Может ли тест на стресс сказать мне, насколько я в стрессе?
Чувствовать стресс - это, конечно, плохо. Когда вы переживаете стрессовый период в жизни, вам может казаться, что все никогда не успокоится. Повышенный уровень стресса также может привести к серьезным проблемам, таким как беспокойство. Если вы чувствуете, что находитесь в состоянии сильного стресса и хотите знать, насколько это плохо, вам может быть интересно пройти тест на стресс.
Источник: rawpixel.com
Но может ли стресс-викторина действительно дать вам очень точную информацию? Это может подсказать вам, следует ли вам обращаться за профессиональной помощью. Имейте в виду, что стресс-викторина не сможет заменить разговора с врачом или терапевтом о том, что происходит в вашей жизни. Это не должно быть то, что вы используете для диагностики заболевания, и не то, что вы должны использовать вместо посещения врача. Это просто то, что может немного открыть вам глаза на то, насколько вы напряжены в настоящее время.
Вам не нужно постоянно задавать себе такие вопросы, как «Я в стрессе?» Просто пройдите тест на тему «Я стресс», и вы сможете лучше понять, как действовать дальше. Вы можете посмотреть некоторые из распространенных вопросов, которые вы найдете в этих типах викторин ниже. После этого вы можете копнуть немного глубже, чтобы узнать, как бороться со стрессом, чтобы снова почувствовать себя лучше.
Насколько я в стрессе? Общие вопросы по тесту на стресс
Источник: flickr.com
Эти вопросы призваны помочь вам определить, насколько вы напряжены. Стресс может привести к различным психическим расстройствам, если его не остановить. Например, у кого-то может развиться расстройство пищевого поведения из-за сильного стресса. Также возможно, что кто-то страдает от беспокойства из-за жизненного стресса. Глядя на эти распространенные вопросы стресс-викторин, вы сможете понять, как работают эти тесты.
Вы едите нездоровую пищу в ответ на стрессовые ситуации?
Вы склонны к обильному потоотделению, даже если физически не напрягаетесь?
У вас проблемы со сном по ночам?
У вас проблемы с пищеварением? (расстройство желудка, синдром раздраженного кишечника, язвы и т. д.)
Вы чувствуете себя так, будто «выгорели»?
Вы заботитесь о себе физически?
Чувствуете ли вы, что заботитесь о себе морально?
мечтаю о знаменитостях
Есть ли у вас друзья и семья, которые эмоционально поддерживают?
Вы регулярно занимаетесь спортом?
У вас проблемы с весом?
Вы употребляете алкоголь, чтобы справиться со стрессом?
Вы курите, чтобы справиться со стрессом?
Есть ли у вас проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, вызванные стрессом?
У вас есть головные боли напряжения?
Вы более раздражительны, чем обычно?
Вы часто пропускаете работу из-за стресса или по другим причинам?
Часто ли вы чувствуете усталость, даже если не знаете, почему?
55 число ангела любви
Если вы можете честно ответить на эти вопросы «да» или «нет», тогда он сможет определить, сталкиваетесь ли вы со значительной проблемой стресса. Люди, которые находятся в состоянии стресса больше, чем обычно, получат много положительных ответов при заполнении вышеуказанного вопросника. Ответ «да» на несколько вопросов не обязательно свидетельствует о том, что вы испытываете сильный стресс, но это может быть признаком того, что в вашей жизни присутствует некоторый стресс.
Вы должны понимать, что приведенный выше пример викторины «Я стресс» предназначен просто для того, чтобы дать вам представление о том, как это работает. Даже тесты, которые вы найдете в Интернете, не смогут дать вам 100% точные результаты, и они не смогут диагностировать у вас конкретные расстройства или проблемы. Они просто могут продемонстрировать, что у вас проблемы со стрессом. Осознание этого должно вызвать у вас желание найти того, кто может вам помочь.
Какие типы проблем могут быть вызваны стрессом?
Источник: maxpixel.net
Стресс может вызвать столько разных проблем. Многие люди, попавшие в стрессовые ситуации, заболевают тревогой. Беспокойство может быть очень плохим, и из-за него становится сложнее справляться с повседневными обязанностями. С этим беспокойством можно справиться должным образом, и, возможно, даже удастся полностью устранить его с помощью терапии, лекарств от тревожности и других методов лечения. Однако это не единственное заболевание, которое может быть вызвано стрессом.
644 число ангела любви
Также существует большое количество людей, страдающих расстройствами пищевого поведения, вызванными стрессом. Это даже идет в обоих направлениях: вы найдете людей, которые переедают в ответ на стресс, а также будут те, кто вообще не может есть. В зависимости от того, как вы реагируете на стресс, у вас может возникнуть риск развития той или иной проблемы. Научившись более эффективно справляться со стрессом, можно предотвратить возникновение подобных проблем у некоторых людей, но расстройства пищевого поведения - очень серьезная проблема.
Еще одна потенциальная проблема, с которой сталкиваются те, кто сталкивается со стрессом, - это зависимость. Зависимость - это то, что может проявиться независимо от того, находится кто-то в стрессе или нет. Однако, когда кто-то находится в состоянии стресса и склонен к проблемам с зависимостью, это может усугубить ситуацию. Это также связано с упомянутым выше перееданием, но может проявляться как алкогольная или даже наркотическая зависимость.
Некоторые люди даже развивают странные сексуальные привычки в ответ на стресс. Сексуальная зависимость - не самая типичная форма зависимости, о которой можно подумать, но это очень реальная проблема, разрушившая жизни. Главное, что нужно вынести из этого разговора, - это то, что стресс очень опасен. Тем, кто не знает, как эффективно справляться со стрессом, нужно будет обратиться за профессиональной помощью. Если вы чувствуете стресс и не знаете, что делать, то неплохо было бы записаться на прием к семейному врачу, чтобы обсудить все подробно.
Как можно справиться со стрессом?
Стресс можно лечить по-разному. Если ваш стресс проявился в виде тревожного расстройства, возможно, вам нужно начать лечение от тревожности. То, как вы будете лечить стресс, будет зависеть от ваших симптомов и типа вещей, через которые вы проходите. Лекарства от тревожности - очень распространенное лечение, но многие люди также идут на терапию, чтобы взять ситуацию под контроль.
Ваш врач, вероятно, тоже попытается устранить источник ваших проблем с тревогой, если это возможно. Стресс, который вы испытываете, скорее всего, исходит откуда-то. Возможно, у вас очень конкурентоспособная работа и вы слишком много работаете сверхурочно. Не всегда легко понять, что именно вызывает у кого-то стресс. Иногда это будет очевидно, и источник стресса можно будет легко устранить. В других случаях может потребоваться некоторое усилие, чтобы понять, что происходит.
Когда нужно определиться, чтобы составить лучший план лечения, важно использовать терапию. Квалифицированные терапевты смогут помочь вам справиться со стрессом наилучшим образом. Они знают множество различных механизмов выживания, из-за которых стрессовые ситуации будут казаться менее серьезными, чем раньше. Это должно позволить вам начать работать над тем, чтобы жить более счастливой и менее напряженной жизнью, но это может занять время.
Верно также и то, что некоторые люди не могут полностью устранить источники своего стресса. Это особенно верно, когда у кого-то есть карьера, которой он увлечен. Это может быть источником их стресса, но это не значит, что они тоже могут просто выбросить это. Вот почему терапия является такой важной частью лечения стресса. Это может помочь людям найти наилучшие пути вперед, защищая их от многих негативных ловушек стресса.
Онлайн-терапия - отличный вариант
Источник: rawpixel.com
Всегда помните, что онлайн-терапия - отличный вариант для вас, если вы в ней нуждаетесь. Некоторые люди не смогут так легко воспользоваться преимуществами традиционной терапии. Если вы занятой профессионал, то найти время для сеанса терапии не всегда будет легко. Онлайн-терапия - это совершенно другое дело, потому что вы можете выбрать время для сеансов.
Фактически, вы даже можете обратиться к онлайн-терапевту, когда захотите. У них нет строгих рабочих часов, как у традиционных терапевтов. Вас могут найти лицензированный онлайн-терапевт, который знает, как помочь вам справиться с вашими проблемами. Они смогут помочь вам эффективно решить проблемы, и вы всегда сможете рассчитывать на них, когда они вам понадобятся больше всего.
Также приятно знать, что это очень осторожная форма терапии. Вам не придется беспокоиться о людях, которые узнают, что вы ищете помощи или что вы переживаете тяжелые времена. Все это происходит в комфорте вашего собственного дома и в удобное для вас время. Вы даже сможете выбирать из таких вариантов, как видеотерапия, телефонная терапия, терапия с использованием текстовых сообщений и терапия по электронной почте.
Любой, кому нужна помощь в борьбе со стрессом, сможет получить ее от онлайн-терапевта. Если вам нужна помощь с проблемами тревожности или если вам нужна помощь в преодолении гнева, вызванного стрессом, онлайн-терапевты будут рядом. Свяжитесь с нами сегодня и запишитесь на онлайн-терапию, если вы готовы. Это изменит вашу жизнь, и стресс уже не будет столь серьезным, как в прошлом.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
