Успокоение зверя: посттравматическое стрессовое расстройство и гипервозбуждение

Многие люди с диагнозом посттравматическое стрессовое расстройство теряют контроль, злятся и смущаются из-за своего состояния. Некоторые люди могут даже прибегнуть к обвинению себя или погрузиться в чувство ненависти к себе и безнадежности. Во многом это связано с природой симптомов посттравматического стрессового расстройства, которые включают ощущение гипервозбуждения или постоянную осведомленность о потенциальных опасностях, триггерах и источниках боли, страха или вреда. В то время как бдительность может хорошо служить людям в краткосрочной перспективе, длительное чувство гипервозбуждения может привести к длительным периодам повышенного уровня гормонов стресса и, в конечном итоге, к разрушению систем организма.

Источник: rawpixel.com

значение числа ангела 511

Определение посттравматического стрессового расстройства

Посттравматическое стрессовое расстройство - это тревожное расстройство, возникающее после травматического события или серии травмирующих событий. Хотя когда-то посттравматическое стрессовое расстройство было узко определено как расстройство, характерное только для ветеранов послевоенных войн, его масштабы расширяются и могут затрагивать людей самого разного происхождения. Возникновение посттравматического стрессового расстройства никоим образом не относится исключительно к людям, которые были свидетелями жестокостей войны. Вместо этого посттравматическое стрессовое расстройство может затронуть любого, кто пережил травму (или продолжающуюся серию травм). Однако не у всех, кто пережил травму, разовьется посттравматическое стрессовое расстройство. Есть люди, у которых есть более высокие факторы риска посттравматического стресса.

Факторы риска для состояния включают любого, кто страдает тревожным или депрессивным расстройством, или кого-либо с семейным анамнезом тревожных или депрессивных расстройств, включая посттравматическое стрессовое расстройство. Также могут быть некоторые факторы окружающей среды, так как люди, не имеющие стабильной системы поддержки, могут с большей вероятностью заболеть посттравматическим стрессовым расстройством.

Чтобы иметь право на диагноз посттравматического стресса, вы должны испытывать симптомы расстройства в течение как минимум одного месяца после травмы. Хотя когда-то для постановки диагноза было необходимо проявить симптомы в течение определенного периода времени, в настоящее время считается, что посттравматическое стрессовое расстройство способно развиваться в течение значительного периода времени после самого травматического инцидента - от 3 месяцев до нескольких лет.

Посттравматическое стрессовое расстройство - это отдельный диагноз, но усугубление посттравматического стрессового расстройства - это еще один аспект состояния, которое только недавно привлекло к себе внимание, которого оно заслуживает. Обострение посттравматического стрессового расстройства - это любая форма посттравматического стрессового расстройства, при котором пережитая травма не была единичным изолированным событием, а представляла собой непрерывный цикл травмы. Наиболее распространенным источником усугубления посттравматического стрессового расстройства является физическое или эмоциональное насилие со стороны близкого человека, но могут быть и другие способы получить диагноз «усугубляющее посттравматическое стрессовое расстройство», в том числе повторные травмы в результате вашего положения работника больницы или любой другой профессии. это часто бывает свидетелем человеческих трагедий.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства

Симптомы посттравматического стрессового расстройства в некоторой степени различаются в зависимости от происхождения пациента, источника травмы и системы поддержки, но есть четыре основных симптома с несколькими субсимптомами внутри них. К ним относятся: воспоминания, избегающее поведение, изменения поведения и перепады настроения. Воспоминания о травматическом происшествии часто возникают без предупреждения или без желания вспомнить о нем и вызывают значительные страдания. В этих воспоминаниях часто есть пробелы или может быть некоторая путаница относительно того, что на самом деле произошло. Воспоминания могут появляться в виде мгновенных вспышек или проявляться в форме кошмаров.

Источник: unsplash.com

Избегающее поведение - это любой тип поведения, направленный на то, чтобы избежать триггеров, отказываясь посещать определенные места, поддерживать определенные мысли или встречаться с определенными людьми. Избегающее поведение должно иметь значительное влияние на вашу жизнь, чтобы считаться симптомом посттравматического стрессового расстройства. Изменения в поведении охватывают любые значительные изменения в поведении. Для некоторых это означает изоляцию, когда вы раньше были общительным или дружелюбным человеком, в то время как другие видят это в форме повышенного гнева или раздражительности. Перепады настроения также типичны для посттравматического стрессового расстройства, когда люди с расстройством переходят от боли к радости, от страха к гневу и обратно, не чувствуя, что они могут контролировать эти эмоции или управлять ими.

что означает число 17

ПТСР и гипервозбуждение

Среди симптомов посттравматического стрессового расстройства заложено гипервозбуждение. Повышенное возбуждение - это симптом, характеризующийся чувством бдительности, страха и нерешительности. Это часто проявляется в «нервном» поведении, постоянном нахождении на грани или в ходьбе по яичной скорлупе. Громкие шумы могут быть ошеломляющими и болезненными, в то время как сюрпризы - даже от людей, которым вы доверяете - могут вызвать у вас тотальную паническую атаку. Посттравматическое стрессовое расстройство, по сути, приводит человеческий организм в состояние хронического стресса, что означает постоянную жизнь в режиме «бей или беги». В этом режиме даже повседневные события могут вызвать обострение ощущений и сделать повседневную жизнь тяжелой задачей.

Эффекты гипервозбуждения

Кратковременное гипервозбуждение не имеет серьезных или длительных последствий. В тех случаях, когда необходим адреналин, например, быстрое движение, чтобы сбежать из сбежавшей машины, или потребность в силе, превосходящей вашу собственную, чтобы заботиться о вашем ребенке, чрезмерное возбуждение чрезвычайно полезно, это может быть разница между безопасностью и травмой. Однако, когда ваше тело постоянно гипервозбуждено, многие из ваших физических и психических систем начинают выходить из строя.

Источник: unsplash.com

Когда возникает хронический стресс, ваш мозг начинает уделять приоритетное внимание своим функциям. Это означает, что регулирование настроения и другие «несущественные» могут быть отложены на задний план, чтобы удовлетворить постоянную потребность потенциально «уйти в бегство». В вашем теле эта форма стресса может проявляться в виде бессонницы или чрезмерного сна, потери аппетита или чрезмерного аппетита, депрессии и затуманенности мозга. Повышенное возбуждение усугубляет другие симптомы посттравматического стрессового расстройства и, возможно, является наиболее болезненным и изнурительным симптомом. Постоянное пребывание на грани подавления и может привести к множеству других психических и физических расстройств.

Лечение гипервозбуждения

Лечение гипервозбуждения будет включено в стандартное лечение посттравматического стрессового расстройства. Как правило, первый курс лечения посттравматического стрессового расстройства - это преодоление травмы или индивидуальных травм, которые привели к постановке диагноза. Лечение посттравматического стрессового расстройства, скорее всего, начнется с разговорной терапии. Первоначально терапевт научит вас некоторым приемам самоуспокоения, чтобы, когда вы начнете говорить о травме, вы сможете лучше управлять своими эмоциональными реакциями. Затем вы расскажете своему терапевту о событиях, связанных с вашим посттравматическим стрессовым расстройством. Принимая во внимание любые детали, которые бросаются в глаза - или любые детали, которые явно отсутствуют, - ваш терапевт может определить, какие именно части травмы застряли в вашем мозгу.

Затем терапевт проведет вас через ваши воспоминания в безопасном месте. Это чрезвычайно важный аспект лечения, поскольку он позволяет вам почувствовать и изучить симптомы посттравматического стрессового расстройства, не опасаясь смущения, причинения вреда или разоблачения. Работа над своим опытом в безопасности кабинета терапевта может помочь вам постепенно выработать более сильные и эффективные методы преодоления трудностей. Сюда могут входить медитация, мантра и позитивный разговор с самим собой, когда возникают страх и сомнение, а также простые техники внимательности, которые вернут вас в свое тело и из прошлого. Освоение пристального внимания к своему дыханию или заземление с помощью стратегий внимательности может быть очень полезным при обработке травмирующих воспоминаний.

В конечном счете, цель любого терапевтического подхода - перестроить реакцию вашего мозга на травмирующее событие, чтобы позволить его тщательно обработать и вылечить. Когда травмирующее событие сохраняется до того, как оно будет обработано (как в случае с посттравматическим стрессовым расстройством), оно не может полностью излечиться, пока оно не будет повторно открыто и оценено для понимания. Это даже верно в отношении детей; некоторые дети, пережившие травму, не могут понять, что они пережили в детстве, и не могут полностью раскрыться и обработать эти переживания до взрослого возраста.

Повышенное возбуждение при посттравматическом стрессе

Повышенное возбуждение - классический симптом посттравматического стрессового расстройства, который может вызывать серьезные расстройства в повседневной жизни. Гипервозбуждение описывает состояние хронического стресса, характеризующееся чувством, что вы должны ходить по яичной скорлупе, что никому нельзя доверять или что что-то плохое таится прямо за углом. Этот тип постоянного страха может нанести ущерб вашему эмоциональному и физическому состоянию и вызвать эффект домино как в физическом, так и в эмоциональном состоянии. Гипервозбуждение опасно само по себе из-за глубокого воздействия, которое оно оказывает на человеческое тело.

Источник: rawpixel.com

ПТСР поддается лечению и не требует пожизненного заключения. Вместо этого, большая часть лечения посттравматического стрессового расстройства длится от 12 до 18 недель, после чего пациенты и терапевты могут повторно оценить ситуацию и определить, нужна ли дополнительная терапия. В течение этого времени пациенты будут работать с терапевтами, чтобы выработать новые модели поведения и мышления относительно источника их травмы, и им будет предоставлена ​​возможность шаг за шагом пройти через источник своей травмы в безопасной контролируемой среде. Эта форма лечения может потребовать определенной эмоциональной стойкости, но может значительно улучшить качество вашей жизни за счет уменьшения многих симптомов посттравматического стрессового расстройства.

Если вы или кто-либо из ваших знакомых испытали какие-либо симптомы посттравматического стрессового расстройства, включая гипервозбуждение, обратитесь к надежному другу или специалисту в области психического здоровья, чтобы начать свой путь исцеления. Хотя дорога туда может быть трудной, вылечить и в конечном итоге преодолеть посттравматическое стрессовое расстройство абсолютно возможно, независимо от ваших обстоятельств. Лечение может включать в себя множество методов заживления и может занять годы, но исцеление возможно.

значение 311

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: