Скука и депрессия: может ли одно привести к другому? Изучение связи между скукой и депрессией

Наш подход к скуке изменился с годами. Благодаря современным технологиям мы привыкли, что нам всегда есть чем развлечься. Но что происходит, когда вас ничто не отвлекает? Что происходит, когда тебе становится скучно? Многие люди начинают думать, что впадают в депрессию, потому что им скучно. Понимание связи может помочь избежать и того, и другого.

Источник: pexels.com

Может ли скука вызвать депрессию?

Нет простого и однозначного ответа. Скука побуждает некоторых людей заново открыть для себя хобби, открыть для себя новый интерес, восстановить связь с друзьями или семьей, познакомиться с новыми людьми, способствовать саморефлексии или даже выбрать новый карьерный путь. Но для тех, кто находится в клинической депрессии, скука может стать источником отчаяния, потому что она дает мозгу повод склониться к негативным мыслям, усугубляя депрессию.

Скука может со временем стать разрушительной, если с ней не бороться заранее. Это может даже привести к поведению с высоким риском, например, к увеличению употребления алкоголя или наркотиков, увеличению сексуальной активности и / или сексуальных партнеров, к вызывающему привыкание поведению, например к азартным играм, покупкам или еде, и даже к мыслям и поведению с самоповреждением. В этой статье мы обсудим связь между скукой и депрессией и то, что вы можете сделать, чтобы ее преодолеть.

Скука и депрессия

Вам может быть скучно, пока вы ждете, что кто-то заберет вас с работы, ночью, когда вы должны спать, и в перерывах между рекламой, пока вы смотрите телевизор. Ни одного из этих случаев недостаточно, чтобы разжечь депрессию, но они могут беспокоить тех, кому уже поставлен диагноз.

Тип скуки, который может вызвать депрессию, называется экзистенциальной или апатической скукой; в статье Алекса Ликермана «Скука» он определил ее как неспособность найти что-либо интересное в жизни. В этом случае депрессия может вызвать экзистенциальную скуку, так же как экзистенциальная скука может вызвать депрессию. Люди, которые не могут найти ничего интересного, обычно приходят к выводу, что жизнь бессмысленна, и затем впадают в депрессию.

Хотя депрессия - одна из самых распространенных проблем психического здоровья, она поддается лечению. Фактически, исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) на основе Интернета может уменьшить депрессию у пациентов. Когда вы поймете причину своей депрессии и варианты лечения, вы сможете научиться ее преодолевать.

духовное значение воробья

Источник: unsplash.com

Что такое скука?

Скука - это психологическое состояние, когда человек:

• Отсутствие интереса к чему-либо в короткие периодические периоды или более устойчивые периоды времени
• Не может отдохнуть или расслабиться
• Не чувствует волнения
• Проявляет апатию, отсутствие заботы или небольшой интерес к тому, что обычно было бы важным.
• Ему трудно получить или сохранить мотивацию

Те, у кого уже есть тревога, более склонны к развитию депрессии, когда они испытывают длительные смены скуки. Скорее всего, они уже подавляют негативные мысли, поэтому, когда возникает свободное время или возникает скука, они иногда позволяют своему разуму блуждать, и негативные мысли берут верх.

Какой тип скуки вы?

Многие люди в какой-то момент своей жизни испытали скуку, но что за скука? Знание того, какой тип скуки вы испытываете, может помочь вам эффективно ей противостоять. Последующее исследование, опубликованное в журнале Motivation and Emotion в 2006 году, выявило пять различных типов скуки:

1. В некоторых случаях человек будет чувствовать себя спокойным и отрезанным от далекого мира; это можно описать как «расслабление» или «пребывание в собственном пузыре».
2. Другой тип часто описывается как неприятное состояние скуки с «блуждающими мыслями или незнанием, что делать». Человек может проявлять открытость к несвязанным действиям, но не проявлять активность.
3. Другой тип скуки, описываемый как более возбужденное негативное чувство, побуждает человека активно искать и искать облегчения, думая о том, чем можно заняться или обратиться к другому человеку.
4. Некоторые люди испытывают повышенное негативное чувство беспокойства и / или агрессии. У них может быть сильное желание избежать скуки, и они с большей вероятностью будут заниматься альтернативными видами деятельности или обращаться к другому человеку, чтобы поговорить или провести с ним время.
5. Наконец, другие могут отстраниться, испытывать слабое возбуждение или неприятные чувства беспомощности и депрессии.

Некоторые виды скуки могут быть временными, и они могут даже приносить успокоение, но последний тип может быть особенно тревожным, особенно для людей, которые уже склонны к тревоге и депрессии.

Источник: pexels.com

Испытываю ли я признаки и симптомы депрессии?

Депрессия может вызывать широкий спектр когнитивных, поведенческих и физических симптомов. Важно отметить, что люди могут испытывать разные или разные симптомы по сравнению с другими, у которых диагностирована депрессия. Кроме того, для постановки диагноза клинической депрессии необязательно наличие всех симптомов. Вот некоторые общие признаки и симптомы:

• Низкое или подавленное настроение и / или заметные перепады настроения
• Потеря интереса или удовольствия от занятий, которые когда-то приносили удовлетворение
• Значительное изменение или колебание веса (чрезмерная потеря или увеличение веса)
• Снижение способности сосредотачиваться или концентрироваться, особенно в течение более длительных периодов времени
• Повышенное чувство усталости, больше дней, чем нет
• Снижение уровня энергии
• Проблемы со сном (недостаток, слишком много или прерывистый сон)
• Чувство никчемности
• Повторяющиеся мысли о смерти или о смерти других
• Депрессивные симптомы, которые вызывают значительный стресс
• Депрессивные симптомы, длящиеся более двух недель

Принимая во внимание признаки и симптомы, указанные выше, только лицензированные поставщики медицинских и психиатрических услуг, такие как психиатры, психологи, профессиональные консультанты или клинические социальные работники, могут диагностировать клиническую депрессию. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, позаботьтесь о себе, обратившись к медицинскому работнику.

Опровержение экзистенциальной скуки

Сказать, что жизнь бессмысленна - серьезное заявление; если не обратиться к этому на ранней стадии, это убеждение может привести к суицидальным мыслям. Это также может привести к самоповреждению или суицидальному поведению, но это не обязательно. С помощью хорошего терапевта можно изменить свое мировоззрение.

Если вы решите продолжить терапию, вы будете в паре с квалифицированным специалистом в области психического здоровья, например психологом, профессиональным консультантом или клиническим социальным работником, которых обычно называют «терапевтами». Терапевт может помочь вам понять, что все действительно имеет смысл, и, следовательно, жизнь может быть интересной. Даже если вы не найдете чего-то значимого, кто-то где-то найдет.

Вместе со своим терапевтом вы начнете понимать, как каждый объект, действие или человек имеет значение или ценность для других, а затем вы сможете постепенно находить ценность в этих концепциях. Этот сдвиг в перспективе помогает противостоять депрессивным симптомам и сдерживать суицидальные мысли.

Источник: rawpixel.com

Помимо терапии, вы можете уменьшить чувство скуки и депрессии, общаясь с другими людьми. Особенно важно иметь в вашей жизни положительную систему социальной поддержки, потому что уединение может усугубить депрессию. Вы можете получить социальную поддержку от семьи, друзей, коллег, групп или сообществ.

Преимущества хорошей социальной поддержки заключаются в том, что она помогает избавиться от скуки, улучшить общее физическое здоровье и создать чувство стабильности и безопасности. Люди с сильной социальной поддержкой также могут быстрее восстанавливаться после стрессовых ситуаций, наслаждаться улучшением чувства собственного достоинства и уверенности в себе, поддерживать более здоровый уровень психического здоровья и благополучия и находить больше удовлетворения в повседневной жизни в целом. Общение с другими людьми помогает нам развить разные точки зрения, что помогает всем нам увидеть разные способы, которыми жизнь может быть значимой и ценной.

BetterHelp упрощает консультирование

BetterHelp предлагает онлайн-терапию, которая позволяет легко получить необходимую помощь. Это удобно, потому что у вас будет доступ к консультанту, когда он вам понадобится. Если вам скучно и вы беспокоитесь о том, что впадете в депрессию, вы можете обратиться за помощью, где бы вы ни находились. Ниже вы можете прочитать отзывы наших онлайн-терапевтов от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультантов

«Я сейчас переживаю трудное время в своей жизни, чувствую растерянность, тревогу, иногда депрессию - и совершенно не знаю, откуда это происходит. Кристи очень хорошо слушает, но она также быстро определила ключевые моменты, над которыми нужно работать, что уже оказалось чрезвычайно полезным, несмотря на то короткое время, которое мы работали вместе. Я полностью доверяю ее компетентности, и мне очень нравится то, как она ведет меня через размышления как онлайн, так и офлайн. С ней я в надежных руках! »

'Я подписался на BetterHelp в то время, когда чувствовал себя хуже всех. Меня поставили на пару с Ленорой, и она была просто замечательной. Она помогла мне научиться контролировать свои эмоции и определять, когда я рискую потерять контроль. Казалось, она всегда искренне заботилась о моих чувствах и благополучии. Благодаря ей я чувствую себя увереннее и могу контролировать свою жизнь. Я искренне благодарен ей за то, что она стала моим советником ».

Скука и депрессия

Не позволяйте скуке превратиться в нечто большее. Примите необходимые меры, чтобы научиться преодолевать скуку и депрессию. При большей социальной поддержке и подходящем терапевте вы сможете наслаждаться более значимой и полноценной жизнью. Сделай первый шаг.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Симптомом чего является скука?

Если вам скучно на короткое время, это нормально. Однако, если большую часть времени вы чувствуете скуку - это может быть симптомом депрессии. Это особенно характерно для людей, склонных к депрессии, тревоге и подобным психическим расстройствам.

Скука - это психическое заболевание?

число ангела 1202

Скукасам по себе не является психическим заболеванием. Обеспокоенность скукой возникает только тогда, когда люди начинают терять интерес к жизни и отстраняются от остального мира вокруг них. Если вам постоянно скучно, это может быть признаком более серьезной проблемы, например, клинической депрессии или беспокойства. Если вам все время становится скучно, обратитесь за помощью и поддержкой к лицензированному специалисту в области психического здоровья.

Почему скука вредна?

Чрезмерная скука - одна из первых симптомов основных психических расстройств. Люди, которые большую часть времени скучают, могут столкнуться с более серьезными проблемами с психическим здоровьем, если они не могут найти выход или лекарство от своей скуки.

Может ли скука вызывать беспокойство?

Да. Если вам слишком скучно (и вы склонны к проблемам с тревогой и депрессией), вы можете обнаружить, что скука может усугубить или вызвать беспокойство. Это может быть результатом чувства отстраненности или невозможности найти стимулирующее действие, чтобы облегчить симптомы скуки.

Что делает человека скучным?

В большинстве случаев термин «скучный» относителен. Люди по-разному находят возбуждение. Если вы обнаружите, что больше не интересуетесь тем, что раньше доставляло удовольствие - это может быть признаком того, что ваша скука граничит сдепрессия. Обратитесь за помощью к лицензированному специалисту в области психического здоровья, чтобы вылечить симптомы продолжающейся скуки или депрессии.

Скука - признак интеллекта?

Скука может быть результатом умных людей, которых не так легко раздражать повседневными вещами. Например, ученому-ядерщику может быть скучно в присутствии других людей за пределами своей области, с которыми он не может общаться.

Может тебе до смерти скучно?

Хотя это скорее клише, если его не лечить, скука может перерасти в более серьезные расстройства психического здоровья, такие как клиническая депрессия или тревога, которые могут стать опасными для жизни без надлежащего лечения.

Что скука делает с мозгом?

Скука может повлиять на выработку в мозгу химических веществ, которые заставляют нас чувствовать счастье и волнение. У людей, склонных к скуке, может быть более низкий уровень этих «химических веществ счастья». В результате эти люди могут быть более склонны к занятиям с высоким риском, пытаясь найти удовлетворение или избавиться от симптомов скуки.

Может ли скука свести с ума?

Хотя скука сама по себе не является психическим заболеванием, она может привести к множеству проблем с психическим здоровьем. Когда вы не заняты жизнью, вы более подвержены психическим заболеваниям в виде беспокойства, депрессии, злоупотребления психоактивными веществами и многому другому. И, если вы подозреваете, что ваша скука вызывает психическое заболевание, очень важно найти психотерапевта и получить помощь. Затем вы сможете улучшить свое психическое здоровье, пока скука не перестанет беспокоить.

Как мне избавиться от скуки?

Избавиться от скуки может быть непросто, особенно если это связано с психическим заболеванием. Если это просто скука без проблем с психическим заболеванием, вы можете избавиться от нее, найдя что-то хорошее, что можно сделать для вашего времени. Вы можете заняться физической активностью, начать новое хобби, провести время с друзьями, стать волонтером в своем сообществе или вложить больше энергии в рабочий проект. Однако, если ваша скука возникает из-за борьбы с психическим заболеванием, вам может потребоваться найти психотерапевта, чтобы вы могли справиться с психическим заболеванием, прежде чем вы сможете справиться со скукой.

На всех ли скука влияет одинаково?

Нет. Разные люди по-разному реагируют на скуку. Некоторые чувствуют себя более одинокими, когда им скучно. Некоторые борются со злоупотреблением алкоголем или наркотиками, когда не могут придумать, чем лучше распорядиться своим временем. Иногда они действуют, чтобы привлечь немного внимания и возбуждения. Но другие используют скуку как трамплин для новых занятий и интересов. От скуки они находят способы развить умственные, физические и духовные силы. Вместо того чтобы поддаваться скуке, они улучшают свое психическое здоровье.

Что противоположно скуке?

Многие люди считают, что скука - это возбуждение. Но правда в том, что то, что волнует одного человека, может быть скучным для другого. Некоторые люди могут быть довольны тем, что другим кажется скучным. Почему? Это потому, что настоящая противоположность скуки - это вовлеченность. Когда вы искренне заняты положительной деятельностью и интересами, ваша уязвимость к психическим заболеваниям значительно снижается.

Может ли одиночество свести с ума?

Одиночество увеличивает вашу уязвимость перед психическими проблемами. В одиночестве вы можете тратить слишком много времени на негативные мысли. В своем отчаянии по общению вы сталкиваетесь с возможностью впасть в психическое заболевание. Это часто происходит из-за того, что вы поддаетесь скуке. Вместо того, чтобы занимать свой ум позитивными делами и мыслями, вы проводите время в ожидании, когда кто-нибудь избавит вас от скуки и заставит вас почувствовать себя желанным. Но когда вы разовьете более сильную систему социальной поддержки, у вас будет больше внимания на свое время. Вы знаете, что есть кто-то, с кем можно поговорить и поделиться приятными делами. Итак, когда вы один, вы чувствуете меньше отчаяния в возбуждении и внимании и наслаждаетесь даже временем, которое проводите в одиночестве.

Хроническая скука - это вещь?

Почти каждый время от времени испытывает мимолетное чувство скуки. Однако для некоторых людей скука становится хроническим явлением. Если вы не разработали практических способов активизировать свое участие в позитивных вещах в жизни, скука может стать определяющей характеристикой вашей жизни. Часто люди, страдающие хронической скукой, имеют проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами и другими проблемами психического здоровья. Доступны многие виды терапии, которые помогут вам принимать более обоснованные решения и развивать свои интересы, чтобы вы могли освободиться от хронической скуки и полнее принять жизнь. Когда вы имеете дело с хронической скукой, психическое заболевание может быть не за горами. Группы поддержки могут помочь, или вы можете найти психотерапевта, который поможет вам избежать или решить проблемы с психическим здоровьем.

Скучно настроение?

Настроение - это временное эмоциональное состояние. В этом смысле чувство скуки, безусловно, может быть настроением. Но важно помнить, что скука - это еще и бездействие. Когда вы активно занимаетесь жизнью, вас гораздо меньше беспокоит скучающее настроение.

Что является истинным признаком интеллекта?

Альберт Эйнштейн однажды сказал: «Настоящий признак интеллекта - не знание, а воображение». Люди с интеллектом не ограничиваются простыми ответами и объяснениями, чтобы увидеть более глубокий смысл и ценности жизни. Когда вы можете использовать свой интеллект, чтобы открывать новые идеи, места, отношения и интересы, вы можете не только мыслить более творчески, но и в то же время улучшить свое психическое здоровье.

Какие признаки высокого интеллекта?

Один из наиболее часто задаваемых вопросов касается признаков интеллекта, и ответы могут быть довольно неожиданными. Вот некоторые из доказательных признаков того, что вы, возможно, умнее, чем думаете:

• Вы любите видеть вещи в их простейших формах и не любите ненужную сложность.
• Вам очень любопытно.
• Вы не хотите тратить время на задачи, которые считаете бессмысленными.
• Вы никогда не перестанете хотеть учиться.
• Иногда вам нравится уединение, чтобы медитировать и использовать свое воображение.
• У вас отличное чувство юмора, и вы любите смеяться.

В каком возрасте IQ достигает пика?

Удивительный ответ заключается в том, что не существует определенного возраста или даже возрастного диапазона, когда IQ достигает пика. Одно исследование показало доказательства, основанные на тестах на интеллект людей разного возраста, что разные типы когнитивных функций выше в разном возрасте. Пик обработки и запоминания информации приходится примерно на то время, когда вы заканчиваете среднюю школу. Молодые люди находятся на пике развития визуальных, пространственных и абстрактных рассуждений. Даже взрослые среднего возраста могут наслаждаться пиком интеллекта, поскольку их словарный запас, понимание и общие информационные знания достигают пика только после сорока лет и старше.

Почему людям так легко становится скучно?

Нам, людям, быстро становится скучно из-за определенного сочетания факторов. Во-первых, у нас есть большое желание активности. Во-вторых, мы точно не знаем, что хотим делать. В-третьих, мы осознаем, что не занимаемся деятельностью. И, наконец, мы смотрим за пределы себя, чтобы решить проблему. Когда случается этот идеальный шторм, мы можем погрязнуть в скуке и даже заболеть психическим заболеванием или обратиться к токсикомании, чтобы почувствовать себя лучше.

Что такое скучный человек?

Скучный человек - это тот, кто не интересуется окружающим миром. Часто это происходит потому, что он не пытается или не знает, как развивать интересы или преследовать цели. Человек также может показаться скучным, если ему не интересны другие люди. В конце концов, если кто-то достаточно заинтересован, чтобы спросить вас о себе, вы не будете думать, скучны они или нет.

Приводит ли скука к злоупотреблению психоактивными веществами?

Это один из самых часто задаваемых вопросов о скуке. Поскольку скука частично возникает из-за сильного желания активности без возможности заниматься, люди, которым скучно, часто справляются с этими подавляющими мыслями или чувством нехватки посредством злоупотребления психоактивными веществами. Может показаться, что употребление наркотиков является лекарством от скуки. Однако наркомания может еще больше подорвать их способность заниматься осмысленной деятельностью. Если вы имеете дело со злоупотреблением наркотиками, лечение от наркозависимости может вернуть вам жизнь и способность участвовать в умственной и физической активности, которая делает жизнь более приятной. Для людей, которые преодолели свои привычки жестокого обращения, лечение часто является первым шагом к построению полноценной жизни.

Как мне преодолеть злоупотребление психоактивными веществами, если мне постоянно скучно?

Когда вы пытаетесь избавиться от токсикомании, скука может повысить вашу восприимчивость к соблазну употребить наркотики. Таким образом, может быть труднее избежать употребления, если вам всегда скучно. Естественное предположение состоит в том, что если вы найдете достаточно вещей, которыми можно заняться в свое время, вы не будете заинтересованы в употреблении наркотиков. Однако это только часть решения. Вам также необходимо справиться с любой эмоциональной болью, депрессией, травматическим стрессом, тревогой или другими психическими проблемами, прежде чем вы сможете добиться прогресса в излечении от скуки. Итак, найдите терапевта в Интернете, поищите услуги по охране психического здоровья в вашем районе или посетите местные группы поддержки. Когда вы психически здоровы, скука вряд ли приведет к продолжению злоупотребления психоактивными веществами.

Какие методы лечения доступны при наркомании?

Существует множество видов лечения от наркозависимости, и ваша медицинская страховка может покрыть его. Вы можете пройти стационарную программу лечения наркозависимости. Пребывание в центре лечения наркозависимости поможет вам избежать ситуаций, когда вы можете поддаться соблазну злоупотребления психоактивными веществами. Это также может быть полезно, если у вас синдром отмены из-за наркомании. Вы также получите терапию для лечения как проблем, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами, так и любого основного психического заболевания.

Наряду с разговорной терапией в программу могут быть включены лекарства. Но вам не нужно идти в центр лечения наркозависимости, чтобы получить помощь. Вы можете найти терапевта, специализирующегося на вопросах злоупотребления психоактивными веществами, который поможет вам, где бы вы ни находились. Этот тип обращения с жестоким обращением не только удобен, но и помогает вам стать сильнее, потому что вы научитесь справляться с искушением, находясь вне дома. Вы можете выбрать индивидуальное консультирование по вопросам злоупотребления наркотиками или групповое консультирование для людей с проблемами злоупотребления психоактивными веществами. Когда в вашей жизни преобладает какая-либо форма жестокого обращения, лечение может быть лучшим способом выйти за рамки этого к лучшей жизни.

Может ли скука вызвать злоупотребление алкоголем?

Да, иногда скука может привести к злоупотреблению алкоголем. Это может происходить несколькими способами. Вы можете пить слишком много, потому что не знаете, как еще провести время. Если у вас нет сильной системы поддержки, вы можете много пить, чтобы избавиться от одиночества, которое сопровождает скука. Если вы мало изучали свое сообщество, возможно, вы больше нигде не знаете, чтобы встретить людей, кроме бара. Или вы можете употреблять алкоголь, чтобы заглушить свои чувства, например сильное желание активности. Лучшим вариантом для преодоления злоупотреблений является лечение. Поскольку лечение помогает вам справиться с привычками к жестокому обращению, оно также помогает избавиться от скуки. В конце концов, у вас не будет старых привычек, к которым можно будет вернуться, когда вам станет скучно. Таким образом, ваш терапевт, скорее всего, потратит время, помогая вам обнаружить новые интересы и выработать новое поведение, чтобы вы могли попрощаться с насилием. Когда ваше употребление алкоголя достигает уровня злоупотребления, лечение обычно является лучшим способом добиться этого.

Совершают ли люди, которым скучно, самоубийство?

духовное значение летучих мышей

Да, иногда люди, страдающие экзистенциальной скукой, действительно кончают жизнь самоубийством. Поскольку они не могут найти смысла в жизни, они становятся апатичными и отстраненными. Их сильное желание иметь смысл и заниматься деятельностью подавляется их чувством, что ничто из того, что они делают, не может иметь никакого значения. Это одна из причин, по которой профилактика самоубийств является такой важной проблемой, и почему для нее назначена неделя профилактики. Предотвращение суицида - важная цель терапевтов, которые стремятся предложить поддержку, помощь и психологические инструменты людям, страдающим симптомами депрессии. И, сосредоточив внимание на предотвращении самоубийств, терапевты могут помочь своим клиентам преодолеть депрессию и построить лучшую жизнь.

Расстройства пищевого поведения вызваны скукой?

Скука иногда может играть небольшую роль в формировании нездорового питания. Тем не менее, эти расстройства обычно имеют гораздо более сложный набор причин. Тем не менее, это правда, что для людей, страдающих депрессией, еда может заглушить печаль или страдание. Или, когда вы страдаете депрессией, еда может показаться бессмысленной. В обоих случаях лечение может не только избавить от скуки, но и помочь вам выработать более здоровые пищевые привычки.

Скучно ли людям с биполярным расстройством?

Людям с биполярным расстройством часто бывает скука, как в депрессивной фазе, так и в маниакальной фазе. Во время депрессии скука может уступить место негативным мыслям и чувствам, поэтому очень важна профилактика суицида. Во время мании скука часто приводит к злоупотреблению алкоголем или наркотиками, азартным играм или рискованному сексу. Если у вас биполярное расстройство и вам скучно, очень важно найти терапевта, который поможет вам справиться со скукой, прежде чем она приведет к другим жизненным проблемам.

Вызывает ли травматический стресс скуку?

Стресс, возникающий в травмирующих ситуациях, может быть настолько сильным, что вы чувствуете себя эмоционально парализованным. Эта неспособность действовать может вызвать чувство скуки, пока вы не справитесь с травмирующей ситуацией.

Есть ли у людей с расстройствами личности проблема со скукой?

Как и другие психические расстройства, расстройства личности могут усиливать чувство скуки. Из-за этих расстройств личность влияет на то, как вы подходите к своей деятельности и отношениям с другими людьми. Однако существует множество методов лечения этих расстройств, в том числе диалектическая поведенческая терапия или терапия принятия и приверженности.

Может ли хроническая боль усилить скуку?

Поскольку хроническая боль может мешать вам заниматься любимым делом, большую часть времени вы можете скучать. Помимо физической боли может случиться депрессия, усиливающая чувство скуки и бессмысленности.

Какая возрастная группа больше всего страдает от скуки?

Естественно предположить, что молодые люди страдают от скуки больше, чем кто-либо. В конце концов, у них, как правило, мало обязанностей, чтобы занять их. Однако скука случается не только с молодыми людьми. Маленьким детям может быть скучно, когда они не знают, как проводить время. Взрослым среднего возраста может наскучить однообразие работы. Даже пожилым людям иногда бывает скучно, особенно после того, как пенсия забрала многие занятия, которыми они когда-то наслаждались. Так что скучать могут не только молодые люди, но и люди любого возраста.

Как улучшение психического здоровья помогает от скуки и депрессии?

Независимо от того, страдаете ли вы тяжелым психическим заболеванием или просто нуждаетесь в помощи, чтобы справиться с жизнью, улучшение вашего психического благополучия может уменьшить вашу скуку. Через терапию вы можете научиться:

• Найдите больше смысла в своей жизни.
• Откройте для себя новые интересы.
• Разработайте более сильную систему поддержки.
• Стройте здоровые отношения.
• Станьте более независимыми.
• Время от времени уединяйтесь.
• Ставьте цели и добивайтесь их.
• Получите лечение от наркозависимости.

Все эти преимущества консультирования могут изменить ваше отношение к скуке и помочь вам вернуться в привычное русло.

Должен ли я как родитель беспокоиться, если моему ребенку постоянно скучно?

Один из наиболее часто задаваемых вопросов родителям: не является ли скука в детстве дурным знаком. И ответ таков: скука - нормальная часть развития ребенка. Когда дети постоянно занимаются, особенно технологиями, у них нет времени думать о мире и своем месте в нем. И им трудно расслабиться, когда они всегда сильно сосредоточены на чем-то конкретном. Вам не нужно беспокоиться о том, что зависимость, СДВГ или другие психические проблемы могут возникнуть только потому, что вашему ребенку скучно. Вместо этого позвольте им время от времени скучать, не беспокоясь об этом. Позволяя ребенку иногда скучать, вы даете ему возможность исследовать собственные мысли и привыкнуть к окружающему миру. Таким образом, развитие ребенка можно ускорить, если время от времени немного заскучать. Когда дело доходит до психического и эмоционального здоровья вашего ребенка, осознание его реакции на скуку может помочь вам решить, следует ли проводить для него терапию.

Когда терапия помогает от скуки?

Ваш терапевт может помочь вам избавиться от скуки разными способами. Они могут обнаружить проблемы с психическим заболеванием, проведя психологические тесты. Затем терапия может помочь вам справиться с симптомами психического заболевания, которое может вызывать у вас скуку. Методы терапии, основанные на доказательствах, могут помочь вам оценить свои мысли и поведение и сделать лучший выбор, который уменьшит ваше чувство скуки.

Как мне найти терапевта?

Вы можете найти терапевта на месте или в Интернете. Если вы хотите использовать свою медицинскую страховку для лечения, вам необходимо убедиться, что ваш план покрывает ее. Получите рекомендации от людей, которых вы знаете, или прочитайте отзывы, чтобы узнать больше об индивидуальных терапевтах. Есть много видов терапии, и некоторые терапевты сосредотачиваются на одном или нескольких типах. Если у вас есть конкретная проблема, связанная со скукой, например, наркомания, обязательно ищите консультанта, который специализируется на этом виде лечения. При необходимости лекарства прописывает психиатр, который вместе с терапевтом поможет вам достичь ваших целей в области психического здоровья.

Может ли система поддержки помочь от скуки?

Да, наличие надежной системы поддержки может помочь вам справиться со скукой, избежать ее и избавиться от нее. Ваши друзья и семья могут не только помочь вам найти то, чем вы занимаетесь, но они также могут обеспечить комфорт и понимание, когда вы чувствуете себя психически нездоровым.

Что сообщество может сделать, чтобы помочь скучающим людям?

У сообществ есть много возможностей помочь скучающим людям. Они могут:

• Продвигайте здоровый образ жизни.
• Повышение осведомленности о здоровье.
• Проведите неделю профилактики таких проблем, как самоубийство.
• Опубликуйте список часто задаваемых вопросов, чем заняться в этом районе.
• Организуйте группы поддержки для людей с эмоциональными и психическими проблемами.
• Поддержите общественные службы психического здоровья.

Статьи по теме о скуке и депрессии можно найти на следующих страницах:

• Как побороть скуку и добавить пикантности в свою жизнь- how-overcome-boredom
• Помощь при депрессии: как узнать, когда достаточно- depression-help-how-know-when-enough-is-enough
• Как бороться с депрессией: советы, методы и поиск подходящего лечения- how-deal-with-depression
• Когда необходимо консультирование от депрессии- https://www.betterhelp.com/advice/depression/when-counseling-for-depression-is-needed/
• Почему так рано? Почему у меня утренняя депрессия?- why-early-why-am-i-getting-morning-depression

У вас есть вопросы по терапии?

Если у вас есть какие-либо вопросы о терапии, свяжитесь с нами по адресу contact@betterhelp.com. Для получения дополнительной информации о терапии и BetterHelp посетите:

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• YouTube
• Национальный альянс по психическим заболеваниям (НАМИ) Facebook

Если вам нужна кризисная горячая линия, звоните:

• Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств: 1-800-273-8255
• Национальная горячая линия по борьбе с домашним насилием: 1-800-799-7233

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: