Почему я так строг к себе: научиться любить себя

Вы действительно в последнее время себя плохо относите? Иногда действительно кажется, что мы сами можем быть злейшими врагами, и некоторые люди относятся к себе строже, чем другие. Вам может казаться, что вы сомневаетесь в своих силах и в том, способны ли вы реализовать свои мечты. Некоторые люди негативно относятся к своей внешности, что может привести к проблемам с уверенностью в себе. Поймите, что проходить подобные испытания - это нормально, и что со временем вы можете научиться любить себя, приняв себя.

Источник: unsplash.com

На самом ли деле эти чувства нормальны?

Неуверенность в себе - это естественное явление, которое рано или поздно случится со всеми. Это нормально - хотеть быть немного тоньше, умнее или откровеннее. Эти чувства могут быть даже полезны для вас временами, поскольку они могут мотивировать улучшение здоровья и саморазвитие. Однако степень, в которой некоторые люди испытывают негативные чувства по отношению к себе сегодня, менее чем здорова. Принуждение к конкуренции в последние годы достигло крайних пределов, и люди стремятся достичь физически невозможных идеалов, что приводит к самоуничижительные мысли, эмоции и вопрос 'Почему я так строга к себе?' Если у вас возникают мысли и чувства, которым вы никогда не сможете соизмерить, пора спросить себя: «С кем я себя сравниваю?»

Важно научиться обходить эти чувства, любить и принимать себя. Вы должны принять некоторые ошибки и промахи, которые связаны с вашей уникальностью. В конце концов, если вы не верите в себя или не любите себя, как вы можете жить полной жизнью и быть по-настоящему счастливыми? Не только вы испытываете эти чувства, но вы можете научиться любить себя, разорвав этот круг негатива, в котором вы чувствуете себя в ловушке. Терапия - это всегда вариант, когда вам нужно преодолеть проблемы с уверенностью в себе, но и другие методы могут помочь вам. также.

Научитесь любить себя

Предупреждение о спойлере: нельзя полагаться только на других, чтобы подарить вам положительные эмоции о себе. К счастью, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы начать свой путь к любви к себе!

духовный смысл встречи с оленем

Совет 1. Составьте список.

Составьте список всего, что вам нравится в себе - от ваших длинных ресниц до способности читать сложные книги - это отличный способ начать свой путь любви к себе. Подумайте о хорошем, что другие рассказали вам о вас. Не сбрасывайте со счетов эти комплименты и признательности. Не упускайте ничего. Затем каждую ночь перед сном и каждое утро, когда вы просыпаетесь, читайте список, чтобы напоминать себе о том, что вы собираетесь для себя.

733 число ангела близнецовое пламя

Источник: unsplash.com

Совет 2: Практикуйте позитивный разговор с самим собой.

Это доказанный факт, что участие в позитивном разговоре с самим собой (то есть рассказ самому себе - вслух или мысленно - о своих положительных качествах и способностях) на самом деле поднимет вам настроение в целом и повысит уровень вашей уверенности. Эта практика позволяет вам яснее увидеть и легче поверить во все положительные моменты, которые составляют вашу личность. В то же время вам следует избегать негативных разговоров с самим собой и как можно больше сомневаться. Фактически, когда вы почувствуете, что начинаете думать негативно, остановите ход мыслей и попробуйте вместо этого поговорить с самим собой в позитивном ключе. Вам не нужно тренировать свой мозг, чтобы перестать думать о себе негативно, вам просто нужно тренировать свой мозг, чтобы отпустить эти мысли. Убавьте громкость этих мыслей, заглушите ненавистников. Просто отметьте их как бесполезные и верните свое внимание, чтобы поднять себе настроение. Проводить дополнительное время в мыслях, которые разрушают вас, - не место для траты энергии.

Совет 3. Занимайтесь тем, что вам нравится.

Когда вы сосредотачиваете свое внимание на занятиях, которые вам нравятся (например, рисование, катание на велосипеде и т. Д.), Вы даете себе чувство собственного достоинства, которое невозможно отнять, когда, скажем, кто-то говорит что-то, что вас не так раздражает. Ощущение, что у вас много интересного, в свою очередь, увеличивает ваше чувство уверенности и заставляет вас легче оправиться от самоуничижительных мыслей. Выделите немного времени в день, каждый день, даже десять минут, чтобы позаботиться о себе. Подышите свежим воздухом, выпейте вторую чашку кофе, послушайте новую песню, которая вам действительно нравится. Многим людям легче заботиться о других, чем о себе, потому что они пришли к выводу, что делать что-то для себя эгоистично. Это не эгоистично, каждый день нужно несколько мгновений, чтобы сказать: «Эй, ты тоже важен!» себе, не полагаясь на кого-либо еще.

133 число ангела

Источник: unsplash.com

Совет 4: Обсудите вопрос «Почему я так строг к себе?» с обученным профессионалом

Также может быть хорошей идеей обсудить с терапевтом почему вы так строги к себе, особенно если кажется, что приведенные выше советы не помогают вам принять то, кем вы являетесь. Ваши проблемы могут быть глубже, чем просто неуверенность в себе, и консультант сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах и дать вам более индивидуальные упражнения, чтобы повысить вашу уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

Принятие себя и любовь труднее понять, если вы с раннего возраста получали сообщения о том, что в вас было что-то неправильное или неприемлемое. Надежда заключается в том, что мы сможем научиться отпускать эти бесполезные сообщения и начать создавать более самостоятельные. Существуют также варианты терапии, которые могут помочь, и вы можете поговорить со своим врачом о возможных вариантах сегодня. Также можно найти варианты онлайн-терапии, которые могут быть очень полезны, когда у вас нет времени посещать сеанс традиционной терапии. Это здорово, потому что это очень рентабельно, и вы сможете поговорить с лицензированным терапевтом в любое удобное для вас время.

духовное значение выпадения зубов

Совет 5: не сравнивайте

Не поймите меня неправильно, небольшое соревнование в жизни может быть отличным мотиватором. Однако, если вы часто сравниваете себя с другими, когда дело касается того, к чему вы должны стремиться, возможно, вы боретесь с проблемами принятия себя. Чаще всего, когда мы пытаемся «сравниться» с чем-то или кем-то, мерило, которое мы используем, просто нереально.

Когда мы сравниваем себя с кем-то другим, мы часто видим то, что хотим видеть, или видим идеальную версию реального человека. Возьмем, к примеру, модельную индустрию: многие женщины ежедневно видят изображения по телевидению, в Интернете или в журналах, которые помогают разделить убеждения о стандартах красоты нашего общества. Чего мы не видим в этих изображениях, так это неестественных, а иногда и нездоровых вещей, которые происходят за кулисами идеального изображения. На самом деле это верно для большинства сравнений, которые мы проводим между собой и другими людьми. Итак, перестаньте стремиться быть похожим на других, просто сосредоточьтесь на том, чтобы быть как можно лучше. Если с этим становится действительно трудно справиться, подумайте также о том, чтобы избегать сайтов социальных сетей. Такие места, как Instagram, заполнены женщинами, которых отредактировали, чтобы они выглядели идеально, и, хотя они могут быть красивыми, вы определенно должны понимать, что они ненастоящие. Их покупают, и вы не должны так сильно беспокоиться о том, как они выглядят, а вместо этого научитесь принимать не только свои недостатки, но и себя как личность. Помните, что то, что вы видите в СМИ, не всегда является правдой, и вам нужно научиться принимать то, что у вас есть, и то, кем вы являетесь.

Совет 6. Примите себя

Никто из нас не идеален. У всех нас есть вещи, которые мы хотим изменить в себе, и это нормально! У вас может возникнуть желание стать более здоровым, не позволяя этому желанию умалять ваше общее чувство значимости и качества жизни. Ключ в том, чтобы принять себя таким, какой вы есть, и отпустить все, чем вы не являетесь. Поступая так, вы повысите свой общий уровень счастья и, возможно, вам будет легче вносить те изменения, которые вы можете изменить. Гордитесь тем, кто вы есть, и всем, через что вы прошли, чтобы стать такими, бородавками и всем остальным.

Источник: unsplash.com

что означает 1022

Разговор с друзьями и семьей

Иногда полезно поговорить об этих чувствах с друзьями и семьей. Если у вас прекрасные отношения с семьей, они будут слушать, что происходит, и часто могут дать совет, который поможет вам расти как личность.
Ваши друзья тоже могут помочь. Если у вас есть партнер, помните, что вы двое - одна команда и можете помогать друг другу решать возникающие проблемы. Иногда те, кто больше всего вас поддерживает, кто входит в вашу команду, могут даже не быть кровными родственниками. Но их объединяет общее понимание того, что это сложно, и научиться принимать себя - это проблема.

Но говорить об этом с другими - это хорошо, потому что это не только помогает вам, поскольку вы обсуждаете свои чувства, но и потому, что это дает вам понять, что вы не одиноки. Трудно принять себя, и это может стать проблемой для обычного человека, особенно если он не учится любить себя. Но иногда разговор с кем-нибудь об этом может помочь вам научиться обуздывать эти чувства и научиться принимать себя здоровым образом. Друзья и семья могут поддержать вас на пути к любви.

Рассмотрите возможность регистрации на Betterhelp

Рассмотреть возможность регистрация на Betterhelp чтобы получить необходимую помощь. Терапия - отличный способ помочь вам укрепиться, и это нормально, если у вас может не хватить времени на традиционные методы терапии. Онлайн-терапия - это фантастика, потому что она дает вам контроль. Вы можете связаться с вами в любое время, и вы всегда будете рядом с преданными профессионалами, когда они вам больше всего нужны. Они помогут вам научиться любить себя, и это приведет к гораздо более счастливой жизни. Если вы хотите преодолеть свои внутренние сомнения, то этот метод может иметь для вас огромное значение. Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы с чувством собственного достоинства.

Отзывы консультантов

«Когда я впервые обратился в BetterHelp, мой мозг был похож на хомяка на колесе. Эшли Сантана помогла мне определить проблемы с контролем и чувством вины, которые действительно заставили меня застрять. Она заверила меня, что некоторые из моих чувств верны и даже нормальны. Теперь я чувствую себя легче, комфортнее и увереннее. Я всем искренне рекомендую эту консультацию ».

«Кристина очень мне помогла. Она помогла мне стать лучше, заложить прочный фундамент, помогла мне узнать мою самооценку и понять, что я личность и сильна сама по себе. Она помогла мне справиться с моими травмами и преодолеть их. Благодаря ее руководству я стала в 10 раз лучшей версией себя ».

воробей означает духовный

Вывод

Вам не нужно все время так строго относиться к себе. Можно добиться прогресса. Вы сможете полюбить себя. Не стесняйтесь обращаться за помощью. Есть преданные своему делу профессионалы, которые будут рады помочь вам достичь больших высот в жизни. Если вы боретесь с любовью к себе, возьмите первый шаг к росту сегодня.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: