Консультационная терапия и посттравматическое стрессовое расстройство

Предупреждение о содержании / триггере:Обратите внимание: в статье ниже могут быть упомянуты темы, связанные с травмами, в том числе сексуальное насилие и насилие, которые потенциально могут быть спровоцированы.

Источник: Soldiers.dodlive.mil

тренироваться в сновидении

Согласно описанию Американской психологической ассоциации (APA), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - это психическое расстройство, которое может возникнуть у людей, которые пережили или стали свидетелями травмирующего события, такого как стихийное бедствие, серьезная авария, террористический акт, война / драка, изнасилование или другое личное нападение с применением насилия.

По данным Национального центра посттравматических стрессов при Министерстве по делам ветеранов США, травмы - не редкость.

Примерно 6 из каждых десяти мужчин (или 60%) и 5 ​​из каждых десяти женщин (или 50%) пережили хотя бы одну травму в своей жизни. Поскольку травма, к сожалению, является обычным жизненным обстоятельством, посттравматический стресс может случиться с кем угодно и когда угодно.

Хотя каждый случай индивидуален, посттравматическое стрессовое расстройство возникает как неблагоприятная реакция на какой-то шокирующий, физически опасный опыт. У некоторых людей даже развивается особый тип посттравматического стрессового расстройства, называемый комплексным посттравматическим стрессовым расстройством, после неоднократного воздействия травм.

Например, дети, подвергшиеся сексуальному насилию в детстве и впоследствии подвергшиеся изнасилованию или физическому насилию во взрослом возрасте, могут развить комплексное посттравматическое стрессовое расстройство. Поскольку это особенно распространено среди ветеранов войны, многие люди не понимают, что вам не обязательно служить в армии, чтобы развить посттравматическое стрессовое расстройство или чтобы у вас была консультативная терапия и посттравматическое стрессовое расстройство.

ПТСР проявляется по-разному от человека к человеку, но общие симптомы включают:

• Повторное переживание травмы через воспоминания о событии, навязчивые мысли или кошмары.
• Эмоциональные проблемы и избегание людей, мест или вещей, которые могут вызвать травму.
• Повышенная нервозность и повышенная бдительность (ощущение, будто вы всегда на грани).
• Раздражительность, проблемы с концентрацией внимания, скачущие мысли или трудности со сном.
• Перепады настроения и / или чувства страха, ужаса, гнева, вины или стыда.
• Безрассудное или деструктивное поведение.
• Отстраненность от других и / или неспособность испытывать положительные эмоции.

Одна интересная вещь о посттравматическом стрессе, которую мало кто осознает, заключается в том, что симптомы не обязательно проявляются сразу. Поскольку наш мозг уникален и обрабатывает вещи по-разному, некоторым могут потребоваться годы, чтобы проявились тревожные последствия посттравматического стрессового расстройства.

ПТСР не всегда проявляется в одиночку. Расстройство часто также связано с другими проблемами психического здоровья, такими как депрессия или бессонница. Обнадеживающая новость заключается в том, что посттравматическое стрессовое расстройство действительно излечимо с помощью консультативной терапии.

Как консультативная терапия может помочь людям с посттравматическим стрессом

Посттравматическое стрессовое расстройство часто сопровождается чувствами гнева, вины и стыда. Больные обычно неохотно рассказывают другим о своем опыте, даже когда обращаются за помощью к специалистам. Но посттравматическое стрессовое расстройство - это не то, что можно просто «преодолеть». Консультационная терапия и посттравматическое стрессовое расстройство идут рука об руку.

Основные методы лечения посттравматического стрессового расстройства - это психотерапия и лекарства или их комбинация. Что касается доказанной эффективности, когда дело доходит до исследований, когнитивно-поведенческая терапия (CBT) и десенсибилизация движением глаз и повторная обработка (EMDR) являются эффективными подходами к борьбе с посттравматическим стрессовым расстройством. Независимо от того, какой вариант лечения вы выбрали, крайне важно, чтобы лечение посттравматического стресса проводилось опытным специалистом в области психического здоровья.

Консультационная терапия и посттравматическое стрессовое расстройство: КПТ

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это форма психотерапии, которая помогает изменить искаженные эмоции, поведение и мысли. Из всех существующих видов психотерапии КПТ признана наиболее эффективным краткосрочным и долгосрочным лечением посттравматического стрессового расстройства.

Источник: army.mil

духовное значение ящерицы

В отличие от некоторых других форм разговорной терапии, которые часто тратят много времени на анализ событий, вызвавших проблему психического здоровья, и ощущений, связанных с ней, когнитивно-поведенческая терапия, как правило, сосредоточена на разработке эффективных стратегий, помогающих клиенту восстановить контроль над своей жизнью. Лечение КПТ обычно занимает от 12 до 16 недель.

Один из способов добиться этого - методически разбить причины эмоций клиента и помочь ему / ей полностью понять, что травма не была их виной и что нет необходимости испытывать чувство вины или стыда по поводу этих событий.

155 число ангела

Кроме того, методам обучают оценивать его / ее собственные мысли и чувства по мере их возникновения и, возможно, заменять те, которые ведут по непродуктивным путям, на более позитивные. Эта часть КПТ, когнитивная реструктуризация, может уменьшить тревогу и депрессию, связанные с травматическими событиями.

Источник: 446aw.afrc.af.mil

Многие люди с посттравматическим стрессовым расстройством склонны избегать ситуаций, действий и мыслей, которые могут напоминать им об опасном или пугающем жизненном событии, не позволяя им жить своей жизнью в полной мере. Хотя это может быть способом управления атаками в краткосрочной перспективе, это не обязательно должно быть бременем на всю жизнь.

Экспозиционная терапия или неоднократное обсуждение травмирующего события со специалистом в области психического здоровья может постепенно снизить интенсивность связанных с ним чувств и сделать их менее подавляющими. Метод, используемый в экспозиционной терапии, называется постепенным воздействием. Это, конечно, непросто начать, но это самый надежный путь к окончательному выздоровлению.

Консультационная терапия и посттравматическое стрессовое расстройство: EMDR

EMDR-терапия - это 8-этапное лечение, которое помогает людям, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством, обрабатывать травмирующие события и разрешает длительные эмоциональные, психические и телесные расстройства, связанные с указанной травмой. Это лечение посттравматического стрессового расстройства полезно даже для тех, кто пережил травму задолго до того, как они смогли вербализовать / по-настоящему понять, что происходит. Считается, что EMDR особенно полезен для тех, кто изо всех сил пытается рассказать о своем травматическом опыте.

Во время EMDR-терапии пациент переживает триггерные переживания, в то время как терапевт направляет внимание с помощью движений глаз. Движения глаз имитируют обрабатывающую реакцию, через которую наш мозг проходит во время быстрого сна, и позволяют клиенту, проходящему терапию EMDR, подвергнуть вас травмирующим воспоминаниям или мыслям без сильной психологической реакции. Со временем травма обрабатывается, и влияние, которое когда-то имели воспоминания или мысли, уменьшается.

Преимущества EMDR:

611 число ангела близнецовое пламя

• Снижение / устранение панических атак, тревожных воспоминаний и стресса.
• Избавление от фобий и избегание определенных людей, мест и вещей.
• Уменьшение негативных эмоций, особенно в отношении вещей, которые когда-то считались триггерами
• Помогает похудеть, особенно если ожирение связано с детской травмой или тревожным расстройством пищевого поведения.
• Эффективен при лечении некоторых расстройств пищевого поведения, включая нервную анорексию, нервную булимию и компульсивное переедание.

Источник: malmstrom.af.mil

Поиск помощи специалиста в Интернете

Квалифицированные консультанты по психическому здоровью, как правило, специализируются в определенной части своей более широкой области, в том числе вопросы тревожности (включая лечение посттравматического стрессового расстройства). Это позволяет им более полно понять эти состояния и их основные причины и дать более точные советы своим пациентам.

Хотя существует большое количество терапевтов, поиск того, кто сможет эффективно лечить посттравматическое стрессовое расстройство, во многом зависит от того, где вы живете и что можете себе позволить. BetterHelp может помочь вам обойти эту проблему, связав вас с различными специалистами из любого места, где есть доступ к Интернету, по значительно более низкой цене, чем вы могли бы в противном случае.

КПТ, будучи структурированной формой терапии, основанной в основном на вербальном общении, очень хорошо подходит для проведения через текстовый чат или по телефону. Даже EMDR можно выполнять на большом расстоянии с использованием «постукивания» вместо движений глаз, если это необходимо. Интернет-специалисты по психическому здоровью должны иметь такую ​​же академическую квалификацию и опыт, как и любые другие терапевты, что делает онлайн-терапию жизнеспособным вариантом для всех, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: