13 причин, почему депрессия негативно влияет на вас

Последствия депрессии могут быть хроническими, но могут быть и немедленными. Некоторые люди замечают различные симптомы с самого начала и чувствуют, что их качество жизни ухудшилось за очень короткий период времени. В этой статье мы обсудим некоторые из наиболее распространенных способов, которыми депрессия может нанести вред вашему благополучию, особенно если ее не лечить.

Источник: pexels.com

1. Постоянная печаль

Депрессия может быть вызвана конкретными событиями; однако многие люди с этим заболеванием могут чувствовать себя подавленными и безнадежными без какой-либо особой причины и могут стать катализатором ряда проблем, которые будут обсуждаться здесь.

Чувство отчаяния может никогда не исчезнуть со временем, что может указывать на проблему с химическим составом мозга. Некоторые химические нейротрансмиттеры, влияющие на настроение, - это серотонин, дофамин и норэпинефрин.

С помощью антидепрессантов для устранения любого химического дисбаланса, а также лечения и изменения образа жизни люди могут заметить значительные улучшения в своем настроении.

2. Низкая мотивация

Связанная с проблемами настроения, мотивация может быть одной из первых причин депрессии, а также одной из самых заметных как для человека, так и для других.

Люди могут спросить себя: «В чем смысл?» или подобные фразы и теряете желание ходить в школу или на работу. Вставание с постели, начало дня и выполнение других рутинных задач также могут казаться рутинной работой, влияющей на продуктивность в целом.

Это может привести к тому, что люди будут опаздывать на важные дела или полностью их пропускать, что может иметь последствия, например, увольнение с работы.

3. Проблемы с концентрацией внимания.

Как только человеку с депрессией удается добраться до работы или учебы, ему может быть сложно оставаться сосредоточенным в классе или при выполнении заданий на работе.

Они также могут стать склонными забывать детали, что может привести к снижению успеваемости и производительности.

Однако проблемы с концентрацией внимания - это не только симптом депрессии и других состояний, таких как СДВГ. Однако в сочетании с другими признаками, перечисленными в этом списке, причиной этой проблемы может быть депрессия.

4. Отказ от участия

Депрессия часто может сделать даже самых общительных людей антисоциальными, и они не хотят проводить время с другими людьми, в том числе с близкими.

Источник: pexels.com

К сожалению, замкнутость может негативно повлиять на отношения людей с другими, заставляя их чувствовать себя оттесненными. Они также могут в конечном итоге прекратить попытки связаться с вами, если их усилия не принесут результатов.

Хотя на данный момент связь с другими может показаться нежелательной, изоляция также вредна и может усугубить симптомы.

5. Отсутствие интереса к хобби.

Как и в предыдущем разделе, люди, находящиеся в депрессивном состоянии, могут заметить, что им не нравятся любимые занятия, как раньше.

В некоторых случаях это может нанести вред их физическому здоровью. Например, если довольно активный человек впадает в депрессию и перестает заниматься спортом, он может набрать нежелательный вес и потерять общую физическую форму.

Старые увлечения, которые когда-то были забавными, могут показаться непривлекательными во время депрессивного эпизода; однако к ним можно вернуть интерес после начала лечения антидепрессантами и консультирования.

6. Плохой сон.

В то время как другим сложно встать с постели, есть люди, страдающие депрессией, которым очень трудно заснуть.

У некоторых также могут быть проблемы как с депрессией, так и со сном, потому что они слишком поздно ложились спать, не имея возможности заснуть.

По оценкам, примерно от 75 до 80 процентов пациентов с депрессией страдают бессонницей и испытывают трудности с засыпанием, что пагубно сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье. Недостаток сна в течение длительного периода времени также может увеличить риск самоубийства. [1]

7. Дневная сонливость и утомляемость.

Хотя недостаток сна из-за слишком позднего бодрствования, несомненно, может вызвать усталость, те, кто находится в депрессии, могут все еще чувствовать сонливость даже при достаточном отдыхе.

Источник: rawpixel.com

мечтают о черепахах

Чрезмерная сонливость в течение дня, также известная как гиперсомния, - это симптом депрессии, с которым люди могут сталкиваться ежедневно.

Гиперсомния может не только сделать людей вялыми и непродуктивными, но также опасна и является основной причиной автомобильных аварий.

8. Изменения аппетита и веса.

Депрессия - это состояние, при котором аппетит может либо увеличиваться, либо уменьшаться, что приводит к непреднамеренному увеличению или уменьшению веса.

Считается, что разница заключается в путях вознаграждения в мозге. У тех, кто переедает, активность мозга повышается при воздействии пищи или мыслей о ней. [2] Это подвергает человека высокому риску ожирения или избыточного веса.

И наоборот, те, кто теряет аппетит, не получают этого стимула к еде и могут в конечном итоге терять вес, иногда очень быстро.

9. Необъяснимые боли и боли

Когда люди думают о депрессии, они часто ссылаются на ее психические симптомы; однако телесная боль и дискомфорт также могут быть заметным признаком этого состояния и могут быть очень изнурительными. Эти симптомы также могут не поддаваться лечению, например, болеутоляющим.

К сожалению, если пациент посещает врача и объясняет только, что у него боли в мышцах и суставах, а также частые головные боли, депрессия, вероятно, не будет первым, что приходит в голову врачу.

Подобные ситуации делают депрессию недооцененной и недооцененной у тех, у кого в первую очередь есть физические симптомы. [3]

10. Хронические проблемы с пищеварением.

Как и в предыдущем разделе, проблемы с пищеварением - это физические симптомы депрессии, по поводу которых пациент может обратиться к врачу, но не обязательно получить диагноз клинической депрессии.

Через ось кишечник-микробиом-мозг ваш мозг и желудок связаны и посылают сигналы друг другу, и во время стресса весь желудочно-кишечный тракт может испытывать серьезные трудности. [4]

К счастью, благодаря борьбе с депрессией и уменьшению стресса многие люди видят резкие улучшения в своем состоянии.

11. Низкое либидо.

Подобно тому, как люди теряют мотивацию и больше не находят определенные занятия интересными, люди в депрессии часто сообщают, что их половое влечение уже не то, что было раньше.

Это может вызвать разочарование не только у человека, но и у его или ее партнера, что приведет к потенциальным долгосрочным проблемам в отношениях.

Таким образом, обсуждение депрессии будет иметь важное значение для разрешения или предотвращения любых конфликтов, с которыми вы можете столкнуться, если у вас низкое либидо.

12. Повышенная раздражительность.

Из-за того, что депрессия влияет на настроение людей, люди часто чувствуют вспыльчивость и легко раздражаются поверх любого чувства печали.

Хотя это может быть непреднамеренным, раздражительность и дерзость могут сбить с пути незнакомцев и даже ухудшить отношения между близкими друзьями, семьей и значимыми людьми. Это особенно верно, если близкие не осознают свою депрессию.

Как и в случае с либидо, обсуждение вашей депрессии с близкими, надеюсь, поможет им лучше понять, а не принимать вещи на свой счет.

Источник: pexels.com

13. Суицидальные идеи

Наиболее тревожным аспектом депрессии является ее связь с самоубийством. Хотя большинство людей, страдающих депрессией, не совершают самоубийства, риск ее совершения повышается.

Хотя человек может и не захотеть убить себя, он все равно может думать об этом, что может причинять беспокойство и также может привести к некоторым из перечисленных ранее симптомов, например, проблемам с концентрацией внимания и изоляции.

Статистика показывает, что около 60 процентов людей, покончивших с собой, испытали расстройство настроения, такое как депрессия. Мужчины также более склонны к самоубийству, чем женщины, и молодые люди, которые делают это, также могут бороться со злоупотреблением психоактивными веществами. [5]

Вывод

Депрессия влияет на всех по-разному, но в этой статье перечислено 13 причин, по которым депрессия может нанести вред вашему здоровью и благополучию, и есть большая вероятность, что вы или кто-то из ваших близких испытали несколько из этих признаков.

К счастью, все они поддаются лечению и, в конечном итоге, больше не будут обременять вашу жизнь. Ваш врач может назначить антидепрессанты, которые предназначены для лечения химической стороны депрессии, но многие люди находят даже лучшие результаты в сочетании с терапией и изменением образа жизни.

Некоторые люди также могут не решаться пробовать лекарства и выбирают консультацию только для того, чтобы вернуться к нормальной жизни.

Источник: unsplash.com

На BetterHelp.com лицензированные и профессиональные консультанты и терапевты, специализирующиеся на лечении людей с депрессией, доступны онлайн в любое удобное для вас время. Найти того, кто сможет помочь вам в самые трудные времена, не только легко, но и доступно, особенно по сравнению с личными занятиями. Это особенно полезно для тех, кто может находиться в депрессии по финансовым причинам.

Борьба с депрессией потребует от вас некоторой инициативы и действий, но вы будете рады, что сделали это. Чтобы узнать больше об этом заболевании, BetterHelp предлагает множество статей, подобных этой, цель которых - рассказать всем о психических заболеваниях и обсудить доступные варианты лечения. Депрессия может быть помехой для вас или вашего любимого прямо сейчас, но не обязательно в будущем при правильном подходе.

Ссылки

1. Натт, Д., Уилсон, С., и Патерсон, Л. (2008). Нарушения сна как основные симптомы депрессии.Диалоги в клинической неврологии, 10 (3), 329-336.

2. Симмонс, В. К., Берроуз, К., Эйвери, Дж. А., Керр, К. Л., Бодурка, Дж., Сэвидж, К. Р., и Древец, В. К. (2016). Связанные с депрессией увеличения и снижения аппетита: диссоциативные паттерны отклоняющейся активности в вознаграждении и интероцептивной нейросхеме.Американский журнал психиатрии, 173 (4), 418-428.doi: 10.1176 / appi.ajp.2015.15020162

3. Триведи, М. Х. (2004). Связь между депрессией и физическими симптомами.Помощник по первичной медико-санитарной помощи в Журнале клинической психиатрии, 6 (Прил1), 12-16.

4. Издательство Harvard Health Publishing. (нет данных). Связь кишечника и мозга. Получено 4 июня 2019 г. с веб-сайта https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection.

5. Департамент здравоохранения и социальных служб США. (2015, 21 августа). Повышает ли депрессия риск самоубийства? Получено 4 июня 2019 г. с сайта https://www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/does- депрессия-увеличение-риск-самоубийства / index.html.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: