Как максимально эффективно использовать телементальное консультирование по вопросам здоровья

Телементальное консультирование по вопросам здоровья (мобильная терапия или онлайн-консультирование) предлагает пациентам множество преимуществ. Среди них:

• Более быстрый доступ к терапевтическим услугам, особенно в сельской местности, где не хватает специалистов в области психического здоровья, или для тех, кто не привязан к дому
• Более широкий выбор терапевтов с различными стилями или областями специализации
• Больше удобства
• Меньше расходов
• Большая непрерывность ухода
• Снижение стигмы благодаря уходу, который может быть предоставлен в комфорте и уединении собственного дома

Источник: commons.wikimedia.org

Следующие советы помогут всем, кто хочет извлечь максимальную пользу из этих преимуществ.

библейское значение кала во сне

1. Знайте свой диагноз и / или симптомы, которые вы испытываете.

Наличие диагноза или, по крайней мере, знание ваших симптомов (приступы тревоги, тяга к наркотикам, чувство депрессии и т. Д.) Может помочь вам определить, какой тип онлайн-терапии вам больше всего необходим. В некоторых случаях может быть хорошей идеей, по крайней мере на начальном этапе, лично встретиться с лицензированным клиническим психологом или психиатром, который сможет диагностировать ваше состояние и порекомендовать психотерапевтические методы, основанные на доказательствах.

Это особенно верно, если вы находитесь в тяжелой депрессии и боретесь с суицидальными мыслями, и в этом случае в первую очередь следует обратиться за помощью в больницу, к лицензированному терапевту или по горячей линии (если виртуальная терапия не является вашим лучшим вариантом). Также может быть полезно узнать, какой вид терапии был полезен для вас в прошлом, например, когнитивно-поведенческая терапия, модификация поведения или терапия взаимоотношений.

Источник: commons.wikimedia.org

2. Определите тип телементальных медицинских услуг, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

Существуют различные типы телементальных медицинских услуг, поэтому вам нужно будет определить, какие из них наиболее эффективно помогут понять суть того, что вас беспокоит.

Один из вариантов - традиционная разговорная терапия с помощью видеоконференцсвязи. Результаты исследования 2009 года показывают, что этот способ онлайн-консультирования может быть особенно эффективным для лечения тревожности, депрессии, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и расстройств пищевого поведения, среди других состояний. Популярное приложение онлайн-терапии BetterHelp является одним из примеров.

Кроме того, существуют вмешательства на основе текстовых сообщений, которые, в зависимости от ваших потребностей, могут быть лучшим способом. Например, исследование 2015 года показало обнадеживающие результаты для людей с проблемами злоупотребления психоактивными веществами, которым вводили лечение от зависимости на основе текстовых сообщений. Если вы боретесь с ежедневной тягой, которая требует более постоянного и немедленного управления и вмешательства, то платформа обмена текстовыми сообщениями может быть для вас лучше.

Значение во сне бассейн

Приложения для смартфонов - это еще один вариант телементального здоровья, который следует учитывать, и, опять же, в зависимости от ваших симптомов, они могут предложить наибольшие лечебные преимущества. Поразительно, что согласно результатам недавнего опроса Healthcare Journal, все больше пациентов с психическим здоровьем предпочитают мобильные приложения службам обмена текстовыми сообщениями.

В том же исследовании, проведенном в 2014 году, было насчитано 3000 таких приложений для мобильных устройств, в том числе трекеры настроения для депрессии, тревоги, шизофрении, биполярного расстройства, а также наркомании и алкогольной зависимости. Рынок продолжает быстро расширяться за счет добавления умных устройств, таких как трекеры внимательности или биоритмов, такие как Spire.

Для тех, кто ищет иммерсивное восстановление в условиях стационара, телементальный уход может стать отличной дополнительной помощью, а также помощи до и после лечения. Поговорите со специалистами реабилитационного центра, такого как Центр восстановления на пляже, для получения рекомендаций о том, как включить телементальную помощь в процесс заживления.

Источник: commons.wikimedia.org

число 19 значение

3. Копайте глубже в исследованиях.

Нет двух телементальных медицинских платформ или приложений, которые бы точно совпадали с точки зрения терапевтических услуг, которые они предоставляют, и многие из них не прошли формальную оценку клинической эффективности. Поэтому ключевыми вопросами, которые должны стать основой вашего исследования, являются следующие: «Насколько мне поможет это вмешательство?» и 'Это лучшее приложение для моих нужд?'

Один из способов получить ответ - внимательно прочитать отзывы других пользователей, чтобы лучше понять плюсы и минусы конкретной платформы. Вы также можете ознакомиться с передовыми методами предоставления телементальных услуг, например, описанными Американской ассоциацией телемедицины.

Одна из таких передовых практик - «терапевтический альянс», исследования которого связывают с лучшими результатами лечения. Терапевтический альянс - это степень тепла и связи, которые у вас есть с терапевтом. Часто первого сеанса диагностики достаточно, чтобы оценить ваше чувство взаимопонимания.

В общем, сеанс онлайн-терапии должен заканчиваться ощущением хотя бы небольшого чувства поддержки, одобрения и благополучия. В идеале у вас также будут новые «инструменты», которые вы можете использовать в любое время, когда они вам понадобятся, а не только во время сеанса, чтобы вернуться в то место.

4. Проверьте лицензию и полномочия любого потенциального онлайн-терапевта.

Перед тем, как начать терапию у любого практикующего специалиста, важно:

• Подтвердите, что он или она в настоящее время имеют лицензию в вашем штате. Требования к лицензированию консультантов могут варьироваться от штата к штату, что означает, что лицензированный консультант в Калифорнии не может оказывать помощь кому-либо во Флориде. То же правило относится и к дистанционному консультированию, поэтому дважды проверьте лицензию любого потенциального онлайн-терапевта (в том числе действующую лицензию).

• Узнайте, какие у потенциального онлайн-терапевта есть подготовка, сертификаты, опыт и области специализации в лечении таких состояний, как ваше.

• Проконсультируйтесь с Better Business Bureau штата, в котором находится терапевт, с организациями, которые, по словам терапевта, выдали сертификаты, а также поищите их имя и название своей компании в Интернете, чтобы найти отзывы.

Источник: pixabay.com

5. Убедитесь, что у вас есть подходящая технология, и устраните ее заранее.

Если вы используете приложение или видеоконференцсвязь, заранее убедитесь, что платформа телементального консультирования по вопросам здоровья бесперебойно работает на вашем компьютере или мобильном устройстве (обязательно загрузите все необходимое программное обеспечение или плагины).

духовное значение 1222 года

Если вы планируете получить доступ к телементальной службе здравоохранения с использованием нескольких устройств, вам нужно будет загрузить и включить службу на каждом из устройств, которые вы планируете использовать, позаботившись о том, чтобы устройства синхронизировались друг с другом.

644 значение числа ангела

В случаях, когда вы будете проводить видеоконференцию с терапевтом, вы также захотите заранее устранить любые проблемы с подключением, чтобы они не отнимали драгоценное время терапии во время вашего первого сеанса.

6. Используйте частное и безопасное соединение.

В дополнение к подтверждению того, что конкретная платформа телементального здоровья использует безопасную зашифрованную технологию (большинство платформ обещают это), вы должны использовать безопасное, защищенное паролем соединение Wi-Fi или тарифный план передачи данных смартфона, такой как 4G, когда вы получаете доступ к телементальному здоровью онлайн. Сервисы. По возможности будьте осторожны при передаче частной медицинской информации, такой как конкретные медицинские условия и номера социального страхования.

7. Просите то, что вам нужно.

При общении с новым терапевтом полезно думать о себе как о домовладельце, оплачивающем домашние услуги. Если бы вы нанимали кого-то, чтобы убирать старые коробки на чердаке, вы бы хотели, чтобы кто-то, кто уважал ваши пожелания в отношении подхода к проекту, обращался с товарами аккуратно и своевременно, оставил чердак в лучшем состоянии, чем когда он или она начала, и не заставила вас чувствовать себя плохо из-за беспорядка.

Источник: pixabay.com

Точно так же онлайн-терапевты должны быть уважительными, заботливыми, квалифицированными и постоянно эффективными. Если в какой-то момент вы почувствуете, что не получаете необходимой помощи, обязательно попросите об этом. Консультанты могут быть экспертами в области эмоционального здоровья, но они не умеют читать мысли. Если вы хотите начать работу сегодня, узнайте больше о BetterHelp здесь - https://www.betterhelp.com/online-counseling/

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: