Может ли стресс вызвать диабет?

Если вы относитесь к тому типу людей, которые испытывают сильный стресс, возможно, вам сложно решить, что с этим делать. Вы можете обнаружить, что изо всех сил пытаетесь выполнить кучу задач, которые никогда не закончатся, или можете просто игнорировать это. Однако правда в том, что стресс только усиливается; тем больше вы пытаетесь игнорировать это. Вот почему так важно работать над способами борьбы со стрессом, тем более что он может вызвать очень серьезные проблемы со здоровьем, если вы не будете осторожны.

Стресс и ваше здоровье

Источник: rawpixel.com

Когда дело доходит до стресса, он играет очень большую роль в вашем здоровье. Большинство из нас думает о стрессе, когда речь идет о таких вещах, как недосыпание и нездоровое питание. Мы можем даже думать о таких вещах, как низкая производительность и даже неправильное принятие решений в целом, но обычно мы не думаем о том, как это может повлиять на наше общее состояние здоровья, пока не станет слишком поздно. Даже если нам посчастливилось посетить врача, который расскажет нам обо всех способах негативного воздействия стресса на наше здоровье, мы все равно не сможем уделять ему достаточно внимания, и именно в этом заключается настоящая проблема.

Правда в том, что стресс может повлиять практически на любой аспект вашего психического и физического здоровья. Когда вы находитесь в состоянии стресса на короткие периоды, это помогает вам лучше сосредоточиться и делает вас еще более продуктивным. Однако, когда этот стресс продолжается слишком долго, он может начать изнашивать вашу иммунную систему, а это означает, что у вас более высокая вероятность заболеть в любой момент времени. Хуже того, он может начать изнашивать и другие части вашего тела, вызывая повышение артериального давления, уровня глюкозы в крови и многое другое.

Понимание диабета

Некоторые, однако, беспокоятся даже не о болезни сердца; это идея развития диабета. Есть две разные формы диабета, которые могут быть у кого-то. Первый, называемый Типом 1, присутствует при рождении. Есть несколько разных теорий о том, как это происходит и откуда это происходит, но это то, чего вы не можете получить никаким другим способом, кроме как родиться с этим. С другой стороны, есть еще диабет 2 типа, которым вы заболеете в более позднем возрасте.

Диабет 2 типа чаще встречается у людей среднего или старшего возраста, но также известно, что он развивается у молодых людей или беременных женщин. Этот тип диабета частично возникает, когда уровень глюкозы в крови в организме повышается в течение длительного периода времени. Хронический стресс означает, что у вас может быть хронически повышенный уровень глюкозы в крови, что подвергает вас более высокому риску, хотя и не является гарантией развития диабета 2 типа. Вот почему так важно искать способы снизить уровень стресса до того, как он подвергнет вас опасности этого и других состояний.

Теперь, если вы не совсем понимаете, что такое диабет, это означает, что ваше тело не вырабатывает инсулин, необходимый для регулирования уровня глюкозы. Когда уровень глюкозы становится слишком высоким, вы можете повредить кровеносные сосуды и даже внутренние органы. Вы можете получить болезнь сердца, почек, проблемы со зрением, инсульт и нервные расстройства. У пациентов с нелеченым диабетом уровень глюкозы продолжает расти и расти, потому что их организм не может вырабатывать правильный уровень инсулина. В результате могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Стресс и диабет: влияние

Источник: pixabay.com

Если в настоящее время у вас нет диабета, сильный стресс может сильно повлиять на уровень глюкозы в крови, что может привести к развитию диабета 2 типа. Это происходит наряду с другими состояниями и ситуациями в организме, а не происходит само по себе. Однако важно заботиться о себе и следить за признаками сильного стресса, который может негативно повлиять на ваше здоровье и подвергнуть вас большему риску развития диабета 2 типа.

С другой стороны, у тех, кто уже болеет диабетом, есть несколько способов, которыми длительный стресс может вызвать серьезные нарушения в организме. Во-первых, у вас могут возникнуть дополнительные проблемы с уровнем глюкозы в крови, потому что гормоны стресса могут негативно повлиять на этот уровень несколькими способами. Более того, те, кто действительно страдает от стресса, имеют тенденцию впадать в некоторые вредные привычки, такие как употребление алкоголя, курение или употребление нездоровой пищи. Эти люди могут не заниматься какими-либо упражнениями и в результате могут почувствовать, что они еще больше негативно влияют на уровень глюкозы.

В целом, психический стресс вызывает повышение уровня глюкозы, и для тех, кто страдает диабетом 2 или 1 типа, это может быть чрезвычайно опасной ситуацией. Вот почему так важно знать, что может случиться, а также знать, как с этим бороться. Вы не хотите ставить под угрозу свое здоровье, а для человека, который уже болеет диабетом, может быть еще более опасной ситуация, когда уровень глюкозы в крови слишком сильно повышается. Важно внимательно следить за уровнем стресса и лучше понимать, как его снизить, чтобы сохранить здоровье.

Что делать в случае стресса

Механизмы преодоления стресса чрезвычайно важны для любого, независимо от того, страдаете ли вы диабетом, находитесь ли вы в опасности развития диабета или нет. Это связано со всеми другими факторами, которые стресс может со временем сделать с вашим телом. Но что вы можете (или должны) делать, если испытываете стресс? Вы можете делать несколько разных вещей, и вы будете ограничены только вашим воображением и тем, что вам нравится делать. В конце концов, вы должны быть уверены, что получаете удовольствие от занятий, которые вы делаете, чтобы снять стресс. Если вы этого не сделаете, вы только вызовете еще больший стресс.

18 духовное значение

• Глубокое дыхание
• Медитация
• Расслабление мышц
• Регулярное упражнение
• Успокаивающая музыка
• Веселое хобби
• Выспаться
• Отговориться / довериться кому-то
• Просить помощи
• Сделай перерыв

Источник: rawpixel.com

Если вы испытываете стресс, возможно, вам поможет любой из них. Составьте список вещей, которые помогут вам расслабиться или почувствовать себя лучше, когда вы расстроены, и всегда держите этот список при себе. Это список, к которому вы хотите вернуться, когда обнаружите, что чувствуете стресс или беспокоитесь о том, что может произойти дальше. Вы хотите попробовать разные техники, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

Не все из этих вещей помогут всем, поэтому ищите конкретные варианты или конкретные аспекты каждого из них, которые помогут вам в значительной степени. Вы должны уделять пристальное внимание тому, что вы чувствуете, когда занимаетесь различными видами деятельности, и полностью посвящать им себя. Если вы все еще думаете о стрессоре, когда пытаетесь заняться другим делом, это, скорее всего, не улучшит ваше самочувствие. Однако, полностью погрузившись в себя, в долгосрочной перспективе вам будет намного лучше. Просто убедитесь, что вы создаете персональный список.

Получение профессиональной помощи

Источник: pixabay.com

Если вы часто испытываете стресс, возможно, вам стоит обратиться к специалисту по психическому здоровью, чтобы узнать больше о том, что вам следует делать. Психотерапевт или психиатр сможет работать с вами над тем, что вы думаете и чувствуете, чтобы вы могли научиться лучше справляться со всем, что происходит в вашей жизни. Будь у вас периодический, но сильный стресс, или частый, но более умеренный стресс, он может продолжать накапливаться и становиться все более и более проблемой для вас. Вот почему так важно немедленно получить помощь.

Когда вы ищете специалиста по психическому здоровью, убедитесь, что вы ищете новейшие и величайшие возможности в области управления стрессом и терапии. Это означает, что вам следует искать кого-то, кто сможет работать с вами в Интернете. В конце концов, онлайн-терапия - это волна будущего, и она откроет для вас несколько новых возможностей. Независимо от того, пробовали ли вы раньше терапию лично или нет, вы обнаружите, что этот тип терапии является чем-то совершенно новым, но столь же эффективным.

С онлайн-терапией, подобной той, которая доступна через BetterHelp, у вас будет возможность выбрать терапевта из сотен или даже тысяч вариантов, вместо того, чтобы быть ограниченным теми, кто доступен в вашем родном городе. Вы также сможете связаться с ними из любого места, а это значит, что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы оказаться в каком-либо конкретном месте, когда пришло время назначить встречу. Пока у вас есть подключение к Интернету и подключенное к Интернету устройство, с вами все будет в порядке. Это означает, что вам будет удобнее и, вероятно, вы будете более успешными.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: