10 главных страхов: список фобий

Страх - это нормальная реакция в повседневной жизни, и это инстинкт, который существует не просто так. Он спас бесчисленное количество жизней от самых разных сценариев. Вести осторожную жизнь - значит быть умным, но не все страхи продуктивны или спасают жизнь, а некоторые страхи могут мешать повседневной жизни. Эти страхи могут проявиться в фобия, которое является формой тревожного расстройства, которое определяется как постоянный страх перед объектом или ситуацией. Здесь вы найдете список самые распространенные фобии которые влияют на людей сегодня.

Источник: pexels.com

Арахнофобия

Арахнофобия - это иррациональный страх перед пауками. Те, кто страдает арахнофобией, могут чувствовать себя физически больными при виде паука или просто при мысли о пауке, прячущемся за углом. Если они заметят паука, они могут замерзнуть на своем месте и не смогут оторвать от него глаз.

Арахнофобия - это страх номер один, который ежедневно поражает людей. Тяжесть этой фобии варьируется, так как некоторых людей может просто тошнить от мысли о пауке, а некоторые физически избегают мест, где может находиться паук, таких как парк, подвал и т. Д.

Офидиофобия

Офидиофобия - это иррациональный страх перед змеями. Это второй по распространенности страх среди людей. Многим людям, испытывающим этот страх, трудно выйти на улицу, где они знают, что змеи распространены. Они могут избегать походов или посещения дома друга, у которого, как им известно, есть змея.

Эта фобия отличается от видения змеи, стоящей и шипящей на кого-то. В этот момент ожидается страх, который подпитывает инстинкт выживания. Однако непреодолимый страх перед змеей без какой-либо непосредственной угрозы был бы иррациональным.

Акрофобия

Акрофобия - это сильный страх высоты. Что парадоксально в этой фобии, так это то, что тот, кто страдает от нее, может чувствовать страх всего в нескольких дюймах от земли. Их не нужно поднимать на несколько сотен футов в небо. Для тех, кто страдает этим типом фобии, одной мысли о занятии деятельностью, связанной с высотой, может быть достаточно, чтобы поднять сердечный ритм и вызвать паническое чувство страха.

Однако лечение, позволяющее преодолеть этот страх, кажется простым. Многие люди сообщают, что, хотя они боялись высоты, они прыгали с парашютом или прыгали с тарзанки, чтобы победить свой страх. Несмотря на то, что они были напуганы, они сообщили, что чувствуют, что больше контролируют этот страх, переживая свои смелые действия и живя, чтобы рассказать об этом.

Агорафобия

622 число ангела любви

Агорафобия - это страх выйти из дома, выйти на улицу или на открытое пространство. Эта фобия возникает из-за страха, что окружающая среда вокруг них небезопасна, поэтому они должны оставаться внутри, чтобы устранить факторы безопасности. Многим людям, страдающим агорафобией, очень трудно выходить из дома, и для их решения часто требуется лечение психического здоровья.

Кинофобия

Кинофобия - это иррациональный страх собак. Как и в случае со змеями, если у собаки пена изо рта и растет, боязнь - уместная реакция. Однако, если кто-то напуган одной лишь мыслью о собаке или собаке, спокойно идущей по улице со своим хозяином, это больше склоняется к фобии.

Многие люди, страдающие этой фобией, признают, что их страх перед собаками может быть несколько иррациональным. Они понимают, что это не страх, который испытывают многие другие, но они также признают, что их страх очень реален и очень силен. Благодаря этому они могут избегать ситуаций или мест, где могут находиться собаки. Они могут попросить своих друзей отправить собаку в другую комнату, прежде чем они придут, чтобы облегчить этот страх.

Астрафобия

Астрафобия - это боязнь грозы и грозы. В отличие от фобий, связанных с животными, гроза очень непредсказуема, и ее трудно избежать. Из-за этого люди, страдающие этой фобией, могут стать одержимы просмотром прогнозов погоды. Они могут планировать свой день с учетом вероятности погодных штормов. Они могут принимать защитные меры в своем доме, чтобы чувствовать себя в безопасности от грома и молний.

Клаустрофобия

Клаустрофобия - это боязнь оказаться в замкнутом пространстве и невозможность убежать. Эти страхи особенно характерны для небольших замкнутых пространств, таких как лифт, комната без окон или небольшое переполненное пространство. Те, кто страдает клаустрофобией, могут твердо полагать, что у них закончится кислород, или они почувствуют, что задыхаются. Они ищут открытое пространство или окно, чтобы подышать «свежим воздухом» и почувствовать себя так, как будто они больше не закрыты.

Источник: rawpixel.com

Мизофобия

Мизофобия - это иррациональный страх перед микробами. Тех, кто страдает этой фобией, можно назвать гермафобами. У них есть страх заражения и микробов. Мизофобия может быть симптомом у людей, страдающих обсессивно-компульсивным расстройством.

Аэрофобия

Аэрофобия - это иррациональный страх перед полетом. Хотя во время полета принято проявлять осторожность в отношении определенных вещей, таких как поведение пассажиров, с которыми вы летите, или здоровье и безопасность ваших детей, страх перед полетом в самолете может выходить за рамки этого. Аэрофобия также может сочетаться с клаустрофобией, когда человек боится находиться в закрытом самолете.

Трипофобия

8888 означает близнецовое пламя

Трипофобия, вероятно, самая необычная фобия в этом списке. Это иррациональный страх перед скоплением дыр, например, в цветке или соте. Хотя это еще не было признано заболеванием психического здоровья, по крайней мере 15% людей страдают от этой фобии. Некоторые исследования показывают, что дыры могут изображать опасность из-за организмов, способных жить в них. Страх может развиться после укуса насекомого или пчелы.

Как лечить фобии?

Как только фобия будет выявлена ​​профессионалом, ее можно лечить. Вам не нужно жить в страхе. На самом деле есть несколько очень эффективных варианты лечения там, чтобы помочь уменьшить ваши страхи и улучшить качество жизни.

Экспозиционная терапия

Одна из наиболее распространенных форм лечения фобий называется экспозиционной терапией. Прежде чем мы рассмотрим экспозиционную терапию, мы должны сказать, что лицензированный терапевт никогда не заставит вас делать что-то слишком много. Большинство терапевтов будут начинать настолько медленно и с малого, насколько вам нужно. Экспозиционная терапия - распространенный и эффективный метод.

В контролируемой обстановке вы подвержены тому, чего боитесь. Это может включать в себя посещение аквариума со змеями, посещение парка для собак или взгляда в окно на втором этаже. Если вы подвергаетесь воздействию тех самых вещей, которые вызывают в вас иррациональный страх, это удерживает вас от продолжения их избегания, что было усвоенной реакцией на протяжении всей вашей жизни. Такое изменение поведения помогает вам лучше контролировать свою жизнь и окружающую среду. Доказано, что экспозиционная терапия работает, и вы можете постепенно переходить к ласке собаки, катанию на колесе обозрения или поездке в малолюдном лифте. Затем вы можете продолжать делать успехи.

CBT

Другая форма лечения называется когнитивно-поведенческой терапией, которая направлена ​​на изменение вашего поведения и мыслительного процесса. Ваш терапевт поможет вам развить соответствующие навыки совладания с собой, чтобы помочь вам, когда вы чувствуете страх. Используя эти навыки совладания, вместо того, чтобы избегать поведения объекта вашего страха, вы узнаете, что можете контролировать свое окружение. Эта форма лечения оказалась очень эффективной.

бассейн мечты

Источник: rawpixel.com

Гипнотерапия

Еще одна форма лечения - гипнотерапия, которая применяется в альтернативной медицине. С помощью гипноза вы можете переучить свой мозг реагировать по-другому, не реагируя на фобии, которыми вы страдаете.

Медикамент

Ваш врач также может посоветовать вам начать прием лекарств. Некоторые лекарства могут помочь облегчить панику и тревогу, которые вы испытываете, когда вас вызывает фобия. Эти лекарства лечат симптомы вашего беспокойства, но не помогают решить основную проблему, например, почему вы боитесь таких предметов. Посоветовавшись со своим терапевтом, вы сможете глубже понять, почему вы страдаете от этих фобий, и при этом использовать варианты лечения для улучшения качества жизни.

Смотря вперед

Никто не хочет жить в страхе. Если у вас изнурительная фобия, которая влияет на вашу повседневную жизнь, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом. Отсутствие лечения беспокойства и стресса может привести к сердечным заболеваниям и высокому кровяному давлению. Взяв под контроль свои страхи и победив их, вы улучшите свое общее состояние здоровья, как физическое, так и психическое.

Вы можете начать с поиска лицензированного онлайн-терапевта здесь: BetterHelp. Наши терапевты готовы помочь вам начать побеждать ваши страхи. Обсудите свою фобию в личном чате, который доступен только вам и вашему терапевту каждый день. Посмотрите пару обзоров ниже.

Отзывы консультантов

'Джозеф Шерри был прекрасным советчиком. В последние несколько месяцев я был лучше, чем когда-либо. Он всегда побуждает меня смотреть на вещи по-новому, и инструменты, которым он меня научил, незаменимы! Я больше не живу с хроническим страхом и тревогой. Для меня это огромное улучшение! Без Джозефа Шерри это было бы невозможно!

«Удивительно, насколько полезна терапия. Сеансы EMDR с Китом позволили мне вернуть себе власть и контроль над собственной жизнью. В результате моей работы с Китом я перестала бояться и беспокоиться о том, чтобы выходить из дома в ужасающей панике, к возможности наслаждаться прогулками с мужем в парке, саду, и мы даже путешествовали самолетом и поездом. Я смог оставить некоторые токсичные отношения, которые мне не помогали, и теперь чувствую себя готовым не только смотреть в лицо жизни, но и наслаждаться ее богатством и полнотой. Я очень рекомендую Кита как консультанта и сессий EMDR ».

Страх может быть естественной и здоровой частью жизни, но когда страх становится неестественным и нездоровым, пора действовать. За углом есть помощь, решения и надежда. Возьми первый шаг сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: