Ищете терапевта? Краткое руководство по поиску терапевта
Источник: pixabay.com
Решение пойти на терапию - зачастую непростое решение, но оно может сильно повлиять на вашу жизнь к лучшему. Многие люди в какой-то момент жизни сталкиваются с проблемами психического здоровья. И хотя психические проблемы очень поддаются лечению, некоторые люди позволяют стигме, окружающей психическое здоровье, мешать им получить необходимую помощь. Итак, вы поступаете правильно, выбирая терапевта.
Когда обращаться к терапевту
Проблемы с психическим здоровьем не выглядят одинаково для каждого человека. Даже в рамках одного и того же диагноза каждый человек может испытывать симптомы на разных уровнях. Это означает, что нет конкретного ответа на вопрос, когда вам лучше всего обратиться к терапевту. Время для вас может отличаться от времени для кого-то еще, кто имеет дело с аналогичной проблемой.
Однако вы можете знать, что сейчас хорошее время для того, чтобы обратиться за помощью, когда вы обнаружите, что в повседневной жизни боретесь со своим психическим здоровьем. Это может быть связано с тем, что вы теряете сон из-за беспокойства, из-за депрессии вам трудно идти на работу или употребления психоактивных веществ, если вы испытываете симптомы более серьезного и сложного психического расстройства, например слышите голоса или видите вещи, которых нет. там.
Ваши симптомы и опыт не должны достигать определенного уровня, чтобы вы могли получить помощь терапевта. Многие люди думают, что их проблемы достаточно серьезны, поэтому они продолжают бороться с ними самостоятельно, вместо того, чтобы обращаться за помощью. Так не должно быть. Если вы боретесь со своим психическим здоровьем, то самое время найти психотерапевта и получить необходимую помощь. Проблемы с психическим здоровьем легко поддаются лечению, и некоторые люди могут увидеть результаты всего за несколько сеансов.
411 значение числа ангела
Требования к терапевту
Образование
Требования, которые вы ищете к терапевту, будут зависеть от типа терапии и проблем, над решением которых вы работаете. Например, когда вы смотрите на образование терапевта, есть много разных вариантов. Например, если вы думаете, что вам понадобятся лекарства, чтобы справиться с проблемами психического здоровья, вы можете обратиться к психиатру. Психиатры - это обученные врачи, специализирующиеся в области психического здоровья. Поскольку они закончили медицинский институт, они могут выписывать рецепты.
что означает 143 духовно
Теперь, с другой стороны, многие люди посещают психолога на сеансах терапии, хотя психологи не могут выписывать рецепты, в которых психиатр занимается медицинской стороной психического здоровья, такой как химические вещества в вашем мозгу, а психолог занимается эмоциональная сторона психического здоровья, включая вашу мысленную жизнь.
Другие специалисты в области психического здоровья, называемые терапевтами, обычно имеют степень магистра и могут иметь степень в области социальной работы или консультирования. Они обучены и обучены проводить беседу или психотерапию.
Источник: rawpixel.com
Опыт
Следующее требование, на которое вы захотите обратить внимание при выборе терапевта, - это их опыт. Новейший терапевт будет работать под руководством более опытного терапевта, поэтому то, что кто-то новичок, не обязательно означает, что он вам не подходит. Возможно, вам понадобится психотерапевт, имеющий опыт работы с людьми с похожими проблемами.
Некоторые терапевты специализируются на определенных областях психического здоровья и с определенным диагнозом. Если вы боретесь с тревогой и депрессией, возможно, вам не стоит работать с терапевтом, который специализируется на консультировании по вопросам брака, и наоборот.
что значит 626
Стоимость
Еще одна вещь, которую многие люди захотят учитывать при выборе терапевта, - это то, во сколько им будут стоить сеансы. Если у вас есть медицинская страховка, есть вероятность, что ваша страховая компания может обеспечить покрытие психиатрических сессий. Однако, если они это сделают, вероятно, существует строгое требование для квалификации, и оно, скорее всего, будет охватывать только определенное количество сессий. Однако, если у вас есть медицинская страховка, стоит задуматься о том, чтобы сэкономить деньги на сеансах терапии.
Если ваша страховка не покрывает услуги по охране психического здоровья, есть еще другие способы сэкономить на сеансах терапии. Во-первых, нужно искать терапевта, который предлагает скользящую шкалу оплаты. Это означает, что терапевт скорректирует стоимость вашего визита в зависимости от вашего уровня дохода. Скользящая шкала, как сделать терапевтические сеансы возможными для некоторых людей, которые иначе не смогли бы себе это позволить.
Источник: rawpixel.com
Место расположения
Выбирая терапевта, вы также должны учитывать его местонахождение. Некоторые формы терапии требуют, чтобы вы приходили на прием более одного раза в неделю. Это означает, что вы захотите подумать о том, где находится офис и насколько легко или сложно вам будет туда добраться.
мечтают о коровах
Для тех людей, которые не хотят посещать терапевтические сеансы лично, есть варианты встреч с терапевтами онлайн. Есть много компаний, таких как BetterHelp, которые предлагают эти услуги.
Что делать, если терапия не работает?
Если вы принимаете участие в терапии и обнаруживаете, что не видите желаемых результатов, это не означает, что терапия не работает. Это может означать, что вам нужно найти другого терапевта. Чтобы получить максимальную отдачу от сеансов терапии, важно, чтобы вы нашли терапевта, который вам подходит. Это означает, что вам комфортно с ними и вы можете открыто и честно делиться своими мыслями, эмоциями и личным опытом.
Если вы обнаружите, что прошли несколько сеансов терапии и еще не испытали какого-либо прорыва или положительных изменений, возможно, пришло время начать поиск нового человека для встречи. Не бойтесь задавать терапевту вопросы о том, почему вы не получаете никаких результатов. Они могут работать с вами, чтобы изменить ваше лечение и внести изменения, которые помогут вам быстрее увидеть изменения. Если нет, найдите нового терапевта.
Чего ожидать во время сеансов терапии
Ваш первый сеанс терапии, вероятно, будет выглядеть иначе, чем после этого. Во время первого сеанса терапии и даже первых двух сеансов ваш терапевт познакомится с вами. Они будут задавать вам вопросы, которые помогут им определить, почему вы пришли к ним, и что вы надеетесь получить от терапии. Это также даст представление о том, с какими проблемами психического здоровья вы боретесь. Таким образом они могут помочь вам выбрать лучший план лечения для вас.
Если у вас появилась идея из средств массовой информации, что ваш сеанс терапии будет заключаться в том, что вы будете лежать на кушетке с терапевтом, сидящим рядом с вами, будьте уверены, что терапия выглядит не так. Если вы занимаетесь онлайн-терапией, у вас есть свобода даже находиться в собственном доме. Если вы находитесь в кабинете терапевта, для вас совершенно нормально просто сидеть в кресле или на кушетке. Большинство терапевтов пытаются организовать свои кабинеты таким образом, чтобы создать комфортные условия для их пациентов.
Источник: pixabay.com
Помните, что терапия - это о вас
Когда вы ищете терапевта и начинаете сеанс терапии, помните, что процесс терапии касается вас. Цель - помочь вам улучшить свое психическое здоровье. Это может означать избавление от беспокойства, помощь в освоении навыков преодоления депрессии или обучение новым коммуникативным навыкам для улучшения отношений с другими людьми. С помощью терапии можно достичь многих целей. Когда вы начинаете встречу с терапевтом, важно четко сообщить ему, каковы ваши цели на сеансах и чего вы надеетесь достичь от посещения терапии. Помни, все дело в тебе.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
