Может ли беспокойство привести к напряжению узлов в области шеи или верхней части спины?

Беспокойство имеет очевидные физические последствия. Наиболее распространенные физические симптомы стресса включают учащенное сердцебиение и частоту дыхания, но на самом деле существует бесчисленное множество физических симптомов беспокойства, от стиснутых зубов и головных болей до необъяснимого головокружения или тошноты. Хотя поначалу тревога может показаться в первую очередь психическим или эмоциональным состоянием, она имеет физиологические последствия, выходящие далеко за рамки первоначального возбуждения тревоги.

значение 41

источник: rawpixel.com

Что такое тревога?

Тревога - это повсеместное расстройство, характеризующееся стойкими приступами тревоги, которые нельзя связать с одним источником и которые не проходят в течение разумного периода времени. Например, если вы испытываете беспокойство по поводу встречи с публичным выступлением, вполне законно испытывать беспокойство перед выступлением. Однако как только помолвка пройдет, типичная тревожная реакция исчезнет; в конце концов, источник беспокойства устранен.

Тревога, которую диагностирует и лечит специалист по психическому здоровью, гораздо менее обязывает. Поддающаяся диагностированию тревога характеризуется периодом длительного беспричинного беспокойства. Это может проявляться в форме гонок мыслей, паранойи, необъяснимого страха или чувства обреченности, трудности с концентрацией внимания и избегающего поведения. Хотя все они демонстрируют психические и эмоциональные симптомы беспокойства, существует множество физических симптомов беспокойства, включая учащенное сердцебиение, чрезмерное потоотделение, дрожь, слабость, трудности со сном и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Хотя тревога сама по себе не вредна, продолжительные периоды тревожности могут сигнализировать о наличии тревожного расстройства, и вам может потребоваться профессиональная помощь, чтобы эффективно разрешить чувство тревоги. Беспокойство может быть подавляющим и изолирующим, поэтому получение помощи на первых порах может оказаться сложной задачей. К счастью, большинство практикующих психиатров уже сталкивались с той или иной формой тревожности и знают, как распознать признаки и симптомы тревожных расстройств.

Как диагностируется тревога?

Тревожные расстройства диагностируются путем тщательной каталогизации симптомов, сообщаемых пациентом, обсуждения и наблюдения. При встрече с психиатром или психологом в первую очередь необходимо объяснить, почему вы обратились за помощью к специалисту по психическому здоровью. Панические атаки, скачущие мысли, проблемы со сном и постоянный страх - все это распространенные причины, по которым следует обращаться за помощью при тревоге.

Источник: rims.edu.in

После того, как вы пройдете через симптомы тревожности, терапевт может начать просить вас определить любые триггеры, с которыми вы сталкиваетесь. Например, у человека с общим тревожным расстройством (ГТР), вероятно, будут триггеры тревоги, которые резко отличаются от человека, страдающего социальным тревожным расстройством (САР). У кого-то с посттравматическим стрессовым расстройством также будут триггеры, отличные от кого-то с SAD. Выявление триггеров помогает вам и вашему терапевту определить, какой тип беспокойства вас беспокоит.

С этого момента, вероятно, будет уместным широкий разговор о лечении. Типы лечения во многом зависят от нанятого вами терапевта, вашего уникального набора симптомов и результата, которого вы ищете. Для некоторых желаемой целью является фармацевтическое вмешательство, поэтому психиатр будет идеальным дополнением к разговорной терапии. Для других самоуправление - это желаемый фокус, поэтому когнитивно-поведенческая терапия, вероятно, подойдет. Для третьих возможности широко открыты, и в этих случаях пациенты и терапевты могут изучить все возможные методы лечения, чтобы найти то, что соответствует вашим конкретным потребностям, целям и симптомам.

Физические симптомы тревоги

Учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление - два наиболее распространенных предупреждающих признака панической атаки или начала стрессовой реакции. Хотя это, безусловно, законные области, на которых следует сосредоточиться, они могут затмить не менее общие физические симптомы тревоги, которые можно было бы упустить.

значение числа ангела 511

Один из наиболее значительных физических симптомов беспокойства - расстройство желудка. Реакция «бей или беги» может на самом деле вызвать стойкие проблемы с животом, начиная от простой тошноты и заканчивая регулярными эпизодами запора, диареи или их обоих. Этот конкретный физический симптом является проблематичным для многих пациентов с тревогой, поскольку наличие сильного дискомфорта в кишечнике может вызвать накопление стресса, что приводит к постоянному циклу стресса, реакции на стресс, фактора стресса и снова стресса.

Ощущение напряжения, нервозности или раздражения также являются частыми симптомами тревоги. Когда срабатывает стрессовая реакция вашего тела, вы входите в состояние «борьбы или бегства». В этом состоянии ваше сердце и частота дыхания учащаются, ваши мышцы напряжены, а ваше тело входит в состояние бдительности, которое позволяет вам атаковать или убегать. Хотя это чрезвычайно полезно, если вы собираетесь подвергнуться нападению дикого животного, это проблематично, если опасность представляет собой ложную тревогу, воображаемый сценарий или другую аналогичную проблему. В этих случаях вашему телу не предоставляется возможность высвободить вызванную им стрессовую реакцию, которая может привести к сохранению симптомов борьбы или бегства без безопасного и здорового выхода.

Беспокойство и мускулатура: физические эффекты стресса

Как было сказано выше, ваше тело напрягается во время стрессовой реакции. Ваши мускулы могут быть напряженными, ваша челюсть сжата, а ваши кулаки готовы сразиться в случае атаки. Если кто-то приближается к вам с обнаженным оружием, напряжение в вашем теле будет неоценимым для отражения опасности, но когда эта реакция повторяется снова и снова, без участия настоящего хищника, ваше тело начинает тренироваться, чтобы оставаться в напряжении. , возбужденное состояние постоянно.

источник: rawpixel.com

Постоянное пребывание в менталитете «бей или беги» может быть утомительным, и оно может напрягать ваши мышцы до уровня, не дающего немедленного восстановления. Люди с хроническим беспокойством могут часто чувствовать себя слабыми, истощенными и подавленными. Хотя некоторые из них являются умственными упражнениями, некоторые из них являются реальной физической реакцией на стресс, который тревожит ваше физическое тело и вашу мускулатуру.

При длительных периодах стресса ваше тело начинает приобретать твердый, бескомпромиссный рост, часто приобретая плохой рост, напряженные мышцы и жесткость вашей физической активности в борьбе или бегстве. Фактически, это может привести к узлам и травмам шеи, плеч и спины, а также челюсти и головы. Мышечные боли, спазмы и подергивания не редкость у людей, страдающих тревогой, поскольку ваше физическое тело очень сильно влияет на то, как вы переживаете стресс и справляетесь с ним.

Боль в шее: стресс и восстановление

Подобно психологическим и эмоциональным эффектам стресса, физические эффекты тревоги могут быть непосильными. К счастью, существуют способы борьбы с физическими и физиологическими реакциями вашего организма на тревогу в дополнение к обычным терапевтическим методам, используемым для лечения тревожных расстройств.

Один из лучших и наиболее эффективных способов избавиться от мышечного напряжения и стресса в домашних условиях - это йога. Практика йоги неизменно связана с более высокой физической работоспособностью, снижением стресса и большей гибкостью, и все это может помочь в устранении физических последствий беспокойства. Даже 10-30 минут йоги в день или 3 сеанса по 1 часу в неделю достаточно, чтобы воспользоваться преимуществами практики йоги, и они могут помочь облегчить боль и дискомфорт, вызванные узлами на шее, плечах и спине.

числа ангела 88

Массаж - также отличный способ избавиться от беспокойства и узлов одновременно; человеческое прикосновение чрезвычайно важно для создания ощущения спокойствия и благополучия. Массаж позволяет напряженным, узловатым мышцам расслабиться и снять напряжение, улучшая вашу физическую реакцию на беспокойство, а также дает вам чувство комфорта, связи и спокойствия. Стоимость массажа может быть непомерно высокой, но даже один сеанс массажной терапии в месяц может быть полезным, и некоторые массажисты предлагают цены на скользящую шкалу.

Может ли тревога вызвать узелки на шее и спине?

Беспокойство может вызвать образование узлов на спине, плечах и шее. Хотя учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление - два наиболее часто упоминаемых физических симптома беспокойства, это далеко не единственные существующие физические симптомы. На все системы и функции вашего тела может негативно повлиять наличие стресса и беспокойства, и каждая из этих систем имеет свою собственную реакцию на длительное присутствие стресса.

1133 духовное значение

источник: rawpixel.com

На вашу мускулатуру негативно влияет наличие стресса. Мышцы напрягаются, челюсти сжимаются, и ваше тело практически вибрирует, когда оно готовится бежать или защищаться, что требует повышенных рефлексов, скорости и ловкости. Чтобы создать эти условия, ваше тело высвобождает адреналин и кортизол. В краткосрочной перспективе эти гормоны не вызывают проблем; они заставляют вас насторожиться и насторожиться, и вы можете реагировать гораздо быстрее, чем обычно. Однако, когда даже один из этих гормонов постоянно и постоянно наводняет вашу систему, могут возникнуть болезни, боль и дискомфорт, включая развитие узлов и стеснения в шее, плечах и спине.

Беспокойство - не с чем связываться. Это может показаться безобидным, но продолжительные периоды стресса и беспокойства могут нанести ущерб вашему телу и вызвать болезнь, нарушение функционирования и боль. Когда эти симптомы присутствуют, лечение у специалиста по психическому здоровью может помочь облегчить их, но терапевтические методы, специфичные для тела, также могут помочь снять напряжение, вызванное тревогой, и дать вашему телу шанс по-настоящему отдохнуть и расслабиться.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: