«Линдси была таким благословением. Я владелец малого бизнеса, замужем за ветеринаром, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством. У меня много забот и планов, и она помогла мне во всем, о чем я мог когда-либо мечтать. Мое беспокойство и стресс с каждым днем ​​становятся более управляемыми, и это из-за того количества внимания и заботы, которое она уделяет нашим занятиям. Я рассказал очень многим людям о ней и советах, которые она мне дала. Я никогда не смогу отплатить ей за новый старт, который она мне дала ».

Вывод

Тот факт, что ваш брак рушится, не означает, что он закончился. Приведенные выше советы или звонок терапевту могут помочь вам узнать, как улучшить ваш брак, если ваш муж борется с гневом. Возможны полноценные отношения - все, что вам нужно, - это правильные инструменты. Возьми первый шаг сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: