8 признаков интернет-зависимости

Цифровой век предоставил нам множество преимуществ, удобств и источников обучения и развлечений, поэтому нет никаких сомнений в том, что мир в целом пользуется Интернетом и зависит от него каждый день, но насколько это слишком? Интернет-зависимость вызывает растущую озабоченность во многих обществах, и в этой статье будут рассмотрены ее признаки и способы лечения.

Что такое интернет-зависимость?

Хотя это еще не признано диагностируемым психическим заболеванием в 5-м издании Диагностического и статистического руководства (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации, чрезмерное и неконтролируемое использование Интернета и сетевых устройств, называемое интернет-зависимостью, является подлинным явлением. это затрагивает миллионы людей во всем мире, особенно в развитых странах.

Фактически, в Южной Корее считается, что около 20 процентов всего населения подвержено риску развития интернет-зависимости. Это составляет около 10 миллионов человек только в Южной Корее. [1]

В Соединенных Штатах исследования показывают, что до 77 процентов населения ежедневно пользуются Интернетом, но большинство людей учитывают свои действия, такие как просмотр онлайн-форумов, просмотр сервисов потокового видео и общение с друзьями и семьей во время совместного использования. забавные картинки, чтобы быть безобидными. [2]

Итак, где проводится линия, и это становится настоящей проблемой?

Интернет-зависимость можно описать как проблему контроля над побуждениями или поведенческое расстройство, при котором люди чрезмерно используют онлайн-устройства и зависят от них. Со временем это может превратиться в помеху и контролировать их жизнь. Это признак зависимости.

что значит 2233

Как мы видели на примере азартных игр, зависимость не ограничивается злоупотреблением психоактивными веществами, и, несмотря на то, что она официально не признана в DSM-5, интернет-зависимость или патологическое использование Интернета имеет многие из тех же черт, что и любая другая зависимость.

Все зависимости, включая Интернет, имеют следующие характеристики: [4]

число ангела 10 значение

• Заметность
• Компульсивное использование или потеря контроля
• Изменение настроения (например, снижение стресса)
• Толерантность
• Вывод

Кроме того, люди будут продолжать употреблять химические вещества или вести себя вызывающе, несмотря на то, что осознают и испытывают негативные последствия этого действия.

Около 75 процентов американцев используют мобильные устройства для выхода в Интернет, поэтому даже если им нужно выйти из дома или отойти от своих компьютеров, они практически всегда могут быть на связи, никогда не замечают никаких симптомов абстиненции и никогда не осознают, что действительно зависимы. [3]

К сожалению, многие люди не осознают, что существует проблема, пока мир вокруг них не начинает разваливаться: интернет-зависимость может разрушить социальные отношения, вызвать финансовые трудности и привести к тому, что люди не успеют или потеряют свое положение в школе и на работе.

Даже когда они становятся свидетелями проблем, возникающих в их жизни, вознаграждение и стимуляция могут быть настолько мощными, что перекрывают все рассуждения и логику, необходимые для управления их чувствами и эмоциями, и это также наблюдается в других видах аддиктивного поведения.

Типы интернет-зависимости

Интернет представляет собой место для множества различных областей интересов, и поэтому интернет-зависимость на самом деле представляет собой широкий термин, который может включать несколько различных типов подкатегорий.

Не все случаи интернет-зависимости одинаковы, и в настоящее время существует пять типов интернет-зависимости, о которых вы должны знать, которые могут проявляться у людей с этим расстройством. Вот эти пять областей потенциально проблемного использования Интернета: [3]

• Cybersex (т.е. интернет порно или веб-сервисы)
• Сетевые принуждения (например, азартные игры и покупки в Интернете)
• Киберотношения (например, социальные сети, онлайн-знакомства, чаты)
• Игры (например, онлайн-видеоигры или офлайн-игры на основе программного обеспечения)
• Навязчивый поиск информации (например, постоянный просмотр Википедии или источников информации)

Хотя интернет-зависимость часто можно разделить на эти группы, важно знать, что ни одна из них не исключает друг друга и что между ними определенно может быть некоторое совпадение.

Например, для многих азартные игры в Интернете могут попасть в категорию игр, и многие игры могут способствовать установлению отношений в Интернете.

Тем не менее, может быть полезно знать особенности, важно постараться следить за общими признаками интернет-зависимости, чтобы их можно было идентифицировать, и следующий раздел будет посвящен им.

Каковы признаки интернет-зависимости?

Хотя формализованных диагностических критериев интернет-зависимости не существует, обширные исследования этого состояния проводились с 1990-х годов, и исследователи создали анкеты, чтобы помочь людям определить, есть ли у них онлайн-зависимость. [2] Этот раздел будет включать многие аспекты этих вопросников, чтобы вы могли распознать признаки интернет-зависимости и получить помощь.

что это значит, когда лягушка пересекает ваш путь

1. Озабоченность работой в сети

Для людей с таким типом зависимости, как правило, в центре их внимания находится онлайн-доступ. Они могут думать о предыдущих онлайн-сессиях или могут ожидать (и действительно с нетерпением ждать) следующих.

2. Больше времени в сети для большего удовлетворения

Пребывание в сети может вызывать очень положительные эмоции и может быть источником снятия стресса для людей, но со временем эффект, который они изначально имели, начинает исчезать, и это может побудить людей начать чаще пользоваться Интернетом или искать новые занятия, которые могут помочь им получить такое же удовольствие.

3. Теряя счет времени

Иногда проводить больше времени в Интернете не всегда сознательно, и очень часто люди остаются в сети дольше, чем они изначально планировали. Из-за стимуляции, положительных эмоций, поощрений и поощрения можно легко увлечься интернет-деятельностью, особенно онлайн-играми, что приводит к расстройству интернет-игр.

4. Использование Интернета как побега

Люди, которые борются с негативными чувствами, не только заставляют их чувствовать себя хорошо и приносят облегчение, но и часто склонны к интернет-зависимости, потому что это дает им возможность избежать проблем, которые возникают в их жизни.

5. Настроение при ограниченном использовании Интернета

Находясь вне Интернета в течение определенного периода времени, люди, страдающие онлайн-зависимостью, могут стать беспокойными, раздражительными и даже впадать в депрессию, если не могут выйти в Интернет. Это признак ухода.

6. Неудачные попытки управлять использованием Интернета

Даже если человек хочет проводить меньше времени в Интернете и добровольно пытается сделать попытку, симптомы отмены могут подавить эти усилия. Это может заставить пациентов чувствовать себя безнадежно и продолжать свои старые привычки использования Интернета.

666 число ангела близнецовое пламя

7. Упущенные или подверженные риску упущенные возможности

Интернет-зависимость может сказаться на различных аспектах жизни многих людей, и люди часто пренебрегают своей социальной жизнью и даже ставят под угрозу свои возможности в школе и на работе. Например, наличие интернет-зависимости может привести к тому, что кто-то станет непродуктивным на работе или полностью перестанет появляться.

8. Скрытие использования Интернета от других

Люди, зависимые от Интернета, могут заставить других жаловаться на их интернет-привычки и по-прежнему пытаться скрыть или преуменьшить, насколько часто они на самом деле находятся в сети. Это может означать ложь друзьям, членам семьи и даже терапевтам об их использовании. [2]

Все эти признаки основаны на популярном интернет-тесте на зависимость, разработанном доктором Китом Бирдом; Если кто-то будет идентифицирован с как минимум пятью из восьми характеристик, он получит диагноз и сможет получить помощь, а в следующем разделе будут обсуждаться некоторые варианты лечения людей, которые борются с интернет-зависимостью. [2] [3]

Лечение интернет-зависимости

Компульсивное и патологическое использование Интернета можно лечить так же, как и любую зависимость, и многие люди успешно справятся с этим.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это тип психотерапии, который может помочь изменить их мысли и чувства, связанные с Интернетом, и, изучая новые способы реагировать и справляться со своими эмоциями, они могут стать менее зависимыми от его использования, поскольку чрезмерное использование Интернета могут быть связаны с негативными эмоциями, триггерами и, следовательно, могут использоваться как форма самоуспокоения или бегства от реальности.

пророческое значение чаек

Несмотря на то, что Интернет не является таким веществом, как наркотики, табак или алкоголь, он может вызывать химические реакции в мозгу, а симптомы абстиненции могут присутствовать, что затрудняет управление использованием Интернета для многих людей. Однако есть способы постепенно ослабить и сделать эти симптомы менее выраженными, например, использовать программное обеспечение, которое может ограничить количество времени, проводимого в сети.

При использовании в сочетании с терапией эти типы программного обеспечения могут помочь научить людей, как быть более ответственными за свои действия, одновременно уменьшая зависимость. Это также даст вам навыки и логику, необходимые для того, чтобы справляться с эмоциями и ощущениями, которые вы можете испытывать при использовании Интернета и вдали от него.

Поскольку интернет-зависимость является относительно недавним явлением в общем плане, существуют также группы поддержки, но они не так распространены, как группы по алкоголю или наркотикам. Однако, поскольку они могут частично совпадать, люди, зависимые от Интернета, могут найти поддержку в группах, связанных с сексуальной зависимостью и азартными играми.

Хотя интернет-зависимость официально не признана, помощь по-прежнему очень доступна. Многие терапевты обучены тому, как помогать людям менять их непродуктивные и часто деструктивные модели поведения на полезные и продуктивные.

Приветствуется и настоятельно рекомендуется попытаться найти кого-то, кто будет работать с вами за пределами Интернета, но если вам нужен более доступный вариант или вы изо всех сил пытаетесь найти терапевта в вашем районе, онлайн-терапия все еще может быть жизнеспособным вариантом. при условии, что вы выполняете план лечения.

В идеале вам следует избегать использования Интернета в течение этого времени, поскольку это деятельность, которую вы пытаетесь контролировать, но всегда лучше обратиться за помощью, независимо от ваших вариантов, чем не делать этого вообще.

духовное значение льва

Вывод

Надеюсь, эта статья помогла вам узнать, как выявлять признаки интернет-зависимости, чтобы вы или ваш близкий могли получить необходимую им помощь. Несмотря на то, что это начинается с понимания того, что существует проблема с их использованием в Интернете, и попытки прекратить это, иногда этого недостаточно, поскольку люди довольно часто предпринимают неудачные попытки управлять своим временем в Интернете. Однако с помощью и правильным руководством можно победить интернет-зависимость, как и все остальное.

Ссылки

1. Салливан, М. (30 июля 2019 г.). Южная Корея утверждает, что около 20% ее населения подвержены риску интернет-зависимости. Получено с https://www.npr.org/2019/07/30/746687204/south-korea-says-about-20-percent-of-its-population-is-at-risk-for-internet-addi.
2. Хог, Н. (29 апреля 2020 г.). Интернет зависимость. Получено с https://www.addictioncenter.com/drugs/internet-adission/
3. Психическое здоровье Америки. (2020). Рискованный бизнес: интернет-зависимость. Получено с https://www.mhanational.org/risky-business-internet-adission
4. Кэш Х., Рэй К. Д., Стил А. Х. и Винклер А. (2012). Интернет-зависимость: краткое изложение исследований и практики. Текущие обзоры психиатрии, 8 (4), 292–298. DOI: 10.2174 / 157340012803520513

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: