7 примеров невербального поведения и чему мы можем на них научиться

Эмоции, исходящие от нашей миндалины, передают сообщения о нашем состоянии ума, чтобы другие могли их интерпретировать. Такой вывод информации дает понять окружающему контексту о важности того, что мы можем сказать. Простое слово «привет» может указывать на эмоциональное состояние с помощью тонов, жестов и в целом невербального общения.

Источник: pixabay

Люди и даже большая часть животных развили эти эмоции, чтобы общаться. Наши собаки демонстрируют счастье, а гнев можно услышать через телефоны. Итак, как мы можем понять так много при таком малом? Как можно распознать особые эмоциональные состояния, даже если вы не видите и не слышите ни одного человека? Все это можно обнаружить благодаря сложной природе невербального поведения.

611 значение числа ангела

Невербальное поведение

Мы, будучи несовершенными существами, с помощью слов передаем лишь часть своих намерений посредством речи. Парящие жесты, широкие экспансивные позы, более низкие, чем обычно, тона - все это дает часть более крупного сообщения.

Таким образом, мы эволюционировали, чтобы интерпретировать огромное количество сигналов, казалось бы, не осознавая этого. Если бы мы осознавали все эти различные формы невербального общения, мы бы легко увязли в интерпретациях или были бы парализованы.

Чтобы усложнить ситуацию, существуют культурные различия между каждым аспектом языка тела. Простое поднятие большого пальца может быть выражением позитива, но впоследствии вредно в глазах другого. Всегда безопаснее вести себя тихо, но даже несмотря на нашу стеснительность выражаться, есть, казалось бы, тонкие детали, которые мы передаем без наших обычных жестов или поз.

Одним из наиболее тонких и обманчиво информативных способов невербального поведения являются микровыражения.

Микровыражения - это врожденные произвольные и непроизвольные эмоциональные реакции, возникающие при различных стимулах. Первоначально обнаружен учеными-исследователями Хаггардом и Иссаком. Во время сеансов психотерапии между парами ученые обнаружили существование «микромоментальных» выражений. Эти выражения могут происходить в течение 1/2 секунды, а иногда даже от 1/15 до 1/25 секунды. Неудивительно, что без возможности замедлять видео, существование таких выражений является предметом недавних дискуссий.

С момента открытия концепция микровыражений нашла широкое распространение среди представителей нескольких профессий, включая полицию, сыщиков, психологов, терапевтов и даже актеров. Доктор Фил рассказал о микровыражениях в эпизоде ​​с патологическим лжецом, который притворился женатым, имеет детей, инвалидом и даже умирает от рака.

Интересно отметить, насколько универсальным может быть этот невербальный язык.

Невербальное поведение: пример микровыражения

Доктор Пол Экман провел эксперимент с участием соплеменников Папуа-Новой Гвинеи. Не имея контекста письма или модели для выражения, эти соплеменники давали свои интерпретации основных эмоциональных выражений.

После того, как им показали выражения, большинство американцев смогли быстро классифицировать каждую эмоцию, несмотря на то, что соплеменники и американцы ничего не знали о языке друг друга. Несмотря на эти универсальные сигналы, существовала культурная разница, при которой культура могла выражать данную эмоцию, что могло способствовать смешанным сигналам в зависимости от того, какое взаимодействие культур у нас происходит.

Хотя были признаки универсального языка, наблюдения Давида Мацумото расширили эту дискуссию еще больше.

Источник: pixabay

Мацумото обнаружил с помощью тысяч фотографий, что выражения лиц как слепых, так и неслепых спортсменов-дзюдоистов отображали одни и те же выражения после реакции на победу или поражение, что доказывает, что наши выражения лица являются визуальными, но врожденными.

Всего существует 7 микровыражений:

• Сюрприз
• Страх
• Отвращение
• Гнев
• Счастье
• Печаль
• Презрение

Микровыражения, как невербальное поведение, также во многом определяют нашу идентичность. То, что мы можем воспринимать от других людей, быстро оценивается и интерпретируется. После интерпретации мы стремимся немедленно отразить эти выражения и впоследствии дать нам лучшее понимание того, через что мы проходим, демонстрация полезности сочувствия.

Если улыбка - это эмоция, вы можете вызывать ее у других, что в равной степени вызывает у вас чувство счастья. Тогда это побудит вас к более подкрепляющему поведению, которое будет способствовать большему количеству улыбок и положительной обратной связи. Рождение шутника вполне могло произойти благодаря положительной обратной связи такого невербального поведения.

К счастью, микровыражения можно выучить. Формирование выражения лица в зеркале может показать вам все особенности вашего выражения и тем самым дать вам более глубокое понимание себя и других. Лучшее понимание этой информации позволит вам лучше понять себя и способность сопереживать другим.

Не все знают о своем невербальном поведении, особенно о микровыражениях. Практика осознания этих выражений требует определенного терпения. Указание на выражение лица в этот момент времени может вызвать отрицательную реакцию, поскольку не все точно настроены на свое поведение и могут вызвать споры относительно того, кто делает предположение.

Есть еще более темная сторона того, как недостаток осведомленности может способствовать выдаче неверных сигналов.

Если мы считаем себя отвратительными, скажем, например, мы плохо постриглись. Говоря о себе, мы будем выражать незначительные проблески отвращения, которые впоследствии интерпретируются зрителем. Не подозревая о сигналах, зрители отражают ваше выражение отвращения, которое заставляет их восстать, когда вы говорите. Ваша низкая самооценка и запятнанная самооценка, а также то, как вы говорите, еще больше способствуют восприятию окружающего вас негатива.

Настроение против эмоций

Важно отметить разницу между настроением и эмоциями. Чувство гнева, продолжающееся от нескольких минут или даже до часа, - это эмоция, а чувства, сохраняющиеся в течение нескольких дней или несколько раз в течение данного дня, - это настроение.

Источник: pixabay

Находиться в гневном настроении не означает, что наше общее невербальное поведение или даже микровыражения постоянно проявляются, но они происходят в мгновение ока. В большинстве случаев очевидно, что у человека «плохой день», что не требует устных подтверждений; это просто «чувствовалось».

Поскольку все эти выражения почти выходят из-под контроля, необходимо учитывать и другие факторы. Но полезно развеять несколько заблуждений: микровыражения не означают, что мы можем определить, лжет ли кто-то, виноват или не верит.

Число ангела 200

У этого есть две стороны.

Во-первых, мы не можем скрыть невербальное поведение, несмотря на то, насколько мы убедили себя. Да, даже патологические лжецы, которые думают, что они лучшие, «показывают и рассказывают» невербальным поведением. Адаптивная защита от некоторых эмоций - необходимость убегать от определенных эмоций - может заставить нас поверить в то, что мы не злимся / грустим / негативным, но такие слова могут вызвать приступы гнева, несмотря на то, что `` мы не такие-то эмоциональные. человек.'

Во-вторых, мы можем научиться добровольно перезаписывать невербальное поведение в зависимости от культурных обстоятельств или опыта. Целая фраза «мальчики не плачут» может привести к тому, что дети и даже некоторые взрослые не будут показывать определенные эмоции, несмотря на то, что полностью так себя чувствуют. Вполне возможно разрушить эти выражения посредством выученного поведения.

Подробно о невербальном поведении: Типы микровыражений

Смоделированные выражения: когда микровыражение не сопровождается искренними эмоциями. Это наиболее часто изучаемая форма микровыражения из-за своей природы. Это происходит, когда выражение лица мелькает, а затем возвращается в нейтральное состояние.

Нейтрализованные выражения:когда искреннее выражение подавляется, а лицо остается нейтральным. Этот тип микровыражения не наблюдается из-за успешного подавления его человеком.

Замаскированные выражения:когда подлинное выражение лица полностью замаскировано фальсифицированным выражением. Замаскированные выражения - это микровыражения, которые должны быть скрыты подсознательно или сознательно.

Легко ошибиться в том, что микровыражения - это высшая форма невербального поведения. Быть универсальным в некоторых контекстах и ​​даже присутствовать, несмотря на намерение их скрыть.

Микровыражения - это лишь одна из частей более грандиозной головоломки. Без контекста тонов, жестов и всех других форм невербального поведения мы будем меньше понимать намерения другого человека или эмоциональный контекст, стоящий за словом данного человека.

Хорошая новость в том, что есть способы выучить микровыражения через MFETT.

(Инструменты для обучения микро-выражению лица) и SFETT (Инструменты для обучения тонкому выражению лица). Эти обучающие инструменты могут помочь в обучении микровыражениям с помощью замедленных видео и инструкций. Эти навыки очень эффективны для сотрудников, которые часто взаимодействуют с другими людьми.

Даже обученные терапевты используют эти инструменты, чтобы лучше сопереживать пациентам, и пациенты также могут использовать инструменты, чтобы лучше понимать себя и способность сопереживать другим. Но не обязательно быть специалистом в области психического здоровья, чтобы изучать невербальное поведение. Изучение микровыражений может помочь любому научиться лучше общаться.

Источник: pixabay

Немного больше осознавая и потратив немного времени, мы все могли бы видеть прошлые смешанные сигналы. Мы могли бы интерпретировать то, что есть, а не то, что думали. Микровыражения - это путь к лучшему пониманию и более четким намерениям. А лучше интерпретируя намерения другого человека, мы могли бы избавить мир от множества споров. Кому не нравится меньше аргументов?

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: