Узнайте свое число ангела

Апатия: противоположность стрессу


Источник: staticflickr.com



Слово апатия происходит от греческого пафоса, что означает эмоции. Когда мы испытываем апатию, нам не хватает способности выражать эмоции (Reekum, Stuss, & Ostrander, 2005). Появляется все больше свидетельств того, что апатия является одновременно симптомом и возможным атрибутом многих неврологических и дегенеративных заболеваний, таких как деменция, болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера (Robert et al., 2006). Эти исследования являются относительно новыми и привели к разработке новых шкал апатии для измерения уровней апатии (Radakovic & Abrahams, 2014).



Когда мы беспокоимся, испытываем беспокойство или испытываем стресс из-за нашей работы, отношений или финансов, это может привести к другим проблемам, связанным с физическим и психическим здоровьем. Хорошая новость в том, что все это означает, что мы заботимся; мы не сдались, и в нас все еще идет борьба. Согласно исследованиям (Дэвид и др., 2008), наша лобная кора активна, когда мы беспокоимся. Когда мы апатичны, лобная кора головного мозга начинает разрушаться или атрофироваться, и это является важной особенностью таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера (Апостолова и др., 2007).




Источник: rawpixel.com

Апатия может быть вызвана или быть симптомом многих физических и психических расстройств (Ang, Lockwood, Apps, Muhammed, & Husain, 2017). Апатия также часто встречается у людей, страдающих клинической депрессией.



Клинически апатия проявляется в дефиците когнитивных, эмоциональных и поведенческих аспектов целенаправленной деятельности.



духовное значение жирафа

Апатия проявляется в снижении мотивации, целенаправленных мыслей, эмоций и поведения, что поразительно похоже на депрессию, даже ее предшественницу. Апатия также подстегивает вторичные эмоции, такие как стыд, вина и заниженная самооценка. До того, как наступит депрессия, вы чувствуете себя гораздо менее вовлеченным, даже боитесь вставать утром, чтобы сделать то же самое, что и накануне. Апатия по всему спектру может создавать серьезные психосоциальные проблемы, которые проявляются в отсутствии мотивации, снижении эмоциональности, снижении социальных контактов и активности в свободное время, безработице, семейных проблемах и многократных распадах семьи. Апатия - это не эмоция, которую следует игнорировать; вот несколько признаков того, что вы можете впасть в апатичное состояние;

  • Вы можете оказаться вовлеченными в бессмысленные действия или задачи, чтобы помешать достижению цели.
  • Вы обнаруживаете, что тратите больше времени на поиск в Интернете без какой-либо реальной цели, играете в видеоигры без азарта или сидите перед телевизором, просто чтобы отвлечься.
  • Вы обнаруживаете, что все больше и больше погружаетесь в режим мышления автопилота. Автопилот возникает, когда вы полностью отключаетесь от окружающей среды.
  • Люди в вашей жизни тратят много времени, пытаясь мотивировать вас на поиски целей.
  • Вы теряете сочувствие к другим и обнаруживаете, что более критически относитесь к другим.

Если что-то из этого звучит похоже на вас, важно найти причину этого. Определите, несчастны ли вы в отношениях, работе, в себе или, может быть, даже в произошедшем событии. Вам мешает негативное мышление? Может быть, это не одно и то же, хотя важно найти причину, помните, что это не определяет вас как личность.



Другие области, которые следует изучить, - это внесение изменений в вашу жизнь, которые вызывают волнение, изменение вашего расписания даже самым незначительным образом, проведение времени с другими людьми, которые настроены оптимистично или создают положительную энергию, составьте список всего, что вам когда-то нравилось, и измените вашу энергию на вещи в вашей жизни, которые возрождают мотивацию.

Самый простой способ двигаться в направлении увеличения вашей вовлеченности - это установить небольшие реалистичные цели, простые, измеримые, чего-то можно легко достичь, реалистично по отношению к тому, над чем вы чувствуете себя готовым работать, и с ограничениями по времени, чтобы обеспечить выполнение .


Источник: rawpixel.com



Работа над тем, чтобы взять на себя обязательство измениться, потребует много усилий и драйва, если вы сосредоточите свою энергию, вы тоже сможете стать лучшей версией себя.

мечтаю курить

Также могут быть задействованы биологические и медицинские факторы, вот некоторые физические причины, которые могут объяснить этиологию апатии. Болезнь Паркинсона - неврологическое заболевание, но исследования также показывают, что прогрессирование болезни Паркинсона значительно увеличивается у тех, кто отказывается от того, что, по их мнению, является неизбежностью болезни (Pluck & Brown, 2002).



Когда люди сдались, находятся в отчаянии и апатия кажется легким спасением, вернуть этого человека непросто (Ang et al., 2017). Эта реакция не редкость у пациентов с неизлечимыми заболеваниями или у людей, которые чувствуют себя застрявшими в жизненных ситуациях, таких как бедность или жестокое обращение. Иногда мы все поддаемся апатии или чувствуем, что нам все равно, или все равно, и сдаемся. Это немного похоже на свободное падение. Но помните, когда мы падаем, мы попадаем на дно.



Было показано, что апатия часто возникает после неврологических изменений (Razani & Lesser, 2003). Классический случай неврологического изменения был отмечен в исследовании Финеаса Гейджа, который представляет самый ранний задокументированный случай такой дисфункции (Progress, Shoumitro, & Glyn, 2012). Несмотря на то, что после травмы головного мозга у него сохранились способности к базовому мышлению, более поздние отчеты показывают, что у Гейджа были социально-исполнительные дефициты, включая некоторые изменения личности и очевидную апатию к своим симптомам (https://en.wikipedia.org/wiki/Phineas_Gage).




Источник: pixabay.com

Важно «чувствовать», не позволяя эмоциям управлять своей жизнью. Если вам или кому-то из ваших знакомых не хватает эмоций, вы сдались или апатичны по другим причинам, вам может помочь лицензированный психотерапевт. Для получения дополнительной информации и помощи посетите Betterhelp. Здесь вы найдете сеть лицензированных психотерапевтов, которые могут оказать поддержку и предоставить полезные ресурсы.



Ссылки

Анг, Ю.-С., Локвуд, П., Аппс, М.А., Мухаммед, К., и Хусейн, М. (2017). Отчетливые подтипы апатии, выявленные с помощью индекса мотивации апатии. PLoS One; Сан-Франциско, 12(один). https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1371/journal.pone.0169938

Апостолова, Л. Г., Акопян, Г. Г., Партиали, Н., Штайнер, К. А., Даттон, Р. А., Хаяши, К. М.,… Томпсон, П. М. (2007). Структурные корреляты апатии при болезни Альцгеймера. Деменция и гериатрические когнитивные расстройства, 24(2), 91-97. https://doi.org/10.1159/000103914

Дэвид Р., Кулибали М., Бенуа М., Гарсия Р., Качи Х., Даркур Дж. И Роберт П. (2008). Уровни переносчиков дофамина в полосатом теле коррелируют с апатией при нейродегенеративных заболеваниях: исследование SPECT с коррекцией эффекта частичного объема. Клиническая неврология и нейрохирургия; Ассен, 110(1), 19-24. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1016/j.clineuro.2007.08.007

Эрик Эриксон | Психосоциальные этапы | Просто психология. (нет данных). Получено 17 мая 2017 г. из https://www.simplypsychology.org/Erik-Erikson.html

Плак, Г. К., и Браун, Р. Г. (2002). Апатия при болезни Паркинсона. Журнал неврологии, нейрохирургии и психиатрии; Лондон, 73(6), 636. https://doi.org/http://dx.doi.org.contentproxy.phoenix.edu/10.1136/jnnp.73.6.636

Радакович, Р., и Абрахамс, С. (2014). Разработка новой шкалы измерения апатии: Шкала размерной апатии. Психиатрические исследования, 219(3), 658-663. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2014.06.010

Значение числа 1001

Рекум, Р. ван, Стусс, Д. Т., и Острандер, Л. (2005). Апатия: зачем заботиться? Журнал нейропсихиатрии и клинической неврологии; Вашингтон, 17(1), 7-19.

Роберт П. Х., Берр К., Вольто М., Бертоглиати К., Бенуа М., Саразин М.,… Дюбуа Б. (2006). Апатия у пациентов с легкими когнитивными нарушениями и риском развития деменции болезни Альцгеймера: последующее исследование через год. Клиническая неврология и нейрохирургия; Ассен, 108(8), 733-6.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: