Скрытые симптомы тревоги и депрессии

По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, «тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в США, от которого ежегодно страдают 40 миллионов взрослых в Соединенных Штатах в возрасте 18 лет и старше или 18,1% населения». И эти статистические данные получены только от людей, которые решают обратиться за помощью к профессионалу. Многие другие люди, страдающие тревогой и депрессией, даже не обращаются за помощью.

Источник: pexels.com

В ADAA также говорится, что «почти половина тех, у кого диагностирована депрессия, также имеют диагноз тревожного расстройства». Это означает, что у нас есть много людей, которые борются с обеими этими проблемами психического здоровья. И многие симптомы пересекаются.

Статистика показывает, почему так важно, чтобы мы начали понимать и распознавать, как выглядят тревога и депрессия. Подобные проблемы с психическим здоровьем легко поддаются лечению, но мы не можем лечить то, чего не осознаем. Хотя многие люди думают, что они понимают, как выглядят симптомы этих расстройств, существует множество скрытых симптомов тревоги и депрессии, с которыми нам необходимо ознакомиться.

Симптомы депрессии и беспокойства

Существует множество симптомов и признаков тревоги и депрессии, с которыми знакомо большинство людей. И многие симптомы у обоих проблем психического здоровья одинаковы.

Когда большинство людей думают о тревоге, они склонны думать о чрезмерном беспокойстве. Если вы испытываете беспокойство, велика вероятность, что вы также имеете дело с беспокойством, быстрой утомляемостью, проблемами со сном, мышечным напряжением и проблемами с концентрацией внимания.

Симптомы, о которых большинство людей думает при депрессии, включают чувство глубокой печали, отстраненность от семьи и друзей, изменение аппетита, отсутствие интереса к занятиям и хобби, а также недостаток энергии.

Однако есть еще много признаков и симптомов депрессии и тревоги. И хотя некоторые признаки, как правило, одинаковы у большинства людей, они не всегда выглядят одинаково у каждого человека.

Беспокойство и депрессия часто связаны; мы вместе рассмотрим возможные симптомы и признаки проблем.

Физические симптомы

Часто люди ошибочно думают, что проблемы с психическим здоровьем строго помнят. Они считают, что настоящие симптомы связаны с мыслями людей. Однако наши тела так не работают. Наш разум и физическое тело связаны. Это означает, что когда что-то атакует наш разум, это также может проявляться в нашем теле, и наоборот.

Вот некоторые из общих физических симптомов, которые проявляются в результате тревоги или депрессии.

Желудочно-кишечные проблемы

Когда у нас возникают проблемы с желудком или пищеварительной системой, мы не часто связываем это с проблемами психического здоровья, такими как тревога и депрессия. Вместо этого мы быстро приходим к мысли, что у нас может быть вирус или что мы съели что-то, что плохо прижилось. Однако некоторые исследования показали, что такие проблемы, как изжога, диарея и спазмы в животе, могут быть связаны с тревогой.

Многим людям ставят такой диагноз, как СРК, и они либо остаются без реальных вариантов лечения, либо им предлагают попробовать изменить свой рацион, чтобы устранить симптомы. Однако эти симптомы могут быть вызваны их психическим здоровьем, и устранение этой основной причины беспокойства или депрессии может вылечить физические желудочно-кишечные проблемы.

Физическая боль

Когда кто-то испытывает тревогу и депрессию, он часто борется с мыслями. Другие люди могут даже не знать, что они борются, потому что не могут видеть, что происходит в их головах. Однако постоянный стресс, который они испытывают в своем сознании, может привести к физической боли в их теле. Это может быть мышечное напряжение, головные боли или просто ощущение боли во всем теле.

Источник: pexels.com

1123 число ангела

Некоторым эта боль может показаться невыносимой, и из-за нее может быть еще труднее справиться с другими симптомами, которые они испытывают в результате своей депрессии или беспокойства. Например, когда вы уже пытаетесь выйти из дома и провести время с семьей и друзьями, физическая боль может еще больше усложнить эти шаги.

Назальные симптомы

Беспокойство влияет на ваши гормоны, нейротрансмиттеры и даже на вашу иммунную систему. Хотя нет серьезных научных доказательств того, что тревога может вызывать назальные симптомы, многие люди испытывают это, когда борются с тревогой и считают, что они связаны.

Это может включать кровотечение из носа, насморк и даже давление в носовых пазухах.

Онемение

Онемение или покалывание в кистях и руках - еще один признак, который испытывают некоторые люди, когда сталкиваются с тревогой. По этой теме не так много разговоров или исследований. Однако, если это то, что вы регулярно испытываете, когда чувствуете беспокойство, это может быть что-то, что вы начинаете распознавать как самостоятельный знак того, что вы боретесь с беспокойством.

Другие физические симптомы

Есть много других физических симптомов, которые могут возникнуть при тревоге или депрессии. Чем больше вы настроитесь на ощущения своего тела, тем лучше вы сможете определить, что для вас нормально, а что нет.

Некоторые люди испытывают хроническую боль в груди, головокружение, кусание губ, дрожь и тошноту. Если вы испытываете физические симптомы, которых не понимаете, важно поговорить о них с врачом. Не останавливайтесь, пока не получите ответы, которые ищете. И, если ваш терапевт не может определить причину проблемы, это может быть хорошим признаком того, что вам также нужно поговорить со специалистом в области психического здоровья.

духовное значение слова белка

Гнев и раздражительность

Двумя наиболее частыми скрытыми симптомами тревоги и депрессии являются гнев и раздражительность. И поскольку многие люди не связывают эти признаки с проблемой психического здоровья, они часто остаются невыявленными.

Источник: pixabay.com

Это часто выглядит так, как будто вы легко теряете самообладание из-за того, на что другие люди не будут сердиться, и как будто вы часто находитесь на грани. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM) включает гнев как симптом детей и подростков, борющихся с депрессией, но он не указан как симптом для взрослых. Многие специалисты в области психического здоровья не согласны с этим. Если кто-то с детства боролся с депрессией или тревогой и боролся с гневом и раздражительностью в результате этого, нет объяснения, почему у него не было бы тех же проблем, что и у взрослых.

В статье на npr.org под названиемЕсли вы часто злитесь или раздражаетесь, вы можете быть в депрессииД-р Марк Циммерман сказал: «Раздражительность не намного реже, чем печаль и тревога у пациентов, обращающихся за психиатрическим лечением». Это признаки, которые специалисты по психическому здоровью привыкли видеть у пациентов с депрессией и тревогой. Однако слово не дошло до широкой публики должным образом.

Перфекционизм и сверхдостижение

Вы можете подумать, что тревога и депрессия всегда приводят к тому, что люди испытывают меланхолию, стресс и изо всех сил пытаются добиться цели. Но это не всегда так. Хотя это общие признаки того, что кто-то борется с депрессией или тревогой, может быть и обратное.

Многие люди хорошо функционируют, когда борются с тревогой и депрессией. Эти люди склонны быть трудолюбивыми и успешными. Многие из них называют себя личностями типа А.

Со стороны эти люди выглядят так, как будто у них все хорошо. Они успешны в работе и, кажется, у них все вместе. Однако они часто разваливаются внутри и борются, когда остаются одни. Они могут не спать по ночам; они могут бороться с едой, иметь проблемы с пищеварением или бороться с самокритикой.

То, что ваше беспокойство или депрессия не мешает вам добиться успеха в повседневных делах, не означает, что вам не нужна помощь. Есть более здоровые способы делать то, что вам нужно, не будучи мотивированным беспокойством или депрессией. Если вы боретесь с перфекционизмом и преуспеваете, это то, в чем вам могут помочь терапевты.

Важность получения помощи

Важно понимать, что тревога и депрессия не у всех одинаковы. Один человек может проявлять все классические симптомы, в то время как другой может испытывать ту же борьбу, но проявлять совсем другие симптомы. Это не означает, что так или иначе лучше или хуже, в любом случае означает, что вам нужно предпринять шаги для решения того, через что вы проходите.

Беспокойство и депрессия - проблемы с психическим здоровьем, которые легко поддаются лечению. Когда вы научитесь распознавать симптомы, в том числе скрытые, вы сможете быстрее определять тревогу и депрессию у себя и у других.

Источник: rawpixel.com

Если вы испытываете трудности, важно обратиться за помощью. Вы можете поговорить с терапевтом и поделиться с ним симптомами, которые вы испытываете, и тем, что вы чувствуете. Они могут помочь вам обработать информацию и разобраться в корне проблемы, а также разработать план лечения, который поможет вам улучшить вашу жизнь.

Вы можете получить помощь, поговорив с местным терапевтом или воспользовавшись услугами онлайн-терапии.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: